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减脂解馋版｜伪提拉米苏两个口味的做法食谱

减脂解馋版｜伪提拉米苏（两个口味的做法步骤及图解,美味正宗的减脂解馋版｜伪提拉米苏（两个口味做法

  • 减脂解馋版｜伪提拉米苏（两个口味

  • 怕肉人BI备解馋小技巧😏徒手造蛋糕很快手而且低卡！是真的很解馋啥工具也不用有冰箱有食材就能做！原味就是提拉米苏的那个感觉！！我爱si花生酱芒果更香甜我妈最爱🤣用料奇亚籽燕麦片黑米红枣圈酸奶黑咖啡原味花生酱芒果减脂解馋版｜伪提拉米苏（两个口味的做法准备材料黑咖啡倒进燕...
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伪提拉米苏（无糖低脂希腊酸奶版）的做法步骤及图解,美味正宗的伪提拉米苏（无糖低脂希腊酸奶版）做法

  • 伪提拉米苏（无糖低脂希腊酸奶版）

  • 所有的材料，都是根据自己来定，无法精确到克，所以我都写的适量!用料希腊酸奶（越稠越好）适量燕麦麸皮适量香蕉半根桑葚（其他水果都可以）适量可可粉适量奇亚籽2-5g草莓2个伪提拉米苏（无糖低脂希腊酸奶版）的做法准备好材料先来一勺希腊酸奶撒奇亚籽来一层燕麦麸皮再铺一层酸奶香蕉切片...
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低脂伪提拉米苏早餐杯好吃的烹饪方法 低脂伪提拉米苏早餐杯的地道做法和步骤

  • 低脂伪提拉米苏早餐杯

  • 风靡国外的超模隔夜燕麦，超适合减脂用。我加入了自家小生饭饭咖啡、香蕉、酸奶，只需要组装，5分钟就可以搞定的低脂“伪提拉米苏”早餐，看起来还挺像那么回事的！提前做好带去办公室吃，早餐下午茶一网打尽～用料酸奶用量根据自己杯子大小准备香蕉用量根据自己杯子大小准备燕麦用量...
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提拉米苏--重口味版本的做法步骤及图解,美味正宗的提拉米苏--重口味版本做法

  • 提拉米苏--重口味版本

  • 提拉米苏，蛋糕中的经典，不需要烤箱就能做出来的蛋糕....用料马斯卡彭芝士250G液体奶油300ML意式浓缩咖啡60ML咖啡利口酒30ML蛋黄2个手指饼干1包白砂糖适量可可粉适量冷开水80ML提拉米苏--重口味版本的做法蛋黄先搅拌好，搅拌的时候加入一点糖然后加入小半碗水，大概是80ML，搅拌...
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奶油奶酪伪版提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的奶油奶酪伪版提拉米苏做法

  • 奶油奶酪伪版提拉米苏

  • 十年锡婚...胖森提出做个最爱的提拉米苏，可惜没有马斯卡彭奶酪，只能用奶油奶酪和现有食材改了改，成品还不错有相似于提拉米苏的味道用料巧克力海绵蛋糕：鸡蛋3个细砂糖50克低筋面粉90克可可粉10克牛奶40克黄油26克奶油奶酪糊：奶油奶酪150克糖粉30克浓稠酸奶60克朗姆酒5克吉利丁...
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（无奶油版•减肥可吃🍮）伪提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的（无奶油版•减肥可吃🍮）伪提拉米苏做法

  • （无奶油版•减肥可吃🍮）伪提拉米苏

  • 对减肥者很友好的伪提拉米苏，虽然无法百分百还原味道，但是样子上还是可以以假乱真的。味道上也是好吃的，重点是热量很低，可以小小的满足胖友们的胃。热量：250大卡/份用料无糖酸奶100克全麦吐司2片可可粉2克（无奶油版•减肥可吃🍮）伪提拉米苏的做法全麦吐司去边，按容器大小切好底...
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减脂版!!提拉米苏(伪)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版!!提拉米苏(伪)做法

  • 减脂版!!提拉米苏(伪)

  • ☕这款伪提拉米苏，特别适合想吃甜品又怕胖的女孩们。酸奶的清甜中和了咖啡的微苦，吐司被咖啡湿润后口感也很独特，融合在一起，超完美。用料可可粉少许酸奶适量吐司4片咖啡液1杯减脂版!!提拉米苏(伪)的做法准备食材提前冷萃好咖啡液吐司用模具或杯子口刻出4个吐司圆圆吐司正反...
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低卡解馋提拉米苏🤟的做法步骤及图解,美味正宗的低卡解馋提拉米苏🤟做法

  • 低卡解馋提拉米苏🤟

  • 对甜食甜品毫无抵抗力，偏偏又是易胖体质，所以只能找找替代品来满足可怜的嘴巴了😤低卡无负担简单快手味道绝绝子🤞安排起来～用料粗粮饼干适量脱脂牛奶适量0糖酸奶一杯隔夜燕麦一杯谷物脆/香蕉/坚果适量可可粉适量低卡解馋提拉米苏🤟的做法准备工作，隔夜燕麦、酸奶、粗粮饼干...
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低卡燕麦版伪提拉米苏☕的做法步骤及图解,美味正宗的低卡燕麦版伪提拉米苏☕做法

  • 低卡燕麦版伪提拉米苏☕

  • ☕我觉得我可能是第一个这样搭配隔夜燕麦的人吧，不仅美味而且低脂健康，燕麦真的把我各种美食灵感任督二脉都打开了，希望你们会喜欢，欢迎收藏评论哦～用料老式传统燕麦片60克（两人份）奇亚籽10g纯牛奶200ml浓缩咖啡适量酸奶120ml香蕉一根可可粉适量低卡燕麦版伪提拉米苏☕的做法准...
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简单易学的低脂伪提拉米苏美食做法

  • 低脂伪提拉米苏

  • 减肥期间嘴馋了，刚好做了酸奶（无糖），过过瘾，低卡无负担，简单快手，手残党也可轻松get！如果家里有酸奶消耗不完的话也可以试试。用料无糖酸奶240克可可粉15克即食燕麦克香蕉2根低脂伪提拉米苏的做法准备好材料，香蕉切片在容器底部铺一层燕麦打底铺上一层酸奶铺上可可粉铺上香蕉片重...
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减脂期解馋甜品低卡提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期解馋甜品低卡提拉米苏做法

  • 减脂期解馋甜品低卡提拉米苏

  • 无糖酸奶+一点点魔芋精粉就可以得到意想不到的口感要不要试试？普通酸奶也是可以的但魔芋精粉是必要条件因为可以用最快的速度打造成“奶油奶酪”用料可可粉适量克自制“奶油奶酪”适量克零卡糖适量克饼干低可有可无克魔芋精粉3-5克减脂期解馋甜品低卡提拉米苏的做法自制酸...
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减脂版简易提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版简易提拉米苏做法

  • 减脂版简易提拉米苏

  • 减肥期间想吃甜食，又不能吃糖油混合物，这个低脂版的烤吐司可以做起来啦，好吃不长肉用料全麦吐司4片鸡蛋3个牛奶250克可可粉30克糖/代糖40克减脂版简易提拉米苏的做法150克牛奶➕可可粉15克➕糖20克➕鸡蛋2搅拌均匀倒入全麦吐司里面放入烤箱180度20分钟就可以啦烤好上面可以...
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无奶油的低脂提拉米苏（伪）的做法步骤及图解,美味正宗的无奶油的低脂提拉米苏（伪）做法

  • 无奶油的低脂提拉米苏（伪）

  • 说它是伪提拉米苏是因为我用的是脱水酸奶。。当然你要是用马斯卡彭奶酪，它就是正宗的不加淡奶油的提拉米苏咯～提拉米苏最初是没有淡奶油和吉利丁的，用鸡蛋清制造creamy的口感，清爽不腻。但这样不容易定型，只能装在容器里。我的方子里加了白巧克力可以加重奶味且有助于定型～我用...
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减脂餐｜隔夜燕麦提拉米苏，超解馋‼️的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜隔夜燕麦提拉米苏，超解馋‼️做法

  • 减脂餐｜隔夜燕麦提拉米苏，超解馋‼️

  • 今日份减脂餐～超好吃的隔夜燕麦伪提拉米苏！低卡饱腹，不能吃甜品试试用它代替吧用料燕麦适量牛奶适量香蕉1根浓稠酸奶适量可可粉适量减脂餐｜隔夜燕麦提拉米苏，超解馋‼️的做法碗中放入适量燕麦倒入牛奶浸润盒子里铺一层厚厚的浸润牛奶的燕麦铺一层香蕉泥（剩余香蕉切片用于最上面）...
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伪装者——提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的伪装者——提拉米苏做法

  • 伪装者——提拉米苏

  • 因为减肥期间不能吃脂肪含量太高的甜品但是我又真的好喜欢吃提拉米苏于是乎研究出了提拉米苏中的伪装者看似提拉米苏实际上这就是一盒豆腐用料手指饼干蛋黄1个蛋清1个糖20g低筋面粉35g仿奶酪嫩豆腐600g希腊酸奶200g香草精适量可可粉适量咖啡酒适量牛奶适量伪装者——提拉...
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“伪”提拉米苏（减脂期想吃甜品，可解馋…低卡又饱腹）的做法步骤及图解,美味正宗的“伪”提拉米苏（减脂期想吃甜品，可解馋…低卡又饱腹）做法

  • “伪”提拉米苏（减脂期想吃甜品，可解馋…低卡又饱腹）

  • 之前做过一个隔夜燕麦版本的，这次用全麦吐司做下，味道太惊艳了，几乎就是提拉米苏的口感，减脂期想吃甜品，超解馋。300卡左右的热量，饱腹感挺强…我拿来当早饭吃。用料全麦吐司1片牛奶60毫升0蔗糖酸奶150毫升蓝莓40克纯咖啡粉1.8克燕麦片20克“伪”提拉米苏（减脂期想吃甜品，可解馋...
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无糖简化提拉米苏——减肥期间解馋专用的做法步骤及图解,美味正宗的无糖简化提拉米苏——减肥期间解馋专用做法

  • 无糖简化提拉米苏——减肥期间解馋专用

  • 减肥要少吃碳水，馋甜品了怎么办，不能忍着，毕竟减肥期间情绪管理对结果影响很大，你懂的。又要烤手指饼干，又要准备咖啡酒，蛋黄消毒什么的很麻烦，往往做到最后都过了馋劲儿了。没有马斯卡彭，我就用了手头的材料，简单一代替，结果出来的成品还效果不错，反正我能接受。这可能算个傻瓜菜谱...
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低糖低脂伪提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低脂伪提拉米苏做法

  • 低糖低脂伪提拉米苏

  • 随便用家里有的材料组装的伪提拉米苏，马斯卡彭芝士用酸奶油代替，没有特浓用brew的咖啡代替，蛋黄芝士糊和蛋清里都加了点朗姆酒。刚做好的时候酒精味道有点重，冷藏过夜，让酒精挥发一部分，也让各部分味道更好的融合。用料鸡蛋2个酸奶油或脱水酸奶1cup白砂糖3tbsp淡奶油50克朗姆酒...
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减脂快手“伪”提拉米苏，零糖零奶油无需烤箱的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手“伪”提拉米苏，零糖零奶油无需烤箱做法

  • 减脂快手“伪”提拉米苏，零糖零奶油无需烤箱

  • 正经的提拉米苏虽然好吃，但是热量让我不敢算，做起来还非常麻烦，减脂期嘴馋的时候这个“伪”提拉米苏骗骗自己还是可以的，做mojito剩了不少朗姆酒，正好用上，看起来好高端的样子，其实做法简单到丧心病狂，有碳水有蛋白质，是不错的早餐选择，然后，记得吃完别开车哦用料全麦土司3片无糖浓...
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伪提拉米苏的做法和图解 好吃的伪提拉米苏家常做法

  • 伪提拉米苏

  • 方子来自小红书小樱桃的减肥日记用料天润酸奶全麦饼干香蕉可可粉伪提拉米苏的做法饼干用擀面杖压碎，香蕉切片，准备好容器，一层酸奶，一层饼干碎，放上一层香蕉片，再铺上一层酸奶，一层饼干碎，最后撒上可可粉，冰箱冷藏一晚就可以当第二天早饭啦...
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低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）做法

  • 低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）

  • 事情是这样的…最开始为了减脂刷脂想尽办法找替代品，没想到爱上了这款隔夜燕麦粥的味道，因为他真的就是甜品呀！跟提拉米苏蛋糕很像，所以我叫他提拉米苏隔夜燕麦。使用「乐纯榛子香草口味」酸奶，其实本来他家有提拉米苏口味的酸奶…不知为何下架了，就拿榛子香草顶上啦应厨友@che...
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低脂版「伪提拉米苏」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版「伪提拉米苏」做法

  • 低脂版「伪提拉米苏」

  • 意大利传统的提拉米苏会用到手指饼干和马斯卡彭奶酪，热量很高！爱吃甜品的就会很有负担啊～这次做一个低脂版伪提拉米苏不用烤箱不用打蛋器不用奶酪～味道当然会有差距啦！用料吐司4片酸奶（厚的）1瓶咖啡液1杯可可粉少量低脂版「伪提拉米苏」的做法用一个慕斯圈模具把吐司切成圆形，没...
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快手「伪」提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的快手「伪」提拉米苏做法

  • 快手「伪」提拉米苏

  • 减肥期间解馋用，超级快手，洗的碗也不多～用料全麦面包1片如实酸奶1罐咖啡酒2-3勺可可粉适量快手「伪」提拉米苏的做法1.准备如实酸奶，挤入蜂蜜；2.加入2-3勺咖啡酒（就如实酸奶里面那个勺子）；3.一片全麦面包撕开；4.咖啡酒和酸奶蜂蜜混合物搅拌均匀；5.将混合物倒在全麦面包上铺平，放置于...
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简单易学的减脂版伪提拉米苏美食做法

  • 减脂版伪提拉米苏

  • 自制的无糖酸奶加上多种谷物燕麦洒上可可粉，味道真的绝绝子用料无糖酸奶400克谷物脆80燕麦片5种食材50克坚果10克香蕉半个减脂版伪提拉米苏的做法先铺一层谷物脆，加入燕麦片，倒入自制无糖酸奶和洒可可粉反复操作三次食材都一层层的铺好倒入最后一层酸奶加入可可粉完工，放入冰...
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馋人说馋：吐司版轻盈提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的馋人说馋：吐司版轻盈提拉米苏做法

  • 馋人说馋：吐司版轻盈提拉米苏

  • 乍看之下有点儿不可思议：但请一定理解一个老饕午夜时分迫不及待要吃提拉米苏的愿望，翻箱倒柜，只有2个鸡蛋、一盒马斯卡彭奶酪、又不愿委屈求全使用淡奶油和吉利丁，需要做手指饼、同时乳酪糊又不可或缺鸡蛋，怎么破？大概夜深人静时，脑子特别灵光，想到储存的白吐司，不同样是软绵绵、...
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