快手香煎撒撒米三明治

早上可以这样做一道撒撒米三明治，简单方便、营养健康，蔬菜粗粮牛肉都有，10分钟就能轻松搞定，还可以做好野炊一起分享哦
微信公众号：颜派生活

用料  

快手香煎撒撒米三明治的做法  

1. 撒撒米自然解冻后，撒少许海盐和黑胡椒腌制10分钟左右
   （切记撒撒米不要用水冲洗解冻）

2. 锅内倒少许油，煎撒撒米
   ps:撒撒米比较薄且肉质细嫩，煎30秒左右即可，必须快速翻面。

3. 装盘待用，醒一下肉汁，注意一定不要煎久了老了

4. .平底锅不放油，将吐司再锅内煎至两面微黄（这一步用多士炉也可完成）

5. 将沙拉酱均匀抹在吐司上

6. 再上生菜叶子再一次放上奶酪片

7. 放上煎好的撒撒米

8. 如果想营养更丰盛，还可以放一个煎蛋哦~

9. 盖上另一片吐司后，沿对角线切开三明治，就可以开始啦~

10. OK，就这样就切好啦

11. 这可是颜粉麻麻TOP1推荐的快手宝宝早餐
    搭配颜派澳大利亚进口尼平河巴氏杀菌鲜牛奶
    营养均衡再也不担心小朋友挑食啦

小贴士

1.如果用铸铁锅香煎撒撒米，大火烧至锅冒烟，关火香煎撒撒米20秒。
2.如果是用平底锅香煎撒撒米，一直保持大火香煎20秒即可，注意翻面
3.可以根据时令蔬菜调整搭配，还可以加鸡蛋、培根等