![简单易学的无油百变小列巴美食做法]( "简单易学的无油百变小列巴美食做法")
- 特点是无油和使用中筋面粉，这款面包家人都很爱，我爸晚饭也要吃(*￣rǒ￣)，好吧当然可以算是正经管饱的主食面包啦。。。用料普通面粉450g牛奶200g鸡蛋一个砂糖45g盐2g干酵母3g葡萄干或任何干果70g或更多全蛋液少许无油百变小列巴的做法将除盐以外的配料混合揉团。手工揉10分钟或...
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![简单易学的鲜辣无油百搭蘸水美食做法]( "简单易学的鲜辣无油百搭蘸水美食做法")
- 想吃辣又不想吃太油腻，一定可以尝试下这个配方的蘸水。哪怕是白水煮的蔬菜都变得咸鲜可口！用料番茄一颗青椒三根小葱少许盐、鸡精鲜辣无油百搭蘸水的做法将番茄整颗烫熟后捞出，撕掉外皮，剁碎青椒、小葱洗净，剁碎。放入番茄泥中，加点盐、鸡精。即可！...
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![简单易学的无油百搭青菜鸡胸美食做法]( "简单易学的无油百搭青菜鸡胸美食做法")
- 用料任意青菜鸡胸肉料酒酱油耗油或蜂蜜无油百搭青菜鸡胸的做法鸡胸切丝，用料酒腌制10分钟（不介意放些水淀粉一起腌制会特别嫩哦）锅中烧开水，加一点点食盐，青菜下锅快速烫熟不要过长时间（根据家人的口味，我会放一点点食用碱，这样烫出来有一种特别的香味），捞出青菜转小火，烫熟鸡丝，捞出...
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![无糖无油百分百全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油百分百全麦面包做法]( "无糖无油百分百全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油百分百全麦面包做法")
- 早就想给自己做一款减脂的无糖无油的全麦面包，以前做过30%全麦，做过50%全麦，做过70%全麦，第一次尝试百分之全麦，因为不添加高筋粉，也没有油，没有糖，担心口感不理想，所以我这次用烫种+冷藏过夜发酵的方法来做，加入烫种可以让面包增加含水量，口感更柔软湿润，也可以控制老化，冷藏发酵可以...
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![无糖无油百分百全黑麦苹果肉桂面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油百分百全黑麦苹果肉桂面包做法]( "无糖无油百分百全黑麦苹果肉桂面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油百分百全黑麦苹果肉桂面包做法")
- #黄金搭档#🍎苹果🍪肉桂，经典又美味！😍😍😍🍎🍎🍎苹果和肉桂的组合大家肯定不陌生了，奔着它的味道我也要冲冲冲~💖💖💖用料图1张无糖无油百分百全黑麦苹果肉桂面包的做法🎈🎈🎈食材见图，这次用了烫种法，也可以戳视频💁😋制作烫种：🍴200g黑麦粉和450g开水混合均匀，盖上锡纸冷藏一...
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![无糖无油百分百超好吃甜品南瓜派派的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油百分百超好吃甜品南瓜派派做法]( "无糖无油百分百超好吃甜品南瓜派派的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油百分百超好吃甜品南瓜派派做法")
- Hello，hello，五一过得开心吗嗨呀如果宅在家里呢不如给自己做一个好吃的南瓜派派叭南瓜是很适合减脂吃的食材，这个大家肯定都知道了吧。低Gi又很高纤维，低碳又很甜，特别适合做甜品778~用料图片一张无糖无油百分百超好吃甜品南瓜派派的做法🎀如图所示，点击获取🎉🎉🎉🎃南瓜去皮去...
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![无糖无油，百分百全黑麦菠萝蜜面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油，百分百全黑麦菠萝蜜面包做法]( "无糖无油，百分百全黑麦菠萝蜜面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油，百分百全黑麦菠萝蜜面包做法")
- 🙋本人信念：万物皆可烤面包💁💖💖💖用料图片一张无糖无油，百分百全黑麦菠萝蜜面包的做法💖食材图片如上点击获取👏🙋制作波兰种：把所需食材混~合~均~匀~，然后盖上锡纸冷藏一夜备用，第二天把它扒开看到底下有细密的气泡就可以啦😘👏👏制作主面团：💖在波兰种里加入主面团所需食材...
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![无油煎饼果子百分百学会的做法步骤及图解,美味正宗的无油煎饼果子百分百学会做法]( "无油煎饼果子百分百学会的做法步骤及图解,美味正宗的无油煎饼果子百分百学会做法")
- 无油家庭版煎饼果子，食材有限，用翻角代替薄脆，简单又好吃～营养早餐吃起来吧～😊用料鸡蛋3个面粉150克水250克豆瓣酱小半勺无油煎饼果子百分百学会的做法视频附详细教程视频附上详细教程视频附上详细教程灵魂酱汁简单营养又美味...
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![无油无糖百分百全麦馒头（代餐/减脂绝佳）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖百分百全麦馒头（代餐/减脂绝佳）做法]( "无油无糖百分百全麦馒头（代餐/减脂绝佳）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖百分百全麦馒头（代餐/减脂绝佳）做法")
- 日复一日，年复一年的减肥，永远奔走在折腾的路上，与君共勉之！（本人原创配方，日常售卖，也没有打水印的习惯。转载请注明出处）用料酵母4克王后粗颗粒全麦粉350克黑全麦粉150克水280-300克盐（可加可不加）1克无油无糖百分百全麦馒头（代餐/减脂绝佳）的做法酵母，水（夏天务必用冰水），面粉全部倒入...
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![无糖无油百分百全黑麦咖啡酱吐司面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油百分百全黑麦咖啡酱吐司面包做法]( "无糖无油百分百全黑麦咖啡酱吐司面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油百分百全黑麦咖啡酱吐司面包做法")
- 🤗🤗🤗面包脑袋必康！咖啡酱吐司100分！🍞☕食材见图2🍻中种法烤面包好实用！！！用料图片一张无糖无油百分百全黑麦咖啡酱吐司面包的做法✨✨✨食材如上点击获取🙋😋准备中种：把中种需要的材料混合均匀，盖上锡纸冷藏约12h🙆💖💖💖第二天制作本种：😘把本种食材混合均匀，大概搅拌成一个...
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![「高纤无油」百分百全麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的「高纤无油」百分百全麦欧包做法]( "「高纤无油」百分百全麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的「高纤无油」百分百全麦欧包做法")
- 超香超香的全麦欧包，这次是百分之百全麦面粉制作的哦，麦香超级浓郁的。提前浸泡了面粉，软化麸皮，让面团自然生出面筋。使用波兰种，经过长时间发酵、多次折叠，让面团可以呈现出微酸的风味，并且包裹进空气出现气孔。没有烘焙石板，用铸铁锅烘烤，爆发力好外壳脆薄，即使少糖无油也有迷人...
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![免揉 百分百全麦无油无糖 铸铁锅 欧包的做法步骤及图解,美味正宗的免揉 百分百全麦无油无糖 铸铁锅 欧包做法]( "免揉 百分百全麦无油无糖 铸铁锅 欧包的做法步骤及图解,美味正宗的免揉 百分百全麦无油无糖 铸铁锅 欧包做法")
- 百分百全麦隔夜冷藏发酵全麦的香味让人着迷！巧妙利用铸铁锅的保温及密闭性让没有蒸汽功能的家用烤箱，没有石板也能做出酥脆的外壳特别是底部！香脆可口！简直磨牙利器！我用的是staub20cm的铸铁锅300g面粉有可能爆顶用的250g的粉量用料王后全麦面粉（细粒）250g水185克干酵母/鲜酵母2...
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![无糖无油百分之百全麦贝果的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油百分之百全麦贝果做法]( "无糖无油百分之百全麦贝果的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油百分之百全麦贝果做法")
- 不用高低中筋粉，直接全麦面粉。适合减脂餐的焙友，不喜欢有嚼劲的朋友，还是别做为妙。用料全麦粉500酵母5克牛奶（根据面团状态调节）260-280克蔓越莓碎一把无糖无油百分之百全麦贝果的做法就是如图的全麦面包粉材料全部混合后，揉匀成团。湿毛巾盖着，醒发五分钟后，揉几下，再继续湿毛...
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![无糖无油，百分百全黑麦螺蛳粉碱水包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油，百分百全黑麦螺蛳粉碱水包做法]( "无糖无油，百分百全黑麦螺蛳粉碱水包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油，百分百全黑麦螺蛳粉碱水包做法")
- 没有人想尝尝螺蛳粉面包的味道吗！🌝🌝🌝大家好🌟我……把螺蛳粉包进了碱水包里，(不喜欢螺蛳粉的同学可以绕个远，哈哈哈🚦🚦🚦)听起来很黑暗，但是味道居然还⑧错🙈🙈🙈🙈用料图片一张无糖无油，百分百全黑麦螺蛳粉碱水包的做法材料如上🛩️🛩️🛩️✨✨✨第一天🍞肯定是先和面，黑麦粉，水...
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![无油无水百财培根卷的做法步骤及图解,美味正宗的无油无水百财培根卷做法]( "无油无水百财培根卷的做法步骤及图解,美味正宗的无油无水百财培根卷做法")
- 好多朋友私信我，用的是什么锅，可以做出无油无水味道还特别好的美食。要跟大家分享一下，是安利的皇后锅，如果您家里是别的锅具，还是还适当放些水。用料培根12片金针菇1把胡萝卜1根彩椒2个黄瓜1根大白菜1颗无油无水百财培根卷的做法切丝，也可添加家里有的蔬菜把蔬菜用培根卷起来，...
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![无糖无油百分百全麦芋泥欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油百分百全麦芋泥欧包做法]( "无糖无油百分百全麦芋泥欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油百分百全麦芋泥欧包做法")
- 敲重点：无糖无油、百分百全麦和芋泥～用料安佳脱脂牛奶250ml酵母5克新良全麦面包粉500克水70ml无糖无油百分百全麦芋泥欧包的做法因为在南方现在温度没那么低所以没用温水化酵母，直接把5g干酵母和500g全麦面包粉混合，倒入250ml的脱脂牛奶，搅成絮状。但是还是有很多干粉，所以额外...
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![无糖无油百分百好吃杨枝甘露米面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油百分百好吃杨枝甘露米面包做法]( "无糖无油百分百好吃杨枝甘露米面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油百分百好吃杨枝甘露米面包做法")
- 🎐🎐🎐马上又快要到五一啦，分享一个绝绝子，特别适合春天带去野餐，出去游玩的后宫第一妃子——杨枝甘露米面包✨✨✨💕还不快快学起来迎接一个超级令人向往的小长假🎉🎉🎉用料图片一张无糖无油百分百好吃杨枝甘露米面包的做法食材参上🌵🌵🌵制作波兰种💓将高筋面粉，水和酵母混...
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![无糖无油百分百全黑麦玉米枸杞面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油百分百全黑麦玉米枸杞面包做法]( "无糖无油百分百全黑麦玉米枸杞面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油百分百全黑麦玉米枸杞面包做法")
- 🎉🎉🎉嗨嗨嗨，突然更新！✨小满快乐！👑🙋一起来做一个养生包778~🎈相信我，超好吃，一点儿不暗黑！✌️吃完感觉自己老了以后也是优雅老太太的感jio~🙆👀这期用的是烫种法，会使面包更加的松软可口~👋👋👋用料食材一张无糖无油百分百全黑麦玉米枸杞面包的做法✨✨✨食材参上点击获取！👆...
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![无油无糖百分百全麦面包 面包机版的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖百分百全麦面包 面包机版做法]( "无油无糖百分百全麦面包 面包机版的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖百分百全麦面包 面包机版做法")
- 用料盐3克鸡蛋1个全麦面粉250克牛奶150克帕玛拉特酸奶原味60克酵母3克绿茶粉10克无油无糖百分百全麦面包面包机版的做法按照先液体再固体的顺序加入，不要让酵母接触盐。放到面包机里面，选择粗粮面包。然后就等着，啥也不用管了。制作完成后，立即取出，脆皮特别好吃，很松软。面包...
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![无糖无油百分百全黑麦香菜鸡肉贝果的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油百分百全黑麦香菜鸡肉贝果做法]( "无糖无油百分百全黑麦香菜鸡肉贝果的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油百分百全黑麦香菜鸡肉贝果做法")
- 在？👀一起贝个果吧👏👏👏💖戳中香菜党的心尖尖，不能接受香菜的小伙伴可以换成其他材料哦🙈🙈🙈用料图片一张无糖无油百分百全黑麦香菜鸡肉贝果的做法🎉食材如上点击获取✨💟制作波兰种🎊所需材料混合均匀，盖锡纸冷藏发酵一晚或室温发酵四小时。有细密气孔出现即可💞🍞制作主...
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![无油无糖百分百纯黑麦柠檬酱无花果面包的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖百分百纯黑麦柠檬酱无花果面包做法]( "无油无糖百分百纯黑麦柠檬酱无花果面包的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖百分百纯黑麦柠檬酱无花果面包做法")
- 吃个🍋嘛，柠檬酱无花果面包，很可喔，💚春天干燥，要多吃水果果噢！💁食材见图1🍡朋友们，做起来！💝💝💝用料图1张无油无糖百分百纯黑麦柠檬酱无花果面包的做法🎀图片见上，点击获取🎉🎁一先准备烫种：把200g黑麦粉和450g开水混合均匀，冷藏一夜备用，用烫种面包吃起来会很松软，软fufu谁不爱呢...
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![无糖无油百分百全麦坚果面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油百分百全麦坚果面包做法]( "无糖无油百分百全麦坚果面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油百分百全麦坚果面包做法")
- 用料全麦520克鸡蛋一个酵母10克盐5克糖5克水270克核桃100克其他坚果60克无糖无油百分百全麦坚果面包的做法除坚果以外的所有材料一起用厨师机和面15分钟左右，成这种厚膜就可以。。将坚果掰成小颗粒装（核桃掰成四瓣即可），放入和好的面团中搅拌均匀即可。将面团分成250克左右的...
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![无糖无油百分百全黑麦抹茶豆乳面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油百分百全黑麦抹茶豆乳面包做法]( "无糖无油百分百全黑麦抹茶豆乳面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油百分百全黑麦抹茶豆乳面包做法")
- 春天到了，霸占本人最新爱妃排行榜第一名！穿着豆绿色纱裙的茶妃！豆绿色超好看，超春天的！高蛋白低脂肪，还有满满香香的黎麦真的不心动嘛！这次使用的是中种法(面团的70%先发酵一次)用料图片一张无糖无油百分百全黑麦抹茶豆乳面包的做法食材如上🎉🎉🎉🎉💫制作中种🍞🍞🍞将中种食材...
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![减脂餐-无油无糖百分百全麦芋泥包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-无油无糖百分百全麦芋泥包做法]( "减脂餐-无油无糖百分百全麦芋泥包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-无油无糖百分百全麦芋泥包做法")
- 减脂餐并不是都是难吃的，喜欢芋泥喜欢全麦的口感所以做了这个全麦芋泥包，由于是无油无糖百分百全麦面粉，所以口感比较扎实，麦香浓郁！芋泥也是自己手压的，用料实在！用料鸡蛋1个全麦面粉400克脱脂牛奶160克左右酵母4克纯黑巧克力粉/抹茶粉/红曲粉（也可不加，加了颜色好看）10克荔浦芋头...
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![无糖无油，百分百全黑麦 栗子奶酱面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油，百分百全黑麦 栗子奶酱面包做法]( "无糖无油，百分百全黑麦 栗子奶酱面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油，百分百全黑麦 栗子奶酱面包做法")
- 🍻限定·栗子🌰|奶酱🍼面包🍞🌰夏天的酷暑，让我想念秋天💗🙉一提到秋天就是吃栗子的季节嘛~😻😘食材见图1用料图1无糖无油，百分百全黑麦栗子奶酱面包的做法👏食材如上，点击获取✨☺先准备烫种：😘烫种太好用了，我实名安利！烤出来的面包体超级无敌旋转级别的松软！！！💗💗💗🎈把所需食...
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