儿童快速简单营养炒饭
- 炒饭
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炒饭是家常最简单的食物了,孩子也爱吃,可以将肉、蔬菜都一起!红+黄的颜色搭配,又是最可以激发孩子食欲的颜色!
用料
鸡蛋 | 1个 |
胡萝卜 | 少许 |
米饭1 | 碗 |
玉米粒若干 | |
黄牙白菜根 若干 | |
生抽少许 | |
鸡胸肉 100克 |
儿童快速简单营养炒饭的做法
鸡蛋打散
鸡胸肉切小块、胡萝卜切丁、白菜帮子切丁(爱吃豆子的小朋友可以换成绿色小豆,更好看),玉米粒化冻 备用油热后先下锅炒熟鸡蛋,盛出备用
炒鸡胸肉至发白
依次加入胡萝卜和玉米粒,翻炒一下
加入孩子可以吃完的饭量
米饭翻炒均匀以后加入鸡蛋和菜丁
最后加一点老抽调味调色,孩子的食物尽量的不要过多调料!若不喜欢老抽的颜色可以改用盐也是可以的。
小贴士
因为是孩子的食物,所以食材除了玉米都是新鲜的,米饭也是现煮,煮米饭时水少一点,这样炒饭时和隔夜饭的效果不会差很多!鸡胸肉可以换鸡腿肉或各种肉类、鱼类代替,都很好吃
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