![炒紫米苋的做法和图解 好吃的炒紫米苋家常做法]( "炒紫米苋的做法和图解 好吃的炒紫米苋家常做法")
- 苋菜~貌似主要湖北地区吃(?)方言“旱菜”，在帝都的超市见过以“山野菜”为名包装起来卖的，有白色的和紫色的~紫色的尤其神奇，炒出来的汁儿十分鲜艳，又爽口又下饭用料紫米苋蒜炒紫米苋的做法油锅，下蒜粒儿，爆香加入紫米苋，翻炒出汁儿了之后，加水，加盐调味等苋菜的茎柔软起来了，就可...
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![紫苋菜粥的做法和图解 好吃的紫苋菜粥家常做法]( "紫苋菜粥的做法和图解 好吃的紫苋菜粥家常做法")
- 紫苋菜富含蛋白质，其所含蛋白质比牛奶中的蛋白质更能充分被人体吸收。紫苋菜的钙、铁含量比较多，夏季心烦气闷时，清香可口的紫苋菜粥尤其适合坐月子的妈妈矿物质的补充。用料紫苋菜1把糯米60克紫苋菜粥的做法把苋菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟烂即可。小贴士香浓的菜粥，若...
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![蒜炒青米苋 by wqy的做法步骤及图解,美味正宗的蒜炒青米苋 by wqy做法]( "蒜炒青米苋 by wqy的做法步骤及图解,美味正宗的蒜炒青米苋 by wqy做法")
- 用料大蒜3、4瓣青米苋400g盐适量糖适量蒜炒青米苋bywqy的做法米苋挑捡洗净去水大蒜去皮刀侧拍碎热锅冷油油热放入大蒜煸成金黄色倒入青米苋加1小碗水不断翻炒（不盖盖子）加1.5小勺盐、加1.5小勺糖待米苋熟软出锅装盆...
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![红米苋炒饭的做法和图解 好吃的红米苋炒饭家常做法]( "红米苋炒饭的做法和图解 好吃的红米苋炒饭家常做法")
- 还记得上次吃过的咖喱烩饭吗有没有意犹未尽的感觉呢今天又带来一款饭不过不是烩的而是炒的咯米苋都不陌生吧有红的、青的米苋杆子比较长、叶子比较小通常就吃叶子所以、、、、杆子都扔垃圾桶了好浪费的说发扬中华民族的传统美德不能浪费果断的拿它来炒饭了而且还不错哦跟...
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![简单易学的紫米苋煎蛋汤美食做法]( "简单易学的紫米苋煎蛋汤美食做法")
- 只是一道平淡无奇的汤菜。大热夏天，吹着空调，电压力锅里熬着米汤，灶上煮着米苋汤，吃多了冰冰凉凉，也想喝一点温热暖暖胃。用料鸡蛋1个紫米苋200克油少许盐少许紫米苋煎蛋汤的做法一个鸡蛋打散。紫米苋去掉老根，取鲜嫩的顶部，择洗干净备用。不粘锅中小火预热（可省略），刷薄油，对于脂肪...
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![蒜香炒米苋的做法和图解 好吃的蒜香炒米苋家常做法]( "蒜香炒米苋的做法和图解 好吃的蒜香炒米苋家常做法")
- 用料米苋1把大蒜数瓣盐，油适量蒜香炒米苋的做法选新鲜米苋一把去根，摘洗干净大蒜数瓣，用刀拍碎锅内加油，把蒜小火炸成金黄色下米苋翻炒，加点盐调味炒熟即可装盘～...
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![清炒米苋的做法和图解 好吃的清炒米苋家常做法]( "清炒米苋的做法和图解 好吃的清炒米苋家常做法")
- 用料米苋500克清炒米苋的做法1、大蒜两瓣2秒6速切碎，40g油倒入主锅，2-3分钟/V（最高温度）/小勺热油；2、将米苋放入主锅，盐1/2茶匙，糖1/4茶匙，生抽5克（可选择）5分/V/反转1.5速。想要进一步了解小美，想要更专业的辅导，欢迎加丫丫微信咨询交流；识别图中二维码，进入官方商城。...
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![蒜炒红米苋 by wqy的做法步骤及图解,美味正宗的蒜炒红米苋 by wqy做法]( "蒜炒红米苋 by wqy的做法步骤及图解,美味正宗的蒜炒红米苋 by wqy做法")
- 用料红米苋700g大蒜瓣盐适量糖适量蒜炒红米苋bywqy的做法红米苋浸泡洗净大蒜4、5瓣去皮刀侧拍扁热锅冷油油热入蒜瓣爆香红米苋去水倒入锅内煸炒至略瘪加半小碗水盖上锅盖焖煮片刻红米苋熟糯加适量盐糖调味出锅...
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![蒜炒红米苋的做法和图解 好吃的蒜炒红米苋家常做法]( "蒜炒红米苋的做法和图解 好吃的蒜炒红米苋家常做法")
- 家常小炒，不需要多少调味，食物本身的自然味道用料红米苋大蒜蒜炒红米苋的做法红米苋洗净切段大蒜拍碎热油锅，蒜爆香后，下红米苋翻炒，变软后，加入盐，翻炒均匀，加少许水，盖上略闷一会儿加少许糖翻炒提鲜，起锅。小贴士食物本身的味道...
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![炒米苋的做法和图解 好吃的炒米苋家常做法]( "炒米苋的做法和图解 好吃的炒米苋家常做法")
- 用料米苋炒米苋的做法米苋炒一下，关键是要放几瓣大蒜...
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![呛炒红米苋的做法和图解 好吃的呛炒红米苋家常做法]( "呛炒红米苋的做法和图解 好吃的呛炒红米苋家常做法")
- 把红米苋和用油爆了的干辣椒一起炒出来的味道很特别，我自己非常喜欢吃啊==用料呛炒红米苋一把干辣椒少许蒜少许味精少许呛炒红米苋的做法先把蒜和干辣椒放在油锅里爆一下油锅爆出干辣椒的香味后，放入红米苋炒熟红米苋熟后放一点点味精就可以起锅了...
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![清炒红米苋的做法和图解 好吃的清炒红米苋家常做法]( "清炒红米苋的做法和图解 好吃的清炒红米苋家常做法")
- 用料红米苋适量蒜头适量油盐适量凤球唛生抽适量清炒红米苋的做法蒜头拍碎切末。红米苋洗干净，切成段。锅烧热，放入食用油，加盐爆锅。放入蒜末炒香倒入红米苋翻炒片刻炒熟即可出锅享用吧！...
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![清炒紫苋菜的做法和图解 好吃的清炒紫苋菜家常做法]( "清炒紫苋菜的做法和图解 好吃的清炒紫苋菜家常做法")
- 苋菜，我们老家称汉菜，清炒出来有股苋菜独特的清香。用料紫苋菜蒜瓣清炒紫苋菜的做法紫苋菜洗完沥干水，切成寸段，茎、叶分开热锅下油，大火，先将茎下锅翻炒，感觉稍软时，将叶下锅，不停翻炒，叶蔫了即放盐，翻炒，将蒜瓣拍碎入锅，翻炒几下即可出锅小贴士1、青菜类大火爆炒；2、不可放水。...
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![蒜头炒米苋的做法和图解 好吃的蒜头炒米苋家常做法]( "蒜头炒米苋的做法和图解 好吃的蒜头炒米苋家常做法")
- 用料米苋大蒜瓣蒜头炒米苋的做法米苋洗净沥干，起油锅，先爆香蒜头，再放入米苋开炒，调味出锅。...
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![红米苋米粉的做法和图解 好吃的红米苋米粉家常做法]( "红米苋米粉的做法和图解 好吃的红米苋米粉家常做法")
- 红米苋烧米粉方便快捷可以当菜也可以当主食。用料红米苋250g米粉80g虾米10g盐适量大蒜1个红米苋米粉的做法红米苋米粉大蒜虾米热锅冷油爆香蒜末放虾米煸炒片刻放红米苋再炒一下加米粉炒片刻、可以加点水、放盐炒一下就可以。开吃了，晚上就吃这个了，不要拉着我。小贴士米粉...
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![蒜炒米苋的做法和图解 好吃的蒜炒米苋家常做法]( "蒜炒米苋的做法和图解 好吃的蒜炒米苋家常做法")
- 用料米苋一斤大蒜二瓣盐味精蒜炒米苋的做法米苋去跟，浸泡洗净。大蒜切粒锅内入油，烧热，放入大蒜粒爆香，再放入米苋煸炒至变色，加盐，略加水，加盖略焖，开盖翻炒，加味精调料即成小贴士1、米苋也就苋菜，有红色和绿色的二种，我用的是绿色的。2、米苋中钙、铁含量较菠菜高3倍，而且它不含草...
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![米苋饼的做法和图解 好吃的米苋饼家常做法]( "米苋饼的做法和图解 好吃的米苋饼家常做法")
- 米苋春季当季蔬菜～做成馅饼真是非常适合春季食用用料米苋河虾猪肉蒜米苋饼的做法1⃣️米苋汆水～拧干～切成末2⃣️河虾下油锅～熟了以后切成末3⃣️猪肉丁～炒成猪油渣的感觉，切成末4⃣️混合食材～调味（按照自己喜好）1⃣️揉面～包成馅饼面粉需要发一下的下油锅煎～两面金黄～可以开吃咯...
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![紫苋粥的做法和图解 好吃的紫苋粥家常做法]( "紫苋粥的做法和图解 好吃的紫苋粥家常做法")
- 用料大米100g苋菜150g盐3g清水适量紫苋粥的做法大米淘洗干净后放入电饭煲中，注入最大刻度的清水，按“稀饭”键苋菜洗净去根切段备用稀饭熬好后关闭电源，敞开电饭煲盖子，至熬煮好的粥自然冷却加入苋菜段和盐后盖上盖子，按“稀饭”键，至锅内的粥再次沸腾关闭电源即可小贴士1.先熬...
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![炒红米苋的做法和图解 好吃的炒红米苋家常做法]( "炒红米苋的做法和图解 好吃的炒红米苋家常做法")
- 用料红米苋1把蒜3瓣油15克盐5克炒红米苋的做法油跟蒜放入主锅3分钟/120度/速度1爆香然后放入苋菜5克盐4分钟/V/反转速度1.5菜叶很满不着急会下去中途可以反转速度2上下翻一下菜...
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![红米苋的做法和图解 好吃的红米苋家常做法]( "红米苋的做法和图解 好吃的红米苋家常做法")
- 用料水油猪油盐米饭糖红米蒜片红米苋的做法锅中入猪油，油热入蒜片出蒜香，下半碗水，入一点盐一点糖，烧开下红米苋炒倒，盖锅盖焖半分钟，出锅。夹点盖米饭上，淋点汤汁，米饭染成粉红色，入口糯糯鲜甜。也可以弄成汤...
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![简单易学的紫苋菜玉米餐包美食做法]( "简单易学的紫苋菜玉米餐包美食做法")
- 用料鲜玉米2个（取粒）高粉300g紫苋菜汁160ml笨蛋1个糖30g酵母3g盐少许黄油20g紫苋菜玉米餐包的做法紫苋菜榨汁备用除黄油外的所有材料揉匀至扩展阶段加入黄油继续揉至可以拉出透明薄膜盖保鲜膜发酵至2.5倍大取出排气，分成三等份，滚圆。饧20分钟擀成椭圆形，铺上一层玉米粒，卷起入...
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![简单易学的清炒米苋（苋菜）美食做法]( "简单易学的清炒米苋（苋菜）美食做法")
- 苋菜，清爽可口，营养丰富，富含易被人体吸收的钙质，能补气，清热，明目，滑胎，利大小肠。个人感觉红色苋菜比较好吃。用料苋菜一把大蒜头两瓣食盐适量清炒米苋（苋菜）的做法苋菜切去根，洗净沥干备用，大蒜头切片备用。起油锅，倒入大蒜煸炒出香味，倒入苋菜一起翻炒，等苋菜体积变小出水，可以加入食...
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![简单易学的紫苋菜蒜蓉炒饭美食做法]( "简单易学的紫苋菜蒜蓉炒饭美食做法")
- 史上剩米饭最华丽的逆袭：米饭一不小心煮多了就会剩下来，扔掉总感觉怪可惜的，再吃又感觉口感不好了，吃还是扔，每次都超纠结的啊有木有！！其实不用这么纠结，只要把剩下的米饭进行简单的二次加工，做成各种口味的炒饭，五颜六色粒粒均匀，怎么吃都超好吃！！而且炒一次饭就饭菜都有了，你说它算不...
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![「美善品」蒜泥炒紫米苋的做法步骤及图解,美味正宗的「美善品」蒜泥炒紫米苋做法]( "「美善品」蒜泥炒紫米苋的做法步骤及图解,美味正宗的「美善品」蒜泥炒紫米苋做法")
- 感觉可以吃一盘的菜：红米苋含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。米苋是上海人和南方人对苋菜的叫法，也是上海人非常喜欢的一道菜。其特色是炒熟后，汤汁紫红，用...
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![炒红米苋菜的做法和图解 好吃的炒红米苋菜家常做法]( "炒红米苋菜的做法和图解 好吃的炒红米苋菜家常做法")
- 用料苋菜1把蒜3瓣盐适量炒红米苋菜的做法准备新鲜的红米苋。清洗干净。（我不吃茎部）大蒜切末备用。热锅倒油放入蒜末爆香。倒入苋菜。加入适量盐小火炒熟即可。粉红色的汤汁非常有食欲～...
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