柠檬鳕鱼扒
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棒棒的
用料
鳕鱼扒 | 两块(300克) |
盐 | 3.4小茶匙 |
黑胡椒 | 少许 |
柠檬 | 1个 |
罗勒叶 | 少许 |
蒜头 | 2粒 |
生抽 | 少许 |
葡萄酒 | 少许 |
面粉 | 少许 |
柠檬鳕鱼扒的做法
把鳕鱼扒解冻后用纸巾吸去表面水份,在两面表面均匀涂抹盐和黑胡椒,再加上少许生抽、葡萄酒、柠檬汁,腌制15_30分钟
准备煎前把蒜头弄成蒜蓉,在鳕鱼扒2面表面抹上少许生粉。
用大火把平底锅烧热,加上黄油及蒜蓉,转为中火,炒至发出香味。
加入鳕鱼扒转为大火煎一阵,再用盖子焗煎一阵。差不多的时候反面煎,大火煎一阵,转为中火,撒上少许罗勒叶、柠檬汁,继续焗煎一阵。看见可以就可以关火即可(如果两面煎得不够焦可以两面再反面煎至金黄色)
小贴士
1.柠檬汁加量少许,不然会酸,按平时煎鱼就可以,鳕鱼扒也可改为龙利柳鱼;
2.挑选银鳕鱼时要注意超市用油鱼代替,鳕鱼一般80元一斤,十几元一斤的肯定不是。鳕鱼肉质较白,横切面大,油鱼耐看有泛黄,有红血筋;鳕鱼鳞片密集,摸上去刺手,解冻后滑。油鱼鳞片较为疏,网状形
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