圣女果气泡水

气泡水是现在很健康的饮料，很适合夏季。

用料  

圣女果气泡水的做法  

1. 四个小圣女果切片，和四五块儿冰块、一颗话梅、适量蜂蜜一起放入雪克杯，使劲摇几下，摇出混合的圣女果汁水。

2. 摇出的圣女果汁水

3. 将摇出的圣女果汁水倒入杯子底部，再加入杯子八九分满的冰块，其中可放入一个圣女果在冰块的中间做装饰，最后，倒入气泡水至杯子九分满，完成。

4. 喝的时候一定要拿搅拌棒搅拌均匀，这是一款解渴又好喝的健康饮料，试试吧～

小贴士

没有气泡水的，可以拿苏打水来代替气泡水。
①适量饮用。喝气泡水要适量，一天喝1.5-2升为最佳，也就是一到两瓶。
②进餐时饮用。气泡水配餐饮用是最好的，因为气泡水有抑制食欲的作用，所以在进餐时饮用就会控制脂肪和糖分的摄入量。
③工作疲劳时喝一杯。对于上班族来说，下午3-4点是工作最为疲惫的时候，这时候喝一杯气泡水，可以促进血液循环，达到恢复精神的作用。
④肠胃较弱或有食道炎的人适当饮用。肠胃较弱或有食道炎的人不要空腹饮用，尽量在进餐时饮用，而且最好常温饮用，冷冻后的气泡水气泡较强，会对胃有刺激性。