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减脂玉米菜团的做法食谱

简单易学的减脂玉米菜团美食做法

  • 减脂玉米菜团

  • 月底要给朋友当伴娘，所以好好吃饭，好好减脂，搭配择食鸡汤当早餐。用料鸡蛋2个菠菜1把胡萝卜半根洋葱1/4个耗油2勺五香粉1勺玉米面250克面粉50克酵母3克白糖2克温水适量减脂玉米菜团的做法菠菜焯水，切碎；鸡蛋炒熟，切碎；胡萝卜、洋葱切碎；酵母和白糖用适量温水化开，加入玉米面和面粉...
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荠菜玉米团子（减脂适用）的做法步骤及图解,美味正宗的荠菜玉米团子（减脂适用）做法

  • 荠菜玉米团子（减脂适用）

  • 在北京生活，很难像在家里一样可以去家周围的山上挖点儿荠菜，有一天逛TM的时候发现有冻荠菜，就买了一袋～买完就惦记着做点儿什么，因为最近一直减脂期，就没用来做包子饺子，干脆做个玉米团子～也没蒸多，就蒸了四个，结果一出锅就吃掉了俩😂用料荠菜100克玉米面150-160克鸡蛋2个虾仁8-10...
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减脂餐-玉米面菜团的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-玉米面菜团做法

  • 减脂餐-玉米面菜团

  • 只是为了自己做的时候方便，还没有来得及拍照，里面的菜可以自己根据喜好搭配，可加入豆腐、木耳、粉丝等。用料玉米面适量菠菜适量胡萝卜适量鸡蛋2个减脂餐-玉米面菜团的做法将菠菜焯水晾凉，挤出多余的水分（不要太干，太干一会儿不容易裹玉米面）备用。胡萝卜擦成丝，备用。将2个鸡蛋...
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玉米野菜团子（粗粮减脂主食）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米野菜团子（粗粮减脂主食）做法

  • 玉米野菜团子（粗粮减脂主食）

  • 吃多了大米，白面，偶尔来点粗粮，胃口很舒服！而且真的是非常好吃！用料野菜（焯水）400克胡萝卜1根鸡蛋3个香菇5朵虾皮1把玉米面适量葱，姜，花椒，八角（炸料油用）盐，味精适量生抽1勺蚝油1勺香油3勺淀粉2勺玉米野菜团子（粗粮减脂主食）的做法野菜是春天的时候采了焯水储存的，也可以用小白菜，菠菜！野...
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玉米面菜团子（减脂营养）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米面菜团子（减脂营养）做法

  • 玉米面菜团子（减脂营养）

  • 这款菜团子超级适合减脂的人来吃，蔬菜加上干贝营养丰富，玉米面是粗粮，含有大量的卵磷脂，亚油酸，谷物醇，维生素E，纤维素等，可以降血压，降血脂，抗动脉硬化，延缓衰老，也适合糖尿病人食用的“黄金作物”。用料玉米面200克白菜260克胡萝卜半根鸡蛋2个盐1勺葱花10克白胡椒粉2克蚝油2勺木耳7...
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减脂餐/全麦玉米面菜团的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/全麦玉米面菜团做法

  • 减脂餐/全麦玉米面菜团

  • 诱人的菜团香菇油菜是绝配凉了会稍微变硬蒸热吃就好用料玉米面100克全麦面粉80克酵母2克小油菜3棵（约100克）干香菇6小朵（干时忘称水发后约22克）香油1小瓶盖（约5克）盐1-2克（不超过2克）开水（85度以上）130克（和面用）温水（40度以下）20克（化开酵母用）白胡椒粉适量五香粉适量减脂餐/全麦玉米面...
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减脂餐--玉米面菜团的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐--玉米面菜团做法

  • 减脂餐--玉米面菜团

  • 宝宝的第一个菜谱。。。。有一天突然很想吃这个，参考了很多菜谱，决定自己写一个～意外地好吃⊙▽⊙面皮略带甜味，馅儿鲜，广受好评，感觉我要上天了其实馅料可以自由组合，比如冻豆腐就是我自己发挥的。。。因为减脂不吃猪肉改成了鸡肉，用五花肉应该会更香吧但感觉木耳香菇青菜胡萝卜...
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减脂必备 玉米青菜团的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备 玉米青菜团做法

  • 减脂必备 玉米青菜团

  • 用料玉米面适量胡萝卜半根鸡蛋一个菠菜半把卷心菜三片盐适量蚝油一勺香油一勺减脂必备玉米青菜团的做法将胡萝卜切丝、菠菜、卷心菜用热水焯一下。断生之后把菠菜和卷心菜切碎，不用剁得很碎。锅中放油，翻炒鸡蛋，搅成小块，盛出备用。将蔬菜和鸡蛋混合，倒入适量玉米面使得食材更...
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又鲜又香的减脂玉米面菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的又鲜又香的减脂玉米面菜团子做法

  • 又鲜又香的减脂玉米面菜团子

  • 嘴馋又该减肥了，玉米面和各种蔬菜、香菇鸡蛋，吃起来没有罪恶感啦用料玉米面50克菠菜1把胡萝卜1根鸡蛋4个香菇10朵面粉半勺又鲜又香的减脂玉米面菜团子的做法把各种材料处理一下：胡萝卜和香菇切碎，鸡蛋打散炒熟切碎，水开放菠菜，加入盐和少许油，过凉水拧干切碎加入盐、十三香、蚝...
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低脂低卡路里减肥菜－玉米面菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡路里减肥菜－玉米面菜团子做法

  • 低脂低卡路里减肥菜－玉米面菜团子

  • 现在的人日常吃的食物很多都经过加工，都很精细，很多维生素和一些身体所需的营养物质都流失。导致现在的人很多都有出现亚健康的问题。所以我们平时更加注重饮食均衡，多吃点粗粮和新鲜的果蔬。蒸玉米面菜团子就是一道营养又健康，饱腹感很强低卡路里的菜，常吃还有减肥减脂的效果...
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减脂必备：玉米面菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备：玉米面菜团子做法

  • 减脂必备：玉米面菜团子

  • 用料玉米面100克鸡蛋1个青菜10颗紫甘蓝1-2片白豆腐干1块平包菜2片减脂必备：玉米面菜团子的做法所有蔬菜（青菜、紫甘蓝、平包菜）洗净切丝再切碎，装入容器中（我专门买的沙拉碗）鸡蛋打散搅拌均匀，锅中喷洒一点菜籽油（其他油都可以，减脂人士橄榄油最佳），待油温升，将鸡蛋液放入锅中，搅拌翻...
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🌸减脂必备/黄金玉米菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的🌸减脂必备/黄金玉米菜团子做法

  • 🌸减脂必备/黄金玉米菜团子

  • 用料玉米面200克左右香菇6朵鸡蛋2个胡萝卜半根菠菜一小把🌸减脂必备/黄金玉米菜团子的做法1胡萝卜丝/香菇丁/菠菜分别焯水鸡蛋炒熟2加入耗油/香油/鸡精和少许盐3捏成一个球形4放在玉米面里转一圈，在捏一下水份！5再把面团放入玉米面转一圈6放入笼屉里，冷水上锅水开出锅！7之前...
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玉米面菜团子-减脂素丸子的做法步骤及图解,美味正宗的玉米面菜团子-减脂素丸子做法

  • 玉米面菜团子-减脂素丸子

  • 💁‍♀️今天做了素馅丸子，裹上玉米面不仅好吃而且热量比包子低很多~👉玉米面属于杂粮类且保留了玉米的营养，减脂期要注意营养摄入均匀不要盲目节食呦~用料鸡蛋3个菠菜1把胡萝卜1根面粉20g玉米面100克虾皮1把木耳3朵调味料香油1勺盐2g十三香1g蚝油1勺白糖1g玉米面菜团子-减脂...
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（减脂）玉米面菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂）玉米面菜团子做法

  • （减脂）玉米面菜团子

  • 🖊菜团子是以前人们没有白面，只有用玉米面包菜来改善生活的，现在人们生活水平越来越好了，每天都可以吃上大鱼大肉，但是身体却越来越差，越来越胖了。不过，大多数人也还是非常的注意养生，对粗粮杂粮什么的都特别的喜欢，每天都要吃上一点。🖊今天就做个又香又软的玉米面菜团子，做法特...
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减脂之玉米面菜团（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂之玉米面菜团（无油版）做法

  • 减脂之玉米面菜团（无油版）

  • 因为减脂，玉米面囤多了，现在各种方法消耗，做饭真的挺有意思，一个玉米菜团都有好几种做法，每一种口感都不一样，这是少碳水版😜我用的茼蒿和“笤蔟苗”（这两字不知道怎么写🤪）木耳鸡蛋，都是冰箱存货，大家可以换成菠菜类青菜或者角瓜，黄瓜都行，如果放木耳一定要少切的要碎，大了不好成团。...
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减脂首选玉米面菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂首选玉米面菜团子做法

  • 减脂首选玉米面菜团子

  • 好吃无负担，饱腹感强。馅料可以按自己的喜好替换，加肉也可以的，不要太肥一样有减脂效果。用料【馅料】香菇5朵木耳5朵鸡蛋1个小白菜5片胡萝卜一小段【佐料】按个人口味调整蚝油3勺盐3克麻油2勺白胡椒粉适量【其他】玉米面30克减脂首选玉米面菜团子的做法提前泡好香菇、木耳...
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简单易学的减脂玉米面菜团子美食做法

  • 减脂玉米面菜团子

  • 小满过后，天气一天天热了起来，家里有些玉米面，不能再放了，容易生虫，赶紧做起来，减脂又健康美味，家里有什么菜都可以。用料玉米面200克菠菜1把胡萝卜半根鸡蛋1个蚝油1勺白胡椒粉1勺盐少量玉米粒少量减脂玉米面菜团子的做法菠菜洗净焯水，轻攥干水，胡萝卜切成小丁，鸡蛋炒碎，玉米粒可放...
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健身减脂粗粮玉米面牛肉菜团的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂粗粮玉米面牛肉菜团做法

  • 健身减脂粗粮玉米面牛肉菜团

  • 自己做了健身完了作为两餐之间加餐用。爱吃粗粮爱吃蔬菜嘤嘤嘤。用料玉米面看着来鸡蛋3个菠菜一把虾皮20g木耳60g香菇2只青辣椒1个红辣椒半个牛肉末2-300克蚝油黑胡椒胡椒粉香油健身减脂粗粮玉米面牛肉菜团的做法所有材料全家福两个鸡蛋炒熟。和其他一起切碎切碎放进盆里...
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健康快手减脂玉米菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手减脂玉米菜团子做法

  • 健康快手减脂玉米菜团子

  • 春天就是吃野菜的季节、而且3月的野菜是药效最好的季节。有时间的一定挖点今天做的这个是用苜蓿做的、接孩子放学的时候路边老奶奶在卖，买了一些苜蓿的功效真的特别高，你们可以自己百度搜索下用料玉米面2勺（盛饭勺子）盐10克苜蓿1斤鸡蛋2个十三香5克健康快手减脂玉米菜团子的...
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简单易学的减脂玉米菜团子美食做法

  • 减脂玉米菜团子

  • 一直在减肥的路上，从没松懈，所以借鉴他们的做法做了这款菜团子用料玉米面两面勺小白菜1大把盐适量虾皮一大把减脂玉米菜团子的做法将小白菜洗净焯水，去苦味切碎放入小葱虾皮放在一起调味，放油，盐，按自己口味调口先把菜在手里团一个菜团然后用干的玉米面反复包裹菜团，使菜团表面...
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减脂易做的玉米面菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂易做的玉米面菜团子做法

  • 减脂易做的玉米面菜团子

  • 实在是简单易做，都可以入选一小时搞定菜谱了。喜欢玉米面，喜欢菜多多的馅儿料，喜欢吃完没压力不长肉，还得符合妈妈的要求，食物种类要丰富多样🥬🥕🍄🥚🌽用料玉米面50克菠菜8两胡萝卜1根鸡蛋2个香油1勺面粉10克盐2-3克生抽1勺蚝油1勺五香粉1/3小勺，一点点玉米面一勺（馅儿用）芝麻香...
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大爱玉米菜团 减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的大爱玉米菜团 减脂必备做法

  • 大爱玉米菜团 减脂必备

  • 用料香菇6-7朵菠菜1把胡萝卜1大根鸡蛋4个鸡胸肉100克左右玉米面没称我都是倒大半碗剩的贴饼子大爱玉米菜团减脂必备的做法胡萝卜切丝菠菜切段绰水后过冷水捏干水分香菇泡发后切丁鸡蛋炒散鸡胸肉切丁(我直接用小牛凯西的鸡排不用腌)加入耗油味极鲜白胡椒粉鸡精少量白糖香...
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减脂餐2.玉米面菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐2.玉米面菜团子做法

  • 减脂餐2.玉米面菜团子

  • 早餐吃够了面包，可以试试这款玉米面菜团子。用料胡萝卜、扇贝、鸡蛋、玉米面、木耳、葱、十三香、橄榄油、芝麻油、盐和鸡精。减脂餐2.玉米面菜团子的做法提前泡发木耳，来不急直接用热水泡发。胡萝卜擦丝，放一勺盐，搅拌均匀、静置。热锅，加橄榄油，油热加鸡蛋炒熟。葱切成葱花。...
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玉米面菜团子「100%纯玉米面」健康 减脂的做法步骤及图解,美味正宗的玉米面菜团子「100%纯玉米面」健康 减脂做法

  • 玉米面菜团子「100%纯玉米面」健康 减脂

  • 疫情期间在家减脂,饮食配合运动🧘🏻‍♀️,果然瘦的快,做全麦素包子剩的馅儿拿来做纯玉米面菜团子🌽皮薄馅大更好吃！非常适合减脂人群,多吃粗粮更健康。（100%全麦素包子我也写了方子需要的翻一下我前几天发布的菜谱）用料玉米面适量雷笋1根菠菜1把土鸡蛋2个胡萝卜半根干木耳5朵...
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低卡减脂玉米菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂玉米菜团子做法

  • 低卡减脂玉米菜团子

  • 减脂期的神仙吃法，哥本哈根刚刚结束，根据复食食谱调整的吃法，既有碳水又有多种蔬菜的菌类，太好吃了！用料玉米面适量胡萝卜1根新鲜木耳10朵白蘑菇3只菠菜1小把生菜1小颗虾米适量（可不加）生抽2勺耗油1勺盐适量十三香适量鸡蛋2个低卡减脂玉米菜团子的做法把菠菜生菜胡萝卜木耳蘑菇...
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