烹调屋[美人粥]->南瓜小米银耳粥
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![[美人粥]->南瓜小米银耳粥的做法步骤图](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cd69/9b6b/cd69d06da68424e2017d81d3951412abe650677d12a00c026611d87d86317a4f11d6ceba1d74b19b5e2f.jpg "[美人粥]->南瓜小米银耳粥的做法步骤图")
当早饭食用。又叫[元气满满粥]
养胃又美容。小米又有安眠的作用
早饭夜宵都很棒！
坚果补充身体所需的蛋白
用料
| 小米 | 一碗 |
| 银耳 | 一大朵 |
| 南瓜 | 一小块 |
| 鸡蛋 | 1 |
| 红枣 | 六七颗 |
| 混合坚果 | 一大勺 |
| 花生 | 一把 |
[美人粥]->南瓜小米银耳粥的做法
提前一晚泡发银耳。 然后把小米 南瓜 银耳 花生红枣都丢进锅里 慢慢熬。 (30分钟到1个小时都ok)
![[美人粥]->南瓜小米银耳粥的做法步骤图 第2张]( "[美人粥]->南瓜小米银耳粥的做法步骤图 第2张")
熬到南瓜软烂了。就用锅铲将它弄碎。融入小米里
![[美人粥]->南瓜小米银耳粥的做法步骤图 第3张]( "[美人粥]->南瓜小米银耳粥的做法步骤图 第3张")
出锅之前。我打了一个蛋花进去
![[美人粥]->南瓜小米银耳粥的做法步骤图 第4张]( "[美人粥]->南瓜小米银耳粥的做法步骤图 第4张")
最后撒上混合坚果～。补充植物蛋白～
![[美人粥]->南瓜小米银耳粥的做法步骤图 第5张]( "[美人粥]->南瓜小米银耳粥的做法步骤图 第5张")
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小贴士
喜欢吃甜的宝宝们可以加糖哦～
今天又是阳光满满金灿灿的一天～
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