当前位置：烹调屋 >

脂菜的做法食谱

快手菜低脂菜——咸鸭蛋烧西葫芦的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜低脂菜——咸鸭蛋烧西葫芦做法

  • 快手菜低脂菜——咸鸭蛋烧西葫芦

  • 色香味俱全。晚餐的幸福感来自大口吃蔬菜～用料西葫芦1个咸鸭蛋1个蒜瓣2瓣白酒1勺生抽1小勺黑胡椒复合香料适量生粉适量快手菜低脂菜——咸鸭蛋烧西葫芦的做法西葫芦切细条。咸鸭蛋去壳切碎。蒜瓣去皮切蒜末。锅里放少许油烧热，炒香蒜末。把切碎的咸鸭蛋放进去翻炒出沫，淋一...
  • 23674
✅第20道快手低脂菜 🔥比肉还好吃的红烧冬瓜✨的做法步骤及图解,美味正宗的✅第20道快手低脂菜 🔥比肉还好吃的红烧冬瓜✨做法

  • ✅第20道快手低脂菜 🔥比肉还好吃的红烧冬瓜✨

  • 冬瓜不仅低脂低卡，还有消炎、利尿、消肿的功效，促进新陈代谢，帮助消肿减肥🧚做成红烧冬瓜，晶莹剔透，鲜嫩多汁，简直比肉还好吃💕也可以试试清蒸做法：用料冬瓜1块（300g左右）生抽2勺淀粉1勺蚝油1勺糖1勺老抽半勺盐半勺葱，蒜，干辣椒适量✅第20道快手低脂菜🔥比肉还好吃的红烧冬瓜✨的做...
  • 11528
高颜值营养美味的刷脂菜！黄瓜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值营养美味的刷脂菜！黄瓜炒虾仁做法

  • 高颜值营养美味的刷脂菜！黄瓜炒虾仁

  • 虾仁是热量很低的肉类，几乎不含脂肪，每一百克可食用部分的虾仁，仅产生48大卡的热量，其中的矿物质含量也不少。黄瓜中还含有多种维生素和矿物质等，经常适量的吃黄瓜，可以降血糖、降血脂，保护心脑血管健康，虾仁炒黄瓜，黄瓜口感清脆，虾仁营养鲜香，再配上一点胡萝卜，营养更全面，这道菜低卡...
  • 15820
✅第9道快手低脂菜 🌿吃不胖的蒜薹炒鸡蛋✨的做法步骤及图解,美味正宗的✅第9道快手低脂菜 🌿吃不胖的蒜薹炒鸡蛋✨做法

  • ✅第9道快手低脂菜 🌿吃不胖的蒜薹炒鸡蛋✨

  • 鲜嫩翠绿的蒜薹，吃起来清香可口，搭配鸡蛋营养又低脂🌿忙碌的周一做个简单的家常小炒菜吃吃～5分钟轻松搞定一盘✨用料蒜苔1把鸡蛋2个火腿肠1根生抽2勺蚝油1勺盐半勺✅第9道快手低脂菜🌿吃不胖的蒜薹炒鸡蛋✨的做法鸡蛋打入碗中，加入小半勺盐，打散炒匀后盛出备用（怕腥的可以再加...
  • 31482
✅第16道快手低脂菜 🔥香嫩下饭的鱼香豆腐❗️的做法步骤及图解,美味正宗的✅第16道快手低脂菜 🔥香嫩下饭的鱼香豆腐❗️做法

  • ✅第16道快手低脂菜 🔥香嫩下饭的鱼香豆腐❗️

  • 香嫩的豆腐，搭配下饭鱼香汁，比肉还好吃💕学会这个万能鱼香汁，轻松掌握鱼香下饭菜✨用料嫩豆腐1块胡萝卜半根木耳8朵葱，蒜适量生抽2勺醋2勺老抽1勺淀粉1勺盐，糖各半勺✅第16道快手低脂菜🔥香嫩下饭的鱼香豆腐❗️的做法木耳提前泡发，胡萝卜去皮切丝，豆腐切块，锅中水烧开，豆腐放锅里焯...
  • 15245
✅第18道快手低脂菜 🔥超级下饭的豆角烧土豆条✨的做法步骤及图解,美味正宗的✅第18道快手低脂菜 🔥超级下饭的豆角烧土豆条✨做法

  • ✅第18道快手低脂菜 🔥超级下饭的豆角烧土豆条✨

  • 豆角➕土豆这样做，酱汁浓郁，超级下饭💯端上桌分分钟就空盘，吃了这回想下回，赶紧试试吧~记得多备点米饭呀🍚用料土豆1大个豆角1把蒜2瓣生抽2勺蚝油1勺老抽半勺淀粉半勺糖半勺盐，鸡精半勺✅第18道快手低脂菜🔥超级下饭的豆角烧土豆条✨的做法调料汁：1勺淀粉，2勺生抽，1勺蚝油，半勺老...
  • 28383
✅第19道快手低脂菜 🌿酸辣开胃的凉拌粉丝✨的做法步骤及图解,美味正宗的✅第19道快手低脂菜 🌿酸辣开胃的凉拌粉丝✨做法

  • ✅第19道快手低脂菜 🌿酸辣开胃的凉拌粉丝✨

  • 天气越来越热了，凉拌菜渐渐成为餐桌上的主菜🌿今天分享的这道凉拌粉丝，酸辣开胃，清新好吃，吃一次就会爱上！都来试试吧💁🏻‍♀️㊙️内附万能凉拌汁，轻松掌握各种夏日凉拌菜！用料粉丝2把黄瓜1根辣椒面，白芝麻，葱花，蒜末各1勺生抽3勺醋2勺蚝油1勺糖1勺盐半勺✅第19道快手低脂菜🌿酸辣开...
  • 31779
✅第14道快手低脂菜 🌿鲜嫩爽口的凉拌菠菜粉丝✨的做法步骤及图解,美味正宗的✅第14道快手低脂菜 🌿鲜嫩爽口的凉拌菠菜粉丝✨做法

  • ✅第14道快手低脂菜 🌿鲜嫩爽口的凉拌菠菜粉丝✨

  • ✅低脂打卡✅简单快手✅健康爽口天气热了就想吃凉拌菜，这份凉拌菠菜粉丝，鲜嫩爽口，热量又低，多吃一些也无负担🌿用料菠菜1把粉丝1把蒜末，葱花，辣椒面，白芝麻各1勺生抽3勺醋2勺糖，盐1小勺蚝油，香油各半勺✅第14道快手低脂菜🌿鲜嫩爽口的凉拌菠菜粉丝✨的做法粉丝提前泡10分钟烫熟，喜...
  • 11995
花椒蒸鸡「色香味俱全的低脂菜」的做法步骤及图解,美味正宗的花椒蒸鸡「色香味俱全的低脂菜」做法

  • 花椒蒸鸡「色香味俱全的低脂菜」

  • 用最简单的材料和方法来蒸制！鸡肉软嫩入味，不油不腻，酱香十足，花椒的香气把鸡腿的味道衬到了极致～无论是高血脂的老人，需要减脂的成年人，还是口味刁钻的儿童，通通满足你们的胃！春天蒸蒸更健康！推荐😋用料鸡腿4只葱姜适量生抽1勺（电饭锅的汤勺）蚝油半勺（电饭锅的汤勺）老抽半勺（电饭锅的汤...
  • 23751
✅第13道快手低脂菜㊙️清脆满分的酸辣土豆丝✨的做法步骤及图解,美味正宗的✅第13道快手低脂菜㊙️清脆满分的酸辣土豆丝✨做法

  • ✅第13道快手低脂菜㊙️清脆满分的酸辣土豆丝✨

  • 无论是煎制到焦香的土豆片，闷煮到绵密的土豆块，烤炸到酥脆的土豆条都很好吃😋但在家常小炒中，还是最喜欢吃脆脆口感的酸辣土豆丝，按照这个菜谱做出来的酸爽清脆！快来试试吧👑用料土豆2个大蒜2瓣干辣椒1个✅第13道快手低脂菜㊙️清脆满分的酸辣土豆丝✨的做法土豆去皮洗净切丝（切...
  • 20934
✅第10道快手低脂菜 ✨清爽可口的凉拌木耳💯的做法步骤及图解,美味正宗的✅第10道快手低脂菜 ✨清爽可口的凉拌木耳💯做法

  • ✅第10道快手低脂菜 ✨清爽可口的凉拌木耳💯

  • 天气暖了总想吃点凉拌菜🌤木耳中铁元素丰富，既能抗癌降压，又能清理肠胃，营养又低卡✅这盘酸辣爽口的凉拌木耳，真是一动筷就停不下来💕用料木耳20朵左右小米椒1个蒜2瓣小葱1根生抽2勺陈醋1勺半香油半勺辣椒面半勺食盐，白糖1小勺✅第10道快手低脂菜✨清爽可口的凉拌木耳💯的做法...
  • 25401
✅ 第8道快手低脂菜🌿营养美味的蚝油香菇✨的做法步骤及图解,美味正宗的✅ 第8道快手低脂菜🌿营养美味的蚝油香菇✨做法

  • ✅ 第8道快手低脂菜🌿营养美味的蚝油香菇✨

  • 美味可口的蚝油香菇，是超级简单的快手家常菜💯厨房小白也能轻松掌握，而且还低脂低卡哦❣️用料香菇8朵青椒，小米辣各1个蒜2瓣蚝油2勺生抽1勺✅第8道快手低脂菜🌿营养美味的蚝油香菇✨的做法香菇去蒂洗净切成片，入锅焯两分钟，捞出控水热锅烧油，爆香蒜末，倒入香菇片，加入2勺蚝油，1勺生...
  • 29304
✅第23道快手低脂菜✨清脆美味的菌菇炒西兰花🥦的做法步骤及图解,美味正宗的✅第23道快手低脂菜✨清脆美味的菌菇炒西兰花🥦做法

  • ✅第23道快手低脂菜✨清脆美味的菌菇炒西兰花🥦

  • 今天分享一道夏季必备的快手素菜✨清脆爽口又营养低卡🥦10分钟轻松搞定，快来试试吧🌈用料西兰花1小朵菌菇150克小米辣1个生抽1勺蚝油1勺盐1勺✅第23道快手低脂菜✨清脆美味的菌菇炒西兰花🥦的做法锅中烧水，放入已经掰好的西兰花，加少许盐和油，保持蔬菜翠绿。焯好后捞出备用锅...
  • 14204
无水焖鸡腿肉白菜‖我的低脂菜1的做法步骤及图解,美味正宗的无水焖鸡腿肉白菜‖我的低脂菜1做法

  • 无水焖鸡腿肉白菜‖我的低脂菜1

  • 春天的脚步近了，外套穿的也薄了，体重也要开始控制了，新一年的减脂餐也就顺其自然的开始了。食材：鸡腿肉白菜步骤：①鸡腿肉+盐+香油+料酒腌制15分钟②白菜帮改刀切片，在砂锅底部平铺一层，然后再放上鸡腿肉，循环🔁，最后放上切好的姜丝调味③中火5-6分钟，用勺子抄底翻面拌匀，转小火8-10...
  • 15262
✅第11道快手低脂菜 ❣️外酥里嫩的酱汁日本豆腐✨的做法步骤及图解,美味正宗的✅第11道快手低脂菜 ❣️外酥里嫩的酱汁日本豆腐✨做法

  • ✅第11道快手低脂菜 ❣️外酥里嫩的酱汁日本豆腐✨

  • 一直很喜欢日本豆腐嫩滑的口感💕今天分享的这个做法，在保留日本豆腐嫩滑的同时又增加了一层香酥，酱汁更是无敌下饭🍚用料日本豆腐5条小葱1根蒜2瓣小米辣1个淀粉，蚝油，料酒，陈醋1勺生抽2勺老抽半勺糖1小勺✅第11道快手低脂菜❣️外酥里嫩的酱汁日本豆腐✨的做法日本豆腐切厚块，两...
  • 15612
🔥巨好吃的蚝油香菇上海青，吃不胖的低脂菜，给肉都不换‼️的做法步骤及图解,美味正宗的🔥巨好吃的蚝油香菇上海青，吃不胖的低脂菜，给肉都不换‼️做法

  • 🔥巨好吃的蚝油香菇上海青，吃不胖的低脂菜，给肉都不换‼️

  • 没错，我又做这道菜啦！给肉都不换的蚝油香菇，实在太下饭了，分分钟光盘～之前分享了视频教程，有宝宝说太快学不会，今天图文版奉上🤲🏻用料香菇10朵上海青4颗葱1根蒜3瓣蚝油1勺生抽1勺盐少许白糖少许玉米淀粉1勺🔥巨好吃的蚝油香菇上海青，吃不胖的低脂菜，给肉都不换‼️的做法1⃣️香菇洗...
  • 28550
✅ 第6道快手低脂菜✨清爽美味的柠檬鸡丝🍋鸡胸肉满分吃法💯的做法步骤及图解,美味正宗的✅ 第6道快手低脂菜✨清爽美味的柠檬鸡丝🍋鸡胸肉满分吃法💯做法

  • ✅ 第6道快手低脂菜✨清爽美味的柠檬鸡丝🍋鸡胸肉满分吃法💯

  • 鸡胸肉一直是减肥食物的王者，这款柠檬鸡丝吃起来十分清爽，不干不柴超级美味，特别适合春夏天哦✨用料鸡胸肉1块小米辣3个柠檬半个料酒1勺辣椒面，白芝麻，葱末，蒜末各1勺生抽，香醋各2勺蚝油1勺食盐，白糖1小勺✅第6道快手低脂菜✨清爽美味的柠檬鸡丝🍋鸡胸肉满分吃法💯的做法鸡胸肉冷...
  • 30830
✅第2道快手低脂菜🥬清脆美味的蚝油生菜💕的做法步骤及图解,美味正宗的✅第2道快手低脂菜🥬清脆美味的蚝油生菜💕做法

  • ✅第2道快手低脂菜🥬清脆美味的蚝油生菜💕

  • 🥬清脆可口的耗油生菜，是减肥期的必备菜品✅一个人吃光一盘也毫无负担，而且只需5分钟就能轻松搞定💁🏻‍♀️用料生菜1大颗蒜4瓣淀粉1勺生抽1勺老抽半勺蚝油2勺白糖1勺盐半勺✅第2道快手低脂菜🥬清脆美味的蚝油生菜💕的做法生菜用清水浸泡3分钟，洗净后放入开水中焯15秒捞出装...
  • 27713
✅ 第4道快手低脂菜✨比肉还好吃的金针菇豆皮卷💯的做法步骤及图解,美味正宗的✅ 第4道快手低脂菜✨比肉还好吃的金针菇豆皮卷💯做法

  • ✅ 第4道快手低脂菜✨比肉还好吃的金针菇豆皮卷💯

  • ✨蛋白质丰富的豆腐➕低卡营养的金针菇，做成金针菇豆皮卷💯低热量的同时又能做到美味！特别入味下饭！很适合减肥期🧚用料金针菇400g豆皮2张蒜3瓣生抽2勺蚝油1勺老抽1勺糖半勺盐半勺牙签10根✅第4道快手低脂菜✨比肉还好吃的金针菇豆皮卷💯的做法豆皮焯水2分钟，放凉后切成长条，...
  • 5005
杏鲍菇这样炒，比肉好吃百倍，吃不胖的低脂菜，青椒炒肉丝～的做法步骤及图解,美味正宗的杏鲍菇这样炒，比肉好吃百倍，吃不胖的低脂菜，青椒炒肉丝～做法

  • 杏鲍菇这样炒，比肉好吃百倍，吃不胖的低脂菜，青椒炒肉丝～

  • 杏鲍菇吃着爽口美味！口感比肉还要棒哦！！吃了还不怕胖哈用料杏鲍菇2个青椒2个蒜末适量生抽1勺蚝油1勺盐少许糖半勺杏鲍菇这样炒，比肉好吃百倍，吃不胖的低脂菜，青椒炒肉丝～的做法杏鲍菇手撕成条状，清洗干净后，加入锅中煮水半分钟捞起热锅倒入适量的油，加入蒜末爆香，加入杏鲍菇炒3分钟...
  • 23146
减肥期间最爱的低脂菜（金针菇西红柿青菜豆腐汤）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间最爱的低脂菜（金针菇西红柿青菜豆腐汤）做法

  • 减肥期间最爱的低脂菜（金针菇西红柿青菜豆腐汤）

  • 酸酸甜甜的口感~超低卡路里，很适合减肥的人群用料上海青2颗嫩豆腐金针菇1小把西红柿1个葱盐1.5克淀粉2勺香油少许鸡精少许黑胡椒减肥期间最爱的低脂菜（金针菇西红柿青菜豆腐汤）的做法准备好食材，西红柿去皮切片，青菜洗净，豆腐切小块，金针菇去头切小段金针菇焯水1分钟，豆腐焯水1分...
  • 24531
✅第5道快手低脂菜🥕清脆爽口的芹菜炒胡萝卜✨的做法步骤及图解,美味正宗的✅第5道快手低脂菜🥕清脆爽口的芹菜炒胡萝卜✨做法

  • ✅第5道快手低脂菜🥕清脆爽口的芹菜炒胡萝卜✨

  • 芹菜的胡萝卜含有丰富的维生素，而且低脂低卡，吃起来十分清脆，减肥期吃它就对辽✅用料芹菜5根胡萝卜1根葱，姜，蒜适量生抽1勺蚝油1勺盐半勺✅第5道快手低脂菜🥕清脆爽口的芹菜炒胡萝卜✨的做法葱姜蒜切末，胡萝卜，芹菜洗净切好，热水焯2分钟后，捞出过一下冷水锅中烧油，爆香葱姜蒜，倒入芹...
  • 24209
✅第22道快手低脂菜✨酸辣开胃的凉拌茄子💕的做法步骤及图解,美味正宗的✅第22道快手低脂菜✨酸辣开胃的凉拌茄子💕做法

  • ✅第22道快手低脂菜✨酸辣开胃的凉拌茄子💕

  • 天气越来越炎热，没有胃口的就来试试这道酸辣开胃的凉拌茄子吧！不仅简单易做，而且吸油低脂，真的是夏季必备菜🌈用料茄子2个小米辣2个生抽2勺醋3勺芝麻油半勺糖半勺盐适量✅第22道快手低脂菜✨酸辣开胃的凉拌茄子💕的做法茄子洗净去头尾，蒸15分钟左右至表面起皱，筷子能戳透，捞出晾...
  • 20552
✅ 第17道快手低脂菜✨夏季必备的凉拌黄瓜豆皮🌿的做法步骤及图解,美味正宗的✅ 第17道快手低脂菜✨夏季必备的凉拌黄瓜豆皮🌿做法

  • ✅ 第17道快手低脂菜✨夏季必备的凉拌黄瓜豆皮🌿

  • 🌿爽口解腻的凉拌黄瓜豆皮，简直太适合夏天了✨做法简单快手，3分钟即可轻松搞定，天天吃都不腻，而且不会长胖🧚用料豆皮适量黄瓜1根蒜2瓣白芝麻1勺辣椒面1勺生抽3勺陈醋2勺糖1小勺盐小半勺✅第17道快手低脂菜✨夏季必备的凉拌黄瓜豆皮🌿的做法黄瓜洗净拍碎切段，干豆皮泡软后焯水...
  • 32411
✅第21道快手低脂菜 🌿美容消肿的清蒸冬瓜火腿肠✨的做法步骤及图解,美味正宗的✅第21道快手低脂菜 🌿美容消肿的清蒸冬瓜火腿肠✨做法

  • ✅第21道快手低脂菜 🌿美容消肿的清蒸冬瓜火腿肠✨

  • 冬瓜不仅能清热消肿，还有美容护肤的功效。上次做了超下饭的红烧冬瓜：今天分享一个清蒸做法，低脂低卡又清淡美味👑用料冬瓜1块（300克左右）火腿肠1根蒜3瓣生抽2勺蚝油1勺盐，鸡精适量✅第21道快手低脂菜🌿美容消肿的清蒸冬瓜火腿肠✨的做法冬瓜去皮洗净，切成厚片，码在盘子里。火腿肠...
  • 10875

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接