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低脂京酱的做法食谱

低脂京酱肉丝‼️简单快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂京酱肉丝‼️简单快手菜做法

  • 低脂京酱肉丝‼️简单快手菜

  • 今日份美食――低脂京酱肉丝，神仙减脂餐，太好吃啦。馋嘴必备，完全不用担心长肉肉，用鸡胸肉替代猪肉味道也是绝绝子。豆皮裹肉丝和蔬菜，好吃到停不下来。快手菜，零失败，小白也可以做起来~用料鸡胸肉250g黄瓜1根胡萝卜1根大葱1根料酒1勺生抽5勺油1勺白糖1勺淀粉2勺老抽半勺陈醋1勺...
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鸡胸肉版的京酱肉丝❗️低脂好吃不怕胖！的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉版的京酱肉丝❗️低脂好吃不怕胖！做法

  • 鸡胸肉版的京酱肉丝❗️低脂好吃不怕胖！

  • 今天分享我自己超喜欢吃的京酱肉丝，想吃的朋友可以试试呀～用料饺皮10张胡萝卜半根黄瓜半根大葱半根鸡胸肉1块料酒（以下是腌肉料）1勺生抽1勺食用油1勺淀粉1勺蛋清1个生抽（以下是炒肉酱）1勺甜面酱2勺蚝油1勺白糖1匙清水小半碗鸡胸肉版的京酱肉丝❗️低脂好吃不怕胖！的做法鸡胸肉版的...
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低脂炸酱面的做法和图解 好吃的低脂炸酱面家常做法

  • 低脂炸酱面

  • 为了健康饮食，用的牛肉末，加量了蔬菜和正常的炸酱面相比算是低脂，哈哈用料炸酱原料:牛肉末100克葱伴侣豆瓣酱3勺甜面酱2勺木耳，香菇，黄花菜，胡萝卜，油适量自制手擀面:全麦面粉，黑米粉，水适量鸡蛋1个上海青，芹菜适量低脂炸酱面的做法部分原料热锅凉油，放入牛肉面翻炒出水分加两种酱翻...
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低脂酸奶酱的做法和图解 好吃的低脂酸奶酱家常做法

  • 低脂酸奶酱

  • 用料酸奶提前几小时过滤水分酸黄瓜一根切碎海盐碎拧几下黄芥酱挤一小条卡路里减半沙拉酱一勺薄荷叶两叶柠檬汁几滴赤藓糖醇两小勺（看口味可不放黑胡椒碎拧几下低脂酸奶酱的做法材料集合揪两片弄碎完成٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏ小贴士和一些烤的和空气炸的东西非常搭！...
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低脂奶酪酱的做法和图解 好吃的低脂奶酪酱家常做法

  • 低脂奶酪酱

  • 自己喜欢的蘸酱自己做用料芝士3片脫脂牛奶250ml玉米淀粉15ml低脂奶酪酱的做法脱脂牛奶跟玉米淀粉混合，小火加热并搅拌攪拌至濃稠狀，酱汁开始浓稠后要不断搅拌以免烧焦关火放入起士片利用余温搅拌至起士片溶解土司切边放入烤箱烤至酥脆。我的烤箱设置200度左右烤15分钟。酱...
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低脂版老北京雞肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版老北京雞肉卷做法

  • 低脂版老北京雞肉卷

  • 減肥也要好好吃早餐用料鸡蛋2个盐適量生菜看心情牛奶一點點麵餅1張鸡胸肉随你喜欢低脂版老北京雞肉卷的做法准备食材，鸡胸肉前一天可以加蚝油和黑胡椒腌制。或者买即食或者换火腿，都行鸡蛋液，加牛奶和盐平底锅小火，如果做土司可以全部倒进去做成厚蛋煎得有点丑不要在意这个细...
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低脂低卡版来北京鸡肉卷好吃的烹饪方法 低脂低卡版来北京鸡肉卷的地道做法和步骤

  • 低脂低卡版来北京鸡肉卷

  • 想吃春卷饼，结果那个皮不好做，就做这个老北京鸡肉卷，第一次做很成功一起来试试吧用料鸡胸肉1块鸡蛋2个黄瓜1根火腿肠2根面粉150克开水35克冷水35克盐2克低脂低卡版来北京鸡肉卷的做法150克面粉放2克盐，然后分成2边，1边用100度的开水搅成絮状来一边用凉水搅拌然后一起用手揉成...
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低脂酱茄条的做法和图解 好吃的低脂酱茄条家常做法

  • 低脂酱茄条

  • 用料茄子蒜盐生抽老抽鸡精陈醋耗油淀粉水瘦肉葱低脂酱茄条的做法茄子去皮，切粗条用锅上汽蒸10分钟调酱汁上面的调味料放入一起，老抽，生抽，耗油，陈醋，鸡精，盐，淀粉，水稀释，葱切碎，大蒜切末，肉切末起锅烧油，先煸炒肉末，放葱末，然后倒入蒸好的茄条，炒一下，然后倒入料汁，炒至收汁粘稠，导入蒜末炒...
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「减肥救星食谱2」低脂版京酱肉丝好吃的烹饪方法 「减肥救星食谱2」低脂版京酱肉丝的地道做法和步骤

  • 【减肥救星食谱2】低脂版京酱肉丝

  • 最近认真研究好吃不胖的美食中～用料薄豆皮三张鸡胸肉一块胡萝卜若干根黄瓜若干根大葱一小根甜面酱2勺【减肥救星食谱2】低脂版京酱肉丝的做法鸡胸肉切丝加料酒、蚝油、盐、胡椒和生抽腌制备用。其他食材都不放盐，所以这个可以稍咸一点。甜面酱两勺加水加淀粉，搅开备用。薄千...
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低脂莎莎酱的做法和图解 好吃的低脂莎莎酱家常做法

  • 低脂莎莎酱

  • 放心吃，不会胖的酱用料番茄1个牛油果半个或1个西芹一根蒜1小瓣橄榄油几滴盐适量柠檬三分之一个黑醋数滴葡萄干数粒核桃碎适量黑芝麻一小撮低脂莎莎酱的做法由于我的牛油果还太生，最后用红薯代替了切碎混合，刨了些柠檬皮增加香味，柠檬汁和黑醋代替调味汁，都是减脂神物其实这个...
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低脂意面酱的做法和图解 好吃的低脂意面酱家常做法

  • 低脂意面酱

  • 用料番茄鸡胸肉豌豆洋葱鹌鹑蛋黄油披萨草胡椒粉盐蒜蕃茄酱低脂意面酱的做法备齐所有材料，洋葱切丁，鸡胸肉搅碎，蒜捣成泥，番茄去皮切成丁。（请原谅我的豌豆已经长芽了，但不影响口感）番茄顶上画十字，用开水烫一会儿，皮就很容易去掉！鸡肉里放入鹌鹑蛋和生粉，向一个方向搅拌，让鸡肉保持水...
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轻食低脂 鸡胸肉版京酱肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的轻食低脂 鸡胸肉版京酱肉丝做法

  • 轻食低脂 鸡胸肉版京酱肉丝

  • 多肉两人食两块鸡胸肉大概500多克左右非正常猪肉版（还是猪肉香😐）用料鸡胸肉2块蛋清1个淀粉2勺盐-克白胡椒-克———————葱丝/黄瓜丝/苦苣1根豆皮1张————————甜面酱6勺代糖1勺生抽1勺老抽半勺水3勺轻食低脂鸡胸肉版京酱肉丝的做法鸡胸肉切成丝没什么技术含量腌...
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低脂版老北京鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版老北京鸡肉卷做法

  • 低脂版老北京鸡肉卷

  • 用料鸡胸肉100g全麦粉50g生菜1片甜面酱1勺黄瓜1根小葱1根料酒半勺生抽半勺黑胡椒适量盐少许奥尔良鸡粉半勺姜两片切碎低脂版老北京鸡肉卷的做法加入配料表中生抽，料酒，盐，黑胡椒，姜末奥尔良鸡粉煨鸡胸肉条30分钟黄瓜葱丝切好备用中小火双面煎好鸡胸肉备用全麦粉50g,加适量水...
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老北京鸡肉卷（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的老北京鸡肉卷（低脂）做法

  • 老北京鸡肉卷（低脂）

  • 用料鸡腿4只黄瓜1根胡萝卜1根生菜1棵现磨黑胡椒适量盐适量全麦饼皮（麦德龙有售）8片老北京鸡肉卷（低脂）的做法鸡腿🍗洗净，切小口。用现磨黑胡椒和盐腌渍15分钟。平底锅开小火（最小），将腌渍好的鸡腿放在平底锅上煎3-5分钟。我没放油，鸡皮的油逼出来了一点点。撒上自己喜欢的一点香料...
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低脂抹茶酱的做法和图解 好吃的低脂抹茶酱家常做法

  • 低脂抹茶酱

  • 中了抹茶的毒，带点微苦的抹茶，一点都不腻人。用料抹茶15克玉米淀粉10克牛奶250毫升代糖（白糖）15-20克（随意）低脂抹茶酱的做法取50克牛奶（微热），倒入抹茶粉，搅拌均匀。剩下的200克牛奶，加入玉米淀粉、糖，放在奶锅里加热，不停的搅拌，防止粘锅。大概需要5-8分钟，到流动酸奶状的粘稠度时，倒入...
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低脂版京酱肉丝，10分钟搞定，口水直流！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版京酱肉丝，10分钟搞定，口水直流！做法

  • 低脂版京酱肉丝，10分钟搞定，口水直流！

  • 上次给大家分享的猪肉版京酱肉丝，大家很喜欢，这次再分享一个鸡胸肉版的，低卡低脂，减肥的朋友也可以吃😉用料鸡胸肉，胡萝卜，葱，黄瓜见详细做法低脂版京酱肉丝，10分钟搞定，口水直流！的做法1️⃣鸡胸肉切丝，放入一勺料酒，一勺淀粉，一勺生抽搅拌均匀，腌制20分钟。2️⃣碗里放入半勺白糖，1勺生抽，1...
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老北京糊塌子 （低盐低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的老北京糊塌子 （低盐低脂）做法

  • 老北京糊塌子 （低盐低脂）

  • 这是一款主辅食兼得、少油低盐、非常健康的老北京吃食😋用料西葫芦2个面粉230克海盐1克五香粉2克白糖5克白酒5克鸡蛋2个大蒜1头陈醋半小碗橄榄油少许老北京糊塌子（低盐低脂）的做法准备好食材，西葫芦选择嫩的水份充足的，洗净备用。选择一大的容器，西葫芦擦丝、依次放入鸡蛋、白...
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快手低脂京酱肉丝越南春卷的做法步骤及图解,美味正宗的快手低脂京酱肉丝越南春卷做法

  • 快手低脂京酱肉丝越南春卷

  • 京酱肉丝鲜香可口、酱香浓郁，越南春卷方便快捷卷万物，够薄、碳水少，减脂好物！用越南春卷皮卷京酱肉丝，鸡胸代替猪肉，吃多少也不怕胖，最主要的是简单，极其简单！用料鸡胸1块胡萝卜1根黄瓜1根大葱适量葱伴侣甜面酱适量酱油适量蚝油适量老抽少许糖少许越南春卷皮适量快手低脂京酱肉丝...
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减脂餐｜京酱肉丝低脂版好吃的烹饪方法 减脂餐｜京酱肉丝低脂版的地道做法和步骤

  • 减脂餐｜京酱肉丝低脂版

  • cr抖音：安然的减脂餐我真的好爱京酱肉丝特别是小饼卷的用料鸡胸肉1块全麦面粉适量豆皮1张大葱灵魂酱汁：甜面酱2、生抽1、蚝油1、代糖1、水适量勺减脂餐｜京酱肉丝低脂版的做法鸡胸肉切成条➕料酒、全麦面粉腌制，20分钟图上的材料调酱汁可以加蒜片爆香后，加入肉丝炒至变色倒入酱...
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鸡胸肉版京酱肉丝！简单美味又低脂~的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉版京酱肉丝！简单美味又低脂~做法

  • 鸡胸肉版京酱肉丝！简单美味又低脂~

  • 低脂版京酱肉丝，用鸡胸肉做，口感完全不输给猪肉肉质细嫩鲜美，一定要试试哦用料鸡胸肉1块胡萝卜🥕黄瓜🥒大葱、豆腐皮按口味添加鸡胸肉版京酱肉丝！简单美味又低脂~的做法1️⃣鸡胸肉切成细长条➕1勺料酒➕1勺生抽➕1勺淀粉抓拌均匀腌制最少半小时2️⃣调酱汁：碗中➕2勺生抽➕半勺老...
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低脂酱汁的做法和图解 好吃的低脂酱汁家常做法

  • 低脂酱汁

  • 转载用料柠檬个低脂酱汁的做法好喜欢辣就多加辣鸡粉好好好好好好好好...
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低卡低脂老北京鸡肉三明治(附酱料做法)的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂老北京鸡肉三明治(附酱料做法)做法

  • 低卡低脂老北京鸡肉三明治(附酱料做法)

  • 低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维全麦面包2片＝105卡绿甘蓝＝7卡黄瓜=6卡鸡米花=36卡甜面酱＝5卡淀粉=4卡一共163卡,大约165卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片绿甘蓝30克鸡米花40克黄瓜40克甜面酱5克淀粉1克代糖适量十三香一点胡椒粉一点低卡低脂老北京鸡肉三明...
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鸡胸肉版京酱肉丝，简单美味又低脂！的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉版京酱肉丝，简单美味又低脂！做法

  • 鸡胸肉版京酱肉丝，简单美味又低脂！

  • 低脂版京酱肉丝，用鸡胸肉做，口感完全不输给猪肉肉质细嫩鲜美，一定要试试哦~用料鸡胸肉1块胡萝卜、黄瓜、大葱、豆腐皮适量鸡胸肉版京酱肉丝，简单美味又低脂！的做法1️⃣鸡胸肉切成细长条➕1勺料酒➕1勺生抽➕1勺淀粉抓拌均匀腌制最少半小时2️⃣调酱汁：碗中➕2勺生抽➕半勺老抽➕1...
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家常做法鸡胸肉版京酱肉丝低脂健康的做法步骤及图解,美味正宗的家常做法鸡胸肉版京酱肉丝低脂健康做法

  • 家常做法鸡胸肉版京酱肉丝低脂健康

  • 用料甜面酱3勺香其酱1.5勺大葱1/2根生抽1勺新鲜鸡胸肉1块姜2片糖2克黄瓜1小根淀粉2勺盐1克家常做法鸡胸肉版京酱肉丝低脂健康的做法鸡胸肉洗净切丝放入碗中，加入少许盐、生抽、干淀粉抓匀腌制10分钟豆皮两张切方块水开后焯水捞出放入凉白开中冷却腌制鸡肉的时间，把葱、黄瓜...
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低脂沙拉酱的做法和图解 好吃的低脂沙拉酱家常做法

  • 低脂沙拉酱

  • 沙拉酱好多油？又是生鸡蛋？介意的来个加热版低卡沙拉酱吧。用料鸡蛋1个糖15克白醋(或柠檬汁)10克玉米油25克奶粉15克水85克玉米淀粉10克低脂沙拉酱的做法所有材料放入主锅，10秒/速度4打匀设6分钟/100度/速度2浓稠低卡沙拉酱就做好啦...
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