粗粮红豆包—附红豆泥的做法

减肥两周的我，血压偏低，给自己整点红豆，红枣的时候，突然想应该给自己准备粗粮红豆包……

用料  

粗粮红豆包—附红豆泥的做法的做法  

1. 1.红豆至少泡3个小时

2. 2.电饭煲杂粮饭按钮

3. 3.一个小时左右，倒入红糖。

4. 4.电饭煲提示饭已ok时，看看水量，如果水多，可以再用煮饭键，煮一会，底层留有一层水，即可。

5. 5.喜欢带有粒粒的，简单按压几次即可。喜欢吃红豆泥的，带上一次性手套，捏成泥状。

6. 6.200克玉米面，300克全麦粉混合，加入4克酵母，3克糖，一杯温水搅拌成絮状，揉成面团。

7. 放面包机揉面更简单，我用面包机给孩子们做了白面的。

8. 8.醒发2.5个小时，差不多成蜂窝状，放皮肤揉成光滑的面团。

9. 9.分成13个等大的小剂子。（白面也做了8个）

10. 10.像擀饺子皮那样，擀成稍大的圆片，放入红豆泥。

11. 11.放在锅中，醒发15分钟后，开火蒸15分钟。

12. 12.关火后焖3分钟，再开盖。

13. 软糯香甜，正适合最近想要减肥的我。
    放凉后，放入冰箱冷冻，想吃的时候，再蒸一下即可。放一个月没有问题的。