烹调屋【健康·减脂】鸡肉南瓜沙拉（410卡）
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热量只用做参考
鸡肉可以换其他瘦肉
芦笋可以换其他绿叶菜
黎麦可以换其他杂粮
芒果可以换其他水果
总之的总之，一切都是灵活的
鹰嘴豆可是高蛋白的，想换也可以……
用料
| 鸡胸肉 | 80克 |
| 南瓜 | 80克 |
| 黎麦 | 20克 |
| 鹰嘴豆 | 25克 |
| 芦笋 | 80克 |
| 西兰花 | 100克 |
| 胡萝卜 | 50克 |
| 芒果 | 50克 |
| 酱料 | |
| 番茄膏 | 20克 |
| 柠檬 | 半个 |
| 橄榄油 | 2克 |
| 香醋 | 适量 |
【健康·减脂】鸡肉南瓜沙拉（410卡）的做法
鸡肉煮熟，南瓜微蒸熟，西兰花切朵，胡萝卜切块一起煮熟，芒果切丁，煮菜的时候把酱汁调一下，拌匀即可
小贴士
番茄膏，配料表只有番茄，最多加个盐的
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