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低脂速成海鲜汤的做法食谱

简单易学的低脂速成海鲜汤美食做法

  • 低脂速成海鲜汤

  • 考完试放假之后的心情相信大家都有体会过，我也不例外，终于可以开启做美食的旅程啦！一直以来我都是一个喜欢喝汤的人，但是因为时间限制的原因我比较偏向于做不花太多时间的汤／菜。今天和大家分享一道简单的一人份海鲜汤，希望你们喜欢🥰用料海鲜220克豆芽适量硬豆腐300克(一块)蕃...
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低卡低脂快速完成的美味的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂快速完成的美味做法

  • 低卡低脂快速完成的美味

  • 用料金针菇2把姜4片蒜4瓣葱2根酱油1勺醋2勺白糖10克耗油2勺低卡低脂快速完成的美味的做法将事先准备好的金针菇洗净锅中烧开水大概煮半分钟，捞起事先准备好的葱姜蒜切好一勺白糖，1，搅拌一下勺醋，2勺耗油，2勺白水，1勺酱油发你油锅里抄一下，倒入事先调好的酱料将已经填好的酱料直...
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简单易学的速成电饭锅海鲜汤美食做法

  • 速成电饭锅海鲜汤

  • 只能在家跳操锻炼的生活啥时候才是个头啊🤸🏻‍♀️本菜谱是一人食🍲，两餐量本懒是海边长大的孩子从小到大饭桌上都不会少一味海鲜🐟吃海鲜于我而言早就已经成了习惯海鲜作为白肉是非常可靠的健身营养食材了而且爱吃鱼的娃娃皮肤好噢🥰这个汤是懒人界的福音我都是运动前把材...
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海鲜减脂汤的做法和图解 好吃的海鲜减脂汤家常做法

  • 海鲜减脂汤

  • 用料胡萝卜1根冬瓜500克土豆2个小葱4根鲍鱼2只马鲛鱼丸500克海鲜减脂汤的做法胡萝卜切片；土豆、冬瓜切块；鲍鱼清洗干净，切十字纹，放一边备用、马鲛鱼切片3L清水加入胡萝卜，姜片，开锅煮，水开后加入冬瓜、土豆、马鲛鱼片、鲍鱼，煮八分钟加入葱末，适当盐，关火汤就做好了可以开吃了...
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速成汤的做法和图解 好吃的速成汤家常做法

  • 速成汤

  • 几秒速成的汤用料盐克枸杞n粒紫菜适量虾米适量速成汤的做法在烧开水。去冰箱拿配料。开水冲泡。加盐。完成。小贴士紫菜，剪刀剪开比手撕快。...
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吃货速成海鲜面好吃的烹饪方法 吃货速成海鲜面的地道做法和步骤

  • 吃货速成海鲜面

  • （1）制作时间：30min（2）难度：★（3）份量：1～2人（4）适用场合：早餐/聚会/下午茶用料面1份虾7只贝类任意姜适量香菜适量大闸蟹1只酱油适量吃货速成海鲜面的做法1、将蟹洗净对半切开待用；2、用剪刀去除虾脚，剪开腹部剔除虾线；3、洗净食材，加入适量姜片和酱油；4、等水沸腾后将食材全部倒入锅中熬煮15...
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低脂海鲜周打汤 Low fat seafood chowder的做法步骤及图解,美味正宗的低脂海鲜周打汤 Low fat seafood chowder做法

  • 低脂海鲜周打汤 Low fat seafood chowder

  • adaptedfromJamieOliver这个食谱大概做两人份海鲜用自己喜欢的就好，这里用的是虾和青口。用料土豆1/2个洋葱1/2个蒜头1瓣芹菜1根黄油适量牛奶450ml面粉11/2tsp海鲜适量百里香适量肉豆蔻适量黑胡椒适量盐适量低脂海鲜周打汤Lowfatseafoodchowder的做法洋葱、芹菜切碎，蒜头切...
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「四色千张」超低卡速成减脂晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的「四色千张」超低卡速成减脂晚餐做法

  • 「四色千张」超低卡速成减脂晚餐

  • 超适合疲惫一天下班不想做饭的人儿切好“一锅熟”加入调料就完事了！一顿下来350大卡，热量还是很可观滴🉑️🉑️🉑️用料豆腐皮0.5张胡萝卜半根青瓜半根鸡胸肉半块「四色千张」超低卡速成减脂晚餐的做法超简单材料。：胡萝卜可以水煮也可以生吃。：鸡胸肉整块➕生姜煮10分钟后手撕。⚫...
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简单易学的低脂海鲜各种汤美食做法

  • 低脂海鲜各种汤

  • 因为不知道叫啥名了，不过突出的应该是海鲜吧🐌有没有发现减脂餐越吃越好吃啊哈哈用料金针菇1把蛤蜊100克豆腐1块番茄1个香菇3朵葱花一搓低脂海鲜各种汤的做法洗净，该切切锅中喷油番茄下锅炒软，加水，下金针菇，盖上盖子，等水开下豆腐，蛤蜊，等蛤蜊开口，加盐，味精，五香粉，一大勺韩式辣酱，...
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速成汤圆的做法和图解 好吃的速成汤圆家常做法

  • 速成汤圆

  • 喜欢软糯的汤圆，可外面买的夹心太甜，吃不了几个就腻了！自己动手，简单快捷，口感Q弹软糯还不甜腻！用料糯米粉适量红糖适量水适量姜2片速成汤圆的做法糯米粉加水搅拌均匀捏成一个个小丸子，揉圆锅里水烧开，加2片生姜调味汤圆倒进去煮5分钟，熟了会全部浮起加入红糖，煮至红糖融化完成！也可...
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低脂无油泡菜海鲜豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油泡菜海鲜豆腐汤做法

  • 低脂无油泡菜海鲜豆腐汤

  • 用料内酯豆腐1块泡菜200克白玉菇100克虾仁150克夏日贝150克味好美部队火锅口味锅物调料1/2包低脂无油泡菜海鲜豆腐汤的做法准备好所需材料。内酯豆腐切小块。虾仁去虾线，夏日贝（或其他贝类）处理干净。取一只砂锅，倒入800g热水，加入泡菜和味好美部队火锅口味调料半袋。大火煮开...
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简单易学的低脂海鲜菇虾仁汤美食做法

  • 低脂海鲜菇虾仁汤

  • 用料虾仁200克海鲜菇250克胡萝卜适量内酯豆腐1盒葱姜蒜适量白胡椒粉适量低脂海鲜菇虾仁汤的做法准备食材洗净切好，碗里打2个鸡蛋搅散，煎好备用热锅把姜蒜末炒香，把海鲜菇和虾仁翻炒一下，加入适量的清水烧开，再把剩余的食材全部放进去一起煮至胡萝卜变软。最后加入适量的白胡椒...
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5分钟速成的海鲜版家常豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟速成的海鲜版家常豆腐做法

  • 5分钟速成的海鲜版家常豆腐

  • 豆制品是日常生活中最好的补钙佳品。今天，5分钟搞定家常豆腐，🈶️小海鲜，🈶️肉丝，不放鸡精，味道鲜香。用料豆腐500克，不是嫩豆腐，也不是老豆腐，是中等的。黄豆酱1勺榨菜半包蛤蜊肉大概70克葱花猪油5克5分钟速成的海鲜版家常豆腐的做法原材料见图，今天🈶️超好的猪肉丝。建议用肥瘦相间...
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8分钟速成鲜美丝瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的8分钟速成鲜美丝瓜汤做法

  • 8分钟速成鲜美丝瓜汤

  • 夏天天气太热了，下班回家没力气做大餐，没胃口吃饭的时候，可以做一道丝瓜汤超简单，超快的同时也包含身体需要的营养。用料简单，不放过多调味料就尝到鲜甜的汤，老人小孩也很适合喝哦用料丝瓜1根盐少许蒜1瓣油少许8分钟速成鲜美丝瓜汤的做法丝瓜削皮，切成滚刀块备用不喜欢吃蒜的可...
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10分钟方便快速营养低脂肪海鲜疙瘩汤的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟方便快速营养低脂肪海鲜疙瘩汤做法

  • 10分钟方便快速营养低脂肪海鲜疙瘩汤

  • 作为广东人真的很喜欢喝汤可是那种汤太浪费时间，作为学生，很少机会煲。所以就做了这个快速的汤。用料鸡蛋1个虾6只芝士鱼豆腐2块西红柿1个面粉50克玉米粒一勺小香菇5朵西蓝花3小瓣盐一点点酱油一点点醋少量10分钟方便快速营养低脂肪海鲜疙瘩汤的做法准备好材料，洗干净，切小块...
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减脂海鲜汤的做法和图解 好吃的减脂海鲜汤家常做法

  • 减脂海鲜汤

  • 一人食晚餐🥣就想用用我的小砂锅。用料冬瓜克胡萝卜根香菜根海米适量虾仁克葱、姜适量莜面方便面一小把橄榄油勺盐克黑胡椒碎勺减脂海鲜汤的做法冬瓜去皮切片，胡萝卜切片，葱切段，姜切片。铁锅放少许橄榄油，海米、冬瓜、胡萝卜、葱、姜同时倒入翻炒数次，不要等海米炒出焦味，个人...
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海鲜寿司🍣 (初学者成品馅速成)的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜寿司🍣 (初学者成品馅速成)做法

  • 海鲜寿司🍣 (初学者成品馅速成)

  • 最简单凑合的寿司卷加工方式凌乱♡因为内容很多用料香米一人份寿司竹签一张海苔薄皮若干酱萝卜条三小条超市现成章鱼爪少量烤鳗鱼一条海藻少量酱熟扇贝丁少量金枪鱼沙拉少量海鲜寿司🍣(初学者成品馅速成)的做法熟食小菜如图银座超市日式寿司区的熟食小菜，让你快速做出好吃...
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无油低脂鸡米花(简单速成烤箱版)的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂鸡米花(简单速成烤箱版)做法

  • 无油低脂鸡米花(简单速成烤箱版)

  • 简单又低脂，无须油炸，好吃不上火😆用料鸡胸肉1块(250g左右)鸡蛋1个家乐香蒜炸粉调料半包(22g左右)水20克面包糠100克无油低脂鸡米花(简单速成烤箱版)的做法鸡胸肉洗干净擦干水鸡肉切小块，加入1只鸡蛋，半包家乐香蒜粉。加入20ml水(具体多少水量，只要没过鸡肉即可)腌制半小时(想...
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「低卡减脂」海鲜减肥汤的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡减脂」海鲜减肥汤做法

  • 【低卡减脂】海鲜减肥汤

  • 因为长期在和减肥做抗争，饿肚子是常事，但饿肚子对身体不好并且也不会瘦就开始自己做起了各种减脂餐用料花甲180克大虾10只豆腐2块紫菜少许姜片3片淀粉适量胡椒粉适量盐1勺酱油1勺【低卡减脂】海鲜减肥汤的做法准备好所有的食材，花甲用盐水浸泡让它吐干净沙子，豆腐切成丁，紫菜...
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鸡汤速成版的做法和图解 好吃的鸡汤速成版家常做法

  • 鸡汤速成版

  • 黄色浓鸡汤用料土鸡半只生姜1个红枣10颗枸杞10粒胡萝卜1根盐两勺料酒1瓶盖鸡汤速成版的做法分解鸡，翅膀，鸡腿，鸡胸，鸡爪，鸡脖这样。用2勺盐和一瓶盖料酒腌制15分钟。烧水，鸡绰水，去浮漂捞出备用。放水，姜片，鸡，煮等水开，加入胡萝卜，红枣，水开后转小火，煮一个小时。开盖放枸杞，煮10分钟。...
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巨简单的玉米海带汤，汤鲜味美，低脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的巨简单的玉米海带汤，汤鲜味美，低脂低卡做法

  • 巨简单的玉米海带汤，汤鲜味美，低脂低卡

  • 海带热量低，营养价值高，富含丰富的碘和矿物质，减脂排油！配上清甜的玉米，汤鲜味美，低脂低卡～超好喝！用料玉米1根海带、盐、开水、小葱适量巨简单的玉米海带汤，汤鲜味美，低脂低卡的做法👉做法：🍓1、海带清洗干净，玉米洗净切成小段。🍓2、锅中放油，加入葱末爆香。加入海带，加入开水，加玉米，...
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低成本伪鲫鱼汤•减脂海带汤的做法步骤及图解,美味正宗的低成本伪鲫鱼汤•减脂海带汤做法

  • 低成本伪鲫鱼汤•减脂海带汤

  • 99%还原鲫鱼汤味道的减脂海带汤，夏天了美味又减脂的海带汤喝起来～用料海带结3—5个菌菇一拳的量虾仁3—5个鸡蛋一个蒜香菜低成本伪鲫鱼汤•减脂海带汤的做法海带、菌菇、虾仁洗净处理好，蛋撒一点盐搅匀，蒜和香菜切末起锅烧油（一丢丢即可），下蒜末炒香放入海带结菌菇和虾仁翻炒一...
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低脂海鲜汤的做法和图解 好吃的低脂海鲜汤家常做法

  • 低脂海鲜汤

  • 用料虾6只番茄1只蟹味菇少许洋葱小半个茴香、黑胡椒低脂海鲜汤的做法番茄热水泡一下去皮，橄榄油少许将洋葱、蟹味菇炒一下，加番茄、一小碗水（盛米饭碗）煮10分钟，最后加虾小火5分钟，最后放黑胡椒、茴香增香！我是厨房小白😄...
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低脂超鲜美北极虾海带汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂超鲜美北极虾海带汤做法

  • 低脂超鲜美北极虾海带汤

  • 健身减肥期，总是低脂用餐，很多时候放弃口味了。这道汤一点油也不放，却出奇鲜美，而且蛋白质丰富，老少皆宜。用料北极虾10只裙带菜1把盐1克香葱适量芝麻适量低脂超鲜美北极虾海带汤的做法裙带菜冷水洗净泡发北极虾自然化冻水烧开，放入北极虾和裙带菜，煮沸，转中小火5分钟即可。放入...
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速成韩式海带汤好吃的烹饪方法 速成韩式海带汤的地道做法和步骤

  • 速成韩式海带汤

  • 有人跟我一样超级喜欢喝汤么❓据说韩国人在生产过后都会补充海带汤✨既营养又美味👍问过朝鲜族的朋友他们给我推荐这款简易海带汤喜欢喝海带汤的朋友们学起来吧💗用料海带克数不限，可根据喜好酱油4勺香油2勺蒜2瓣切成末肉（猪肉/牛肉）克数不限，可根据喜好淘米水取第二遍和第三...
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