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减脂餐记录贴
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用料
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早餐 红薯 无蔗糖酸奶 胡萝卜豆腐牛肉饼
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早餐 大饼卷万物系列 之 全麦饼卷菠菜鸡蛋卤牛肉
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早餐
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早餐
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中餐
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洋葱胡萝卜彩椒鸡腿，十八谷杂粮饭
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菠菜鸡胸酸辣粉
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平菇 番茄 菠菜 卤牛肉
主食是 白米饭和山药
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自制全麦吐司 生菜 卤牛肉 咖啡豆浆
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