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减脂第八天的做法食谱

减脂第八天的做法和图解 好吃的减脂第八天家常做法

  • 减脂第八天

  • 又开始新的一周的减脂，前一周我体重掉了3斤，脂肪含量忽高忽低，这和外食有关！这周继续努力用料北豆腐50g红薯120g酸奶100g黄瓜1根胡萝卜半根牛肉馅80g荷兰豆200g豆皮40g减脂第八天的做法蛋白质间替换蔬菜之间的替换主食之间的替换早餐，这个早餐很好吃做法50g就这么大，很小一块拍...
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减脂第二天的做法和图解 好吃的减脂第二天家常做法

  • 减脂第二天

  • 初始体重56kg今天体重55.5kg减重0.5kg用料鸡蛋1个生菜适量片排骨适量克青瓜半根减脂第二天的做法前一段时间的减脂结束了成功减掉5kg的肥肉重新打卡💪🏻……...
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减脂第1天的做法和图解 好吃的减脂第1天家常做法

  • 减脂第1天

  • 一日三餐，6月10日开始，期待健康减肥成功！用料鸡蛋2个小米2勺西兰花1朵牛肉2大片玉米半根生菜5片火龙果小1个网上购买油醋汁减脂第1天的做法红糖小米粥+鸡蛋（红糖一开二）牛肉都可以换成虾，鸡胸肉效果会更好，玉米可以不放生菜+火龙果（如果大的火龙果半个，小的1个）我去超市都是选择小...
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减脂第三天的做法和图解 好吃的减脂第三天家常做法

  • 减脂第三天

  • 今天瘦了0.8斤水量在2000毫升我控制的不是特别严重比如酸奶可以换成无糖的用料玉米根黄瓜根鸡蛋个减脂第三天的做法跟昨天一样酸奶➕三明治虾（吃了一个）➕黄瓜拌干豆腐（盐辣椒油酱油鸡精醋）都是少量➕玉米➕半个鸭蛋...
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减脂第六天的做法和图解 好吃的减脂第六天家常做法

  • 减脂第六天

  • 2020年6月15日，煮了那么多，都吃不完的用料燕麦片57克温氏纯牛奶200ml芦笋360克鸡肉肉136克香菇88克平菇94克海鲜菇68克火腿肠1根玉米215克减脂第六天的做法早餐：315大卡午餐：260大卡晚餐：哎，放太少水了，今晚是三鲜菇玉米火腿肉汤喔，389大卡...
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减脂第7天的做法和图解 好吃的减脂第7天家常做法

  • 减脂第7天

  • 2020年6月16日，老公吃午饭，煮了好多菜喔，老公话太瘦不好，他喜欢胖胖的用料全麦面包2片温氏纯牛奶250ml黄瓜半根胡萝卜半根玉米半根火腿肉55克西兰花66克鲈鱼半条番茄2个三个樱桃黑荞麦面67克鸡蛋1个减脂第7天的做法早餐：都是全麦面包和牛奶午餐：粒粒丁是我的午餐主食晚餐：番茄炒...
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减脂第五天的做法和图解 好吃的减脂第五天家常做法

  • 减脂第五天

  • 用料早餐减脂第五天的做法酸奶➕咖啡➕低脂可可球，煎蛋，巧克力欧包，香梨...
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减脂第八天 补昨天忘记了的做法步骤及图解,美味正宗的减脂第八天 补昨天忘记了做法

  • 减脂第八天 补昨天忘记了

  • 看图用料看图减脂第八天补昨天忘记了的做法黑黑的按理说是糊糊结果是水哎一早上喝了好多水...图上是中饭晚饭就是卷心菜和剩下的salmon看图一切细节都在啦...
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减脂第5天的做法和图解 好吃的减脂第5天家常做法

  • 减脂第5天

  • 2020年6月14日，昨晚吃的香蕉奇异果拌酸奶，好通便喔，今日拉好多💩，加上又没有去运动，饮食要控制自己👄，每天摄入量，都称一下几克用料全麦面包2片蒙牛纯牛奶250ml鸡腿肉280克（2只）菇97克油麦菜98克豆腐皮1张胡萝卜半根黄瓜半根火腿肉66克减脂第5天的做法早餐：303大卡午餐：538大卡，下午...
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减脂第八天午餐 荞燕鲜虾粥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂第八天午餐 荞燕鲜虾粥做法

  • 减脂第八天午餐 荞燕鲜虾粥

  • 用料虾10只燕麦50克荞麦30克核桃芝麻黑豆粉1勺减脂第八天午餐荞燕鲜虾粥的做法淘洗好荞麦，和燕麦一起下锅加水小火煮10分钟加入一勺五谷磨房核桃芝麻黑豆粉拌匀加入去壳去虾线的鲜虾健身前的碳水补给喜欢它...
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减脂第四天的做法和图解 好吃的减脂第四天家常做法

  • 减脂第四天

  • 全麦面包是自己特意做的，做的时候已经是晚上9点，本来想买个全麦吐司，结果没去成！自己做可以控制热量！但是今天的全麦吐司做的真的是牵强！这个全麦面包用的是河套的全麦面粉，我放了黑糖，椰子油！一发！这个全麦吐司一定要重做一个！用料全麦面包每片45g洋葱半颗个圆白菜32g黄芥末酱10g减...
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减脂餐。（20200601第八天中餐。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200601第八天中餐。）做法
减脂第2天的做法和图解 好吃的减脂第2天家常做法

  • 减脂第2天

  • 2020年6月11天减脂第2天，今天有做运动吃多一点，不运动要少吃喔，每天要喝2L水用料温氏纯牛奶200毫升鸡蛋65克黑荞面包54克西兰花322克鸡胸肉209克鲴鱼排67克紫薯124克生菜282克番茄159克三个樱桃黑荞麦面57克油醋汁（中晚午）100克减脂第2天的做法早餐：鸡蛋，全麦面包，牛奶午餐：水煮西...
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减脂第十天的做法和图解 好吃的减脂第十天家常做法

  • 减脂第十天

  • 用料西葫芦1个红薯130g鸡蛋1个减脂第十天的做法第十天早餐，我把南瓜换成了红薯！早餐做了，没空拍照！爱吃的午饭我一直没弄明白包菜还有圆白菜，其实我都是用的圆白菜意面也是我比较喜欢的晚餐午餐爱吃这个，我就是觉得量有点大我觉得够两个人吃...
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减肥第八天的做法和图解 好吃的减肥第八天家常做法

  • 减肥第八天

  • 用料咖啡杯菠菜把西红柿个鸡蛋个牛排块生菜片减肥第八天的做法一杯咖啡，轻微有些饿不过比第一次好没心慌两个鸡蛋一个西红柿一份菠菜整颗生菜一块牛排。感觉自己最渴望的是面食，古早蛋糕最好！甚至觉得地瓜叶窝窝蘸上老干妈都是无法比拟的美味61.8掉了（0.3）...
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28天减脂食谱打卡第八天：好好吃饭的做法步骤及图解,美味正宗的28天减脂食谱打卡第八天：好好吃饭做法

  • 28天减脂食谱打卡第八天：好好吃饭

  • 用料莜麦面半勺全麦粉半勺鸡蛋两个绿豆芽一小把包菜丝一小把韭黄100克蘑菇30克胡萝卜1/3根全麦南瓜馒头1个佛手1个牛排1块28天减脂食谱打卡第八天：好好吃饭的做法全麦粉加莜麦面+鸡蛋液+温水+盐+胡椒粉用电饼铛烙小饼。用电饼铛煎蛋。加一杯自己喜欢的饮品，我喝的是keep的...
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减脂第九天的做法和图解 好吃的减脂第九天家常做法

  • 减脂第九天

  • 减脂第九天，坚持吧，好久天没运动了！用料西葫芦1个减脂第九天的做法早餐配料表早餐西红柿小的一个80g豆腐西葫芦面条是自己做的全麦的还有洋葱丁1/4个我得午餐没吃面条换成了糙米饭还有炒蔬菜晚餐安配方做了面做的面条不好看所以没有放图片小贴士体重有3天没有变化，这三天没有...
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减脂餐。（20200601第八天早餐。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200601第八天早餐。）做法

  • 减脂餐。（20200601第八天早餐。）

  • 用料黄瓜1根虾仁100克鸡蛋1个减脂餐。（20200601第八天早餐。）的做法早上起迟了，急忙做好早饭打包到单位来吃，做法和之前一样，没啥新创意。小贴士今早起床称体重，迄今为止瘦了10斤了，再坚持一星期！...
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减脂第七天的做法和图解 好吃的减脂第七天家常做法

  • 减脂第七天

  • 看图用料看图减脂第七天的做法最近真是好喜欢吃黑芝麻牛奶燕麦哎..鸡蛋早上真是感觉能吃好多好多！因为上午还吃了酸奶和一根香蕉所以图上这些是晚饭和中饭晚上不吃淀粉类鸡肉不加油煎的那一叠是醋！！然后煮的南瓜小米粥早上还吃了3个红枣下午去看了avengers盆友吃爆米花我也...
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减脂第9天的做法和图解 好吃的减脂第9天家常做法

  • 减脂第9天

  • 2020年6月18日，上班族六点落班肚子太饿了，晚餐火龙果，用料黑豆40克2个人分量红枣3颗核桃3个减脂第9天的做法400大卡496大卡晚餐：火龙果368大卡...
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减脂午餐第十八天打卡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐第十八天打卡做法
减脂餐。（20200611第十八天。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200611第十八天。）做法

  • 减脂餐。（20200611第十八天。）

  • 今天开始加主食啦，一点点慢慢加上去用料绿豆芽100克猪肉100克包菜半个西红柿1个鸡蛋1个减脂餐。（20200611第十八天。）的做法早餐：西红柿炒鸡蛋加虾仁，意大利面中餐：意大利面，猪肉，包菜晚餐：鸡胸肉芹菜小贴士主食放在早中两餐吃，晚饭跟之前一样的吃...
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减脂第3天的做法和图解 好吃的减脂第3天家常做法

  • 减脂第3天

  • 2020年6月12日，减脂第三天，晚上有喜宴，午餐吃少点，晚餐要吃七分饱，控制自己嘴，加油用料鸡蛋1个全麦面包2片豆浆10克巴沙鱼1条番茄1个西兰花30克黑荞麦面50克减脂第3天的做法午：豆浆，鸡蛋，全麦面包午餐：漂亮晚餐：爸爸，生日快乐，吃多啦，明天努力加倍运动...
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减脂餐。（20200601第八天晚餐。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200601第八天晚餐。）做法

  • 减脂餐。（20200601第八天晚餐。）

  • 用料西兰花1朵鸡胸肉半块花甲适量减脂餐。（20200601第八天晚餐。）的做法西兰花，蒜，盐，油，炒盐油抓一下，平底锅煎熟蒜泥，葱，料酒，盐，炒熟小贴士上次吃花甲觉得好好吃啊，嘴馋今天又买了一份哈哈...
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第六天减脂的做法和图解 好吃的第六天减脂家常做法

  • 第六天减脂

  • 第六天，减脂，昨天还有今天无运动！昨天是运动休息日，今天是没事有时间运动！郁闷！今天吃的三餐都在食谱中！用料麦片（原配方）30克全麦粉30g鸡蛋1个蘑菇预估100g圆白菜168g午餐配方糙米30g南瓜50g圆白菜200g圆白菜（原配方）400g（吃不动只放了一半的量）鸡胸肉120g圆白菜2片黑醋少许香油6g晚...
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