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- 看看我这次做了什么～新买的水果麦片到了，粉粉嫩嫩的特别好看，可以干吃也可以放入牛奶，所以就突发奇想做了个奥利奥水果麦片杯，做法非常简单，大家也来试试看吧～用料桂格麦果脆20g奥利奥碎5块酸奶300克芒果1个抹茶粉20克30s学会的自制饮品|甜橙冰美式|橙子与咖啡与人头马的碰撞的...
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![30s版巧克力高蛋白小蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的30s版巧克力高蛋白小蛋糕做法]( "30s版巧克力高蛋白小蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的30s版巧克力高蛋白小蛋糕做法")
- 用料鸡蛋1个可可粉10克泡打粉1克phd蛋白粉30克30s版巧克力高蛋白小蛋糕的做法如图所示...
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- 微波炉除了加热冷饭菜以外，其实还可以做很多东西。继微波炉煎太阳蛋（）之后，微波炉水波蛋正式出炉。从此，水波蛋再也不是大厨的看家本领，人人都可以随随便便做成功。还不赶快做起来么？大家记得喂相机，来晒图哦第一次做视频，大家多多包涵哦用料可生食鸡蛋1只凉开水半杯30s，用微波炉做...
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![30S教你可乐鸡翅好吃的烹饪方法 30S教你可乐鸡翅的地道做法和步骤]( "30S教你可乐鸡翅好吃的烹饪方法 30S教你可乐鸡翅的地道做法和步骤")
- 最适合不会做饭的小白上手第一道肉类料理，好吃还简单用料鸡翅8个可乐1.5瓶盐少许料酒2勺老抽1勺生抽1勺姜1片30S教你可乐鸡翅的做法正反划2刀🔪腌制➕焯水炸至金黄倒入酱料和可乐收汁完成啦！...
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![30s可以完成的早餐overnight oats好吃的烹饪方法 30s可以完成的早餐overnight oats的地道做法和步骤]( "30s可以完成的早餐overnight oats好吃的烹饪方法 30s可以完成的早餐overnight oats的地道做法和步骤")
- 用料燕麦片适量水果适量牛奶奇亚籽30s可以完成的早餐overnightoats的做法即食燕麦片30g草莓干15g，可用新鲜水果代替奇亚籽一勺放冰箱冷藏一夜早上吃简单快手有营养，其他三个做法差不多，换换水果干就ok...
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![只需30s学会低卡营养三文治，好食又减脂好吃的烹饪方法 只需30s学会低卡营养三文治，好食又减脂的地道做法和步骤]( "只需30s学会低卡营养三文治，好食又减脂好吃的烹饪方法 只需30s学会低卡营养三文治，好食又减脂的地道做法和步骤")
- 有营养：包含碳水化合物、蛋白质、蔬菜🥬用料面包5片西红柿1个煎鸡蛋1个牛扒1块生菜适量沙拉酱适量只需30s学会低卡营养三文治，好食又减脂的做法先在吐司上挤一层沙律酱在吐司面上分别铺上准备好的食材层层叠好，压紧并将包好的吐司沾上全蛋液在表面再挤一层沙律酱放入烤箱中...
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![快手火腿（微波30s）的做法步骤及图解,美味正宗的快手火腿（微波30s）做法]( "快手火腿（微波30s）的做法步骤及图解,美味正宗的快手火腿（微波30s）做法")
- 下午总是想吃点零食不如就来点火腿肠吧方便快手又香一起来试试用料火腿肠一根孜然粉一小勺熟辣椒油一勺盐少许快手火腿（微波30s）的做法用刀将火腿肠斜切成片（厚度自行控制）将火腿肠及上述调料放入碗中并用筷子和匀将碗放入微波炉，微波30秒吃完啦很香的哈哈😄小贴士随意啦...
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![30S教你糖醋排骨好吃的烹饪方法 30S教你糖醋排骨的地道做法和步骤]( "30S教你糖醋排骨好吃的烹饪方法 30S教你糖醋排骨的地道做法和步骤")
- 甜咪咪的糖醋排骨，从小就最爱吃啦～原来做起来不难哦！用料排骨300克白糖2大勺醋3勺生抽3勺料酒1勺30S教你糖醋排骨的做法排骨切小，焯水，捞出调酱汁：1勺料酒，3勺醋，3勺生抽，2大勺糖排骨炸金黄加酱汁和水，收汁就完成了～小贴士收汁的时候记得多翻面...
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![30s一杯，一口暖身的“止咳糖浆”的做法步骤及图解,美味正宗的30s一杯，一口暖身的“止咳糖浆”做法]( "30s一杯，一口暖身的“止咳糖浆”的做法步骤及图解,美味正宗的30s一杯，一口暖身的“止咳糖浆”做法")
- 用料黑朗姆酒15ml金酒5ml杏仁力娇15ml红糖少许热水30s一杯，一口暖身的“止咳糖浆”的做法把shot杯放在热水里加热，50度以上，只要能拿的住就行。取出来红糖铺在底部铺一层加入朗姆酒加入金酒加入杏仁力娇酒，注意这一步稍微抬高手腕，让力娇酒与其他两种酒微微混合...
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![30s自制神仙奶茶酒好吃的烹饪方法 30s自制神仙奶茶酒的地道做法和步骤]( "30s自制神仙奶茶酒好吃的烹饪方法 30s自制神仙奶茶酒的地道做法和步骤")
- 用料牛油果椰奶味利口酒100ml乌龙茶或红茶或绿茶100ml冰块适量薄荷叶1片30s自制神仙奶茶酒的做法泡茶，或者直接买一瓶自己喜欢的乌龙茶/红茶/绿茶就行，建议茶的浓度高一点倒酒：牛油果椰奶味利口酒加冰！！冰块加到略高于酒面勺子抵住杯壁，倒茶，可做出分层效果最后加入薄荷叶和吸管...
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![30S快速泡发木耳的做法步骤及图解,美味正宗的30S快速泡发木耳做法]( "30S快速泡发木耳的做法步骤及图解,美味正宗的30S快速泡发木耳做法")
- 不知道你是否也有过相同的经历，午餐或晚餐打算做木耳在出门前却忘记泡发？亦或是突然对木耳迸发出了强烈的食欲却只能对着面前如同枯树开花一般的干木耳？不用担心，今天教你30S快速泡发木耳用料干木耳适量淀粉适量温水适量有盖保鲜盒一个30S快速泡发木耳的做法首先找一个大一些...
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![〔一人食菜谱〕30s快手辣白菜鸡蛋吐司的做法步骤及图解,美味正宗的〔一人食菜谱〕30s快手辣白菜鸡蛋吐司做法]( "〔一人食菜谱〕30s快手辣白菜鸡蛋吐司的做法步骤及图解,美味正宗的〔一人食菜谱〕30s快手辣白菜鸡蛋吐司做法")
- 早餐就是要快呀！用料辣白菜一点点鸡蛋一只香葱一点点油一点点吐司一片〔一人食菜谱〕30s快手辣白菜鸡蛋吐司的做法鸡蛋打到碗里打散放油入锅，油稍热加入辣白菜，小火翻炒10s保持中小火，倒入鸡蛋液，和辣白菜搅拌均匀鸡蛋稍微凝固以后就可以关火啦！（倒入鸡蛋后可能5-10s，根据你的火...
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