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红枣泥 无油无糖的做法食谱

简单易学的红枣泥 无油无糖美食做法

  • 红枣泥 无油无糖

  • 减肥期间控制卡路里食谱成品：总热量：400大卡；每100克热量：400大卡。具体计算方式见小贴士用料（干）红枣（带皮带核）200克红枣泥无油无糖的做法红枣，称重，取量。称好的红枣，去蒂，清洗，入清水，浸泡一夜。天热时，封保鲜膜，冰箱冷藏。泡好的红枣，沥水，装盘，入蒸锅，隔水蒸10分钟。准备工具：1.一次性手...
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枣泥馅100%（无油无糖版！）的做法步骤及图解,美味正宗的枣泥馅100%（无油无糖版！）做法

  • 枣泥馅100%（无油无糖版！）

  • 不得不说100%的枣泥馅才是高大上的土豪馅！真心的好吃啊！中秋的月饼馅怎么可以少了枣泥呢！妥妥的造起来！〜用料大枣水大枣的2-3倍枣泥馅100%（无油无糖版！）的做法大枣煮到熟透，锅里多余的水不要倒掉，留着熬炒枣泥用。把枣肉和核分离，不喜欢枣皮的可先把枣皮剥离再用不锈钢勺子把枣肉...
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无糖无油红枣泥好吃的烹饪方法 无糖无油红枣泥的地道做法和步骤

  • 无糖无油红枣泥

  • 用料大枣无糖无油红枣泥的做法准备去核器去核去核后的大枣去核后的大枣洗干净上锅蒸15到20分钟，火不能太大防止粘住篦子蒸糊放入炒锅加入少量热水打成枣泥筛子过滤去除枣皮细腻的枣泥，没有枣皮不会喇嗓子枣泥馅玉米白面馒头枣泥馅玉米白面馒头...
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枣泥发糕（自制无糖无油枣泥）的做法步骤及图解,美味正宗的枣泥发糕（自制无糖无油枣泥）做法

  • 枣泥发糕（自制无糖无油枣泥）

  • 家里买的红枣还有很多，决定取一斤红枣制成枣泥，然后做成了枣泥发糕。在下厨房里搜索枣泥发糕的菜谱，但都没有自己想要的，最后决定自己记录下来。自己熬制的枣泥没有放糖和油，这个发糕整体做下来，健康，自带红枣的香气，也很松软。用料枣泥红枣500克水1200克枣泥发糕枣泥660克低筋面...
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简单易学的无糖无油版红枣泥美食做法

  • 无糖无油版红枣泥

  • 买了一盒吊干红枣没有经常吃怕受潮就想着做红枣泥放冷冻也不担心坏掉下次需要还可以拿出来直接用多好呀用料红枣无数颗水少量无糖无油版红枣泥的做法红枣用清水洗一洗放少许水在锅子里开最小的火煮至变软然后把枣核选出来不要拿个过滤的网子这步是为了去枣皮（煮的时候一定...
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枣泥核桃糕(无糖无油纯枣泥版)的做法步骤及图解,美味正宗的枣泥核桃糕(无糖无油纯枣泥版)做法

  • 枣泥核桃糕(无糖无油纯枣泥版)

  • 💗前几年在胡涓涓写的烘焙书里看到的方子，曾按照方子做过，家人都挺喜欢吃的，特别是爸爸非常喜欢。但现在很多老年人都有“三高”或者特别注意“健康饮食”，所以今年做的时候，我将原方中的“糖、水麦芽、黄油和动物奶油”都去掉了并调整了用料的比例。💗简单的食材，成品同样美味...
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简单易学的枣泥（无油无糖）美食做法

  • 枣泥（无油无糖）

  • 枣泥是一种饮食加工产物，是将红枣去核，用水果机打成泥状，具有香甜沙软、入口生津的口感，在中国各地常用做甜品点心的馅料。用料红枣180克水适量枣泥（无油无糖）的做法红枣洗净放入锅中，加水和红枣齐平，大火煮开转中火煮10分钟关火，盖上锅盖焖10分钟焖好后，红枣沥水，用吸管去核去核后...
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快手无油版 红糖枣泥发糕的做法步骤及图解,美味正宗的快手无油版 红糖枣泥发糕做法

  • 快手无油版 红糖枣泥发糕

  • 前两天跟着别人的方子做了红糖发糕，送去给父母吃后他们很喜欢，于是回来趁着家里还有的现成食材和用具，糅合了几个人的方子做了一款红糖枣泥发糕，快手不复杂，厨房小白都能搞定。做出来的发糕挺香的，媲美面包了。用料红枣100克水390克红糖80克白糖20克鸡蛋2个面粉（中筋、高筋都可）3...
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懒人版-无糖无油芋头红枣红豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版-无糖无油芋头红枣红豆泥做法

  • 懒人版-无糖无油芋头红枣红豆泥

  • 因为懒没去皮，带了点点细微颗粒用料红枣48g红豆290g荔浦芋头块208g水适量懒人版-无糖无油芋头红枣红豆泥的做法红枣红豆洗净，红枣去核，然后加入荔浦芋头块，放入高压锅中，加水没过材料即可选择豆类蹄筋功能，55分钟这个功能加之前的水量正好煮成这样的。这样后面就不用加油另外炒...
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无油枣泥核桃红糖蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无油枣泥核桃红糖蛋糕做法

  • 无油枣泥核桃红糖蛋糕

  • 此配方用的八寸蛋糕铝模用料去核红枣150克红糖50克核桃仁60克鸡蛋5个低筋面粉120克泡打粉3克细砂糖20克盐2克白芝麻少许无油枣泥核桃红糖蛋糕的做法蛋黄和蛋白分离。将蛋白放于冷冻室冷冻30分钟，冷冻后的蛋白利于增加稳定性。红枣洗净去核。红枣和红糖放入主锅，加水360克，18...
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红糖红枣发糕（低糖无油无蛋）的做法步骤及图解,美味正宗的红糖红枣发糕（低糖无油无蛋）做法

  • 红糖红枣发糕（低糖无油无蛋）

  • 用料普通面粉（其中掺了部分玉米面和荞麦面，大概170克）500克酵母（高活性）6克红枣10颗温水400克红糖（基本不甜）50克每日坚果25克黑芝麻一小把红糖红枣发糕（低糖无油无蛋）的做法首先将红糖和酵母用温开水化开，然后将搅拌好的红糖水倒入面粉中，用筷子搅拌至没有干面粉，将面粉盆置于暖和的...
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枣泥（无糖无油无搅拌机）的做法步骤及图解,美味正宗的枣泥（无糖无油无搅拌机）做法

  • 枣泥（无糖无油无搅拌机）

  • 前阵子做红枣发糕发现没放糖太没味道，单吃也是甜一口淡一口。索性炒了些枣泥备用，做枣泥磅或发糕都很好。看了好些菜谱都需要或者过夜或者加油/糖或者需要机器。我自己尝试后就整理了这单出来，希望有所帮助。这次做发糕枣泥放冷藏两天也没甚么问题，做之前提前拿出来放至室温...
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无需料理机的无糖无油枣泥的做法步骤及图解,美味正宗的无需料理机的无糖无油枣泥做法

  • 无需料理机的无糖无油枣泥

  • 喜欢吃红枣，但是胃不好，枣皮难以消化，于是闲在家中，就琢磨着做了枣泥。用料红枣200克无需料理机的无糖无油枣泥的做法红枣去核洗净（我是用剪刀，一个个剪开，去核的）然后放入电炖盅中，炖煮一个小时。煮完一个小时的状态，基本上红枣已经很软烂了。（没有电炖盅也可以用锅煮）然后一个个扒...
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自制枣泥馅（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的自制枣泥馅（无油无糖）做法

  • 自制枣泥馅（无油无糖）

  • 第一个发布的菜谱是枣泥酥没想到很受大家的喜爱收到了好多小伙伴的作品秀应小伙伴们要求决定再出一个枣泥馅正好也很符合即将到来的过年气氛可以用来做各种中式点心的内馅自家做的馅料肯定还是要以健康为主啦不然怎么和市售的区分开来枣泥里我没有另外加糖作为一个喜甜的...
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枣泥无糖版的做法和图解 好吃的枣泥无糖版家常做法

  • 枣泥无糖版

  • 一岁半闺女喜欢吃红枣，但是不能完全咀嚼。就自制了枣泥。用料红枣适量清水适量枣泥无糖版的做法红枣去核，用酸奶上的吸管去核很方便。加水煮熟。大概二十分钟。我是用破壁机打碎所以不用煮太久！破壁机打碎。因为闺女缠着我玩耍，所以没有去皮！带着皮也是更营养😜倒入不粘锅里先...
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枣泥豆沙月饼（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的枣泥豆沙月饼（无糖无油）做法

  • 枣泥豆沙月饼（无糖无油）

  • 用料红枣20颗红豆300克南瓜半个红薯1个枣泥豆沙月饼（无糖无油）的做法将南瓜和红薯洗净切块上锅蒸熟，按压成泥红豆和红枣洗净放进高压锅压软，放入搅拌机搅拌成泥，在不粘锅中炒至略干将搅拌好的枣泥豆沙团成球待用将放凉的红薯和南瓜泥与面粉混合揉匀做成饼皮，然后将揉成球的枣泥...
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无糖无油枣泥（宝宝版）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油枣泥（宝宝版）做法

  • 无糖无油枣泥（宝宝版）

  • 用料红枣300克（没去核）水适量无糖无油枣泥（宝宝版）的做法先将枣子清洗干净可以先去枣核也可蒸熟后再去看个人习惯吧放入电饭煲蒸煮模式煮熟方法一：可以手剥去皮蒸熟后很好剥的然后再去枣核放入保鲜袋擀面杖擀细腻即可「这样处理会更细腻比较适合量少型当然有足够耐心量多也是...
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不炒的红豆红枣泥(酥皮馅)无油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的不炒的红豆红枣泥(酥皮馅)无油无糖做法

  • 不炒的红豆红枣泥(酥皮馅)无油无糖

  • 家里太后说，不想吃加油加糖的红豆泥，所以费了很大力气思考怎么让红豆泥不湿润，能成型，花酥可以包成功。用料红豆125克新疆灰枣10-15颗水没过红豆不炒的红豆红枣泥(酥皮馅)无油无糖的做法清洗红豆并浸泡一夜，方便后期煮，因为我用的电饭煲，泡久一点容易煮烂。红豆放入电饭煲，加没过...
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无糖无油无添加黑米枣泥糕的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油无添加黑米枣泥糕做法

  • 无糖无油无添加黑米枣泥糕

  • 一般的枣泥蛋糕都是高糖高油高热量这款无糖无油无添加的黑米枣泥蛋糕让你减肥期间还能享受美味用料红枣颗鸡蛋5个黑米粉克无糖无油无添加黑米枣泥糕的做法五个鸡蛋打发我是用玛捷斯10分钟速度120度用的干枣片加水煮软用料理机打成泥把枣泥黑米粉倒入鸡蛋糊中搅拌均匀玛捷...
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无油枣泥的做法和图解 好吃的无油枣泥家常做法

  • 无油枣泥

  • 用料红枣（去核）450g水适量自制麦芽糖按自己口味添加无油枣泥的做法红枣去核，加水煮烂倒入破壁机打成糊（水量只要破壁机能打动，能少就少加）。打好的枣泥倒入不粘锅加热不停翻拌收干水分，搅动更黏稠时放入自制麦芽糖继续翻拌至自己喜欢的状态，（炒太干怕糊底有苦味影响口感）。不喜欢油...
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  • 枣泥枣泥（无糖无油）

  • 自己就要过的舒坦点，活的健康些，只有自己爱自己，别人才会来爱你！用料红枣一碗水两碗枣泥枣泥（无糖无油）的做法红枣洗净稍微泡一下（这样比较好去核）开始去核，然后切成小丁（这样比较容易捣碎）下锅加水开煮啦（忘记照照片啦）大概煮20分钟左右，煮到枣子软烂就好啦取出控干一点，直接用刀切碎，汤...
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无糖无油版芸豆枣泥糕的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油版芸豆枣泥糕做法

  • 无糖无油版芸豆枣泥糕

  • 用料糯米粉20克白砂糖15克（也可以不放）白芸豆200克大枣5粒无糖无油版芸豆枣泥糕的做法大白芸豆200克（可以做6个）用水泡一宿。之后去皮，放在高压锅里，选择粗粮饭30分钟～45分钟即可。捞出后控干水，用这个工具压成泥。把糯米粉中加入糖和少许水。搅匀但是不要太稀。把刚才压成的芸豆...
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红糖枣泥蛋糕（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的红糖枣泥蛋糕（无油）做法

  • 红糖枣泥蛋糕（无油）

  • 经典的枣泥蛋糕美味又健康做法简单无油版本~用料红枣80克牛奶75克鸡蛋4个红糖75克盐1克低粉150克泡打粉3克小苏打2克红糖枣泥蛋糕（无油）的做法取红枣肉80克用75克牛奶浸泡15分钟泡软后一起打成泥可以不用打得很烂留一些枣肉鸡蛋4颗红糖75克盐1克一起坐40度温水打发打发到纹...
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营养翻倍:红豆红枣薏米泥（无油，无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的营养翻倍:红豆红枣薏米泥（无油，无糖）做法

  • 营养翻倍:红豆红枣薏米泥（无油，无糖）

  • 书上说:红枣有补中益气，养血安神的功效！红小豆有利水除湿，和血排脓，消肿解毒的功效！薏米有健脾补肺、化湿的功效！为了除除湿做了一款这样的豆沙，却意外的好吃，真的香甜可口～～认真记录自己和家人的美食！如果你喜欢吃豆沙，可以试一试这个方法～～用料红枣150克红小豆120克薏米60营养翻倍:红...
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红枣泥窝头（无糖无油纯素点心）（无味斋）的做法步骤及图解,美味正宗的红枣泥窝头（无糖无油纯素点心）（无味斋）做法

  • 红枣泥窝头（无糖无油纯素点心）（无味斋）

  • 用红枣泥做窝头就和点心一样好吃。糖和油都不健康，没有糖和油也能吃点心，还很好呢。用料红枣颗酵母玉米粉红枣泥窝头（无糖无油纯素点心）（无味斋）的做法玉米和白面和成软面团，静置一晚上，发酵一倍体积大，兑好碱。红枣蒸熟，用擀饺子的擀面杖捣成泥，用笊篱过滤枣核。枣泥加入玉米面团里...
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