烹调屋中1=什锦饭+蔬菜沙拉+猕猴桃
- 饭
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513卡
用料
| 1藜麦+糙米 | 30+30克 |
| 1甜豌豆+胡萝卜丁 | 30+30克 |
| 1酱牛肉/炒鸡丁 | 30克 |
| 1芝麻/松子仁/开心果碎 | 5克 |
| 猕猴桃 | 1个 |
| 2生菜 | 100克 |
| 2鸡蛋 | 1个=50克 |
| 2油 | 4克 = 1 teaspoon |
1: 蒸熟拌饭
2: 油焖菜
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513卡
用料
| 1藜麦+糙米 | 30+30克 |
| 1甜豌豆+胡萝卜丁 | 30+30克 |
| 1酱牛肉/炒鸡丁 | 30克 |
| 1芝麻/松子仁/开心果碎 | 5克 |
| 猕猴桃 | 1个 |
| 2生菜 | 100克 |
| 2鸡蛋 | 1个=50克 |
| 2油 | 4克 = 1 teaspoon |
1: 蒸熟拌饭
2: 油焖菜
