减脂版鸡肉饼
- 减肥食谱
- 关注:3.29W次
用料
鸡胸肉 | 1000克 |
蚝油 | 一茶匙 |
盐 | 三克 |
生抽 | 一茶匙 |
黑胡椒 | 少 |
胡萝卜 | 1根 |
小黄蘑 | 两把 |
木耳 | 十朵 |
姜粉 | 少许 |
肉桂粉 | 少许 |
食用油 | 少许 |
十三香 | 少许 |
蔬之鲜 | 少许 |
减脂版鸡肉饼的做法
鸡胸肉洗净切小块
小黄蘑和木耳洗净捏去水份
胡萝卜擦丝,小黄蘑木耳,鸡胸肉放入绞肉机
打成肉糜
加入姜粉,胡椒粉,十三香,蔬之鲜,耗油,食用油,盐
搅拌均匀
两面煎至金黄定型
入锅蒸20分钟,冷却后,冷冻保存
小贝果夹蔬菜➕鸡蛋➕鸡肉饼
小贴士
油盐调料随自己口味放。冷冻保存,一次多做点,随时加热就能吃了。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/zh-my/zizhimeishi/jianfeishipu/m7pnpw.html