少刷碗版烤花椰菜

在少油少盐的情况下吃最满足的菜吧～

用料  

少刷碗版烤花椰菜的做法  

1. 把花椰菜掰成小朵，用水冲干净。如果有不放心的小伙伴可以用盐水浸泡一段时间。

2. 沥干水分，放入保鲜袋中。
   袋子里加入橄榄油，黑胡椒，海盐，辣椒粉
   

3. 攥紧袋子口开始晃，不要太用力容易破（别问我怎么知道的）其实你也可以自己放在盆里抓匀，但是朋友教的保鲜袋法不用洗手洗碗很方便！

4. 烤箱200度预热，把花椰菜铺在烤盘上，我为了好洗垫了一层硅油纸。

5. 上下管200度烤大约15分钟

6. 烤到图中那种薄的菜梗有点干，花椰菜也熟了的程度就行。
   撒孜然！撒孜然！撒孜然！重要的事情说三遍，然后就有烤肉口感了！