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营养炖鸡腿的做法食谱

简单易学的营养炖🐔鸡腿美食做法

  • 营养炖🐔鸡腿

  • 家里馋👻想吃🐔🐔🐔用料鸡腿(2个)玉米(1袋)胡萝卜(1根)盐(适量)鸡精(少许)酱油(少许)淀粉(少许)白胡椒(少许)营养炖🐔鸡腿的做法鸡腿切块备用，胡萝卜切块备用。水开，放鸡腿料一下，浮沫扔出，1～2分钟鸡腿捞出备用。油开，放鸡腿翻炒红，再放洗好的胡萝卜块，玉米翻炒一下！添水没菜即可...
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营养蒸鸡腿的做法和图解 好吃的营养蒸鸡腿家常做法

  • 营养蒸鸡腿

  • 大只，小只都是肉食动物，被我喂的肥肥壮壮，我一直在寻求既好吃又能不长肉的做法，这道蒸鸡翅满足了我的要求，做法简单，味道却好到出奇，大家可以试试！用料鸡腿6只生抽3勺料酒3勺盐1小勺五香粉1勺蚝油3勺姜2片葱4段营养蒸鸡腿的做法将所有调料混合在大碗里用手抓匀，多抓一会儿给鸡腿按...
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营养健康烤鸡腿（琵琶腿）的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康烤鸡腿（琵琶腿）做法

  • 营养健康烤鸡腿（琵琶腿）

  • 因为减肥要多吃白肉😂用料老抽适量料酒适量盐适量营养健康烤鸡腿（琵琶腿）的做法鸡腿洗净，切口，加入料酒、盐、生抽、油，腌制2小时左右，腌制时可以依个人喜好加入葱姜蒜入味。因为要静置2小时左右，时间较长，用保鲜膜封住，不用担心掉灰进去。鸡腿放入烤箱中层，（露肉部分朝下）底下盘上垫...
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乱炖营养菜的做法和图解 好吃的乱炖营养菜家常做法

  • 乱炖营养菜

  • 用料土豆1个盐克姜片娃娃菜，西红柿，香菇乱炖营养菜的做法炒了炖...
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营养版 板栗炖鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的营养版 板栗炖鸡腿做法

  • 营养版 板栗炖鸡腿

  • 添加黄豆后的板栗炖鸡腿更营养，AAS（氨基酸评分）为0.92，比单独食用鸡腿或黄豆更营养。用料鸡腿一个320g板栗200g黄豆20g小葱3棵大蒜5瓣料酒3勺生抽2勺盐2g营养版板栗炖鸡腿的做法鸡腿切块后加料酒和盐，腌20分钟用开水浸泡6分钟很容易去皮。，然后一切两半。买来时上面的硬壳已经...
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营养炖鱼锅的做法和图解 好吃的营养炖鱼锅家常做法

  • 营养炖鱼锅

  • 寒冷的冬日里来一锅养身鱼汤那是极好的~本方子省时、省力、无油，健康养生汤味鲜美，鱼肉软嫩厨盲都可以上手的美味佳肴ps：其实就是乱炖用料新鲜的鱼1条（我用的是鲫鱼）重约600g老豆腐一块500g西红柿1个香菇少许干香菇更入味八角、茴香少许蒜五瓣（拍打一下）姜五片葱两根枸杞少许红...
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营养炖鸭的做法和图解 好吃的营养炖鸭家常做法

  • 营养炖鸭

  • 用料鸭子一只藕小半截山药小半截白萝卜小半截姜片4-6片料酒8-10g葱小段盐花椒香菇5-6个枸杞营养炖鸭的做法鸭子切块，冷水烧开后放入锅中，煮至水面出现浮沫关火，将鸭肉取出放凉洗净山药藕片白萝卜洗净切块或切片香菇洗净，提前泡水。生姜切片，切葱段或切碎。备好几颗花椒，枸杞。...
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营养美味--海参炖鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味--海参炖鸡腿做法

  • 营养美味--海参炖鸡腿

  • 泡好海参我是马上就用来煲汤了，知道北方人最常见的海参吃法就是用大葱来烧，具说很入味，但是我不会做呀，而且这么珍贵的食材也会做的不好吃，那样就浪费了；所以我还是选择最简单却最具营养的做法---煲海参鸡腿汤；放点红枣和薏米，加几片姜去腥，最后再放海参提味，真正的鲜香美味呀！”用...
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营养炖牛肉的做法和图解 好吃的营养炖牛肉家常做法

  • 营养炖牛肉

  • 其实这是道汤，苏联人很爱吃，小时候在姥姥家经常吃，姥姥是俄罗斯人，现在姥姥过世了，每次做这个汤都会想起她，这道菜不用放油，清炖，时间够长，营养美味用料牛肉500克洋葱1个胡萝卜1根西红柿2个大头菜1个土豆1个盐个人口味营养炖牛肉的做法爱吃肥的买肋条，爱吃瘦的买上脑或牛腩，我买的上...
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营养丰富的木耳白菜炖火腿的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的木耳白菜炖火腿做法

  • 营养丰富的木耳白菜炖火腿

  • 用料白菜1块木耳一把火腿肠1根营养丰富的木耳白菜炖火腿的做法一把木耳泡发一块白菜切段准备好葱姜蒜准备好火腿肠木耳洗干净备用油热后加入葱姜蒜加入白菜翻炒。加入生抽老抽少量蚝油。鸡精翻炒2分钟后加入木耳继续翻炒1分钟加入火腿翻炒半分钟加入半碗水。倒入十三香白...
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营养卤鸡腿的做法和图解 好吃的营养卤鸡腿家常做法

  • 营养卤鸡腿

  • 用料鸡蛋4个鸡腿1只糖炒核桃壳少许香叶少许八角少许桂皮少许姜片少许片酱油少许老抽少许盐适量水末过鸡腿就行营养卤鸡腿的做法把全部东西放进锅里，用闷骨头模式煮2个小时后的成果来吃，焖的过程太香啦喜欢吃鸡蛋的朋友可以多放一些，冰箱只有4个所以只能放那么一点😄小贴士1....
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一人食光-营养炖鸡腿🍗的做法步骤及图解,美味正宗的一人食光-营养炖鸡腿🍗做法

  • 一人食光-营养炖鸡腿🍗

  • 昨天做咖喱鸡还剩下半根红萝卜和半个洋葱，秉承着不浪费的思想，今天加点其他食材做个营养炖鸡吧，让蔬菜尽其用。开动！用料小鸡腿3只胡萝卜半根洋葱半个干香菇5个木耳7朵腐竹一条姜一点点大蒜2瓣酱油3勺蚝油半勺五香粉1勺盐1.5克油5克一人食光-营养炖鸡腿🍗的做法提前准备好食...
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养生炖鸡腿的做法和图解 好吃的养生炖鸡腿家常做法

  • 养生炖鸡腿

  • 用料鸡腿5只香菜根3个大葱红枣枸杞阿胶5克耗油少量鸡精少量食盐适量养生炖鸡腿的做法大葱切断，鸡腿用冷水浸泡1小时，中间换3-4次水锅中什么都不加，干锅煸炒香菜根，煸出水分，煸到香菜根微微发黄，倒入开水，第一次焯鸡腿，不用撇浮沫，焯到不再出浮沫，捞出鸡腿第二次焯鸡腿，锅中加开水，焯2...
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小排营养炖的做法和图解 好吃的小排营养炖家常做法

  • 小排营养炖

  • 用料小排350克胡萝卜半根甜玉米山药黄豆少许百合红枣枸杞八角桂皮葱白姜橘子皮小排营养炖的做法电高压锅营养炖...
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营养炖肉汤的做法和图解 好吃的营养炖肉汤家常做法

  • 营养炖肉汤

  • 营养炖肉汤在夏秋季节交替的时候，孩子受寒咳嗽了一段时间，咳得难受胃口也变差了。看着孩子食欲大减，我心里也难受。孩子痊愈之后，我就给她炖了肉汤。因为工作的关系，不能在白天的时候给她做炖汤，我就用养生壶晚上炖。非常方便，晚上睡前把材料准备好，设置炖两小时，睡醒后，第二天早上...
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营养鸡腿汤的做法和图解 好吃的营养鸡腿汤家常做法

  • 营养鸡腿汤

  • 鸡肉适当吃点还是不错滴！炖汤喝更是营养啦！又一个新菜出炉用料鸡腿四个胡萝卜两个玉米一根枸杞一小把味极鲜，盐适量营养鸡腿汤的做法整只鸡腿焯水胡萝卜切块，切几片姜两段葱加水炖起来就好啦！玉米是后来想起来煮好的没吃顺便加进去了。如果喜欢咸一点就先加盐，清淡的话最后再加...
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营养乱炖的做法和图解 好吃的营养乱炖家常做法

  • 营养乱炖

  • 用料排骨1根玉米1根胡萝卜1根香菇3朵山药半根姜3片香葱2根盐适量鸡精适量营养乱炖的做法将排骨洗净煮出血沫，用凉水冲洗干净凉水下入排骨待水开后，下入香菇、玉米段、山药、生姜片小火炖半小时后加盐、鸡精，最后洒上葱花出锅...
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营养减脂第六天午餐鸡腿炖四宝的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂第六天午餐鸡腿炖四宝做法

  • 营养减脂第六天午餐鸡腿炖四宝

  • 放完假回来上班真不适应呀😍要不要买一个美美的饭盒带饭………用料鸡腿肉75克蘑菇80克黄花菜10克豌豆40克胡萝卜丁40克营养减脂第六天午餐鸡腿炖四宝的做法小锅放一碗水烧开，下鸡腿肉蘑菇和黄花菜。小火煮五分钟后倒入豌豆和胡萝卜丁。开盖再煮五分钟，加少量盐和香油调味。...
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营养均衡，健康美味|香菇鸡腿炖土豆蘑菇的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡，健康美味|香菇鸡腿炖土豆蘑菇做法

  • 营养均衡，健康美味|香菇鸡腿炖土豆蘑菇

  • 蘑菇和土豆是我们经常食用的食材，也是餐桌上的常客。但在中餐里，两者搭配在一起的概率却很小。就像只听过“小鸡炖蘑菇”，但从未听闻有“小鸡土豆炖蘑菇”一样的道理。那什么是土豆蘑菇？是土豆烧蘑菇还是蘑菇烧土豆？最后会是土豆味，还是会是蘑菇味？其实，土豆蘑菇就是用土豆做成蘑...
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炖鸡（简单营养美味）的做法步骤及图解,美味正宗的炖鸡（简单营养美味）做法

  • 炖鸡（简单营养美味）

  • 简单的炖鸡冬天里来一碗鸡汤暖暖的味道也可给孩子煮个面条加上鸡汤营养又美味用料三黄鸡1只山药2根胡萝卜1根虫草花50克大料适量葱姜蒜适量香叶4片大枣1把料酒1勺炖鸡（简单营养美味）的做法三黄鸡一只，剁成大块焯水，撇出浮沫洗净备用葱姜蒜、花椒八角等大料炝锅放入鸡块煸炒，加...
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营养炖牛腩的做法和图解 好吃的营养炖牛腩家常做法

  • 营养炖牛腩

  • 炖足火候的牛腩入口即溶，香味和口感一级棒！炖牛腩含有丰富的蛋白质，大量能被人体吸收的氨基酸，增强肌体抗病能力！补中益气、化痰止渴、强筋健骨、滋养脾胃、适合发育阶段的宝宝们和大病初愈补铁补血补气。用料牛腩800克西红柿2个胡萝卜1/2根葱4段姜3片八角2个花椒35粒香叶2片...
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营养乱炖餐的做法和图解 好吃的营养乱炖餐家常做法

  • 营养乱炖餐

  • 因为要减肥妈妈木有放肉，少油，但超级香啊！用料土豆2个南瓜半个胡萝卜两个豆角若干玉米一根油适量花椒大料适量酱油适量营养乱炖餐的做法切块备用锅先放入花椒大料少量油水放入豆角放入其他菜卷子可放在菜上味道超级好20min...
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[原创]营养美味的南瓜山药炖鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的[原创]营养美味的南瓜山药炖鸡腿做法

  • [原创]营养美味的南瓜山药炖鸡腿

  • 用料鸡腿1只板栗南瓜1个铁棍山药1根料酒1勺蚝油2勺原味黄豆酱1勺一品鲜酱油3勺花椒粒8粒八角1个13香1克鸡精半小勺开水两小婉[原创]营养美味的南瓜山药炖鸡腿的做法准备一个鸡腿洗净。鸡腿切成小块。用温热水洗两遍，控干水分备用。准备一个板栗南瓜。南瓜切成块，准备一根铁...
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香菇炖鸡腿 营养师小菜妈妈的做法步骤及图解,美味正宗的香菇炖鸡腿 营养师小菜妈妈做法

  • 香菇炖鸡腿 营养师小菜妈妈

  • 你好亲爱的，我是小菜妈妈，喜欢给宝宝做美食，分享营养搭配的儿童餐！也可以关注我的公众号：营养师小菜妈妈（xcmm2017)，就可以接收我每天制作的美食啦！我家娃一靠近类似肯德基的洋快餐店，小脚就挪不动步伐了，非嚷嚷让我给他买鸡腿、鸡翅。它们虽然香口，但是做法、调料、食材是否健康，都...
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营养炖鸡汤的做法和图解 好吃的营养炖鸡汤家常做法

  • 营养炖鸡汤

  • 炖鸡汤是以鸡为主要食材，红枣、枸杞一起炖煮的菜品，味道咸鲜，营养价值丰富。这道汤可以补气血、养颜、提高免疫力。用料鸡只1枸杞粒35红枣颗8姜片3盐克3营养炖鸡汤的做法备好枣和枸杞。汤煲中加水，先放入红枣、枸杞。鸡切成小块。放入开水中焯一下。红枣、枸杞煮开后，放入鸡块...
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