素。

2017年，想要好皮肤与好身材，
最想要的是健康开朗的自己，
能够每天身心愉快，
活力四射的生活。


所以，开始素食生活。
吃了20年的大荤，
每天都油光满面，
期待通过内调来使皮肤水油平衡一点。
再说，
也是对以前自己吃过的生物，
进行一点点补偿。

还有，以前由于摄入过多糖，
（以前是不吃糖会死星人）
导致血糖高，
甚至胰岛素过高，
所以采取无糖，低碳水化合物饮食。
所有甜度从其他代糖果糖中提取。
但也要尽可能的减少。

用料  

素。的做法  

1. 1⃣️烤全麦吐司🍞
   2⃣️白蘑菇🍄切片，菠菜🌿洗好
   3⃣️平底锅烧热，放上一点橄榄油
   4⃣️先放白蘑菇，煎至变颜色之后放上一点薄盐酱油，再放入菠菜，倒入一点水（不放盐）
   5⃣️出锅放在吐司上，完成!

2. 🌿菠菜
   🍌香蕉
   🍵大麦若叶
   🥛酸奶
   🌴椰子水
   一起放入料理机就ok了!☺

小贴士

持续更新～