红葛粥
- 菜谱
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葛根含有的黄酮类物质;薏苡仁有去湿利水的作用。以上材料一起煮的五谷杂粮粥,不仅能让你拥有完美身材,还能帮助靓丽容颜,是男女老幼不可多得的养生食谱。
用料
葛根 | 5克 |
木瓜 | 5克 |
薏米 | 10克 |
燕麦 | 10克 |
薏苡仁 | 5克 |
芡实 | 5克 |
枸杞 | 2克 |
小麦胚芽 | 5克 |
红葛粥的做法
将葛根、木瓜等洗净
茯苓、薏米、燕麦、枸杞、小麦胚芽要提前浸泡1小时
将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时(根据个人口味加入冰糖,即可食用)
小贴士
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