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鸡胸肉木耳团的做法食谱

简单易学的鸡胸肉木耳团美食做法

  • 鸡胸肉木耳团

  • 减脂，健康食品之一，味道可口美妙用料鸡胸肉400克木耳一把鸡蛋清4个蘑菇一把黑胡椒适量玉米粒适量虾仁若干鸡胸肉木耳团的做法鸡胸肉，木耳，蘑菇分别切碎取出蛋清将切碎的鸡胸肉，木耳，蘑菇，蛋清，玉米粒倒在容器中，均匀搅拌（为了可以捏成团，可放一点点的生粉），加入黑胡椒提味道用手不停捏...
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简单易学的木耳炒鸡胸肉美食做法

  • 木耳炒鸡胸肉

  • 分享一道简单又美味的家常快手炒菜，木耳炒鸡胸肉，鸡胸肉一直是健身减肥达人的首选，既能大口吃肉又不担心长胖，味道也超级棒！用料鸡胸肉1块木耳2片尖椒1个玉米油50克姜2片蒜1瓣葱1根淀粉1勺十三香1/2勺盐2克鸡精1/2勺生抽1勺料酒1勺木耳炒鸡胸肉的做法木耳提前用清水泡发，泡好后...
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素炒胡萝卜木耳鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的素炒胡萝卜木耳鸡胸肉做法

  • 素炒胡萝卜木耳鸡胸肉

  • 钟情于胡萝卜～胡萝卜一越成为家里必备菜品，夏天太热，不想买菜、不想备菜，胡萝卜不要太友好，储存在冰箱好久都不坏～用料鸡胸肉1块木耳10朵～15朵胡萝卜1/4根蒜2瓣淀粉适量盐适量料酒适量香油适量生抽适量素炒胡萝卜木耳鸡胸肉的做法处理食材：鸡胸肉清洗、切丝，然后加入盐、料酒、生...
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木耳鸡胸肉（黑白配）的做法步骤及图解,美味正宗的木耳鸡胸肉（黑白配）做法

  • 木耳鸡胸肉（黑白配）

  • 木耳黑色健康食品，鸡胸肉又健康低脂啊，鸡胸肉这样子处理后嫩嫩嫩嫩嫩的！好好吃！都不柴的！减肥绝佳啊！用料木耳适量油三勺香油半勺糖一勺盐半勺酱油四勺蚝油三勺鸡胸肉一块蒜头四五颗十三香适量木耳鸡胸肉（黑白配）的做法木耳冷水泡发，喜欢多少放多少咯。泡发后冷水下锅，煮熟！因为我也...
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胡萝卜木耳炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜木耳炒鸡胸肉做法

  • 胡萝卜木耳炒鸡胸肉

  • 用料木耳30朵胡萝卜1根鸡胸肉半块淀粉1勺盐一勺白糖一勺醋两勺生抽一勺葱姜蒜适量胡萝卜木耳炒鸡胸肉的做法一根胡萝卜切丝葱姜蒜适量木耳泡发，因为我比较喜欢吃，所以放的多鸡胸肉切丝，我的之前让我切成丁了，所以切不成丝状了2勺醋，一勺淀粉，一勺生抽，一勺白糖，可以根据个人口味...
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（减脂午餐）鸡胸肉蒜苔木耳的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂午餐）鸡胸肉蒜苔木耳做法

  • （减脂午餐）鸡胸肉蒜苔木耳

  • 用料鸡胸肉1块木耳1朵蒜苔几颗盐一撮玉米油（或橄榄油、核桃油）适量生抽适量（减脂午餐）鸡胸肉蒜苔木耳的做法准备鸡胸肉，泡发木耳，蒜苔。切丝鸡胸肉用少量盐，生抽腌制平底锅刷少量油，放入腌制好鸡胸肉煎5成熟，放入木耳、蒜苔，放入少量水锅盖焖熟。放入一滴生抽搅拌均匀，出锅...
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香嫩减脂鸡胸肉🆕吃——黑木耳鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的香嫩减脂鸡胸肉🆕吃——黑木耳鸡肉卷做法

  • 香嫩减脂鸡胸肉🆕吃——黑木耳鸡肉卷

  • 减脂路上，鸡胸肉是必不可少的伙伴，只不过这玩意儿吃上去实在太柴，偶尔吃吃还行，经常吃的话……为了支持我家那位好好减肥，提升他对鸡胸肉的好感，新吃鸡胸肉，迫在眉睫！用料鸡胸肉500克黑木耳8朵奥尔良腌肉料35克水35克味好美添加亚麻籽油沙拉汁（培煎芝麻风味）1勺香嫩减脂鸡胸肉🆕吃...
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香菇黑木耳炒鸡胸肉好吃的烹饪方法 香菇黑木耳炒鸡胸肉的地道做法和步骤

  • 香菇黑木耳炒鸡胸肉

  • 这道菜营养丰富，轻体健康。鸡胸肉是优质蛋白，蛋白含量高，碳水和脂肪含量低，热量也很低，是不是很健康！胡萝卜是不可多得的好食材之一，它既能健脾胃还能养肝明目。莴笋有助消化，钾元素的含量比较高，有利尿和催乳的作用。还能防癌抗癌，并且有助儿童的生长发育，也是好食材之一。...
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鸡胸肉炒黑木耳豆干的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒黑木耳豆干做法

  • 鸡胸肉炒黑木耳豆干

  • 小鸡胸肉、胡萝卜和黑木耳都是家里常备食材，加点儿豆干、青椒，一炒就好。用料鸡胸肉1块胡萝卜半支黑木耳少许青红椒各一只鸡胸肉炒黑木耳豆干的做法鸡胸肉煸香加胡萝卜煸炒入味，加豆干和黑木耳，出㶽前根据个人口味加青红椒增色调香。...
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酸黄瓜木耳溜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的酸黄瓜木耳溜鸡胸肉做法

  • 酸黄瓜木耳溜鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉250克鸡蛋1个小苏打1.5克淀粉料酒生抽酸黄瓜木耳盐酸黄瓜木耳溜鸡胸肉的做法鸡胸肉250克切薄片，鸡蛋1个，小苏打1.5克，其他佐料根据自己口味添加，用筷子搅拌或用手抓20分钟左右。锅中倒油，煸香葱姜干辣椒，放入腌好的鸡胸肉，炒至颜色变白，加入酸黄瓜、焯熟的木耳和盐，迅速...
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木耳红萝卜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的木耳红萝卜炒鸡胸肉做法

  • 木耳红萝卜炒鸡胸肉

  • 简单快手。我不爱煮饭可是只要煮就要用心变花样。用料鸡胸肉一块木耳红萝卜适量盐香油麻油胡椒粉淀粉少许葱姜丝适量木耳红萝卜炒鸡胸肉的做法先把鸡胸肉用香油麻油酱油鸡精淀粉腌制不粘锅放油下姜丝鸡胸肉翻炒至变色乘起不粘锅放油下葱木耳红萝卜翻炒，在倒入鸡胸肉翻炒。...
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韭黄炒蛋+木耳鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的韭黄炒蛋+木耳鸡胸肉做法

  • 韭黄炒蛋+木耳鸡胸肉

  • 用料韭黄炒蛋韭黄250g鸡蛋2个酱油少许油少许椒盐粉少许木耳鸡胸肉木耳一小把鸡胸肉100g好味姜葱蒜粉少许黑胡椒粉少许辣椒粉少许酱油少许韭黄炒蛋+木耳鸡胸肉的做法韭黄炒蛋1.将韭黄切细条，鸡蛋打发2.加油热锅，倒入韭黄翻炒至熟，加酱油炒。3.将打发好的鸡蛋倒入，熟后即可出锅...
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减脂餐-190719大葱木耳鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-190719大葱木耳鸡胸肉做法

  • 减脂餐-190719大葱木耳鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块木耳适量大葱半根小辣椒1个黑胡椒适量减脂餐-190719大葱木耳鸡胸肉的做法一锅乱炒，完成。...
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健身食谱——鸡胸肉木耳小丸子的做法步骤及图解,美味正宗的健身食谱——鸡胸肉木耳小丸子做法

  • 健身食谱——鸡胸肉木耳小丸子

  • 用料鸡胸肉150克盐适量淀粉两勺勺木耳几片鸡蛋1只健身食谱——鸡胸肉木耳小丸子的做法鸡胸肉剁碎，在砧板上多打几个来回，打到黏手剁碎木耳，将木耳碎，鸡蛋与剁碎的鸡胸肉混合，加入适量盐，少许糖提味（一点点就好），加入淀粉，然后用筷子按一个方向搅拌，至感觉到起胶，即搅拌起来有明显粘黏...
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木耳鸡丝（鸡胸肉的另类做法）的做法步骤及图解,美味正宗的木耳鸡丝（鸡胸肉的另类做法）做法

  • 木耳鸡丝（鸡胸肉的另类做法）

  • 跟妈妈学的一道菜，特别下饭，实实在在的地道家常菜。最近猪肉涨价，宝宝穷！宝宝吃不起！我用的鸡胸肉代替，炒出来和猪肉一样的味道，嫩而不柴。用料肉一块木耳4朵淀粉2勺青椒一个洋葱半个大蒜5瓣豆瓣酱1勺木耳鸡丝（鸡胸肉的另类做法）的做法准备食材切丝把鸡胸肉切丝，撒点盐拌均，再上淀粉...
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减脂鸡汁木耳丸子汤（鸡胸肉版的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡汁木耳丸子汤（鸡胸肉版做法

  • 减脂鸡汁木耳丸子汤（鸡胸肉版

  • 近期在减脂吃腻了各种鸡胸肉看了其他菜谱索性自己整合了下夏天喝汤吃菜吃肉一点都不耽误用料鸡胸肉1块胡萝卜1根香菇5朵姜适量料酒适量淀粉适量胡椒粉适量鸡蛋1个黑木耳少许减脂鸡汁木耳丸子汤（鸡胸肉版的做法鸡胸肉洗净，控干水分，拿厨房纸巾擦干，切块准备胡萝卜洗净，去皮，切块...
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西芹胡萝卜木耳炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的西芹胡萝卜木耳炒鸡胸肉做法

  • 西芹胡萝卜木耳炒鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉300克胡萝卜1根西芹1根黑木耳适量蒜片可以加可以不加盐适量淀粉1勺料酒1勺生抽半勺西芹胡萝卜木耳炒鸡胸肉的做法西芹斜刀切厚片蒜头切片胡萝卜切片或切丝黑木耳提前泡发稍微切一下鸡胸肉用油生粉盐蚝油料酒酱油腌制20分钟鸡胸肉先炒一下再把所有配菜依次下锅...
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黑木耳鸡胸肉滑蛋饭的做法步骤及图解,美味正宗的黑木耳鸡胸肉滑蛋饭做法

  • 黑木耳鸡胸肉滑蛋饭

  • 非常好吃非常嫩的滑蛋饭，让我觉得原来这才是滑蛋饭的正确打开方式呀！做法参考了《詹姆士的厨房》，原方是鸡胸肉和木耳要先过一遍油，加了韭黄。我改了一下鸡胸肉略炒，加了真姬菇，胡萝卜点缀。用料鸡胸肉2块木耳（泡发）一小把鸡蛋3只真姬菇50g胡萝卜少量鸡汤／骨头汤2碗水淀粉适量蚝油...
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芹菜木耳鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的芹菜木耳鸡胸肉沙拉做法

  • 芹菜木耳鸡胸肉沙拉

  • 上下厨房一段时间了，借助这个平台让我这个海外党学到了很多有价值又实用的技巧。今天开始陆续发布一些自己的菜谱。芹菜拌木耳是很典型的中国美食，这次以它们为主题做了个中西结合的菜式，低脂又美味。在配菜上还有香喷喷的煎羊奶乳饼，另外还加入了红葡萄和西红柿干点缀出酸酸...
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蒜薹木耳洋葱鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的蒜薹木耳洋葱鸡胸肉做法

  • 蒜薹木耳洋葱鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块（切条）蒜薹200克木耳若干朵洋葱1个（小）料酒2勺蚝油1勺盐少许糖少许蒜薹木耳洋葱鸡胸肉的做法所有材料备好。鸡肉切丝，加料酒，酱油，蚝油，黑胡椒粉腌制。热油，下蒜葱，鸡胸肉，翻炒至熟。全部炒熟了，加入木耳洋葱。炒匀，之后加蒜薹。调味炒匀即可。出锅装盘。又是两盘。小贴...
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鸡胸肉土豆木耳营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉土豆木耳营养餐做法

  • 鸡胸肉土豆木耳营养餐

  • 用料鸡胸肉2块土豆一个木耳适量个人喜好朵皮牙子1个葱，姜，蒜，青椒，花椒，干辣椒，料酒，盐鸡胸肉土豆木耳营养餐的做法把鸡胸肉切块，放生抽，料酒，花椒，干辣椒，姜丝，葱，盐，拌匀，静置10分钟左右，倒油可以多一点，把拌匀的肉下锅炒熟，下小土豆块，翻炒，土豆块熟了，下皮牙子青椒蒜，翻炒，放适量盐，出锅！小贴士...
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减脂食谱-荷兰豆木耳鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂食谱-荷兰豆木耳鸡胸肉做法

  • 减脂食谱-荷兰豆木耳鸡胸肉

  • 鸡胸肉蛋白质含量较高，脂肪含量低，是减脂期首选的蛋白质来源。用料鸡胸肉1块荷兰豆100g黑木耳一小撮酱油2勺黑胡椒少许花生油一小勺减脂食谱-荷兰豆木耳鸡胸肉的做法荷兰豆去丝木耳泡开鸡胸肉切块用酱油稍微腌制一下荷兰豆木耳焯一下水（水开后先放荷兰豆，再放木耳）鸡胸肉也焯...
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木耳炒鸡胸的做法和图解 好吃的木耳炒鸡胸家常做法

  • 木耳炒鸡胸

  • 鸡胸肉太柴了这么做就嫩一些咸鲜下饭用料鸡胸肉1块木耳适量葱半根干辣椒适量蒜适量木耳炒鸡胸的做法鸡胸肉切片越薄越好放嫩肉粉胡椒粉酱油腌制嫩肉粉一定多放葱切断大蒜剁碎起锅烧油炒香蒜末下鸡胸肉炒制六七成熟下葱和辣椒炒香下木耳加酱油炒熟木耳即可出锅吃它...
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鸡胸肉拌西兰花木耳的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉拌西兰花木耳做法

  • 鸡胸肉拌西兰花木耳

  • 鸡胸肉告诉你，它有多好吃！用料西兰花4朵木耳6～9朵蒜2瓣生抽一点点盐少一点鸡胸肉一块干辣椒适量黑胡椒一点点鸡胸肉拌西兰花木耳的做法鸡胸肉切大块提前用黑胡椒和生抽腌制可隔夜蒸、煮都可以，凉后撕成小须须…我一般在热的时候就用筷子扯开了…装保鲜盒放冰箱冷藏备用一朵西...
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减脂系列▪️鸡胸肉这样吃▪️青笋木耳炒鸡胸肉片的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列▪️鸡胸肉这样吃▪️青笋木耳炒鸡胸肉片做法

  • 减脂系列▪️鸡胸肉这样吃▪️青笋木耳炒鸡胸肉片

  • 第二道自创了，家常味道，不会太难吃😀用料鸡胸肉2小块生抽1汤勺淀粉适量老姜丝一点蒜半颗木耳10朵青笋半根玉米油适量减脂系列▪️鸡胸肉这样吃▪️青笋木耳炒鸡胸肉片的做法青笋切片，木耳提前泡发撕小块鸡胸肉切片或者条，加点生抽，白糖，淀粉。腌制10分钟左右，没有时间不腌制也行。再...
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