![清爽低卡凉拌米粉🤤的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低卡凉拌米粉🤤做法]( "清爽低卡凉拌米粉🤤的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低卡凉拌米粉🤤做法")
- 天气暖和起来了，感觉来一碗简单又快捷的东南亚口味酸酸辣辣的凉拌米粉是不是特别的解暑呢？（此为两人份的量，如果一个人吃用量可调整哦）用料桂林米粉半袋（正常包装）青柠1个辣椒面2勺芝麻1勺麻油1勺鱼露2勺糖半勺酱油1勺葱1根蒜2瓣清爽低卡凉拌米粉🤤的做法把半袋米粉打开冷水下锅...
- 25662
![简单易学的夏日清爽凉拌米粉美食做法]( "简单易学的夏日清爽凉拌米粉美食做法")
- 夏天炎日不愿出门吃了水果不得劲儿翻到家里的米粉物尽其用(o^^o)用料米粉300克水1000克生抽2勺醋2勺香油1勺小红椒2只剁辣椒2勺小葱2根花生米10颗夏日清爽凉拌米粉的做法开水烧开后放入干米粉待再次沸腾后关火焖盖6-10分钟（注意以前我总是一直煮结果米粉太软了容易断）厨友...
- 26054
![减脂低卡‖♡夏日清爽凉拌豆腐丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡‖♡夏日清爽凉拌豆腐丝做法]( "减脂低卡‖♡夏日清爽凉拌豆腐丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡‖♡夏日清爽凉拌豆腐丝做法")
- 没有任何负担的夏日清新料理用料鸡蛋🍳1个蛋清（可省略）1个西兰花🥦按个人喜好西红柿/胡萝卜丝🍅🥕按喜好酸菜（很加分）按喜好豆腐丝/千张丝🍜按喜好调料：生抽3勺米醋2勺芝麻粒按喜好花椒粉按喜好葱花（可省略）按喜好减脂低卡‖♡夏日清爽凉拌豆腐丝的做法①豆腐丝在热水里焯一下盛...
- 5570
![低脂爽口的凉拌海菜凉粉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂爽口的凉拌海菜凉粉做法]( "低脂爽口的凉拌海菜凉粉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂爽口的凉拌海菜凉粉做法")
- 从1月底回国近半年了，很少有时间做饭，陪父母回青岛最爱吃青岛的凉粉。突然一天女儿告诉我这是低脂0卡食品，主动让我给她做，这可太简单太容易满足她了。青岛的凉粉是海菜熬制的，小时候家里都是姥姥熬制的，所以安全无添加吧。用料海菜凉粉500克生抽适量香醋适量盐少许蒜蓉随意榨...
- 16036
![低脂清爽凉拌西葫芦的做法步骤及图解,美味正宗的低脂清爽凉拌西葫芦做法]( "低脂清爽凉拌西葫芦的做法步骤及图解,美味正宗的低脂清爽凉拌西葫芦做法")
- 偶然间听说西葫芦可以生吃凉拌，一直没有尝试过，因为长这么大，家人和饭店都没有做过吃过生的西葫芦，我压根不知道西葫芦还可以生吃，真是孤陋寡闻了😂，今天一试，居然这么好吃，没吃过的不说这是什么，还真想不到是西葫芦😆用料西葫芦1个盐少许生抽2勺香醋1勺香油少许白芝麻一小撮低脂...
- 28207
![低卡清爽的夏日减脂凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的低卡清爽的夏日减脂凉拌菜做法]( "低卡清爽的夏日减脂凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的低卡清爽的夏日减脂凉拌菜做法")
- 用料你喜欢的任何蔬菜薄盐生抽适量花生酱适量油醋汁适量苹果鲜椒酱适量低卡清爽的夏日减脂凉拌菜的做法将你喜欢的菜洗干净切好备用，这里很推荐加入裙带菜和木耳（裙带菜就是海底捞下在番茄锅里超好吃的那个菜奥，木耳排毒，夏天食用起来超棒）刀工不好，凑活看😂这里加热杏鲍菇和胡...
- 21154
![清爽低脂凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低脂凉拌荞麦面做法]( "清爽低脂凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低脂凉拌荞麦面做法")
- 今天做一个十分钟就能做完的凉拌荞麦面！太简单了步骤图就三张完事了。对于烹饪新手来说有些人最怕的就是“适量”以及拉开调料表里面有五种以上。所以今次的菜谱最简洁版就一个调料：生抽（或酱油）。好啦，开始拌面吧！更多内容可以关注我的微信公众号：啊呜是大白兔呀用料荞麦面吃多...
- 6172
![清爽低脂的凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低脂的凉拌鸡丝做法]( "清爽低脂的凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低脂的凉拌鸡丝做法")
- 用料鸡腿适量木耳适量香葱（黄瓜）适量酱油适量糖少量盐适量大蒜熟芝麻（可不放）醋适量清爽低脂的凉拌鸡丝的做法鸡腿煮熟后去皮撕成条状（撕不好可以用刀切）处理好的木耳和葱花切丝装入盆中，准备放调味料依次放入糖、盐、酱油、醋、蒜末、熟芝麻（可不加）搅拌均匀装盘即可小贴士☞喜欢...
- 19916
![凉拌海带•低卡爽口解馋的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌海带•低卡爽口解馋做法]( "凉拌海带•低卡爽口解馋的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌海带•低卡爽口解馋做法")
- 【旺兜兜的第35道健康美食】→简单•美味•营养•快手•0失败←（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。健康减脂不挨饿，分享100道简单美味健康的减脂食谱，希望大家喜欢）——————————>凉拌海带→低卡饱腹，爽口开胃解馋解腻，制作简单用料海带适量蒜瓣、小米辣、姜...
- 8971
![清爽拌凉皮的做法和图解 好吃的清爽拌凉皮家常做法]( "清爽拌凉皮的做法和图解 好吃的清爽拌凉皮家常做法")
- 凉皮，牛筋面一直是点点妈妈的心头好，特别是是这不愿开火做饭的日子里😊口味是不是也遗传，点点竟然也是凉皮的忠实爱好者😻今天早上一睁眼就十分十分想吃拌凉皮，这不上午忙乎完事，顶个大太阳去市场，谁知道等我回来就阴天了，看样我黑也是有道理的😫买好材料准备开做了😁用料凉皮1...
- 24032
![清新爽口的凉拌米粉的做法步骤及图解,美味正宗的清新爽口的凉拌米粉做法]( "清新爽口的凉拌米粉的做法步骤及图解,美味正宗的清新爽口的凉拌米粉做法")
- 今天来学道简单好吃的米粉👍，整个过程很简单，不用花太多时间，非常适合上班族哦，天气炎热，多吃点爽口的哦用料米粉500克葱1根盐1小勺鸡精1小勺生抽2勺蚝油1勺辣椒酱适量（也可不放）清新爽口的凉拌米粉的做法将米粉提前泡水2-3小时泡软，把蔬菜放沸水里焯熟后捞起备用、大概3分钟米粉...
- 8337
![好吃低卡的清爽大拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的好吃低卡的清爽大拌菜做法]( "好吃低卡的清爽大拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的好吃低卡的清爽大拌菜做法")
- 夏天快到了，减肥也提上了日程一起快乐减脂吧！用料香菜1把千张2张蒜5-6瓣小米辣2根生抽2勺蚝油1勺醋1勺孜然粉0.5勺芝麻油1勺温水3勺好吃低卡的清爽大拌菜的做法准备香菜和千张，千张切丝，香菜洗净；分别把香菜、千张焯水，过一遍凉水；然后把香菜挤干水分，切小段，和千张一起装盘；调个料...
- 15615
![㊙️减脂食谱|清爽营养低卡|凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️减脂食谱|清爽营养低卡|凉拌鸡丝荞麦面做法]( "㊙️减脂食谱|清爽营养低卡|凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️减脂食谱|清爽营养低卡|凉拌鸡丝荞麦面做法")
- 淋上酱汁拌开后微酸微辣的口感真的绝了巨好吃！！！很适合还在✂️肥的朋友们食材、酱汁、做法都很简单一看就会系列！用料荞麦面适量鸡胸肉半块鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根酱汁1份㊙️减脂食谱|清爽营养低卡|凉拌鸡丝荞麦面的做法（单击图片）来调个酱汁儿~（单击图片）1.冷水下锅煮鸡胸肉倒...
- 31116
![清爽低卡的黄瓜拌凉皮的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低卡的黄瓜拌凉皮做法]( "清爽低卡的黄瓜拌凉皮的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低卡的黄瓜拌凉皮做法")
- 喜欢蒜蓉和黄瓜碰撞的味道用料黄瓜1根盐适量粉皮1张新蒜1头清爽低卡的黄瓜拌凉皮的做法老家的凉皮撕成瓣，焯水至透明，后过凉水黄瓜切片捣蒜后加醋，淋上黄瓜和凉皮啦啦啦搞定啦，5分钟搞定~小贴士切片斜着切，完后切片...
- 9634
![凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃做法]( "凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃做法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜丝适量黄瓜丝适量陈醋3g生抽3g荞麦面2块糖1.5g盐1.5克小米辣2个葱花适量白芝麻适量辣椒油20g芝麻油5g蒜姜水适量花椒粉2g凉拌鸡丝荞麦面🍝｜夏日减脂低卡清爽开胃的做法准备以上配料1. 青瓜，胡萝卜切丝，小米辣、蒜末、葱花切粒备用2. 鸡胸肉白灼煮熟后...
- 18444
![🔥凉拌包菜伴荷包蛋‼️低卡酸辣清爽的做法步骤及图解,美味正宗的🔥凉拌包菜伴荷包蛋‼️低卡酸辣清爽做法]( "🔥凉拌包菜伴荷包蛋‼️低卡酸辣清爽的做法步骤及图解,美味正宗的🔥凉拌包菜伴荷包蛋‼️低卡酸辣清爽做法")
- 减肥必备，酸辣过瘾，清爽不腻！👏🌼🌸☘️☘️☘️🌸🌼👏🌱材料🌱包菜、鸡蛋、姜蒜、辣椒粉、小米辣、生抽、蚝油、香醋、白糖、芝麻、芝麻油用料包菜1个鸡蛋2个姜蒜辣椒粉小米辣芝麻适量生抽蚝油香醋白糖芝麻油适量🔥凉拌包菜伴荷包蛋‼️低卡酸辣清爽的做法🍄Step1🌱烧一锅开水➕白...
- 5370
![低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面做法]( "低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面做法")
- ☀天气越来越暖和，凉拌鸡丝荞麦面要安排起来了！酸酸辣辣的特别开胃！用料荞麦面80克黄瓜1根鸡蛋1个鸡胸肉1小块灵魂酱汁看下图低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉放入开水中，放姜片和料酒，煮熟，撕成丝。鸡蛋摊成饼、黄瓜🥒和胡萝卜🥕，切丝。荞麦面煮熟，过凉水。🍒灵...
- 25509
![低卡少油•凉拌脆爽生菜的做法步骤及图解,美味正宗的低卡少油•凉拌脆爽生菜做法]( "低卡少油•凉拌脆爽生菜的做法步骤及图解,美味正宗的低卡少油•凉拌脆爽生菜做法")
- 【旺兜兜的第11道健康美食】简单•美味•营养•快手•0失败脆嫩爽口，营养美味，制作简单快手，是夏日餐桌必备菜肴之一，也是减脂刮油利器，赶快get起来吧！用料生菜150g大蒜2瓣干辣椒适量生抽2勺蚝油2勺醋1.5勺油1勺低卡少油•凉拌脆爽生菜的做法生菜洗净用水泡10分钟以上，再用凉白...
- 24117
![简单易学的清爽凉拌米粉美食做法]( "简单易学的清爽凉拌米粉美食做法")
- 15分钟就能搞定味道很清爽营养又够~用料凉拌醋少许黄瓜若干豆皮丝若干米粉若干老干妈一勺生抽少许盐少许清爽凉拌米粉的做法前一天晚上泡发米粉和豆皮丝把水烧开放米粉进去煮熟，加适量盐捞出米粉，加生抽凉拌醋和一勺老干妈拌均匀豆皮丝放热水清烫捞出黄瓜切丝，和豆皮一起摆...
- 33127
![清凉拌米粉的做法和图解 好吃的清凉拌米粉家常做法]( "清凉拌米粉的做法和图解 好吃的清凉拌米粉家常做法")
- 用料米粉适量黄瓜半根盐适量鸡精适量生抽适量香油适量鸡蛋1个葱适量清凉拌米粉的做法将米粉煮熟，捞出放凉将青瓜切块，锅中沸水煮开后放入锅中，放入适量的盐，等到青瓜熟了捞出放凉将鸡蛋煎熟，放置一旁备用将米粉做底，青瓜，鸡蛋依次铺上备用将香油，葱，鸡精，盐爆炒出味，直接倒在准备的...
- 6664
![低卡清爽减脂菜「凉拌莴笋丝」的做法步骤及图解,美味正宗的低卡清爽减脂菜「凉拌莴笋丝」做法]( "低卡清爽减脂菜「凉拌莴笋丝」的做法步骤及图解,美味正宗的低卡清爽减脂菜「凉拌莴笋丝」做法")
- 超简单的一道菜，夏日减脂必备用料莴笋1根大蒜2瓣小米辣1个香菜叶3根味好美椒盐适量鸡精2小勺香醋2勺生抽1勺芝麻油1勺低卡清爽减脂菜【凉拌莴笋丝】的做法莴笋切细丝，大蒜和香菜切末，小米椒切丁，撒上所有调料，拌匀即可享用怕辣的人别放小米椒，太够味了...
- 29195
![夏日消暑饮！清爽又低卡的青柠百香果凉粉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日消暑饮！清爽又低卡的青柠百香果凉粉做法]( "夏日消暑饮！清爽又低卡的青柠百香果凉粉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日消暑饮！清爽又低卡的青柠百香果凉粉做法")
- 气温越来越热🥵总喜欢吃点冰冰凉凉的东西解暑，今天分享一款夏日消暑饮～青柠百香果冰粉！酸酸甜甜，冰爽可口，做法也非常简单用料百香果2个蜂蜜1勺青柠6个话梅7颗白凉粉30克清水500克夏日消暑饮！清爽又低卡的青柠百香果凉粉的做法锅中加水倒入白凉粉搅拌均匀，煮沸倒入碗中放凉放冰...
- 20339
![清爽凉粉的做法和图解 好吃的清爽凉粉家常做法]( "清爽凉粉的做法和图解 好吃的清爽凉粉家常做法")
- 周末在家给自己做好吃的吧。买了豌豆粉一直没时间做，今天做个凉粉～味道超级好用料水适量生抽2勺盐适量豌豆粉50克大蒜生姜小米椒适量老抽1勺葱、香菜少许花生碎少许香油2勺香醋2勺其他个人喜爱的调味料适量清爽凉粉的做法50克豌豆粉加50毫升水，搅匀备用锅里1000毫升水煮开，关...
- 6126
![低脂清爽凉拌粉丝菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂清爽凉拌粉丝菠菜做法]( "低脂清爽凉拌粉丝菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂清爽凉拌粉丝菠菜做法")
- 夏天了，没什么胃口，简简单单的菠菜和粉条拌出清凉的味道……🍃🍃🍃用料菠菜1把红薯粉条/粉丝1把蒜2-3瓣小米椒/小辣椒1-2根生抽2勺醋3勺白糖1/2勺蚝油1勺香油1/2勺盐1点点花椒油(可不用)1/2勺低脂清爽凉拌粉丝菠菜的做法蒜切末小辣椒切片备用滚水下入洗干净的菠菜，1分钟即可...
- 27567
![清爽低脂凉拌菜之凉拌虾仁芹菜的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低脂凉拌菜之凉拌虾仁芹菜做法]( "清爽低脂凉拌菜之凉拌虾仁芹菜的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低脂凉拌菜之凉拌虾仁芹菜做法")
- 很快手又低脂的一款凉拌菜。蛋白和维生素丰富低脂肪。用料芹菜一小把大虾六只洋葱三分之一个香菜一根冠利白葡萄酒醋两勺冠利鸡尾洋葱适量辣椒油麻椒油适量大拌菜沙拉汁适量清爽低脂凉拌菜之凉拌虾仁芹菜的做法准备主要材料把大虾和芹菜分别焯熟，大虾再去壳把大虾，芹菜，香菜...
- 31551
烹调屋
