![饭盒记的做法和图解 好吃的饭盒记家常做法]( "饭盒记的做法和图解 好吃的饭盒记家常做法")
- 要开始认真记录每天中午的便当啦～用料瓜果蔬菜一人食饭盒记的做法盐烤三文鱼、卷饼、黑椒奶油烩蘑菇，清炒豆苗午餐•2019年11月20日白烧龙利鱼块、清炒豆苗、蒸胡萝卜🥕、米饭。一人食便当每次做菜总会剩下一点点菜用不完，假期来临之前清空冰箱，虾仁丝瓜西葫芦羽衣甘蓝秋葵南...
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![简单易学的北北盒饭日记美食做法]( "简单易学的北北盒饭日记美食做法")
- 用料爱心北北盒饭日记的做法早起半小时...
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![简单易学的电热饭盒带饭记录美食做法]( "简单易学的电热饭盒带饭记录美食做法")
- 封面里的菜，我全都……不会做。_(:з」∠)_这是一个手残党摆脱外卖的黑历史，仅此纪念。持续更新中，然鹅并不知道能坚持多久呢。P.S.如无特殊说明，所有饭菜都是用电热饭盒蒸熟的。用料能吃就行还管辣么多电热饭盒带饭记录的做法2020.7.9第一天，勉强成功香菇蒸鸡，基本失败的水蒸...
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![饭盒日记的做法和图解 好吃的饭盒日记家常做法]( "饭盒日记的做法和图解 好吃的饭盒日记家常做法")
- 带饭党的不定期记录用料米饭100-150g青菜100g荤素搭配100g小菜或汤适量饭盒日记的做法米饭、蒜片炒青菜、青椒肉丝、蒸香肠、豉油鸡。小贴士上班党吃腻了外卖，还是自己的口味最合适，尽量荤素搭配，主食控制在100g左右。今年的目标是保持健康的减肥，所以晚餐尽量少吃，那么午饭当...
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![「记录」每日便当/盒饭（主面食）的做法步骤及图解,美味正宗的「记录」每日便当/盒饭（主面食）做法]( "「记录」每日便当/盒饭（主面食）的做法步骤及图解,美味正宗的「记录」每日便当/盒饭（主面食）做法")
- 用料鸡蛋1个黄瓜1根胡萝卜1根玉米1根各种青菜适量肉类适量水果适量【记录】每日便当/盒饭（主面食）的做法饺子、西兰花饺子、煎蛋、西兰花虾仁意面、牛排、西兰花、水煮蛋意面、鸡胸肉、西兰花虾仁意面、鸡翅、虾仁西兰花虾仁意面、西兰花、水煮蛋牛柳：牛肉切条，料酒、生抽、...
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![电热饭盒蒸饭/菜记录的做法步骤及图解,美味正宗的电热饭盒蒸饭/菜记录做法]( "电热饭盒蒸饭/菜记录的做法步骤及图解,美味正宗的电热饭盒蒸饭/菜记录做法")
- 最近挖掘出本意上班带饭用的电热饭盒的用法，餐品结构经常变成蒸主食+蒸菜+小电锅炒菜or打汤。仍然是记录+分享的初衷。粗糙饮食，饭菜经常一锅出，蒸菜可能过了最佳卖相期，参考的家人们请按实际情况处理用料主食1份电热饭盒蒸饭/菜记录的做法蒸饭时长：30分钟，摸索出的米水比例如...
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![记录懒蛋每天上班的午饭😂（电热饭盒）的做法步骤及图解,美味正宗的记录懒蛋每天上班的午饭😂（电热饭盒）做法]( "记录懒蛋每天上班的午饭😂（电热饭盒）的做法步骤及图解,美味正宗的记录懒蛋每天上班的午饭😂（电热饭盒）做法")
- 用料食材:鸡蛋1只记录懒蛋每天上班的午饭😂（电热饭盒）的做法2019年9月9日，蒸蛋和尖椒炒牛肉2019年9月9日，星期二，凉拌鸡腿肉和小花卷！2019年9月11日，星期三，青椒炒蛋和腊肉，土豆烧牛肉！2019年9月12日，星期四，粉蒸牛肉和花卷！2019年9月16日星期一，辣椒炒蛋和辣椒炒兔丁！2019年9月17日，星期...
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![上班族带饭每日记录（电热饭盒版）的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭每日记录（电热饭盒版）做法]( "上班族带饭每日记录（电热饭盒版）的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭每日记录（电热饭盒版）做法")
- 带饭饭～开贴记录一下～欢迎大家互相交流💖用料鸡蛋若干蔬菜若干瘦肉若干酸菜适量排骨适量上班族带饭每日记录（电热饭盒版）的做法第一天～老公给做的红绕肉＋金针菇牛肉＋韭菜鸡蛋自己闷得糙米饭🍚第二天～炖的酸菜排骨，我老妈腌的酸菜特别特别好吃😋杂粮饭包含：大米＋燕麦米＋糙米＋高粱米＋黑米...
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![简单易学的买房族盒饭记美食做法]( "简单易学的买房族盒饭记美食做法")
- 本人是郁闷的80后，“好时候”都让我们这一代敢上了。房价爆涨，‘二孩时代’，学区。。。为了孩子有更好的学习环境，换房，换学区。为了。。。，要二孩。钱不够，省钱，节流。最主要的，生活品质不变，为了记住我的盒饭生活，留此菜谱，作为纪念。私人日志哦。用料狼牙土豆土豆1个，青椒2个草莓5...
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![电饭盒带饭记录，牛仔骨菜花的做法步骤及图解,美味正宗的电饭盒带饭记录，牛仔骨菜花做法]( "电饭盒带饭记录，牛仔骨菜花的做法步骤及图解,美味正宗的电饭盒带饭记录，牛仔骨菜花做法")
- 每一顿饭都不将就我喜欢吃软一点的菜，这个便当充满了牛仔骨的牛油香，加上略有些软的菜花，一上午的压抑全部退去用料牛仔骨一根菜花300克日本酱油2勺胡椒5克电饭盒带饭记录，牛仔骨菜花的做法1.菜花煎成小块2.牛仔骨切成3厘米宽3.平底锅煎牛仔骨，一面2分钟左右，不要来回翻面，到时...
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![「电热饭盒」食谱带饭记录的做法步骤及图解,美味正宗的「电热饭盒」食谱带饭记录做法]( "「电热饭盒」食谱带饭记录的做法步骤及图解,美味正宗的「电热饭盒」食谱带饭记录做法")
- 因为疫情，单位食堂停了，点了一段时间外卖，浪费钱而且不健康，新入手加热饭盒开始带饭啦！记录一下，每天更新～用料前一天准备好新鲜食材少许【电热饭盒】食谱带饭记录的做法单格：绿贝贝南瓜一个双格：蒸饺+午餐肉+冬瓜海米紫菜汤单格：玉米一节+大虾+西兰花梗+杏鲍菇双格：紫薯+米饭+鹅蛋...
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![电热饭盒-带饭日记（一）的做法步骤及图解,美味正宗的电热饭盒-带饭日记（一）做法]( "电热饭盒-带饭日记（一）的做法步骤及图解,美味正宗的电热饭盒-带饭日记（一）做法")
- 食堂的饭菜养瘦了我好几斤，我没有良好的厨艺却也没有无底线的胃，无奈之下厨房小白只好自己带饭，看看自己能带几天用料米饭1/2杯（量米杯）红薯1个小个头的鸡蛋1个火腿肠1/4根鸡翅中3个酱油2勺蜂蜜1勺盐少许克小番茄10个电热饭盒-带饭日记（一）的做法洗米入锅，红薯去皮洗净，切成小块，铺...
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![盒子的饭记--不一样的煮鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的盒子的饭记--不一样的煮鸡蛋做法]( "盒子的饭记--不一样的煮鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的盒子的饭记--不一样的煮鸡蛋做法")
- 今天是2019.5.30，早上煮了三个鸡蛋，想试试不一样的做法。用料鸡蛋3个辣椒油（带辣子的）1小勺一品鲜酱油2勺糖1勺陈醋1小勺香油几滴就行盒子的饭记--不一样的煮鸡蛋的做法煮鸡蛋~鸡蛋不要太嫩，不要溏心哈~然后给它们剥皮，白白嫩嫩的煮鸡蛋把上面的料都放进去~然后就不停的插碎搅...
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![简单易学的加热饭盒记录美食做法]( "简单易学的加热饭盒记录美食做法")
- 工作日午餐记录带饭用的是小熊加热饭盒提前做好抽真空带到办公室中午热一下就可以开吃了用料电热饭盒一个加热饭盒记录的做法希望能每天坚持下去加油💪...
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![食盒记的做法和图解 好吃的食盒记家常做法]( "食盒记的做法和图解 好吃的食盒记家常做法")
- 为了私人记录开的菜谱，望厨友们理解勿传照片哦～😘用料爱心一颗烟火气一撮把便当吃光光的人一头食盒记的做法做饭挺辛苦的，谁还不是小公主呢～可生活不就是相互照应嘛，愿意为对方做他做不到但自己力所能及的事情！...
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![「记录」电热饭盒减脂餐的every day(〃•⊖•〃)的做法步骤及图解,美味正宗的「记录」电热饭盒减脂餐的every day(〃•⊖•〃)做法]( "「记录」电热饭盒减脂餐的every day(〃•⊖•〃)的做法步骤及图解,美味正宗的「记录」电热饭盒减脂餐的every day(〃•⊖•〃)做法")
- 2019.11.4带饭time暂停(๑•̀ω•́๑)学习范老师的理论知识、菜谱和各大健身博主的理论大杂烩，但是懒得按照菜谱做的衍生物。适合自己的才是最棒的！习惯才能坚持，顺毛捋才是生活常态，压抑得太厉害容易爆发，找到自己最能接受并且坚持的健康烹饪方式和运动方式，然后坚持，胜利的...
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![减脂日记—准备篇（饭盒）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂日记—准备篇（饭盒）做法]( "减脂日记—准备篇（饭盒）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂日记—准备篇（饭盒）做法")
- 🙊减脂专用饭盒这款乐扣乐扣格拉斯是在华润万家买的💰69元。选择这款饭盒的原因：1.这款饭盒大概是3个拳头的容量——上面那格是（竖放）两个拳头，下面那格是（横放）一个拳头。这样方便控制饮食摄入量。2.相较其他品牌，乐扣乐扣的品质有保障。这款可进微波炉、烤箱、洗碗机，方便又耐...
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![简单易学的日常饭盒记录美食做法]( "简单易学的日常饭盒记录美食做法")
- 2020.3.11我是一个有选择选择困难症的人而且很容易吃多出现过暴饮暴食的状态常常会回想我吃过什么吃了什么热量如何有没有过会爆表吗然后就回进入死循环产生焦虑这样的日记也好可以为下次不知道吃什么做参考～用料鸡蛋西生菜面包（半全麦）咖啡牛奶龙利鱼番茄黑米饭芦笋口蘑鸡...
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![电加热饭盒带饭记录的做法步骤及图解,美味正宗的电加热饭盒带饭记录做法]( "电加热饭盒带饭记录的做法步骤及图解,美味正宗的电加热饭盒带饭记录做法")
- 买了电加热饭盒准备给老公带饭了希望他中午吃得饱吃得好不知道自己能坚持多久建个帖个自己加油也和大家交流一下电热饭盒带饭经验～用料不能懒床多多成天买菜多多电加热饭盒带饭记录的做法带点加热后颜色不爱变滴肉蔬菜...
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![盒饭日记的做法和图解 好吃的盒饭日记家常做法]( "盒饭日记的做法和图解 好吃的盒饭日记家常做法")
- 记录个人便当🍱用用料米饭碗盒饭日记的做法开始吧~...
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![电饭盒带饭记录，芹菜虾仁，菠菜牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的电饭盒带饭记录，芹菜虾仁，菠菜牛肉做法]( "电饭盒带饭记录，芹菜虾仁，菠菜牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的电饭盒带饭记录，芹菜虾仁，菠菜牛肉做法")
- 2022年春节后，决定带饭上班一是因为工作淡下来了，有时间做饭二是开车上下班，不用担心重量问题三是食堂因为疫情，座位有限，比较混乱带饭最怕的就是食材单一，不健康，所以会每天做不一样的菜用料虾仁15个芹菜2棵菠菜200克牛上脑2大片电饭盒带饭记录，芹菜虾仁，菠菜牛肉的做法1.炒虾仁...
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![「记录」每日便当/盒饭（主米饭）的做法步骤及图解,美味正宗的「记录」每日便当/盒饭（主米饭）做法]( "「记录」每日便当/盒饭（主米饭）的做法步骤及图解,美味正宗的「记录」每日便当/盒饭（主米饭）做法")
- 用料鸡蛋1个黄瓜1根胡萝卜1根玉米1根各种青菜1颗肉类适量水果适量【记录】每日便当/盒饭（主米饭）的做法米饭、香肠炒鸡蛋、炸鱼片米饭、翅根、西兰花炒米：大米+黄瓜+鸡蛋+香肠玉子烧：煎蛋皮，卷起来，最外面一层先在锅里铺入黄瓜片，再倒入蛋液，凝固时把之前卷好的放到这个上面，卷起...
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![盒子的饭记--酸甜可口的杏酱的做法步骤及图解,美味正宗的盒子的饭记--酸甜可口的杏酱做法]( "盒子的饭记--酸甜可口的杏酱的做法步骤及图解,美味正宗的盒子的饭记--酸甜可口的杏酱做法")
- 今天是2019.6.19朋友送了三斤杏儿，大晚上开车送过来，说是自己家摘的，特香的杏味儿闻得我都要流口水了。全部洗干净，三分之一自己吃，剩下的一半熬酱，剩下的泡酒。今天我们就来说说熬酱这部分。感谢饭友的菜谱，稍微调整和改良了一下。用料杏不到半个手掌的大小，用了30个左右糖4大勺...
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![电热饭盒-记录上班族带饭的美好生活~的做法步骤及图解,美味正宗的电热饭盒-记录上班族带饭的美好生活~做法]( "电热饭盒-记录上班族带饭的美好生活~的做法步骤及图解,美味正宗的电热饭盒-记录上班族带饭的美好生活~做法")
- 吃腻了外卖，懒于中午匆忙赶路，最后选择买了电热饭盒，发现下厨房上电热饭盒的菜谱太少了。所以决定开启第一个菜谱作为记录，也给想带饭的朋友一点参考~用料胡萝卜，西兰花，冬瓜等等~鸡肉，猪肉，牛肉等等~电热饭盒-记录上班族带饭的美好生活~的做法第一天：献给我最爱的一颗番茄饭🍅~用...
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![电热饭盒-带饭日记（二）的做法步骤及图解,美味正宗的电热饭盒-带饭日记（二）做法]( "电热饭盒-带饭日记（二）的做法步骤及图解,美味正宗的电热饭盒-带饭日记（二）做法")
- 带饭第二天用料红薯中个1个鸡蛋1个火腿半片虾皮1把金针菇1把肥牛8片酱油2勺蜂蜜1勺电热饭盒-带饭日记（二）的做法红薯洗净切块入锅（今天的红薯较大，所以不带米饭）鸡蛋1个，少许火腿，少许虾皮，加少许水金针菇切去梗，洗净后掰成一小股，冷冻肥牛取出后稍等融化变软，卷成如上模样酱油2勺、...
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烹调屋
