![简单易学的开放式低脂沙拉碗美食做法]( "简单易学的开放式低脂沙拉碗美食做法")
- 平淡无奇简单快手亮点可能就是随心所欲可以边吃边加料觉得苹果好吃就加点苹果觉得肉好吃就再来一份火腿用料苹果香蕉小番茄黄瓜丁随意葡萄干随意烤吐司丁无糖酸奶坚果鸡蛋丁火腿丁开放式低脂沙拉碗的做法水果切丁吐司烤一烤掰碎丢进沙拉碗淋上酸奶搅拌开吃小贴士材料要备...
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![低脂日式土豆泥沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的低脂日式土豆泥沙拉🥗做法]( "低脂日式土豆泥沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的低脂日式土豆泥沙拉🥗做法")
- 吃不胖的土豆泥沙拉用料土豆1个黄瓜半根黄洋葱半个鸡蛋2个虾仁少量杂蔬少量低脂日式土豆泥沙拉🥗的做法黄瓜切片虾仁煎熟黄洋葱切丁土豆泥压成泥加入少许牛奶加入杂蔬加入黄瓜片加入虾仁加入很多希腊酸奶（大概4大勺）加入一勺蛋黄酱撒少许盐和黑胡椒加入两个熟蛋黄加入两个...
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![完美🥗沙拉公式—健康低脂—鸡胸肉藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的完美🥗沙拉公式—健康低脂—鸡胸肉藜麦沙拉做法]( "完美🥗沙拉公式—健康低脂—鸡胸肉藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的完美🥗沙拉公式—健康低脂—鸡胸肉藜麦沙拉做法")
- 🥗对于沙拉，你会陌生吗？是吃草吗？很难吃吗？每个人的口味不一样，感觉就不一样，但是可以肯定的是如果减肥期间天天吃沙拉，肯定会吐啊！不论什么事情，一定要把握度和量，才是重要的。❗️重要的一点，不要沙拉酱哦！🤔️疑问：沙拉都是凉菜吗？在家自己做，沙拉可以算作【热沙拉】，肉基本是热的，和蔬菜拌...
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![减脂早餐🍽土豆泥沙拉开放式全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐🍽土豆泥沙拉开放式全麦三明治做法]( "减脂早餐🍽土豆泥沙拉开放式全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐🍽土豆泥沙拉开放式全麦三明治做法")
- 今天的早饭是土豆泥沙拉开放式三明治😋我最近饮食方式调整了，体重真的是持续下降啊😁😁用料土豆半个黄瓜1小块胡萝卜1小块水浸金枪鱼1大勺蟹柳1根鸡蛋1个减脂早餐🍽土豆泥沙拉开放式全麦三明治的做法土豆去皮切片蒸熟，黄瓜、胡萝卜切小丁，鸡蛋煮熟切块，蟹柳切小块土豆按压成...
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![鸡蛋沙拉开放式三明治的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋沙拉开放式三明治做法]( "鸡蛋沙拉开放式三明治的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋沙拉开放式三明治做法")
- 用料水煮蛋2个吐司或者硬欧2片沙拉酱适量黑胡椒适量芥末油适量芝士片1片核桃碎适量盐适量鸡蛋沙拉开放式三明治的做法1.鸡蛋洗干净，冷水下锅，水开煮8分钟即可。煮好的鸡蛋加入沙拉酱、盐、黑胡椒和适量的芥末油，搅拌均匀吐司复烤或者煎脆，将芝士片一分为二，摆放好，抹上鸡蛋沙拉...
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![不开火无油无碳水低脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的不开火无油无碳水低脂沙拉做法]( "不开火无油无碳水低脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的不开火无油无碳水低脂沙拉做法")
- 用料鹌鹑蛋10颗苦菊1棵把圣女果8颗个鸡胸肉1块块沙拉酱2勺不开火无油无碳水低脂沙拉的做法鹌鹑蛋煮十分钟，过冰水，去壳。苦菊洗干净，用淡盐水泡10分钟，捞出控干水份，放入盘子打底。苦菊拌上芝麻焙烤沙拉酱。小番茄鹌鹑蛋切半，放入增加色彩。鸡胸肉用黑胡椒，盐腌制，锡箔纸包上放入...
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![开放式夏日鸡胸减脂增肌沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的开放式夏日鸡胸减脂增肌沙拉做法]( "开放式夏日鸡胸减脂增肌沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的开放式夏日鸡胸减脂增肌沙拉做法")
- 看着颜色就想食指大动，绝对清爽不寡淡，鸡胸也可以很好吃，谁说减脂餐不能让人流口水？适合夏日减脂，food&fit都要！用料黄瓜半根鸡胸100g小西红柿若干混合生菜一把山羊奶酪一小块牛油果半个通心粉一小把甜豆一小把迷迭香一小颗现磨黑胡椒盐希腊酸奶50g柠檬汁橄榄油开放式夏日...
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![低脂土豆沙拉的详细做法大全,简单又营养的低脂土豆沙拉做法]( "低脂土豆沙拉的详细做法大全,简单又营养的低脂土豆沙拉做法")
- 用料土豆半个胡萝卜半根鸡蛋2个黄瓜半根低脂土豆沙拉的做法亲们可以看视频有做法，同步红薯。很不错的可以试试！...
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![奥尔良鸡胸开放式三明治沙拉盘㊙️五分钟超快手减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的奥尔良鸡胸开放式三明治沙拉盘㊙️五分钟超快手减脂餐做法]( "奥尔良鸡胸开放式三明治沙拉盘㊙️五分钟超快手减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的奥尔良鸡胸开放式三明治沙拉盘㊙️五分钟超快手减脂餐做法")
- 超级快手的早餐，这一盘包括碳水，蛋白质，蔬菜，水果，营养且饱腹感强，减脂必备！用料优形鸡胸奥尔良口味一包吐司或欧包一片生菜2-3片小番茄4-6个菠萝几片奇雅子燕麦少许花生酱适量沙拉酱适量奥尔良鸡胸开放式三明治沙拉盘㊙️五分钟超快手减脂餐的做法优形鸡胸微波炉解冻，高火1分钟，切...
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![🔥低脂低卡的开放式三明治，颜值爆表‼️的做法步骤及图解,美味正宗的🔥低脂低卡的开放式三明治，颜值爆表‼️做法]( "🔥低脂低卡的开放式三明治，颜值爆表‼️的做法步骤及图解,美味正宗的🔥低脂低卡的开放式三明治，颜值爆表‼️做法")
- 🌟如果有一片吐司，你想怎么吃呢？来看看这款颜值爆表的开放式三明治吧，好看好吃也就罢了，做起来还特别简单‼️用料吐司酸奶水果🔥低脂低卡的开放式三明治，颜值爆表‼️的做法1.香蕉，猕猴桃去皮切片，圣女果洗净切开，甜玉米粒焯水沥干水分，鸡蛋打散加虾仁炒熟。2.取一片吐司，在上面均匀地...
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![早餐记录｜金枪鱼蛋沙拉开放式三明治的做法步骤及图解,美味正宗的早餐记录｜金枪鱼蛋沙拉开放式三明治做法]( "早餐记录｜金枪鱼蛋沙拉开放式三明治的做法步骤及图解,美味正宗的早餐记录｜金枪鱼蛋沙拉开放式三明治做法")
- (◍•ᴗ•◍)♡♬用料鸡蛋1个番茄1个水浸金枪鱼60克低脂第戎黄芥末酱30克生菜1片火腿1片德国酸种大列巴1片早餐记录｜金枪鱼蛋沙拉开放式三明治的做法金枪鱼蛋沙拉：1、一只鸡蛋煮熟，蛋黄压成粉末与黄芥末酱混合，蛋白切粒；2、番茄把囊掏掉只要番茄肉，切粒；3、过滤掉金枪鱼的水分后...
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![低脂低卡 牛油果温泉蛋沙拉碗的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡 牛油果温泉蛋沙拉碗做法]( "低脂低卡 牛油果温泉蛋沙拉碗的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡 牛油果温泉蛋沙拉碗做法")
- 炎炎夏日，骄阳似火，干啥啥没劲，吃啥啥不香！那就拌个低脂低卡、爽口又快手的沙拉吧。但是怎么才能让寡淡的沙拉变得可口呢，我家常备的秘密武器，除了12个月以下的小宝宝，适用所有人群的大多福日式油醋汁就要大显身手了。酸鲜可口的大多福日式油醋汁，被维娅、林依轮等明星推荐，是一款...
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![快手低脂意式番茄沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手低脂意式番茄沙拉做法]( "快手低脂意式番茄沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手低脂意式番茄沙拉做法")
- 最近相对比较闲，开始用心做饭。馋嘴的我又开始减肥减脂，咋办呢？研究又好吃、有健康的菜来满足自己的味蕾。特别爱吃Bruschetta，是一种意大利菜，通俗的讲就是把番茄沙拉放在面包上（跟菜夹馍有异曲同工之妙）。今天就来分享一下这个番茄沙拉咋做。请多多包涵～材料的话可能在国外的小...
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![不用沙拉酱的开放式三明治的做法步骤及图解,美味正宗的不用沙拉酱的开放式三明治做法]( "不用沙拉酱的开放式三明治的做法步骤及图解,美味正宗的不用沙拉酱的开放式三明治做法")
- 减肥想吃三明治，担心沙拉酱热量太高，然后就突发奇想的想到用鸡蛋和酸奶代替沙拉酱...(嚯嚯，我也是第一次尝试，没想到到好吃的一匹)😋用料煮熟的鸡蛋1个酸奶20克玫瑰盐适量黑胡椒适量全麦面包1片西红柿20克黄瓜20克蓝莓3颗不用沙拉酱的开放式三明治的做法先做沙拉酱:1.把鸡蛋...
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![低脂沙拉酱的做法和图解 好吃的低脂沙拉酱家常做法]( "低脂沙拉酱的做法和图解 好吃的低脂沙拉酱家常做法")
- 沙拉酱好多油？又是生鸡蛋？介意的来个加热版低卡沙拉酱吧。用料鸡蛋1个糖15克白醋(或柠檬汁)10克玉米油25克奶粉15克水85克玉米淀粉10克低脂沙拉酱的做法所有材料放入主锅，10秒/速度4打匀设6分钟/100度/速度2浓稠低卡沙拉酱就做好啦...
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![日式土豆泥沙拉(健康低脂版，无沙拉酱)的做法步骤及图解,美味正宗的日式土豆泥沙拉(健康低脂版，无沙拉酱)做法]( "日式土豆泥沙拉(健康低脂版，无沙拉酱)的做法步骤及图解,美味正宗的日式土豆泥沙拉(健康低脂版，无沙拉酱)做法")
- 日式料理小店里吃到的款土豆色拉，很喜欢，家里没有色拉酱，用全脂奶粉代替，味道也不差，感觉更健康。用料土豆最主要材料奶粉可根据个人喜好的奶味和土豆泥稠度逐步添加盐根据个人口味黑胡椒粉根据个人口味黑胡椒粒根据个人口味柠檬汁一小勺一小勺根据口味逐量添加，也可不加胡萝卜...
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![低脂沙拉🥗的做法和图解 好吃的低脂沙拉🥗家常做法]( "低脂沙拉🥗的做法和图解 好吃的低脂沙拉🥗家常做法")
- 减脂期不知道怎么吃的，跟着我一起动手用料生菜4片紫甘蓝1片鸡蛋2-3个生抽1.5勺蚝油小半勺盐一丢丢低脂沙拉🥗的做法生菜切碎鸡蛋切碎紫甘蓝煮一下断生切碎然后放盐生抽和蚝油随意拌，好吃不长胖，很好吃的，喜欢圣女果的也可以加进去...
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![十分钟早餐意面沙拉（开放式）的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟早餐意面沙拉（开放式）做法]( "十分钟早餐意面沙拉（开放式）的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟早餐意面沙拉（开放式）做法")
- 平日里大家都是早早出门早餐也是草草的吃完就结束了但是到了周末像我这样的高级深吃货就坐不住了想要吃的特别点有要好吃最重要还要简单那么我就想了这个方子此方子为开放性方子大家有什么好的建议一起分享下我也学习学习爱生活认真吃早餐用料意大利面最好不要长条的土司...
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![简单易学的低脂开放式三文治美食做法]( "简单易学的低脂开放式三文治美食做法")
- 用料低脂开放式三文治LOWFATSANDWICH平烤盘、小触锅烤制3分钟适合人数2-3人材料吐司2片，楼子酱30g、香蕉1根、细砂糖20g低脂开放式三文治的做法低脂开放式三文治LOWFATSANDWICH平烤盘、小触锅烤制3分钟适合人数2-3人材料吐司2片，楼子酱30g、香蕉1根、细砂糖20g做法①芦笋洗...
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![蟹柳沙拉开放式三明治的做法步骤及图解,美味正宗的蟹柳沙拉开放式三明治做法]( "蟹柳沙拉开放式三明治的做法步骤及图解,美味正宗的蟹柳沙拉开放式三明治做法")
- 随意的组合但真的超好吃！用刀叉慢慢切更像披萨！满足感呐～～用料吐司一片吐司抹酱我用的自制青酱火腿三片蟹柳一包酸奶一勺颗粒芥末籽一勺柠檬一小块蟹柳沙拉开放式三明治的做法我买的这个蟹柳！超级好吃～自带甜味+芝士夹心！安利！蟹柳手撕一下+一勺酸奶+一勺芥末籽搅拌均匀吐司现烤...
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![低脂沙拉的做法和图解 好吃的低脂沙拉家常做法]( "低脂沙拉的做法和图解 好吃的低脂沙拉家常做法")
- 用料紫甘蓝胡萝卜黄瓜鸡蛋鹌鹑蛋玉米牛肉鸡肉虾三文鱼冰草生菜荷兰豆小番茄甜椒柠檬苦菊西蓝花芹菜芦笋低脂沙拉的做法建议：胡萝卜过油荤菜，过油或者水煮西蓝花，荷兰豆，玉米等过水。鸡蛋：可以水煮，可以做蛋皮...
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![香柠牛油果鸡蛋沙拉开放式三明治的做法步骤及图解,美味正宗的香柠牛油果鸡蛋沙拉开放式三明治做法]( "香柠牛油果鸡蛋沙拉开放式三明治的做法步骤及图解,美味正宗的香柠牛油果鸡蛋沙拉开放式三明治做法")
- 自己摸索出来滴，真的又简单又好吃！必试！！！！用料牛油果半个鸡蛋1个蛋黄酱适量吐司一片黄油2克柠檬半个黑胡椒适量香柠牛油果鸡蛋沙拉开放式三明治的做法先拿吐司面包，用圆形工具弄出个圆（跳过这一步也可以我是为了好看）中火热锅，放黄油，煎面包鸡蛋煮熟，捣碎，加入蛋黄酱搅拌。牛油果捣成...
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![低脂泰式甜辣虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂泰式甜辣虾沙拉做法]( "低脂泰式甜辣虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂泰式甜辣虾沙拉做法")
- 用料泰式甜辣酱2勺虾15只柠檬1个洋葱1/8个大蒜2瓣青椒1/8个胡萝卜1/8根魔芋卷1盒料酒1勺低脂泰式甜辣虾沙拉的做法准备材料，虾只留虾肉，用1勺料酒腌制去腥胡萝卜，青椒切丝，洋葱、大蒜切丁，柠檬一半挤汁，另一半切片将柠檬汁，大蒜丁、洋葱丁放入小碗，挤入味好美泰式甜辣酱，搅拌均匀，...
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![低脂牛油果蟹柳蛋 开放式三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂牛油果蟹柳蛋 开放式三明治做法]( "低脂牛油果蟹柳蛋 开放式三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂牛油果蟹柳蛋 开放式三明治做法")
- 低脂版开的放式三明治，女儿指名要吃的，那当然要做起来😎😎用料牛油果1个蟹肉棒适量鸡蛋2个全麦面包2片黑胡椒海盐适量橄榄油适量低脂牛油果蟹柳蛋开放式三明治的做法原料准备好牛油果挖出果肉用擀面杖压成泥鸡蛋加入适量黑胡椒海盐搅打均匀蟹肉棒撕开拌入蛋液中锅内放入适...
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![十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁做法]( "十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁做法")
- 用料生抽2大勺白砂糖1勺熟白芝麻1勺葱1把红椒圈1把姜末1小撮十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁的做法淋上热油即可...
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