OL最爱午餐 金枪鱼三明治吃饱饱

三明治厌倦了鸡蛋午餐肉
不妨试试这个三明治
因为内含多种蔬菜搭配
且金枪鱼是很好的健脑食品
不油不腻 营养均衡
满足一下午的饱腹感之外
也能令你精神饱满
工作状态100分

用料  

OL最爱午餐 金枪鱼三明治吃饱饱的做法  

1. 西红柿切四片待用。

2. 洋葱，芹菜（不喜欢芹菜可以用青瓜代替）腌黄瓜切碎待用。

3. 金枪鱼罐头把汁水过滤掉，留下鱼肉碾碎待用。

4. 把步骤2.3一起放进碗里，加入蛋黄酱和黑胡椒粒，干辣椒碎（不吃辣可以不加）一起搅拌均匀待用。

5. 吐司一面涂上融好的黄油，开中火，煎没有黄油那面直至金黄色。

6. 吐司一片放上金枪鱼蔬菜，一片放上两片芝士，芝士开始融化就可以两片合体，关火取出。

7. 中间切开，就可以享受美味了哦！