水果入菜之火龍果石斑
- 菜谱
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*愛吃、愛玩、愛湊熱鬧的時尚女人記事~
用料
魚1條 | 蔥2枝 |
火龍果80克 | 薑50克 |
辣椒2隻 | 料酒20cc |
白胡椒20克 | 生菜3葉 |
椰子油20克 |
水果入菜之火龍果石斑的做法
*魚去鱗→去䚡→開肚去内臟→備用。
*頭部切下→尾部切下→備用。
*腹部左右片,去魚刺處片下→魚片的肉處切斜刀法→不切斷魚皮呈菱形→備用。*下蔥→下薑→辣椒→白胡椒→料酒→醬油→抓均勻→醃製10分鐘→備用。
*起蒸鍋→水滾→下魚頭、魚尾蒸15分鐘→起鍋→備用。**起油鍋→下椰子油→下魚片,魚肉處→至上色、定形→煎魚皮面→稍焦香上色→起鍋→備用。`*備生菜,置盤裏→上魚擺盤→備用。
*火龍果破壁成汁→淋魚身上→擺盤→完成。
*成品
小贴士
*水果入菜,健康又美味。
*魚頭切下時,保留魚鰓兩旁的魚鱭,擺盤美感飆升。
*椰子油取代沙拉油,清爽度爆錶。
*魚頭、魚尾蒸。魚身煎。一種食材呈現不同的口感。
*使用芒果或鳳梨來搭配也不錯吃呦~
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