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低脂鲜虾饼的做法食谱

低脂鲜虾饼的做法和图解 好吃的低脂鲜虾饼家常做法

  • 低脂鲜虾饼

  • 如果觉得工作辛苦，请不要辜负生活用料虾仁250克料酒2勺淀粉3勺胡椒粉少许蚝油1勺味事达1勺白砂糖1勺低脂鲜虾饼的做法鲜虾去头，去虾线，去壳，搅成虾泥加入料酒，胡椒粉，味事达，蚝油，白砂糖少许，顺时针搅拌成团。勺子抹上少许油，挖一勺在手心里搓圆，压扁（戴手套防粘更容易成型）热少许油，放...
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低脂美味-鲜虾冬瓜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味-鲜虾冬瓜做法

  • 低脂美味-鲜虾冬瓜

  • 冬天是适合吃汤汤水水的季节，冬瓜营养健康，再配上鲜虾的味道，好吃又不胖◉‿◉用料虾5-6只冬瓜300-400克姜2-3片盐少许料酒1勺香葱碎少许淀粉少许胡椒粉少许低脂美味-鲜虾冬瓜的做法虾洗净，头分离，去虾线；冬瓜洗净，切成厚片。炒虾头至出虾油，放虾仁炒至变色盛出，取出虾头。放入冬...
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低卡低脂鲜虾日本豆腐魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂鲜虾日本豆腐魔芋丝做法

  • 低卡低脂鲜虾日本豆腐魔芋丝

  • 减脂期，轻断食日的午餐，吃的很饱用料日本豆腐1条淀粉少许虾仁100~150克蚝油1小勺生抽1小勺盐两个手指头抓一小揪揪葱段蒜末多放点川椒5个「吃不了辣的少放」魔芋丝1袋辣椒酱1勺低卡低脂鲜虾日本豆腐魔芋丝的做法冲洗干净备好「魔芋丝推荐日月坊的，没有奇怪的味道，洗洗就可以...
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超快手 低脂 鲜虾意面的做法步骤及图解,美味正宗的超快手 低脂 鲜虾意面做法

  • 超快手 低脂 鲜虾意面

  • 结合了多个食谱尝试出来的，超好吃鲜虾意面。用料虾10只意大利面80g水150ml淡奶油（或牛奶）50ml胡椒克盐克马斯卡彭芝士（可不放）15g芝士粉海量（看你口味）超快手低脂鲜虾意面的做法用大海一样咸的水煮意面，5分钟后出锅过凉水待用。给虾仁来点儿盐和胡椒，腌制5-10分钟，然后用你喜欢的油...
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减脂餐❗️番茄虾滑汤～低脂低卡鲜美不怕胖的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❗️番茄虾滑汤～低脂低卡鲜美不怕胖做法

  • 减脂餐❗️番茄虾滑汤～低脂低卡鲜美不怕胖

  • 把粉丝换成了魔芋丝，热量大大降低，味道却依旧鲜美🍅用料娃娃菜1颗魔芋结1盒番茄1个虾滑150克蟹柳1根番茄酱适量盐适量减脂餐❗️番茄虾滑汤～低脂低卡鲜美不怕胖的做法番茄、娃娃菜洗净备用，虾滑提前解冻锅中加少许油，放入番茄块炒软后，加入番茄酱炒匀加水，盖上盖子煮开挤入虾滑，煮3...
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低脂低卡茄汁鸡肉鲜虾丸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡茄汁鸡肉鲜虾丸做法

  • 低脂低卡茄汁鸡肉鲜虾丸

  • 低脂低卡，好吃不胖用料鸡胸肉2块大虾300克蛋清1个葱姜水适量料酒1勺盐1勺白胡椒粉1勺玉米粒1勺油2勺番茄2个大蒜3瓣番茄酱1勺生抽1勺蚝油1勺低脂低卡茄汁鸡肉鲜虾丸的做法鸡胸肉洗净，大虾去虾线去壳放入破壁机加葱姜水打成肉末来一勺料酒一个蛋清一勺盐一勺胡椒粉一勺玉米...
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低脂低卡的豆腐鲜虾饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的豆腐鲜虾饼做法

  • 低脂低卡的豆腐鲜虾饼

  • 用料虾仁100克老豆腐1块鸡蛋1个小葱3、4根料酒1勺盐2克黑胡椒粉1小撮面粉1汤匙低脂低卡的豆腐鲜虾饼的做法大颗虾仁的话，改刀切小，小颗的不切也可以。虾仁里加料酒，抓匀，腌制10分钟。老豆腐碾碎，用手用勺都可以（如果嫌弃豆腐有豆腥味，可以水里先汆一下）。磕入一个鸡蛋和腌好的虾...
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（减脂必备！）低脂鲜虾沙律的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂必备！）低脂鲜虾沙律做法

  • （减脂必备！）低脂鲜虾沙律

  • 减肥的时候难免会有吃多了的时候，毕竟人不可能100%自律，那不就是圣人了，哈哈！题外话哈！回归正题！这道沙拉是跟b站的『米粒mini』学的，第一眼看到就很喜欢，除了油醋汁改良了一下，我还增加了柠檬，沙拉真的少不了柠檬！超级好吃！清清爽爽，当配菜或者晚餐都是可以的！献给减肥中的『你我他』...
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低脂低盐百香果柠檬鲜虾的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低盐百香果柠檬鲜虾做法

  • 低脂低盐百香果柠檬鲜虾

  • 夏天不喜欢油腻，这道菜最适合不过了。低脂低盐超级健康，还很可口噢！健身中的我最爱了。用料百香果三个白糖两勺香菜若干根生抽三勺柠檬两个小米椒五个洋葱半个盐一勺姜三片料酒三勺圣女果五个香油一勺低脂低盐百香果柠檬鲜虾的做法①一斤左右大明虾②挑虾线，冷水加入几片姜，两...
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自制低卡低脂鲜虾粉丝煲！鲜掉牙！吃不胖！的做法步骤及图解,美味正宗的自制低卡低脂鲜虾粉丝煲！鲜掉牙！吃不胖！做法

  • 自制低卡低脂鲜虾粉丝煲！鲜掉牙！吃不胖！

  • 最近悠悠真的超级喜欢吃粉丝和大虾，所以给大家分享一道粉丝虾煲，粉丝超级入味，大虾超级鲜美！用料虾10只粉丝2把自制低卡低脂鲜虾粉丝煲！鲜掉牙！吃不胖！的做法粉丝泡水备用大虾抽取虾线备用。调酱汁：1勺蒜蓉辣酱，2勺蚝油，2勺料酒，2勺生抽，1茶匙糖，1/4茶匙白胡椒粉。虾煸变色后盛出下入...
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低脂低卡❗️菌菇豆腐鲜虾蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡❗️菌菇豆腐鲜虾蛋汤做法

  • 低脂低卡❗️菌菇豆腐鲜虾蛋汤

  • 最近越来越懒了～今天分享个低脂低卡饱腹的鲜汤吃过了还想吃用料菌菇50克豆腐1块虾仁10个鸡蛋1个低脂低卡❗️菌菇豆腐鲜虾蛋汤的做法1⃣️锅里少许油，把鸡蛋炒凝固，盛出2⃣️锅中再次放油，把虾头放进去炒出红油，在把菌菇放进去炒软3⃣️直接倒入热水煮开，虾头挑出来，放入虾仁，豆腐，鸡蛋再...
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低脂-鲜虾时蔬意面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂-鲜虾时蔬意面做法

  • 低脂-鲜虾时蔬意面

  • 减肥是长久作战，好吃一点才能坚持，都是凡夫俗子，少了吃带来的快乐，得少多少幸福感啊用料螺旋意面一小块鸡胸肉一块西兰花1朵虾仁5个胡萝卜半根洋葱半个无淀粉火腿3片番茄1个盐，鸡精，橄榄油，罗勒，黑胡椒适量蒜瓣一片低脂-鲜虾时蔬意面的做法材料一番茄如图用刀划个十字，下水煮5分钟...
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低脂鲜虾圆菇厚蛋烧的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鲜虾圆菇厚蛋烧做法

  • 低脂鲜虾圆菇厚蛋烧

  • 想要美味，又不想让自己有负担，做这个吃最好啦。食材丰富，调味简单。低脂又营养。用料鸡蛋4个土豆1个圆菇6～7个鲜虾6只生菜3片盐橄榄油白胡椒低脂鲜虾圆菇厚蛋烧的做法将土豆洗净切块后，放入微波炉加热至熟（7—9分钟，视土豆大小定时间）准备好洗净的圆菇，去壳的鲜虾，鸡蛋口菇切片；鲜虾...
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时蔬鲜虾饼Q弹好吃低脂健康的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬鲜虾饼Q弹好吃低脂健康做法

  • 时蔬鲜虾饼Q弹好吃低脂健康

  • 春季补钙的最佳时期，多给孩子吃虾🦐，有助于补钙，长个子，一款简单的时蔬虾饼做起来吧，好吃，低脂，减肥的妹子放心吃！用料鲜虾5只蛋清1个淀粉2勺时蔬适量生抽半勺时蔬鲜虾饼Q弹好吃低脂健康的做法准备图中食材：五只新鲜大虾🍤，一个蛋清，两勺淀粉，一碟时蔬豆！（我买的现成的混合的，也可以换成...
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西兰花鲜虾菌菇汤，汤汁鲜美，低脂低卡！的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花鲜虾菌菇汤，汤汁鲜美，低脂低卡！做法

  • 西兰花鲜虾菌菇汤，汤汁鲜美，低脂低卡！

  • 一学就会，汤汁鲜美，低脂低卡的西兰花鲜虾菌菇汤，好喝又不胖哦~用料西兰花、虾、菌菇、鸡蛋按照食量和口味添加西兰花鲜虾菌菇汤，汤汁鲜美，低脂低卡！的做法1⃣️鸡蛋打散炒熟备用2⃣️虾仁用一勺料酒、少许白胡椒粉腌制5-10分钟3⃣️炒香菌菇，然后加入西兰花、一碗清水4⃣️煮开后加入虾...
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酒酿鲜桃月饼（低脂低糖， 纯素月饼）的做法步骤及图解,美味正宗的酒酿鲜桃月饼（低脂低糖， 纯素月饼）做法

  • 酒酿鲜桃月饼（低脂低糖， 纯素月饼）

  • 酒酿饼非常有名，将这个方子改造为月饼，是很不错的。别看样子丑，可是很好吃。图中的黑色不是糊了，是黑芝麻，这个饼子火候掌握好了仅仅是一层美丽的焦黄，不糊。用料面粉酒酿（醪糟）硬桃糖酵母粉酒酿鲜桃月饼（低脂低糖，纯素月饼）的做法盆里放入面粉，放入酵母粉，搅拌均匀，用酒酿（醪糟）和面，和好...
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蘑菇鲜虾汤—无油低脂的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇鲜虾汤—无油低脂做法

  • 蘑菇鲜虾汤—无油低脂

  • 小区第三次核酸，下着阴冷的雨。随便吃吃。用料蘑菇1盒鸡蛋2个虾1袋香菜4-5根黑胡椒1勺盐2克料酒1勺蘑菇鲜虾汤—无油低脂的做法为了省事，叮咚买的袋装虾仁，加盐，黑胡椒，料酒腌制蘑菇洗干净切一下两个鸡蛋打散香菜洗干净切一下不倒油，小火干炒蘑菇，直到模糊变色出水加水，煮沸腾以...
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低脂鲜虾鸡肉土豆饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鲜虾鸡肉土豆饼做法

  • 低脂鲜虾鸡肉土豆饼

  • 厚实鲜肉感，葱油的香郁，搭配上鲜甜虾仁，每一口都是满足感，低脂十分适合减肥一族用料土豆2个鸡胸肉1块盐一匙虾仁50克香葱1根玉米淀粉50克低脂鲜虾鸡肉土豆饼的做法土豆削皮，大火蒸得软烂，碾成土豆泥鲜虾处理成虾仁鸡胸肉切成小块打与虾肉成肉泥加入一大勺玉米淀粉搅拌均匀土豆...
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低油低脂大虾Pizza薄饼的做法步骤及图解,美味正宗的低油低脂大虾Pizza薄饼做法

  • 低油低脂大虾Pizza薄饼

  • 谗，想吃Pizza，烤一个呗〜用料黄秋葵3个低脂芝士2片高筋面粉100g植物油10g番茄酱1勺牧羊人面酱4大勺青椒1个玉米若干大虾5个低油低脂大虾Pizza薄饼的做法面粉加盐糖少许，酵母温水兑开，和面〜揉成光滑面团，覆盖保鲜膜，醒至两倍大擀面杖擀成喜欢的形状，我喜欢薄饼，所以擀的薄一点，表...
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豆腐鲜虾羹㊙️无油低脂低卡又鲜美的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐鲜虾羹㊙️无油低脂低卡又鲜美做法

  • 豆腐鲜虾羹㊙️无油低脂低卡又鲜美

  • 这个羹汤菜鲜美得很~没有一点油分，很适合想要减脂减肥哒人群~虾永远都是健身减肥减脂人士的必选食材之一，而豆腐既含有优质蛋白，还能增加饱腹感。把它们组合在一起做成汤羹，实在是最佳选择！也可以把玉子豆腐换成嫩豆腐之类的哦！我用豪吉的松茸鲜来给这道料理提供多一层鲜美的味...
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低脂鲜虾滑蛋三文治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鲜虾滑蛋三文治做法

  • 低脂鲜虾滑蛋三文治

  • 转至微博@Tata的吃货星球用料吐司2片虾仁6只鸡蛋2个盐少许马苏里拉芝士少许黑胡椒粉少许低脂鲜虾滑蛋三文治的做法步骤123，最后有放黑胡椒粉提味的，图好像没说效果图效果图效果图小贴士个人觉得想鸡蛋滑嫩，可以在里面加入奶油（类似M记的炒蛋）不过这样就不低脂了，芝士也是高热量...
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低脂虾饼的做法和图解 好吃的低脂虾饼家常做法

  • 低脂虾饼

  • 简单易做，减脂增肌的特殊时期很适合吃。用料大虾20只鸡蛋清一个白胡椒粉一勺盐一点点胡萝卜少量小葱两根低脂虾饼的做法虾扒皮去虾线，清洗干净切碎，切碎后比较粘稠把蛋清，胡萝卜碎和小葱还有白胡椒粉和一点点盐放进去搅拌，一定不要放多盐，虾本身就有咸味。也可以不放蛋清，但是虾...
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五彩鲜虾低脂减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的五彩鲜虾低脂减脂餐做法

  • 五彩鲜虾低脂减脂餐

  • 用料胡萝卜半根黄瓜半根红色菜椒半个虾仁12只西兰花10小朵五彩鲜虾低脂减脂餐的做法蔬菜全部切小块，虾仁去壳去头，留虾尾，背部划开一刀葱蒜切段切片锅里热油爆香葱蒜倒入虾仁翻炒2分钟倒入焯水后的蔬菜（记得要焯水，这样更易熟）翻炒均匀再来一小匙耗油，半小匙酱油翻炒均匀，加入少...
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低脂快手菜「鲜蔬虾饼」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂快手菜「鲜蔬虾饼」做法

  • 低脂快手菜【鲜蔬虾饼】

  • 吃虾大户🤤用料大虾蔬菜粒适量白葡萄酒（料酒）一小勺生抽少许白胡椒粉适量低脂快手菜【鲜蔬虾饼】的做法虾头留着炸虾油～虾头冷油下锅慢慢炸香。虾头捞出，过滤清澈虾油。虾肉去虾线用到切碎，我喜欢吃到虾肉颗粒大那种，切的不是很细。加入白胡椒和生抽，一点白葡萄酒没有白葡萄酒用...
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10分钟早餐 | 低脂全麦西葫芦鲜虾饼的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟早餐 | 低脂全麦西葫芦鲜虾饼做法

  • 10分钟早餐 | 低脂全麦西葫芦鲜虾饼

  • 用料西葫芦1个全麦粉40克鸡蛋2个基围虾5只盐1小勺10分钟早餐|低脂全麦西葫芦鲜虾饼的做法所有食材准备西葫芦擦丝加入鸡蛋，面粉，盐调和均匀平底锅刷油，舀入1大勺西葫芦面糊，小火，盖上锅盖闷3分钟左右，然后翻面将虾仁面煎至金黄完美出锅...
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