![减肥饼的做法和图解 好吃的减肥饼家常做法]( "减肥饼的做法和图解 好吃的减肥饼家常做法")
- 不能为了减肥而忽视了自身的营养用料盐3克十三香2克勺牛奶250克鸡蛋2个胡萝卜2克洋葱0.5个火腿肠2根柿子椒1个玉米100克黄瓜1根土豆100克面粉300克减肥饼的做法土豆隔水蒸熟，撵成泥各种配料切成丁，也可以根据自己的喜欢加入各种蔬菜，跟我一样肉食爱好者可以加入各种肉类😜(...
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![简单易学的减肥饼，亲测有效美食做法]( "简单易学的减肥饼，亲测有效美食做法")
- 荞麦可以起到辅助减肥的作用，但本身没有减肥的效果，主要是因为荞麦热量相对不高，而且还具有饱腹感，可以起到补充营养的作用，而且能够减少其他食物的摄入量，因此可以起到辅助减肥的作用。用料鸡蛋3个荞麦粉两百克葱叶随意盐一点点，我吃得不咸减肥饼，亲测有效的做法用水把鸡蛋和荞...
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![减肥菜饼的做法和图解 好吃的减肥菜饼家常做法]( "减肥菜饼的做法和图解 好吃的减肥菜饼家常做法")
- 用料鸡蛋个菠菜一些白菜一些面粉一点点盐一点胡椒粉一点减肥菜饼的做法1,菠菜白菜放进烧开的水里煮1到2分钟，稍微沥干水分后切碎。2,碗里打2个鸡蛋，放入切好的菜，加入一点盐生抽胡椒粉拌匀，再倒入一点点水淀粉。3,倒入电饼铛里，不加油，直接煎熟即可。4,配合辣椒酱一起吃。很嫩，...
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![减肥 鸡肉饼 鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 鸡肉饼 鸡胸肉饼做法]( "减肥 鸡肉饼 鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 鸡肉饼 鸡胸肉饼做法")
- 减肥大概都会和鸡胸肉打交道吧，总是煎着吃，烤着吃，偶尔也要换个方法烹饪啊~菜谱不含淀粉，淀粉使人变胖，要是没有减肥需求可以加入，口感会更好一些。用料鸡胸肉1块胡萝卜1小根芹菜1根鸡蛋1个酱油少许耗油少许黑胡椒粉少许油少许蒜少许减肥鸡肉饼鸡胸肉饼的做法鸡胸肉芹菜胡萝卜...
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![减肥减脂）香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂）香蕉燕麦饼做法]( "减肥减脂）香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂）香蕉燕麦饼做法")
- 哈喽去年的我寄几。恭喜你拥有了人生理想、奋斗目标，也恭喜你找到了喜欢做的行业，希望你继续加油。同时……你咋就不争气！又开始减肥了吧！用料香蕉半根燕麦片适量鸡蛋1个牛奶差不多20ml减肥减脂）香蕉燕麦饼的做法把除了燕麦以外的材料搅和搅和把燕麦放进去搅合搅合。给燕麦和...
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![Freya●减肥减脂早餐燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的Freya●减肥减脂早餐燕麦饼做法]( "Freya●减肥减脂早餐燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的Freya●减肥减脂早餐燕麦饼做法")
- 用料燕麦片100克全麦粉40克康宝莱蛋白营养粉10克木糖醇10克盐适量橄榄油30克水40克Freya●减肥减脂早餐燕麦饼的做法准备所有材料，混合搅拌分别加入了一半康宝莱的红豆、抹茶口味烤箱180°，20分钟...
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![减肥紫薯饼的做法和图解 好吃的减肥紫薯饼家常做法]( "减肥紫薯饼的做法和图解 好吃的减肥紫薯饼家常做法")
- 不放弃自己从减肥开始、好吃又饱腹的紫薯饼，一口气吃五个、😄用料紫薯4个牛奶或者酸奶100克饺子皮15个减肥紫薯饼的做法这个最方便的就是不用和面，直接买现成的饺子皮就好紫薯🍠放锅里蒸熟加牛奶或者酸奶搅拌均匀包起来用手指压扁开火下锅翻面，因为紫薯本身就是熟的、所以这...
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![减肥能量饼的做法和图解 好吃的减肥能量饼家常做法]( "减肥能量饼的做法和图解 好吃的减肥能量饼家常做法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋2个西兰花半朵胡萝卜1根玉米碎半碗料酒3勺生抽2勺十三香1勺奥尔良调味料3勺特仑苏一盒淀粉3勺粗粮面粉半碗盐1勺香油1勺减肥能量饼的做法先将玉米碎倒入牛奶中，煮熟放凉蔬菜鸡肉洗净切小块，加入鸡蛋以及第一步的内容，一切倒入搅拌机（豆浆机果蔬功能也可以），搅...
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![减肥减脂的黑全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂的黑全麦饼做法]( "减肥减脂的黑全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂的黑全麦饼做法")
- 减肥期间卷各种蔬菜，牛肉和鸡肉用料黑全麦粉140克全麦粉125克中筋面粉60克60℃水230克玉米油5克减肥减脂的黑全麦饼的做法所有面粉混合加水揉面，面粉吸水量不一样，预留10g左右，最后一点点加，不够再多点水，揉成偏软的面团后加入5g玉米油最后揉成软面团，稍有沾手（想要饼软，面团一定...
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![减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减的做法步骤及图解,美味正宗的减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减做法]( "减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减的做法步骤及图解,美味正宗的减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减做法")
- 减肥是个大工程，但是千万别为了快速减肥把自己身体搞垮了，健康减肥才是王道。用料每天主食160~300g每天蔬菜300~500g每天肉类50~70g每天水果200g每天奶制品200~300ml每天鸡蛋1个减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减的做法7~8点吃早餐最合适1、清晨空腹喝一杯150ml白开水2、然...
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![减肥减肥餐的做法和图解 好吃的减肥减肥餐家常做法]( "减肥减肥餐的做法和图解 好吃的减肥减肥餐家常做法")
- 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一波我的内心是崩溃的啊！！！！...
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![减肥芋头饼的做法和图解 好吃的减肥芋头饼家常做法]( "减肥芋头饼的做法和图解 好吃的减肥芋头饼家常做法")
- 用料芋头1个面粉500克减肥芋头饼的做法芋头，去皮切片上锅蒸，得二十分钟捣碎，加面粉和酵母四小时后膨胀起来了上电饼铛，撒一点油...
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![减肥减肥的做法和图解 好吃的减肥减肥家常做法]( "减肥减肥的做法和图解 好吃的减肥减肥家常做法")
- 萝卜丝饼用料盐3克生抽2勺面粉50克减肥减肥的做法一个大萝卜切丝，冷水下锅，煮十来分钟。过凉水。拧干水份，加少许白胡椒粉，面粉，生粉，这些都不要太多，起到将萝卜丝沾粘在一起的作用即可。蒸锅预热，做成小饼，蒸七八分钟即可。蒜、小米椒、芝麻、小康牛肉酱等，你喜欢的都放进去，醋和生...
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![减肥饼干的做法和图解 好吃的减肥饼干家常做法]( "减肥饼干的做法和图解 好吃的减肥饼干家常做法")
- 用料即食麦片（我这里用的是欢乐颂1的那种麦片）100g低粉15g全麦粉20g红糖或者黄色幼砂糖或者蜂蜜根据自己口味添加橄榄油或者玉米油15g水适量可以添加蔓越莓干等果料，不要太多哦减肥饼干的做法所有食材揉在一起，水慢慢的添加，不要太多，能揉到一起就可以了，然后分成小团，再用杯子盖...
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![减肥版松饼的做法和图解 好吃的减肥版松饼家常做法]( "减肥版松饼的做法和图解 好吃的减肥版松饼家常做法")
- 减肥中！一直忍着不吃甜食🍰可今天就是莫名想要吃点甜的😭想想比起蛋糕松饼热量能少些！索性自己做低热量的减肥松饼（以玉米面为主）解解馋😋！姐妹们也可以试试哦！用料鸡蛋1个面粉50克糖（木糖醇）40克（可增减）盐3克牛奶200ml（可增减）玉米面100克泡打粉3克减肥版松饼的做法玉米面100g加面...
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![减肥蔬菜饼的做法和图解 好吃的减肥蔬菜饼家常做法]( "减肥蔬菜饼的做法和图解 好吃的减肥蔬菜饼家常做法")
- 用料鸡蛋2个胡萝卜半根西兰花四分之一朵无糖燕麦片一大勺减肥蔬菜饼的做法西兰花切碎胡萝卜切碎无糖燕麦片两个鸡蛋西兰花，胡萝卜，燕麦，鸡蛋放一起。搅拌用勺子放到不粘锅里成型翻过来出锅老一点的小贴士没有放盐，胡萝卜是甜的。一开始我放了一个鸡蛋，不成型。...
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![简单易学的减肥减肥减肥美食做法]( "简单易学的减肥减肥减肥美食做法")
- 曾经副局级用料鸡蛋个1减肥减肥减肥的做法坚持坚持坚持小贴士减肥减肥家...
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![减肥鸡胸饼的做法和图解 好吃的减肥鸡胸饼家常做法]( "减肥鸡胸饼的做法和图解 好吃的减肥鸡胸饼家常做法")
- 封面图是之前做的，今天又做一波记录一下过程。用料鸡胸肉香菇胡萝卜木耳鸡蛋1个生粉3勺生抽黑胡椒粉孜然粉花椒油盐蔬菜可以根据自己喜好来加，西兰花、紫甘蓝、青椒、玉米粒等等～减肥鸡胸饼的做法胡萝卜、木耳、香菇剁碎鸡胸肉剁成肉末步骤1和2混合再加入一个鸡蛋3勺生粉，生...
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![减肥早餐饼的做法和图解 好吃的减肥早餐饼家常做法]( "减肥早餐饼的做法和图解 好吃的减肥早餐饼家常做法")
- 用料鸡蛋两个花椒粉少量盐少量油少量面粉少许白菜8片胡萝卜1根火腿肠2根葱少许减肥早餐饼的做法白菜切碎，碗中打入两个鸡蛋搅散，倒入白菜里，加入盐，花椒粉加入胡萝卜，火腿肠，葱花搅拌均匀，加入面粉，搅拌成粘糊状电饼铛预热刷油，把搅拌好的放入电饼铛，烙至两面金黄，压一下有回弹就熟...
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![减肥小饼干的做法和图解 好吃的减肥小饼干家常做法]( "减肥小饼干的做法和图解 好吃的减肥小饼干家常做法")
- 简单~美味减肥小零食用料黑麦粉100克鸡蛋1个酵母2克盐适量黑芝麻或者白芝麻适量牛奶适量减肥小饼干的做法把黑麦粉，鸡蛋，黑芝麻，酵母，盐和适量的牛奶放在一起。揉成不沾手的面团。在沾板上铺点面粉（防止粘贴），再把面团弄成像薄饼一样。用自己喜欢的模具去弄，再拿叉子弄几个小洞洞...
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![减脂减肥食谱－西葫蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥食谱－西葫蛋饼做法]( "减脂减肥食谱－西葫蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥食谱－西葫蛋饼做法")
- 很适合减脂期的一道主食，菜很多，面粉很少！一次吃三个超满足！用料西葫芦1/3个鸡蛋1个全麦粉3大勺盐2g鸡粉3g黑胡椒适量油适量减脂减肥食谱－西葫蛋饼的做法顶部除了放西葫芦丝还可以放其他各种食材！这个饼调味清淡，也可以搭配些辣椒酱油醋汁等等！小贴士面糊不加水，西葫芦拌一拌就出...
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![让你和你减肥减肥减肥课程的做法步骤及图解,美味正宗的让你和你减肥减肥减肥课程做法]( "让你和你减肥减肥减肥课程的做法步骤及图解,美味正宗的让你和你减肥减肥减肥课程做法")
- C不知道几分钟过来用料fgggccfgggf电饭锅个高峰tfcfg超过黄瓜让你和你减肥减肥减肥课程的做法宝贝v吃饭v风莫非警方好的季节小贴士卷心菜经济学家的...
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![减肥豆腐饼的做法和图解 好吃的减肥豆腐饼家常做法]( "减肥豆腐饼的做法和图解 好吃的减肥豆腐饼家常做法")
- 用料豆腐250克玉米青豆胡萝卜粒面粉50克克鸡蛋一个盐适量胡椒粉适量五香粉适量减肥豆腐饼的做法先把玉米粒青豆粒胡萝卜粒煮熟，同时把豆腐用刀背碾碎。把面粉和鸡蛋和豆腐蔬菜粒还有调料搅拌到一起。把搅好的豆腐用手捏成一个小球锅中到少许橄榄油把豆腐球放入锅中按扁煎...
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![燕麦饼干 减肥饼干的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干 减肥饼干做法]( "燕麦饼干 减肥饼干的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干 减肥饼干做法")
- 年后回来胖了很多，对着镜子实在是自己都看不下去，就下定决心减肥了，就做了营养又健康的燕麦饼干。燕麦和全麦吃了有饱腹感，每次不要多吃哦，这个只是代餐哇，很适合想减肥又管不住嘴的胖妹妹哦！用料低筋面粉120g全麦面粉50g即食燕麦片40g葡萄干或者其他果干40g泡打粉1.25g色拉油60...
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![减肥杂粮饼的做法和图解 好吃的减肥杂粮饼家常做法]( "减肥杂粮饼的做法和图解 好吃的减肥杂粮饼家常做法")
- 用料玉米面150克小米面150克荞麦面150克黄豆面150克鸡蛋4个酵母8克盐5克水650克燕麦青菜减肥杂粮饼的做法青菜洗干净，锅内水烧开放一点点盐放青菜下去焯水一分钟，青菜捞出过凉水，然后切碎挤干水分备用玉米面荞麦面小米面黄豆面各150克，酵母8克，燕麦看心情加加入650克水用筷子...
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