香蕉西葫芦燕麦杯
- 烤箱食谱
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原方来自
用料
奇亚籽或亚麻籽 | 1tbsp |
水 | 3tbsp |
花生酱 | 1/4cup |
蜂蜜 | 1/4cup |
香蕉(中等大小熟透) | 3根 |
西葫芦 | 2小根(部分擦碎成1cup的量) |
牛奶 | 1/2cup |
香草精 | 1tsp |
原片大燕麦 | 3cups |
泡打粉 | 1tbsp |
肉桂粉 | 1tsp |
盐 | 1tsp |
香蕉西葫芦燕麦杯的做法
烤箱预热180度,马芬杯抹油。
把水和奇亚籽或亚麻籽混合搅拌成胶状。
香蕉放入碗中压成泥,加入擦碎的西葫芦,牛奶,香草精,花生酱,蜂蜜以及亚麻籽混合物,打圈搅拌均匀。
加入燕麦片,泡打粉,盐,肉桂粉,搅拌均匀。
以上混合物舀入马芬杯内至满模。烤23-28分钟。烤完后可密封放入冰箱冷藏。
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