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一周菜谱5的做法食谱

一周菜谱5的做法和图解 好吃的一周菜谱5家常做法

  • 一周菜谱5

  • 2018.6.20猪肚煲鸡、酸辣猪肚、海带丝炒豆芽、炒时蔬2018.6.21牛肉炖萝卜、蘑菇炒芦笋、宫保鸡丁、炒时蔬2018.6.22煲猪心汤、鱼香肉丝、凉拌木耳、炒嫩南瓜用料猪肚、牛肉、鸡肉、猪肉、猪心、茯苓、酸枣1份一周菜谱5的做法照搬菜谱...
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一周早餐谱的做法和图解 好吃的一周早餐谱家常做法

  • 一周早餐谱

  • 一周早餐谱，Justforyou!用料土司方腿芝士片番茄生菜鸡蛋沙拉酱面粉葱花牛奶一周早餐谱的做法今天吃蔬菜三明治，营养健康美味！从底层开始介绍，依次为土司(所有土司平底锅小火少油或无油煎一下)，双汇方腿切片铺满(我用了六片，平底锅小煎一下味道更好)，芝士片，土司，番茄切片铺满(两片...
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一周菜谱（炒年糕）的做法步骤及图解,美味正宗的一周菜谱（炒年糕）做法

  • 一周菜谱（炒年糕）

  • 原创设计一周菜谱荤菜红烧鸡红烧鸡翅红烧狮子头清蒸百叶包（生抽老抽）咸蛋炖肉糜杂酱（豆腐干.肉糜.甜面酱）青豆炒虾仁啤酒红烧肉红烧青鱼尾红烧粉皮鲤鱼头梅干菜扣肉（生抽老抽五花肉）土豆炖肉清炒鳝丝（生抽老抽淀粉）五花肉炖黄豆素食青椒土豆丝素肠炖木耳山药炒木耳红烧冬瓜莴笋木...
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一个人的一周菜谱 3的做法步骤及图解,美味正宗的一个人的一周菜谱 3做法

  • 一个人的一周菜谱 3

  • 开心的时候需要做美食不开心的时候更要做美食照顾好自己取悦自己让生活充满期待……用料随意适量一个人的一周菜谱3的做法鸡蛋三明治、蔬菜沙拉、红豆豆浆、芒果面包片、果酱、燕窝、桑葚椰蓉面包、流汁鸡排、柚子茶、小番茄八宝粥、枣花馒头、大葱炒鸡蛋、羊角蜜白米稀...
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一周菜谱2的做法和图解 好吃的一周菜谱2家常做法

  • 一周菜谱2

  • 我想告诉大家，留给自己一个念想，一个痕迹，记录我平平淡淡的生活！快快乐乐的餐桌！用料蔬菜干鸡胸肉块茄子一周菜谱2的做法周三：家人胃口不好，只能吃素了！周二：我们吃了烧茄子，酸菜排骨，拌凉薯！周一：丝瓜，白菜豆腐烩肉，菜笋汤，黄花鱼文珠菩萨生日：炸酱面，还有大螃蟹周六:土豆青椒烩肉，洋白菜粉...
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一周菜谱3的做法和图解 好吃的一周菜谱3家常做法

  • 一周菜谱3

  • 2018.5.21玉米胡萝卜排骨汤、白萝卜炒肉片、萝卜菜鱼头汤2018.5.22排骨墨鱼汤、白萝卜牛肉煲、麻婆豆腐2018.5.23猪肚鸡煲、酸辣椒炒猪肚、菠菜清炒2018.5.24猪脚花生汤、清炒山药黑木耳、酸辣鸡杂2018.5.25酸菜鱼、小炒鸡肉、清炒藕用料墨鱼、排骨、猪肚、猪脚、鱼、鸡...
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一周菜谱8的做法和图解 好吃的一周菜谱8家常做法

  • 一周菜谱8

  • 2018.7.23绿豆海带排骨汤、凉拌豆皮金针菇、蜜汁鸡翅、蒸茄子2018.7.24苦瓜黄豆排骨汤、凉拌土豆丝、豆角玉米炒肉末、蒸鱼2018.7.25冬瓜肉丸汤、山药炒木耳、凉拌海带豆芽、豆角炒肉沫2018.7.26酸菜鱼、凉拌木耳、花甲蒸蛋、黄瓜炒鸡肉2018.7.17清炖牛肉汤、蛋炒饭用料...
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一周减肥菜谱（周二）的做法步骤及图解,美味正宗的一周减肥菜谱（周二）做法

  • 一周减肥菜谱（周二）

  • 终于凑齐5份便当菜谱了~😂这下不会再为想菜谱头疼了……想不出来的时候，就来翻一翻……本来昨天就做好一个便当……但是惨目忍睹啊……于是放弃……今天算是补一份菜谱吧……今天的午餐：彩色虾仁+鸭肉蔬菜卷/土豆蔬菜卷+蒸紫薯用料虾仁1包彩椒（黄/红）少量甜椒（绿）少量杂菜少量...
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月瘦5公斤之第一周食谱的做法步骤及图解,美味正宗的月瘦5公斤之第一周食谱做法

  • 月瘦5公斤之第一周食谱

  • 用料蔬菜鸡蛋苹果等月瘦5公斤之第一周食谱的做法第一周的减肥公式如下:(平时食量2/3)淀粉日:主食➕蔬菜(一天每餐都要有)吃肉日:鱼虾鸡胸肉蛋牛肉等➕蔬菜(同上)ps:水果要吃糖分低的主食尽量全麦杂粮不能喝豆浆牛奶酸奶!!!少油少盐多喝水!!周一:早餐:全麦面包1个(100g左...
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减脂一周食谱。月瘦轻松5斤不反弹的做法步骤及图解,美味正宗的减脂一周食谱。月瘦轻松5斤不反弹做法
顺德菜（一周菜谱不重样）的做法步骤及图解,美味正宗的顺德菜（一周菜谱不重样）做法

  • 顺德菜（一周菜谱不重样）

  • 记录生活记录菜用料鱼牛肉蔬菜毛豆顺德菜（一周菜谱不重样）的做法牛排骨萝卜粉丝煲清蒸金鲳鱼芹菜炒香干白灼红苋菜红烧鸡翅+鸡翼尖酿尖椒洋葱炒排骨炒杂粮饭夜香兰猪肉汤葱香鲈鱼片炒花甲清炖牛腩肉末胡萝卜炒毛豆茄汁鲜虾意粉黑木耳胡萝卜炒青瓜梅菜肉饼椰青浸鸡韭菜煎鸡...
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减肥便当（一周菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥便当（一周菜谱）做法

  • 减肥便当（一周菜谱）

  • 过年期间大鱼大肉，有没有被肥肉缠身？跟我一起改善一下伙食，吃点清淡的吧～减肥的小伙伴们走起喽～用料鸡胸肉75g蔬菜50g虾（各类海鲜）60g减肥便当（一周菜谱）的做法周二周一周三周五周四各类蔬菜均白水煮熟，调海鲜汁蘸食～蘸水（酱油二勺，醋一勺，麻油适量）鸡胸肉和海鲜均水煮，补充蛋白质，蛋白质...
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一个人的一周菜谱 1的做法步骤及图解,美味正宗的一个人的一周菜谱 1做法

  • 一个人的一周菜谱 1

  • 一朵花，一颗树一座房子,一条路一座山,一条河一只小船，一个我一颗心，一把火一个木瓜，一个你……用料随意适量一个人的一周菜谱1的做法鸡蛋裹馒头片+蒜炝苦菊+芝麻糊+小西红柿水煮蛋三明治+蒸南瓜+牛奶小面包+花生米+黄豆绿豆豆浆+芒果五彩刀切小馒头+蔬菜沙拉+肉皮冻+牛奶肉松...
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顺德菜（一周菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的顺德菜（一周菜谱）做法

  • 顺德菜（一周菜谱）

  • 虽然每天下班后还要做饭但是～～～做饭的时候忙着切切洗洗，成功把工作分离很好用料鸡蛋个鱼牛肉蔬菜豆腐顺德菜（一周菜谱）的做法白灼红苋菜+萝卜汤+清蒸仓鱼+芹菜炒香干+清炖牛腩白灼娃娃菜+牛排骨萝卜粉丝煲+红烧鸡翅鸡翼尖白灼生菜+玉竹排骨汤+酿尖椒+洋葱炒排骨+与米饭炒杂粮饭...
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橄榄菜拌豇豆-从周一到周五，有5天想吃它的做法步骤及图解,美味正宗的橄榄菜拌豇豆-从周一到周五，有5天想吃它做法

  • 橄榄菜拌豇豆-从周一到周五，有5天想吃它

  • 一周七天，1天吃拌豇豆，6天都在回味用料豇豆200g橄榄菜30g鸡精5g盐3g糖5g花椒粉3g大蒜适量干辣椒适量白芝麻适量橄榄菜拌豇豆-从周一到周五，有5天想吃它的做法豇豆、大蒜、干辣椒切好备用。烧一锅沸水，淋少量油。豇豆下锅焯2分钟至断生。大蒜、辣椒、白芝麻、花椒粉放入小碗。...
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一周菜谱7的做法和图解 好吃的一周菜谱7家常做法

  • 一周菜谱7

  • 2018.7.9墨鱼汤、辣椒炒豆腐皮、豆角炒肉末、黄瓜炒猪肝2018.7.10牛蒡汤、山药炒木耳、炒时蔬、香菇鸡肉2018.7.11苦瓜肉汤、醋溜土豆丝、茶树菇豆腐、清蒸鱼2018.7.12四物汤、干锅排骨、芦笋炒蘑菇、三色虾仁2018.7.13山药白菇汤、凉拌木耳、牙签肉、酸辣鸡杂用料黄瓜、...
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一周菜谱6的做法和图解 好吃的一周菜谱6家常做法

  • 一周菜谱6

  • 2018.7.2茶树菇排骨汤、萝卜炒肉、炒时蔬、豆角肉末2018.7.3冬瓜薏米排骨汤、炒时蔬、苦瓜炒牛肉、凉拌木耳2018.7.4酸辣鱼汤、炒土豆丝、炒时蔬、洋葱炒肉2018.7.5蘑菇汤、韭菜豆腐皮、芹菜牛肉沫、酸菜猪肚2018.7.6苦瓜牛肉汤、花菜炒虾仁、炒时蔬、蒜泥花甲备选：豆腐虾...
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一周瘦5斤的减脂午餐食谱的做法步骤及图解,美味正宗的一周瘦5斤的减脂午餐食谱做法

  • 一周瘦5斤的减脂午餐食谱

  • 减脂塑型效果超赞的午餐分享！一周掉五斤不是问题用料万能酱汁各种减脂餐食材一周瘦5斤的减脂午餐食谱的做法周一午餐食谱煮鸡蛋，千张，水煮苦瓜，荷兰豆，圣女果(水煮菜可用万能蘸料蘸着吃)万能酱料后面附上做法周二午餐食谱煎牛排，蟹柳，水煮蒜苔，黄菜椒，香菇周三午餐食谱黑胡椒鸡胸...
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一个人的一周菜谱 5的做法步骤及图解,美味正宗的一个人的一周菜谱 5做法

  • 一个人的一周菜谱 5

  • 告诉大家一个秘密把爱吃的甜食放在早晨把想吃的烤肉、火锅放在中午晚上来点水果绝对减肥哦……用料随意适量一个人的一周菜谱5的做法菠菜南瓜馒头、绿豆汤、每日坚果、甜瓜手抓饼、酸奶燕窝、芒果、柠檬水八宝粥、烙饼、小咸菜、饼干🍪苹果白米粥、鸡柳、烧东北拉皮小饼...
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一个人的一周菜谱 4的做法步骤及图解,美味正宗的一个人的一周菜谱 4做法

  • 一个人的一周菜谱 4

  • 只想提醒看到的朋友无论什么时候都要记得按时吃饭早餐更重要哦……用料随意适量一个人的一周菜谱4的做法豆浆、烧饼、草莓酸奶西红柿鸡蛋面、芒果、酸奶手抓饼、鸡块米线、草莓、柠檬水藕粉、红薯、豆沙毛毛卷、玉米、草莓饭团、豆沙卷、玉米、红豆牛奶燕窝、芒果生菜包...
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一周菜谱的做法和图解 好吃的一周菜谱家常做法

  • 一周菜谱

  • 做一个大家庭的晚餐吃什么是件头疼的事，既要考虑营养有荤有素又要尽量不重复，还要满足小朋友的需求，所以每天的菜谱提前几天就要计划好，保证每天早上去菜场按需采购新鲜食材，不打乱仗。久而久之，常做的菜品基本上每周或者每两周轮一次，把它们记录在此，以备自己配菜方便。用料蔬菜...
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一周菜谱9的做法和图解 好吃的一周菜谱9家常做法

  • 一周菜谱9

  • 2018.7.30牛蒡山药排骨汤、干锅手撕包菜炒肉、蒜苔炒香肠、凉拌菠菜2018.7.31苦瓜排骨汤、辣椒炒小鱼、炒扁豆、红烧肉蒸茄子皮、西红柿蛋汤、韭菜鱿鱼2018.8.1酸菜红薯粉鱼汤、黄瓜炒鸡肉、红烧冬瓜、凉拌海带2018.8.2瑶柱花甲汤、大拌菜、三色虾仁、香煎豆腐2018.8.3蔬...
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一周菜谱4的做法和图解 好吃的一周菜谱4家常做法

  • 一周菜谱4

  • 2018.6.11墨鱼排骨汤、蒜香花甲、辣椒炒肉、山药木耳2018.6.12排骨玉米汤、土豆牛肉、茄子肉末、炒时蔬2018.6.13蘑菇海鲜汤、豆子肉末、红萝卜牛旁、炒时蔬2018.6.14冬瓜薏米排骨汤、红烧肉、炒腐竹、炒时蔬用料排骨、墨鱼、海鲜、牛肉、猪肉、时蔬一周菜谱4的做法照搬...
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一个人的一周菜谱 2的做法步骤及图解,美味正宗的一个人的一周菜谱 2做法

  • 一个人的一周菜谱 2

  • 疫情闹的一家三口只有我这个孕妇按点吃早餐，用心为自己做早餐，吃起来一天都美美哒……用料随意适量一个人的一周菜谱2的做法手擀面、煎饺子🥟、牛油果鸡排三明治、红枣燕窝、炸薯条、小番茄刀切五彩小馒头、白米粥、玉米小面包、煎蛋、燕窝、蜜桃酸奶、苹果补血八宝粥、烙...
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一周食谱的做法和图解 好吃的一周食谱家常做法

  • 一周食谱

  • 这个食谱是上上个月的减肥食谱，一周瘦了四斤，不饿，还能坚持🙃。一到冬天吃的贼多，最近胖了特别特别多，明天开始新一轮健康食谱减肥。用料青菜若干鸡蛋若干一周食谱的做法早餐：隔夜燕麦午餐：青菜➕红薯➕鸡蛋早餐：全麦面包➕火腿➕鸡蛋➕西红柿午餐：葱油拌面➕章鱼火腿➕鸡蛋全麦面...
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