烹调屋低卡无油焖饭
- 饭
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减肥人士的午餐
用料
| 玉米粒 | 20克 |
| 糙米 | 适量 |
| 青豆 | 适量 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 莲白 | 适量 |
| 自制低卡藤椒酱 | 适量 |
| 年糕 | 适量 |
| 自制香肠 | 适量 |
所有玉米粒、青豆、莲白，糙米饭等洗净，放电饭煲，煮饭模式，饭要好时（未跳前）放鸡蛋，年糕、香肠。饭做好后，倒入自制藤椒酱，搅拌均匀即可。
![低卡无油焖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "低卡无油焖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
小贴士
1、藤椒酱可以去买0卡或低卡的。
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减肥人士的午餐
用料
| 玉米粒 | 20克 |
| 糙米 | 适量 |
| 青豆 | 适量 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 莲白 | 适量 |
| 自制低卡藤椒酱 | 适量 |
| 年糕 | 适量 |
| 自制香肠 | 适量 |
所有玉米粒、青豆、莲白，糙米饭等洗净，放电饭煲，煮饭模式，饭要好时（未跳前）放鸡蛋，年糕、香肠。饭做好后，倒入自制藤椒酱，搅拌均匀即可。
小贴士
1、藤椒酱可以去买0卡或低卡的。
