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健康低脂早餐沙拉的做法食谱

简单易学的健康低脂早餐沙拉美食做法

  • 健康低脂早餐沙拉

  • 用料生菜5片西红柿1个豆干（鸡蛋也可以）3块虾2只午餐肉2片番茄酱3勺黑胡椒1勺健康低脂早餐沙拉的做法生菜洗净切段；西红柿洗净切片；豆干切条（一个水煮蛋也可以）；午餐肉切片基围虾去壳洗净，从背部切开，但尾巴那里不要切断，去掉虾线，用清水煮开空干水分凉凉备用番茄酱（超市里即食番茄酱...
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健康低脂快手早餐丨石榴羽衣甘蓝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂快手早餐丨石榴羽衣甘蓝沙拉做法

  • 健康低脂快手早餐丨石榴羽衣甘蓝沙拉

  • 最难以下咽的食物总是最健康的学会这样做，不仅不会吃不下，瘦下来再也不是梦了...用料羽衣甘蓝（除茎并切碎）一把西红柿1-2个石榴（去籽）1个红萝卜（切薄）1个烤核桃（半切碎）半杯橄榄油/椰子油2勺柠檬汁适量蜂蜜适量盐、胡椒适量健康低脂快手早餐丨石榴羽衣甘蓝沙拉的做法把羽衣甘蓝洗干...
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健康低脂牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂牛油果沙拉做法

  • 健康低脂牛油果沙拉

  • 用料牛油果1个黄瓜1根黄色圣女果1个鸡蛋1个生菜叶随意几片胡萝卜1小段蓝莓1把健康低脂牛油果沙拉的做法准备好食材洗净。1个鸡蛋蒸熟或煮熟。把所有食材切成小块放进盒子里。放适量沙拉酱后，盖上盒子，摇。摇匀后，倒入沙拉碗里，把熟鸡蛋切成小块放入，表面可以再撒一点黑胡椒碎...
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夏天低脂低热量健康餐-土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏天低脂低热量健康餐-土豆沙拉做法

  • 夏天低脂低热量健康餐-土豆沙拉

  • 西班牙的夏天虽然没有中国热，可是还是想吃点凉快的食物。于是，家婆菜谱又来了😃😃用料鸡蛋2个土豆2个吞拿鱼罐头1盒洋葱半个西红柿（小的）8粒沙拉酱/柠檬汁/酸奶（都可以）适量蜂蜜适量盐适量橄榄油适量夏天低脂低热量健康餐-土豆沙拉的做法提前一晚将土豆、鸡蛋煮熟，我的做法是放...
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健康低脂早餐：全麦煎蛋三明治配沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂早餐：全麦煎蛋三明治配沙拉做法

  • 健康低脂早餐：全麦煎蛋三明治配沙拉

  • 好好吃好好练用料鸡蛋1只全麦面包一片火腿一片苦苣适量橙子一个蔓越莓干适量南瓜子适量芝士一片健康低脂早餐：全麦煎蛋三明治配沙拉的做法平底锅少油煎蛋面包垫底芝士火腿鸡蛋依次放上果蔬洗净切好摆盘配上一杯黑咖简单快手的健康低脂早餐就搞定了...
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健康低脂黎麦午餐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂黎麦午餐沙拉做法

  • 健康低脂黎麦午餐沙拉

  • 工作日自带午餐饭盒-健康又低脂，好过外卖哦！用料主蔬菜（生菜，菠菜，羽衣甘蓝都可以，我用的是菠菜）适量其他蔬菜（胡萝卜，黄瓜，甜椒，玉米青豆随自己喜好，我这次用的胡萝卜）半根切丝红腰豆（罐头）-也可换成别的豆类少量黎麦适量肉类（自由发挥，可以是水煮鸡胸肉，虾肉，鱼肉，午餐肉）适量鸡蛋，牛油果适量...
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健康低卡减脂餐--芒果鸡胸沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡减脂餐--芒果鸡胸沙拉做法

  • 健康低卡减脂餐--芒果鸡胸沙拉

  • 鸡胸肉是减脂瘦身小伙伴们最爱的食物，经过烤制后和芒果搭配，香甜可口。【热量大约400卡】用料鸡胸肉200克芒果一个全麦土司一片健康低卡减脂餐--芒果鸡胸沙拉的做法鸡胸肉去筋膜，切小块加入料酒、黑胡椒粉、蚝油腌制入味取一片吐司，最好是全麦吐司切成小块鸡胸肉和吐司摆放到...
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低GI健康减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的低GI健康减脂早餐做法

  • 低GI健康减脂早餐

  • 用料鸡蛋2个娃娃菜半颗香干4块西柚1个西梅8颗小米50克红枣10颗猕猴桃1个低GI健康减脂早餐的做法低升糖，健康减脂早餐...
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低脂健康土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康土豆泥沙拉做法

  • 低脂健康土豆泥沙拉

  • 好吃易做用料土豆2个黄瓜半根胡萝卜小半根鸡蛋2个黑胡椒研磨的，一丢丢盐小半勺蛋黄酱凭自己喜欢加酸奶凭自己喜欢加，不用太多低脂健康土豆泥沙拉的做法土豆蒸熟，碾碎成泥背菜，胡萝卜丁，水煮蛋，黄瓜片或黄瓜丁土豆泥里加鸡蛋搅拌均匀加盐，黑胡椒，蛋黄酱，酸奶，搅拌均匀加胡萝卜，黄瓜片...
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低脂健康的果蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康的果蔬沙拉做法

  • 低脂健康的果蔬沙拉

  • 喜欢吃蔬菜沙拉，简单快捷又美。用料苦菊一丢丢生菜1-2片黄瓜1根苹果半个紫橄榄一丢丢火腿2-3片胡萝卜1根香醋1勺香油1勺盐一丢丢胡椒粉一丢丢糖一丢丢柠檬汁2-3滴小番茄适量低脂健康的果蔬沙拉的做法准备好食材，有2-3样果蔬就可以。黄瓜，紫橄榄，洋葱，芝麻生菜火腿片，蓝莓，草莓紫...
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减脂早餐，低脂餐，健康餐，营养均衡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐，低脂餐，健康餐，营养均衡做法
「健康早餐」蛋包沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健康早餐」蛋包沙拉做法

  • 【健康早餐】蛋包沙拉

  • 超级健康、低脂、低卡の素蛋包沙拉菜谱来源——VeggieFoldOverOmeletteLowCalorieDietRecipe|GreatBreakfastIdea:(YouTube)用料鸡蛋2个洋葱菠菜芝麻菜/芸芥/火箭菜/火箭生菜蘑菇番茄玉米粒牛油果（可选）【健康早餐】蛋包沙拉的做法准备食材：洋葱切丝；蘑菇切片；番茄切丁；玉米分...
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健康早餐：藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐：藜麦沙拉做法

  • 健康早餐：藜麦沙拉

  • 藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。所以，藜麦一直被健康减肥达人们追捧😊用料藜麦一小把鸡蛋1个鲜虾4只西兰花适量味...
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「健康·减脂」五彩鸡肉沙拉－低卡健身餐(380卡)的做法步骤及图解,美味正宗的「健康·减脂」五彩鸡肉沙拉－低卡健身餐(380卡)做法

  • 【健康·减脂】五彩鸡肉沙拉－低卡健身餐(380卡)

  • 酱汁是沙拉的灵魂！可是，市售的酱汁热量不是一般的高蛋黄酱的热量比同分量的巧克力还要高啊～自制沙拉酱，口味随自己的喜好，低卡还健康分量就是一餐的量，按照我的需要来的，你也可以按你的需要来吃记录贴，不做任何用途图片是盗用的，因为我拍照太直系！本餐热量：300到350卡左右，用量不同，东...
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健康奇异果沙拉（健康、快手又低脂！）的做法步骤及图解,美味正宗的健康奇异果沙拉（健康、快手又低脂！）做法

  • 健康奇异果沙拉（健康、快手又低脂！）

  • 只用3分钟，低脂健康又方便，配面配饭都超级赞用料奇异果一个黄花小的一根白洋葱半个青柠一个橄榄油一茶匙番茄随意其他蔬菜什么的喜欢什么加什么就是这么任性盐和黑胡椒适量健康奇异果沙拉（健康、快手又低脂！）的做法黄瓜、奇异果切丁，番茄切三角块，洋葱切丝切丁看你自己喜欢挤出...
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健康低脂鸡蛋沙拉杯的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂鸡蛋沙拉杯做法

  • 健康低脂鸡蛋沙拉杯

  • 减肥好菜又好吃适合不喜欢吃草的亲用料鸡蛋2只金枪鱼罐头少许青瓜少许小番茄少许西兰花末少许黑胡椒少许盐（可不放）少许健康低脂鸡蛋沙拉杯的做法把鸡蛋煮熟.水煮.约5分钟鸡蛋熟后稍微凉一下.剥壳对半切开把蛋黄挖出备用.鸡蛋白底部稍微切一下让它可以立着.鸡蛋黄加入金枪...
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石板鸡肉苦瓜杏仁沙拉（低脂健康餐）的做法步骤及图解,美味正宗的石板鸡肉苦瓜杏仁沙拉（低脂健康餐）做法

  • 石板鸡肉苦瓜杏仁沙拉（低脂健康餐）

  • 这道沙拉全程没用一滴油，鸡肉低脂高蛋白、苦瓜和柠檬的维生素和膳食纤维，杏仁的营养不用我说了吧。绝对的清爽健康用料苦瓜一条鸡胸肉150-200g杏仁一小把柠檬半个小辣椒一个盐、糖、黑胡椒各少许需准备先冰块石板鸡肉苦瓜杏仁沙拉（低脂健康餐）的做法切碎一两头蒜瓣放入洗净的...
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低脂版健康蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版健康蔬菜沙拉做法

  • 低脂版健康蔬菜沙拉

  • 快手菜，健康美食，减肥食谱用料水果黄瓜1根沙拉生菜2颗红圣女果10颗黄圣女果10颗芦笋6根有机胡萝卜3根橄榄油少许生抽少许米醋少许黑胡椒碎少许低脂版健康蔬菜沙拉的做法所有蔬果洗干净过凉开水后控干水分；圣女果对半切开、胡萝卜、黄瓜切片、芦笋斜切；烧开水（水里放几滴油，这样...
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快手健康低脂减脂沙拉午餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康低脂减脂沙拉午餐做法

  • 快手健康低脂减脂沙拉午餐

  • 健康美食，享瘦快乐。想要减脂，三分练七分吃。用料虾仁克黄瓜根鸡蛋个培根火腿芝士片帕尔马火腿生菜紫甘蓝胡萝卜番茄午餐肉苦苣冰草快手健康低脂减脂沙拉午餐的做法卷饼皮子打底，放上鸡胸肉丝，木耳，胡萝卜，紫甘蓝，生菜，淋油醋汁一片吐司烤一下，牛奶，水果就是丰富的早餐玉米也是常客...
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简单易学的健康低脂沙拉餐美食做法

  • 健康低脂沙拉餐

  • 炎炎夏日，没胃口也懒得开火仓，做一份简易沙拉代餐，晚饭搞定！用料荷兰黄瓜1根雪梨1个土豆1个胡萝卜半根口蘑2个肉适量黑胡椒少许盐少许黑胡椒汁适量玉米粒少许健康低脂沙拉餐的做法土豆洗净切小块，放入锅中加水煮至能用筷子轻松戳动的状态。出锅，过冷水沥干。加适量黑胡椒和盐，拌...
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健康低脂餐的做法和图解 好吃的健康低脂餐家常做法

  • 健康低脂餐

  • “三分练，七分吃”，为了保持身材，已经很久不吃最爱的奶油蛋糕。健身一直在继续，饮食也逐渐重视起来，这是我创建的第一个低脂菜谱，女儿说味道挺好。在我的积极影响下，女儿也渐渐接受了健康饮食的观念。用料鸡脯肉适量青椒1只红椒1只荸荠4只黑木耳数朵莲藕1节姜葱盐橄榄油适量蘑菇...
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第二款轻食/沙拉/简餐/低卡低脂健康便当的做法步骤及图解,美味正宗的第二款轻食/沙拉/简餐/低卡低脂健康便当做法

  • 第二款轻食/沙拉/简餐/低卡低脂健康便当

  • 做饭盒的好心情♥️🌈用料鸡胸肉1块鸡蛋1个蔬菜随意粗粮饭1碗牛奶40克南瓜60克娃娃菜4片第二款轻食/沙拉/简餐/低卡低脂健康便当的做法炒滑蛋准备水果沙拉娃娃菜卷肉蒸熟水煮秋葵切片烤熟南瓜番茄切片青瓜刨丝西兰花藏在底部粗粮饭煮熟加橄榄油+盐，拌一下。鸡胸肉+黑胡椒+盐...
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健康减脂早餐：紫甘蓝沙拉配黑咖的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂早餐：紫甘蓝沙拉配黑咖做法

  • 健康减脂早餐：紫甘蓝沙拉配黑咖

  • 每天一道美味健康早餐，将来定会瘦成闪电。用料紫甘蓝半个西生菜半个鸡蛋1只橙子1个牛油果半个甜椒半个吐司面包2片蓝莓几颗树莓几颗健康减脂早餐：紫甘蓝沙拉配黑咖的做法准备食材：紫甘蓝、西生菜、橙子、甜椒、牛油果、鸡蛋、切片面包、树莓、蓝莓。将紫甘蓝切成细丝放入沙...
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超低脂超健康的沙拉酱沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超低脂超健康的沙拉酱沙拉做法

  • 超低脂超健康的沙拉酱沙拉

  • 看我粉嫩可爱的书桌！😝沙拉酱部分是跟可爱的日本模特大石参月学来的，健康又低脂更重要的是，很好吃呦~用料沙拉酱部分：橄榄油适量盐适量沙拉部分：冰草适量圣女果适量煮鸡蛋一个碧根果适量核桃适量腰果适量杏仁适量工具：叉子用来吃😂手一只抓拌刀切切切碗拌西餐盘摆盘好看😳水果...
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健康低脂鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂鸡胸肉沙拉做法

  • 健康低脂鸡胸肉沙拉

  • 适合健身爱好者健康低脂餐用料鸡胸肉半片红薯一根西兰花少量生菜少量小番茄4个牛油果半个盐一小勺香草少许橄榄油适量丘比芝麻沙拉汁适量健康低脂鸡胸肉沙拉的做法西兰花放入沸水煮熟备用小番茄切半备用鸡胸肉切片加入盐、黑胡椒腌会放入锅煎红薯切条抹上橄榄油、盐、香...
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