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清炒山药荷兰豆的做法食谱

简单易学的清炒山药荷兰豆美食做法

  • 清炒山药荷兰豆

  • 蒜炒焦了😂用料荷兰豆500克山药1根盐少许蒜4瓣清炒山药荷兰豆的做法荷兰豆去掉两角，附带旁边的丝一起扯下来，这样口感比较好。山药去皮，切片，备用。蒜切成末，不要切的太细。锅里倒油，冷油下蒜末，炒香。我是热油放蒜末的，所以炒焦了。加入山药，翻炒一会儿，接着加入荷兰豆，继续翻炒。...
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清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）做法

  • 清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）

  • 绿油油的，特别有种瓜果满园的幸福感。用料荷兰豆200g大蒜2-3瓣盐少许油少许清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）的做法荷兰豆摘掉两头去筋洗净。大蒜去皮洗净切成蒜末。开火，锅内放油，稍温后放入蒜末。油热后倒入荷兰豆快速翻炒，加入盐，滴几滴水再翻炒两下关火出锅。小贴士再简单不过的一个...
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清炒荷兰豆山药莴笋的做法步骤及图解,美味正宗的清炒荷兰豆山药莴笋做法

  • 清炒荷兰豆山药莴笋

  • 因心血来潮，决定吃素食一个月，清心寡欲╮(‵▽′)╭用料荷兰豆适量莴笋1根山药1根盐少许食用油少许大蒜按照自己喜好选择清炒荷兰豆山药莴笋的做法首先把山药处理下(注意不要碰到皮肤哦)，切片，莴笋也切片处理。将切好的山药放沸水中煮大概一分钟左右，捞出放冷水中备用。荷兰豆...
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简单易学的荷兰豆炒山药美食做法

  • 荷兰豆炒山药

  • 用料荷兰豆300克油20克木耳若干山药半根黑猪搜香肠1根盐5克荷兰豆炒山药的做法荷兰豆切半香肠切块准备好发好的黑木耳，主要要去蒂山药去皮切块香肠先入锅翻炒半熟后倒入山药一起炒，再倒入荷兰豆炒最后放入黑木耳一起炒，放盐，略加水，注意不要太干装盘小贴士荷兰豆可以先焯水后...
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简单易学的山药炒荷兰豆美食做法

  • 山药炒荷兰豆

  • 用料荷兰豆100克山药1根木耳1把胡萝卜1根虫草花1把山药炒荷兰豆的做法准备好材料:荷兰豆择好洗净、山药去皮切片（处理山药时记得带上手套，不然会很痒），胡萝卜切片木耳泡发、虫草花洗净锅里烧开水，荷兰豆和胡萝卜片焯水30秒木耳焯水20秒虫草花焯水10秒山药片焯水1分钟锅里热油，...
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荷兰豆炒虾仁（虾仁.山药.木耳）的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆炒虾仁（虾仁.山药.木耳）做法

  • 荷兰豆炒虾仁（虾仁.山药.木耳）

  • 色香味俱全的一盘小清新。🌿用料荷兰豆200克木耳10朵虾仁100克铁棍山药半根小米椒3个彩椒切下4～5条即可（彩椒是色彩搭配需要，也可不用加。）盐少许淀粉少许料酒1勺姜1片蒜头3瓣大葱一小节荷兰豆炒虾仁（虾仁.山药.木耳）的做法腌制虾仁（至少20分钟）：料酒、淀粉、盐。食材洗净、切好。...
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荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』做法

  • 荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』

  • 如果我说，本来我想把肠弄成“鱿鱼”造型但失败了，你会不会笑话我！？！荷兰豆对减脂很友好，所以，炒个香肠，低热量+高热量=无热量呀哈哈哈哈哈~~~~用料原料荷兰豆适量小香肠12个（我特意数了图片）蚝油1点点盐1点点荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』的做法香肠一侧切开，切成条条~直到这一步我都...
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荷兰豆炒山药～山药荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆炒山药～山药荷兰豆做法

  • 荷兰豆炒山药～山药荷兰豆

  • 用料山药荷兰豆盐荷兰豆炒山药～山药荷兰豆的做法山药洗净去皮、切片。荷兰豆洗净、焯水。锅中放油，倒入荷兰豆和山药翻炒，放入适量盐翻炒一分钟出锅。...
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简单好吃的山药木耳炒荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的简单好吃的山药木耳炒荷兰豆做法

  • 简单好吃的山药木耳炒荷兰豆

  • 山药是最适合在秋冬吃的食物（养胃），配上荷兰豆和木耳，只要蔬菜够新鲜，一点盐提味，就可以很好吃了。用料山药200克木耳30克荷兰豆100克盐2克简单好吃的山药木耳炒荷兰豆的做法木耳泡软、荷兰豆洗干净、山药去皮切小块、大蒜切小备用。锅里倒入适量油加热然后倒入大蒜翻炒出香味...
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清炒荷兰豆的详细做法大全,简单又营养的清炒荷兰豆做法

  • 清炒荷兰豆

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料荷兰豆150g食用油10g盐2g葱花根据口味添加清炒荷兰豆的做法锅内倒入油，油热以后倒入葱花。倒入荷兰豆，翻炒均匀至完全变成翠绿色后，撒入盐就可以出锅了。这时候，荷兰豆的口感是脆嫩的，如果喜欢吃软糯的，继续再炒5分钟就可以了。小贴士...
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简单易学的菌油山药炒荷兰豆美食做法

  • 菌油山药炒荷兰豆

  • 用料自制菌油1汤匙新鲜铁棍山药约三分之一条荷兰豆约100克生姜几片菌油山药炒荷兰豆的做法山药去皮切薄片，泡在水里防止氧化变色。有些人对山药表皮的粘液过敏发痒，所以最好戴手套操作荷兰豆撕掉边上坚韧的纤维，洗净备用热锅放菌油，放生姜炒出香味。下山药片，翻炒一会儿后加一...
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简单易学的荷兰豆素炒山药美食做法

  • 荷兰豆素炒山药

  • 之前为了让夫人区分清楚四季豆与荷兰豆，Y先生特地买了两种食材进行料理。然而荷兰豆买得有点多，又不高兴分开两顿料理，于是乎用了所有荷兰豆配合其他食材做了这道超大份的“荷兰豆素炒山药”。用料荷兰豆适量山药一根蒜一瓣胡萝卜一根黑木耳适量盐适量水淀粉一碗荷兰豆素炒...
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荷兰豆炒山药#小秘籍的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆炒山药#小秘籍做法

  • 荷兰豆炒山药#小秘籍

  • 这是一道养生菜(ᵒ̤̑₀̑ᵒ̤̑)~用料荷兰豆克山药半根红彩椒点缀耗油一小勺盐少量荷兰豆炒山药#小秘籍的做法荷兰豆两头要摘掉，顺带把中间的那根丝给去掉，这样吃起来口感比较嫩。山药切条，我用了这个波浪的工具切成狼牙土豆那样，因为我觉得有山药这样炒口感会好，防粘连小秘...
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简单易学的紫山药清炒荷兰豆美食做法

  • 紫山药清炒荷兰豆

  • 山药益气、健脾养胃，不过平常都是白色；今晚这山药，可是紫色，紫色蔬菜营养价值高，通常不宜煮太久；加些荷兰豆，为了增加着道菜的脆甜口味。用料紫山药适量荷兰豆适量黄椒适量红椒适量紫山药清炒荷兰豆的做法紫山药，去皮，削皮器，我是在美国买的，削得干净，像老南瓜这样硬的皮，削起来也不难...
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山药木耳荷兰豆(清淡的美味)的做法步骤及图解,美味正宗的山药木耳荷兰豆(清淡的美味)做法

  • 山药木耳荷兰豆(清淡的美味)

  • 山药含丰富的蛋白质和碳水化合物，同时还有钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸人体所需营养素。此外还有增强人体免疫功能的作用。山药对于女性而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。山药本身就是一种...
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荷兰豆山药炒墨鱼卷的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆山药炒墨鱼卷做法

  • 荷兰豆山药炒墨鱼卷

  • 美娜子墨鱼卷以天然墨鱼肉墨鱼汁纯手工制作而成，我们的产品口感更厚实满口墨鱼的Q感跟原汁原味在味蕾回味，墨鱼除自身含有高蛋白质和人体所需的氨基酸外，抗老，并还含大量的牛磺酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝功能，重点还特别好吃。用料墨鱼卷1条山药200g荷...
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清炒荷兰豆的做法和图解 好吃的清炒荷兰豆家常做法

  • 清炒荷兰豆

  • 没胃口的时候，来一道鲜美的清炒荷兰豆吧用料荷兰豆200克胡萝卜1根口蘑6只蒜片6片生抽10g蚝油5g盐5g糖少许清炒荷兰豆的做法将胡萝卜，口蘑，荷兰豆洗净，荷兰豆去除丝，胡萝卜口蘑切成片热锅冷油，下蒜片爆香，先炒熟口蘑和胡萝卜片，煸炒时口蘑会出水，将荷兰豆下锅翻炒加入生抽，蚝油少许...
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简单易学的山药荷兰豆小炒美食做法

  • 山药荷兰豆小炒

  • 用料荷兰豆100克山药200根自制腊肠2根葱花姜片花椒面耗油适量山药荷兰豆小炒的做法先将腊肠炒香，再放入青菜山药切片腊肠切片...
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素炒山药木耳荷兰豆胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的素炒山药木耳荷兰豆胡萝卜做法

  • 素炒山药木耳荷兰豆胡萝卜

  • 1.山药具有健脾养胃，益肺止咳,降低血糖的作用2.荷兰豆从中医角度来讲性平、味甘，有一定的和中下气、清热解毒、健脾止呕的功效。3.木耳的营养价值也很高。用料黑木耳适量山药半根胡萝卜半根荷兰豆适量葱花适量花生油适量六月鲜8克轻盐特级原汁酱油1勺素炒山药木耳荷兰豆胡...
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彩椒清炒荷兰豆山药的做法步骤及图解,美味正宗的彩椒清炒荷兰豆山药做法

  • 彩椒清炒荷兰豆山药

  • 用料红椒1个黄椒1个荷兰豆1把山药半根姜2片素蚝油1勺糖3克盐适量彩椒清炒荷兰豆山药的做法准备好材料：清洗干净沥干水分，荷兰豆去筋，山药和姜去皮。辣椒切块山药斜刀切片放水里浸泡防止氧化变黑，姜片切丝备用。锅加热倒入适量油炒香姜丝倒入彩椒大火🔥翻炒再倒入荷兰豆翻炒捞...
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荷兰豆山药（时蔬山药）制作简单的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆山药（时蔬山药）制作简单做法

  • 荷兰豆山药（时蔬山药）制作简单

  • 美味的荷兰豆来啦！制作简单，清新爽口，甜甜脆脆，健康又美味，非常适男女老少，减肥的，保持身材的，锻炼身体的，大鱼大肉解腻的！用料蒜瓣3瓣荷兰豆适量山药半根胡萝卜一小段荷兰豆山药（时蔬山药）制作简单的做法把荷兰豆，山药，胡萝卜洗好，将山药和胡萝卜同样刀法切成片（胡萝卜一点，用来点坠）将蒜...
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荷兰豆清炒淮山木耳的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆清炒淮山木耳做法

  • 荷兰豆清炒淮山木耳

  • 用料荷兰豆200克淮山1/3根木耳5朵胡萝卜适量盐适量蒜头1瓣荷兰豆清炒淮山木耳的做法荷兰豆去掉两端，洗净。木耳泡发后剪掉根部。淮山去皮削厚片。胡萝卜适量，只是用来点缀的，可有可无。蒜头一颗。锅里热油，加入蒜头小煎一会出蒜香。加入淮山翻炒，可适量加点水。加入木耳最后加...
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山药荷兰豆的做法和图解 好吃的山药荷兰豆家常做法

  • 山药荷兰豆

  • 用料山药1小根荷兰豆一盒盐适量圆葱（葱）少许爆锅油适量鸡精1勺山药荷兰豆的做法1⃣上药起皮，切片，用水抄一下（开水1-2分钟）2⃣荷兰豆，去筋，洗一洗用水抄一下（开水1-2分钟）➡️抄水时放点盐会更好，荷兰豆的颜色更嫩绿⬅️3⃣热锅，倒油，放葱花，炒香放一勺酱油4⃣把抄好的山药，荷兰豆放入锅中，炒...
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清炒荷兰豆山药木耳的做法步骤及图解,美味正宗的清炒荷兰豆山药木耳做法

  • 清炒荷兰豆山药木耳

  • 偶尔也要吃顿素啊！用料荷兰豆一大把山药一截木耳一把盐适量清炒荷兰豆山药木耳的做法木耳泡发、去蒂、洗净，荷兰豆掐头尾、撕筋、洗净备用。山药去皮，切成一小片一小片，然后用盐水浸泡。热锅冷油，翻炒翻炒。加点盐，翻两下，出锅。小贴士山药切好一定要用水浸泡，水里可以加一点点盐...
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木耳荷兰豆山药素炒好吃的烹饪方法 木耳荷兰豆山药素炒的地道做法和步骤

  • 木耳荷兰豆山药素炒

  • 荷塘月色烧油美味色香味用料木耳10朵荷兰豆200克胡萝卜1根山药半根盐10克油10克木耳荷兰豆山药素炒的做法胡萝卜去皮切块山药去皮切块木耳提前泡开荷兰豆洗净去丝食材均过水煮一分钟锅热放油，炒食材放盐味精搅拌均匀出锅...
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