钢琴三明治：弹弹弹，弹走大肚腩

“走走走，我们去游泳！”
“我还没学会游泳呢……”
“别怕，你不是自带游泳圈嘛！”
“？？？”

想要减掉大肚腩，除了运动，你可以搭配正确的食材。夏天就很推荐吃芦笋啦，清热利尿，
帮助消化，跟着小T吃好饱来学做今天的简单快手又好吃的钢琴三明治吧！

用料  

钢琴三明治：弹弹弹，弹走大肚腩的做法  

1. 鸡胸肉加盐、黑胡椒、料酒腌制20分钟；

2. 热锅冷油，下葱姜炝锅，炒出香味下鸡胸肉；

3. 两边煎金黄后起锅，切直条；

4. 烧开水，加盐，芦笋切成和鸡肉条差不多长度，焯水；

5. 在全麦吐司上依次摆放食材（像钢琴那样）

小贴士

芦笋富含膳食纤维和氨基酸，但是好像没啥味道，搭配上用黑胡椒和盐腌过的低卡鸡胸肉就显得清甜鲜美了。开放式三明治的做法让吐司也细胞了浓郁的汤汁，芦笋和鸡胸肉看起来像钢琴一样，让人忍不住十指大动。