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番茄豆腐减脂汤的做法食谱

简单易学的番茄豆腐减脂汤美食做法

  • 番茄豆腐减脂汤

  • 跟强大的抖音学的，减脂中的小胖子用料西红柿1个豆腐1块盐适量克金针菇1把鸡蛋2个番茄豆腐减脂汤的做法准备好所需的食材番茄切丁，豆腐切块，金针菇洗净备用鸡蛋调成鸡蛋液备用油热后倒入番茄翻炒一会，加入水等待烧开水烧开后倒入金针菇，豆腐二次烧开后，倒入鸡蛋液然后搅拌把鸡蛋...
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减脂番茄汤豆腐金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄汤豆腐金针菇做法

  • 减脂番茄汤豆腐金针菇

  • （下次补图）三分练七分吃，在单纯的泡健身房一个月一斤没瘦之后，单是调整饮食半个月体重就减掉了六斤。记录一下自用的菜谱，我的目的是能坚持下去，所以不会特别严格的无油之类的，有疑问可以一起讨论，杠精我会开麦骂人的嘻嘻😁小贴士里有个人的一些经验，新手可以有选择的看一下。用料...
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减脂番茄豆腐鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄豆腐鸡蛋汤做法

  • 减脂番茄豆腐鸡蛋汤

  • 用料西红柿2个约300克鸡蛋1个豆腐1块盐5克虾仁90克水450克橄榄油10克减脂番茄豆腐鸡蛋汤的做法主锅倒入10克橄榄油，加入切块的西红柿，设置4分钟/V键/反转小勺加入450克水，90克虾仁，豆腐切大块，加入盐，设置10分钟/V键/反转小勺在最后剩余2分钟时，敲一个鸡蛋用筷子打散，从主锅盖孔...
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营养减脂番茄豆腐虾仁汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂番茄豆腐虾仁汤做法

  • 营养减脂番茄豆腐虾仁汤

  • 想买大豆腐没买到，所以买了两盒内酯豆腐，没想到比大豆腐好吃多了，分享给大家。用料内酯豆腐2盒西红柿1个大虾15只姜片1片八角1个大葱1段大蒜4瓣营养减脂番茄豆腐虾仁汤的做法食材处理：虾须拔掉，虾仁虾头分开备用，虾仁去虾线。西红柿切块。蒜切末，姜切片儿，大蒜拍一下扒皮。豆腐切...
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番茄豆腐菌菇鸡蛋汤（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄豆腐菌菇鸡蛋汤（减脂）做法

  • 番茄豆腐菌菇鸡蛋汤（减脂）

  • 用料西红柿1个鸡蛋1个香菇3朵金针菇1小把豆腐1块花椒面小半勺盐适当克生抽2勺葱姜适当水淀粉5克番茄豆腐菌菇鸡蛋汤（减脂）的做法西红柿去皮切成丁（去皮可以用热水浇在西红柿上），切一些葱花和姜丝，放到盘子里准备3朵香菇切片，一小把金针蘑，可以在中间切开成两段豆腐切块，我看好多人...
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超减脂的番茄豆腐肥牛汤的做法步骤及图解,美味正宗的超减脂的番茄豆腐肥牛汤做法

  • 超减脂的番茄豆腐肥牛汤

  • 清爽美味的番茄豆腐汤绝对是减肥期间的首选，豆腐香滑爽口，西红柿酸甜多汁，夏日里来上这么一碗，减脂又漂亮！用料西红柿1个肥牛少量克蒜1瓣白玉菇半盒嫩豆腐半块超减脂的番茄豆腐肥牛汤的做法准备所需食材。白玉菇去根洗净，豆腐切小块，蒜切片备用。西红柿表面切十字花刀，并用热水烫...
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番茄减脂汤的做法和图解 好吃的番茄减脂汤家常做法

  • 番茄减脂汤

  • 用料西红柿2个千张1张金针菇1把木耳10朵鸡蛋2个蒜适量葱2根生抽1勺鸡粉适量盐适量番茄减脂汤的做法所有食材洗净备用千张切丝，番茄切丁，鸡蛋打散锅中倒入适量的油烧热，倒入鸡蛋摊成一个饼，切成丝……锅中放入适量油烧热，倒入葱姜爆香后倒入番茄炒出汁，马上倒入适量的水煮开……...
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营养减脂番茄虾滑豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂番茄虾滑豆腐汤做法

  • 营养减脂番茄虾滑豆腐汤

  • 非常营养非常简单的虾滑豆腐丝瓜汤，低脂高蛋白，鲜甜微酸，口感丰富，超级减肥食物哦，喜欢的一定要试试用料虾250克蛋清1个淀粉1大勺白胡椒粉1/3小勺盐1/3小勺豆腐150克番茄180克丝瓜半根汤调味用盐1/3小勺白胡椒粉1/2小勺糖1/3小勺温水500克小葱1根香菜末1大勺营养减脂番茄虾滑...
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番茄龙利鱼豆腐减脂汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄龙利鱼豆腐减脂汤做法

  • 番茄龙利鱼豆腐减脂汤

  • 用料西红柿2个豆腐1块盐适量龙利鱼1条葱花香菜适量黑胡椒适量勺番茄酱适量勺番茄龙利鱼豆腐减脂汤的做法锅内少油，或者无油，倒入一点点水，把番茄倒进去炒烂加入番茄酱或者不加也可以，会淡一些。加水烧开后，倒入龙利鱼块烧开加入豆腐，盐，黑胡椒调味，或者自己喜欢的调味料最后加入...
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番茄金针菇豆腐汤—减脂暖汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄金针菇豆腐汤—减脂暖汤做法

  • 番茄金针菇豆腐汤—减脂暖汤

  • 冬天来了，早上喝点暖暖的汤，身体暖暖的，才不会轻易渴望高热量食物哦！用料金针菇1把西红柿2个豆腐半块鸡蛋1个盐生抽番茄金针菇豆腐汤—减脂暖汤的做法所有原料：豆腐只用了一半西红柿开水去皮切块，金针菇洗净剪掉根部，大蒜切片，鸡蛋打散；锅底点油，烧热放蒜爆香，放入番茄翻炒；放入金针...
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减脂番茄豆腐玉米汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄豆腐玉米汤做法

  • 减脂番茄豆腐玉米汤

  • 用料甜玉米半根鸡蛋1个番茄1个豆腐适量减脂番茄豆腐玉米汤的做法豆腐切小块，玉米剥粒，番茄切小块，锅里放少量油，加番茄和适量盐翻炒出汁，加入豆腐和玉米粒翻炒片刻，加小碗水炖煮。中间过程加入五香粉，胡椒粉，及适量生抽调味，煮5-7分钟，打入蛋花，再煮2分钟即可关火，出锅前滴几滴芝麻油...
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好吃又减脂的番茄豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的好吃又减脂的番茄豆腐汤做法

  • 好吃又减脂的番茄豆腐汤

  • 用料西红柿4个豆腐1块小葱1根金针菇一小把油适量克豆腐皮1张青笋半根娃娃菜七八片香菇五朵醋两勺香菜一根好吃又减脂的番茄豆腐汤的做法我是在砂锅里做的锅热加入适量油油温将筷子放入锅中筷子周围有小气泡时加入姜片葱段炒香后捞出放入蒜末将切丁的西红柿放入炒出水分放...
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「超减脂」番茄豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的「超减脂」番茄豆腐汤做法

  • 【超减脂】番茄豆腐汤

  • 营养美味又减脂的一道快手菜，在瘦身的mm用来代餐也是很不错的选择喔！用料西红柿1个金针菇1把豆腐1块【超减脂】番茄豆腐汤的做法准备工作：1.番茄尾部划十字，锅中烧水，待水开之后放番茄（划十字那面朝上），煮软之后捞出，剥下外皮，切小块；2.嫩豆腐洗好切块；3.金针菇切去尾部，洗净待用。锅...
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番茄青菜豆腐金针菇汤（减脂汤）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄青菜豆腐金针菇汤（减脂汤）做法

  • 番茄青菜豆腐金针菇汤（减脂汤）

  • 这款减脂汤少油少盐，用简单的食材做出，保留了食材的鲜味，喝起来酸中带鲜，也是健身人士的心头爱。喝腻了肉汤骨头汤，来晚番茄汤清清肠胃吧！用料西红柿2棵金针菇半把豆腐半个丸子可放可不放青菜3棵葱花一小把盐2小勺鸡精1小勺番茄青菜豆腐金针菇汤（减脂汤）的做法西红柿洗净切成小瓣...
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快手减脂：番茄豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂：番茄豆腐汤做法

  • 快手减脂：番茄豆腐汤

  • 天热了总喜欢吃些开胃的汤汤水水低脂低碳水简单快手的番茄菌菇豆腐汤了解下用料西红柿2个豆腐1块香菇4朵海鲜菇16根虾仁50克盐适量料酒适量橄榄油适量快手减脂：番茄豆腐汤的做法锅中放少量橄榄油，下蒜末、姜末爆香，下去了虾线的虾仁，炒香。下入番茄，炒软出汁。加入少量生抽、...
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番茄豆腐汤（减脂刮油）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄豆腐汤（减脂刮油）做法

  • 番茄豆腐汤（减脂刮油）

  • 网上学来的一个杂蔬汤减脂刮油还好喝来回去重翻视频暂停比较麻烦我就自己记录一下啦用料西红柿1个金针菇一撮把老豆腐半块娃娃菜1颗芝麻香油适量胡椒粉适量油适量盐适量葱花若干番茄豆腐汤（减脂刮油）的做法番茄划十字用热水烫烫，方便去皮，我这个碗有点大了哈哈，去完皮切丁切菜...
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（减脂可口）番茄豆腐包菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂可口）番茄豆腐包菜汤做法

  • （减脂可口）番茄豆腐包菜汤

  • 用料西红柿1个豆腐块包菜半个生抽番茄酱盐鸡精（减脂可口）番茄豆腐包菜汤的做法①锅中少许油加入番茄丁翻炒炒出番茄汁水②加入包菜炒一下③加开水（至少没过食材可多）⑤放一点点生抽少许盐鸡精（根据自己口味还可放入番茄酱🍅）...
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减脂餐—番茄海带豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—番茄海带豆腐汤做法

  • 减脂餐—番茄海带豆腐汤

  • 大约167大卡，汤汤水水顶饱～用料海带100克豆腐120克虾仁10个西红柿1个（小）小葱1根橄榄油（可不放）3克盐适量鸡精（可不放）小半勺胡椒（可不放）3抖减脂餐—番茄海带豆腐汤的做法干海带提前泡，泡好后切块（湿海带也行，也要泡，因为湿海带是盐渍的，不泡好煮出来非常咸，海带结也行，爱吃啥准备啥，哈哈...
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减脂快手番茄豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手番茄豆腐汤做法

  • 减脂快手番茄豆腐汤

  • 低脂，含有蛋白质和维生素的汤用料西红柿个豆腐块小葱根油克香菇朵减脂快手番茄豆腐汤的做法食材切好炒西红柿，出汁以后加水，然后倒入香菇倒入豆腐，搅拌时，沿着一边过去，倒入生抽，焖锅5分钟，出搭配主食水果...
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减肥低脂快手番茄豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂快手番茄豆腐汤做法

  • 减肥低脂快手番茄豆腐汤

  • 冬天实在受不了冷冰冰的减肥餐，喜欢胃暖暖的，这款汤调味料用得少，但是非常鲜美，蛋白质，维生素，一样都不缺，重点是好喝，热量又不高用料西红柿1个嫩豆腐1块鸡蛋1个盐适量糖少量提味大葱少量白胡椒适量金针菇1把减肥低脂快手番茄豆腐汤的做法番茄放热水里去皮，切小块，大葱切片热锅热油...
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减脂汤～番茄豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂汤～番茄豆腐汤做法

  • 减脂汤～番茄豆腐汤

  • 低脂无油的快瘦汤！用料嫩豆腐1块西红柿3个鸡蛋2个香菇2朵西葫芦半个花菜1小朵鸡胸肉1小块小葱1根葱姜末少许盐3克胡椒粉少许淀粉2勺香油1小勺鸡精1勺减脂汤～番茄豆腐汤的做法锅中放水，放入少许盐，将嫩豆腐切小丁放入水中焯一下捞出！番茄、香菇、胡萝卜放入开水中焯10秒切丁，西...
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减肥减脂 | 番茄金针菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 | 番茄金针菇豆腐汤做法

  • 减肥减脂 | 番茄金针菇豆腐汤

  • 用料西红柿2个金针菇半把豆腐1块盐适量油适量蚝油适量（可不要）减肥减脂|番茄金针菇豆腐汤的做法豆腐洗净，切小块西红柿和金针菇洗净，西红柿切小块，金针菇去底部和切短（也可不切）热油炒西红柿🍅，可以加一丢丢水，炒烂出汁加入金针菇豆腐，加入适量水，喜欢番茄味浓一些的可以加一丢丢番...
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减脂番茄金针菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄金针菇豆腐汤做法

  • 减脂番茄金针菇豆腐汤

  • 减脂餐吃够了？那就换个开胃的减脂汤吧！用料西红柿1个金针菇半把内酯豆腐1块豆芽1把减脂番茄金针菇豆腐汤的做法1.西红柿切丁，豆腐切块2.锅内放少许油，（油橄榄油更好），我怕胖就放一丢丢，油热小火炒西红柿丁，放点番茄酱（没有可以省掉），2勺耗油。加一碗水，想喝汤可以多加点水3.把洗好的金...
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减脂番茄蘑菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄蘑菇豆腐汤做法

  • 减脂番茄蘑菇豆腐汤

  • 超级快手，食材简单，懒人做菜大法用料西红柿1个豆腐1块盐适量油一点点（润下锅）鸡蛋1只香菇5朵香油葱花减脂番茄蘑菇豆腐汤的做法番茄切小块香菇切片豆腐切小块鸡蛋打散加水一点点油下番茄翻炒出汁香菇倒进去翻炒，加水烧会下豆腐，小火煮一会儿下鸡蛋液（用筷子或勺子搅拌）放盐调味出...
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减脂餐-番茄豆腐鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-番茄豆腐鱼汤做法

  • 减脂餐-番茄豆腐鱼汤

  • 基本就是冰箱里剩了什么就放进去用料鸡蛋2个番茄3个鲜豆腐半块油菜1棵葱半根巴沙鱼半条白菇3耗油花菜1/4个盐克糖生抽老抽减脂餐-番茄豆腐鱼汤的做法巴沙鱼切片豆腐切块，焯水鸡蛋炒好番茄出汁放入白菇放入蔬菜放入豆腐和鱼炖一炖，出锅...
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