![超减脂的美味饺子！的做法步骤及图解,美味正宗的超减脂的美味饺子！做法]( "超减脂的美味饺子！的做法步骤及图解,美味正宗的超减脂的美味饺子！做法")
- 365天，我有1000天都在减肥。减肥不等于挨饿(•̥́ˍ•̀ू)吃得开心，瘦得满足。这个美味饺子基本没有调味，全靠食物本身，这些食材想想就是甜甜用料内陷儿：青瓜2根胡萝卜半根虾仁10只鸡蛋4个姜蓉适量饺子皮：黑麦粉200g高筋粉120g水适量超减脂的美味饺子！的做法黄瓜，胡萝卜搓丝，炒...
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![减脂超美味无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂超美味无米炒饭做法]( "减脂超美味无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂超美味无米炒饭做法")
- 减脂期可以放心吃的"炒饭"，低脂美味又营养~加了六月香豆瓣酱，更让寂寞的嘴巴不再口淡~用料花菜200克大虾6只三色杂蔬50克鸡蛋2个黄瓜1段六月香豆瓣酱1勺生抽1勺味精可有可无减脂超美味无米炒饭的做法准备材料花菜泡水洗净三色杂蔬洗净黄瓜切丁花菜泡水洗净后，起锅烧水，水开后...
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![超美味的减脂餐合集的做法步骤及图解,美味正宗的超美味的减脂餐合集做法]( "超美味的减脂餐合集的做法步骤及图解,美味正宗的超美味的减脂餐合集做法")
- 用料去皮鸡腿肉适量牛里脊适量虾仁适量龙利鱼适量菠菜适量白菜适量糙米适量超美味的减脂餐合集的做法减脂期间碳水的摄入减少，可能会因为摄入蔬菜的增加导致盐的摄入增加，大家记得一定要控盐哦！小贴士因为蔬菜中的膳食纤维虽然不会被人体吸收，但热量表中还是会被记在碳水化合...
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![减脂抗糖期的美味蛋饺！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂抗糖期的美味蛋饺！做法]( "减脂抗糖期的美味蛋饺！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂抗糖期的美味蛋饺！做法")
- 突然想吃蛋饺，给家里的老宝贝、大宝贝、小宝贝都做点。而且最近在减脂的我也可以吃哦~立刻动手！用料鸡蛋8个生抽3勺盐5克猪肉馅250克淀粉4勺香油1勺水100毫升减脂抗糖期的美味蛋饺！的做法猪前腿250克打成肉馅，半棵小葱切末，一片姜切末，放生抽3勺，老抽半勺，胡椒粉3克，盐5克。拌匀。...
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![减脂美味的牛肉芹菜芯水饺的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味的牛肉芹菜芯水饺做法]( "减脂美味的牛肉芹菜芯水饺的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味的牛肉芹菜芯水饺做法")
- 和大家分享一道减脂美味的牛肉芹菜芯饺子，减脂期间是可以吃牛肉的，芹菜又有降脂降压的功效，两者搭配，特别适合减脂期间又嘴馋的姐妹们用料牛肉350克面粉500克芹菜芯250克葱姜末适量花椒水半碗鸡蛋1个胡椒粉1克五香粉2勺减脂美味的牛肉芹菜芯水饺的做法面粉（可以用全麦粉）加凉水...
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![减脂美味餐的做法和图解 好吃的减脂美味餐家常做法]( "减脂美味餐的做法和图解 好吃的减脂美味餐家常做法")
- 用料鸡蛋1个盐看心情克瘦肉17克食用油10克(可以少点)葱看心情根减脂美味餐的做法看心情！freestyle的菜谱...
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![减脂期也可以吃的美味水饺的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也可以吃的美味水饺做法]( "减脂期也可以吃的美味水饺的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也可以吃的美味水饺做法")
- 我是一个从小就爱吃饺子北方人，最近从网上看了很多人说减肥不能吃碳水。其实我感觉碳水并不是减肥的天敌，相反那些高糖分、高热量尤其是各种含反式脂肪的食物才是破坏健康和增加体重的元凶。所以，只要控制好每日摄入食物的总量和种类，也可以做到既不亏待自己的胃也能保持健康...
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![减脂全麦辣味黑胡椒牛肉饺子（低卡全麦饺子皮配方） | #Healthymeals#减脂必撸19的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦辣味黑胡椒牛肉饺子（低卡全麦饺子皮配方） | #Healthymeals#减脂必撸19做法]( "减脂全麦辣味黑胡椒牛肉饺子（低卡全麦饺子皮配方） | #Healthymeals#减脂必撸19的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦辣味黑胡椒牛肉饺子（低卡全麦饺子皮配方） | #Healthymeals#减脂必撸19做法")
- 去年我总会做羊肉馅的全麦饺子屯着，但是貌似不是所有人都接受得了羊肉的味道，所以我发一个牛肉馅版本（牛肉可真是减脂增肌的好朋友呢...)小贴士：1.不能吃辣的不要放太多黑胡椒！！这款饺子辣味是非常突出的！2.全麦面粉吸水量不同，加了的时候慢慢来，如果还是觉得水少可以几滴几滴的加...
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![减脂必备超美味茄子炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备超美味茄子炒牛肉做法]( "减脂必备超美味茄子炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备超美味茄子炒牛肉做法")
- 提到炒茄子，大家都会想到需要油多才好吃，今天教大家一个不用油多也好吃的茄子做法用料牛肉200克茄子2个蒜，料酒，黑胡椒粉，陈醋，盐，花椒适量青椒，黑木耳，金针茹适量减脂必备超美味茄子炒牛肉的做法把牛肉片和适量的生抽，料酒，陈醋，黑胡椒粉一起拌匀备用，再开始准备其他食材。把茄子两头...
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![素饺子（超鲜超美味）的做法步骤及图解,美味正宗的素饺子（超鲜超美味）做法]( "素饺子（超鲜超美味）的做法步骤及图解,美味正宗的素饺子（超鲜超美味）做法")
- 用料鸡蛋4只胡萝卜半根韭菜一把木耳适量香菇适量自制饺子皮适量素饺子（超鲜超美味）的做法鸡蛋放料酒生抽盐拌匀炒熟，切碎；韭菜沥干水分切碎，放点炒菜用的油拌匀（防止韭菜的横切面出水不好吃）其他菜都切碎所有的东西加盐和一些南德料（或十三香）拌匀包饺子；煮饺子，一滚儿就好，很鲜...
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![减脂超美味西葫芦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂超美味西葫芦饼做法]( "减脂超美味西葫芦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂超美味西葫芦饼做法")
- 超强减脂快手早餐你值得拥有用料西葫芦0.5个鸡蛋1个盐1克五香粉一小勺面粉或全麦面粉一小勺减脂超美味西葫芦饼的做法西葫芦切丁加入鸡蛋搅拌加入一勺面粉，全麦粉也行其实面粉不加也没有问题五香粉食盐搅拌均匀玉子烧锅开烙切好入盘西葫芦鲜嫩多汁好吃不胖哦...
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![减脂快手超美味全麦素饺子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手超美味全麦素饺子做法]( "减脂快手超美味全麦素饺子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手超美味全麦素饺子做法")
- 现在处在减脂期，总是嘴馋，想吃饺子，这款全麦饺子蒸好后冷冻起来，想吃的时候随时蒸几个解馋又快手，减肥必备哈哈。祝大家都尽快瘦下来哈。用料全麦面粉500g鸡蛋5只西葫芦2个红萝卜1个盐适量耗油少量十三香适量虾米有的话味道更好减脂快手超美味全麦素饺子的做法第一步就是把鸡...
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![美味减脂餐荞麦牛肉饺子🥟的做法步骤及图解,美味正宗的美味减脂餐荞麦牛肉饺子🥟做法]( "美味减脂餐荞麦牛肉饺子🥟的做法步骤及图解,美味正宗的美味减脂餐荞麦牛肉饺子🥟做法")
- 减肥期间不长肉，多吃粗纤维有助于减脂，吃好脂肪才能掉哦！用料牛肉克鸡蛋1个小芹菜(无叶子)2根香菇3朵海天味极鲜1小勺蚝油1小勺食用油2小勺(凉孰油)十三香1勺盐少许荞麦粉200克面粉100克美味减脂餐荞麦牛肉饺子🥟的做法第一步先把牛肉，香菇，芹菜全部切小丁，加一个鸡蛋把所有调...
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![减脂美味的做法和图解 好吃的减脂美味家常做法]( "减脂美味的做法和图解 好吃的减脂美味家常做法")
- 一颗鸡蛋南瓜自带甜味加上牛奶的香浓一份简单的减脂早餐用料水煮鸡蛋1个南瓜250-400克纯牛奶1只减脂美味的做法南瓜切成片，蒸8~10分钟就可以熟了。煮鸡蛋。吃不饱的朋友可以加一个苹果哦。或者可以换成紫薯红薯都是可以的。只不过，紫薯的话就没有那个甜味，红薯还是有的。...
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- 用料蔬菜若干鸡蛋1个牛油果半个香蕉1根玉米半根青瓜1根火龙果半个美味减脂餐的做法步骤如图所示，由于是自己一个人做饭，所以很多步骤都没办法拍的，只能将步骤详细说明...
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![美味又减脂的全麦饺子的做法步骤及图解,美味正宗的美味又减脂的全麦饺子做法]( "美味又减脂的全麦饺子的做法步骤及图解,美味正宗的美味又减脂的全麦饺子做法")
- 想减肥又想吃饺子的同学怎么办？最近教练遇到很多北方的同学，他们平时的主食都是白面饺子，白面面食，白面馒头，白面包子之类的，如果减肥的时候，让他们一下子全部把白面馒头，饺子，包子之类的戒掉特别困难，也比较反人类，反人类的事都不是长久的，教练教大家把这些面食全部换成低GI的全麦，好...
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![减脂饺子----黑饺子。红饺子。都是饺子。哈。的做法步骤及图解,美味正宗的减脂饺子----黑饺子。红饺子。都是饺子。哈。做法]( "减脂饺子----黑饺子。红饺子。都是饺子。哈。的做法步骤及图解,美味正宗的减脂饺子----黑饺子。红饺子。都是饺子。哈。做法")
- 红黑分明，咸鲜味美。💦饺子形状请自行忽略包的丑是硬伤哈⊙▽⊙~~平时吃墨鱼的时候摘下墨囊，不要丢，可以给食物上色用，比竹炭粉好用多啦，冰冻可以放很久哒。用料面团面粉600g墨斗一个大章鱼的红曲粉10g水300g饺子馅鸡胸250海虾250g生抽2勺葱10g姜3片料酒1大勺糖一小勺芦笋200g...
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![美味减脂餐的详细做法大全,简单又营养的美味减脂餐做法]( "美味减脂餐的详细做法大全,简单又营养的美味减脂餐做法")
- 用料鹅蛋1个苦瓜1根香葱3根大葱1根大红辣椒2个美味减脂餐的做法苦瓜切片放入碗中，撒一点盐去一下苦味腌制5到10分钟。小葱切段。一根大葱切丝。两个红辣椒去籽切丝，主要是为了增添色彩提味。一个大鹅蛋。鹅蛋的营养非常的丰富哦，打入碗中，放入少许盐搅拌。苦瓜腌好之后清洗两...
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![超简单的美味减脂汤的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的美味减脂汤做法]( "超简单的美味减脂汤的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的美味减脂汤做法")
- 最近体格子日渐宽大，衣服穿得有点紧绷了。换句话说，我的体型越来越有河北老家的地域特色了😂😂🤣🤣所以痛定思痛，我决定吃清淡一点的饭菜来帮自己减减肥！接下来要介绍的这个汤不需要吃米饭（碳水）也能有饱腹感，并且热量很低，不长胖！关键是还特别好喝🤙🏾用料盐两勺黑胡椒两勺鸡精两...
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![简单易学的美味减脂的素饺子美食做法]( "简单易学的美味减脂的素饺子美食做法")
- 薄荷健康上一查，饺子热量居然那么高。试做了好几次，今天终于做出了美味低脂的素馅饺子，一点儿不比三鲜饺子逊色。用料胡萝卜半根流星包菜四分之一棵约150克香菇干6朵干黑木耳15克鸡蛋3个虾米40克红薯粉丝80克葱6根香油两勺蚝油两勺盐三克饺子皮约90-100张美味减脂的素饺子的...
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![减脂饺子的做法和图解 好吃的减脂饺子家常做法]( "减脂饺子的做法和图解 好吃的减脂饺子家常做法")
- 减肥又不想控制饮食想吃饺子就吃点不容易胖又健康的用料鸡胸肉一块盐凭感觉葱凭感觉酱油凭感觉可以放个鸡蛋我没放减脂饺子的做法肉剁馅葱花含着泪也要剁下去混合一起剁比较懒的话直接搅拌一起也行可以放个鸡蛋我懒搅拌均匀每一步都要让我写图片上不是有吗🙄切切切撒面随...
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![美味减脂汤的做法和图解 好吃的美味减脂汤家常做法]( "美味减脂汤的做法和图解 好吃的美味减脂汤家常做法")
- 开始健身的我，发觉在减脂这条道路上走的太慢，于是开始认真研究美味又能瘦的减脂餐。七分吃三分练，是真理！用料盐适量香油适量海鲜酱油适量香菜两朵鸡蛋1个西红柿1个豆腐小块金针菇小把蒜3瓣美味减脂汤的做法西红柿切丁，少量橄榄油或者菜籽油（最好选择橄榄油）烧热，下蒜爆香，放入西...
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- 天气越来越热了，四月不减肥，五月徒伤悲用料甜虾5只山药半根紫甘蓝3片洋白菜1/4颗春橙半个田七适量苦菊适量减脂又美味的做法橙子切片，所有青菜洗好切好放入盘中。山药上锅蒸15分钟剥皮切段即可。甜虾摆放整齐，淋上沙拉酱，开吃咯小贴士平时我还会做鸡胸肉放进去，营养均衡还不发...
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![超简单的美味减脂菜的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的美味减脂菜做法]( "超简单的美味减脂菜的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的美味减脂菜做法")
- 作为一名医生，自己成功瘦身10斤，并且带着娃爸减掉20斤后，对于减脂餐的专业程度已经可以媲美专业营养师了😀，天热，又想减脂，又不想吃水煮菜的，跟着我一起做起来吧！用料紫甘蓝两片叶子鸡胸肉1小块，半拳大小虾仁6个黑木耳适量耗油半勺生抽1勺黑胡椒适量鸡精少许小米椒1个小葱1根大蒜...
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![超美味超减脂无油烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超美味超减脂无油烤鸡胸肉做法]( "超美味超减脂无油烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超美味超减脂无油烤鸡胸肉做法")
- 封面配图弱爆啦！😫因为，当时烤出来没拍出好看的照片，直接装便当饭盒里了，这可是我下厨房的处女菜谱啊！就拍出这样的渣图😭但!是!实在是觉得很好吃，想分享给大家(众口难调，可能会有和我口味不一样的，觉得味道一般，那也很正常啦)所以就厚着脸皮发上来吧，不知道会有多少人喜欢😳本人痛...
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烹调屋
