![减脂零食——牛肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食——牛肉干做法]( "减脂零食——牛肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食——牛肉干做法")
- 用料牛肉826克椒盐料适量白酒少许减脂零食——牛肉干的做法牛肉洗净切条，顺着生长纹理切洗好的肉条泡水，每隔15分钟换一次水，换到几乎没有血水就可以了，放在厨房用纸上吸干水份腌制，我这次直接用的椒盐料，加了少许的白酒腌制。腌制好后密封放入冰箱入味12小时12小时后把肉条串...
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![简单易学的减脂零食鸡肉干美食做法]( "简单易学的减脂零食鸡肉干美食做法")
- 鸡胸脯肉是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。而且鸡胸脯肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。脂肪含量较少，特别适合做减脂小零食！用料鸡胸肉2块蚝油2勺老抽1勺姜3片柠檬汁5-6滴白胡椒...
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![减脂小零食！香辣鸡胸肉丝干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食！香辣鸡胸肉丝干做法]( "减脂小零食！香辣鸡胸肉丝干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食！香辣鸡胸肉丝干做法")
- 最近在减脂，上次已经实验了一回，觉得还不错，就简单的重新再做了一次，拍了过程图和大家分享！＃板栗日食记＃秘制鸡胸丝干2.0版本~这次好好的拍了过程图[偷笑]💕用料：267克鸡胸肉，油，盐等香料；💕做法：先将鸡肉放入开水，加2大片姜，和一小盖料酒，煮10分钟捞出放凉撕成条装，放调味料，我放的是三五...
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![低脂减肥小零食:鸡肉干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥小零食:鸡肉干做法]( "低脂减肥小零食:鸡肉干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥小零食:鸡肉干做法")
- 用料鸡胸肉2块五香粉少量花椒粉少量胡椒粉少量孜然粉少量辣椒粉少量盐少量糖少量八角2个桂皮1块花椒10粒低脂减肥小零食:鸡肉干的做法鸡胸，加姜片，料酒，八角，桂皮花椒，煮熟透，捞出动手撕小条。喜欢吃软一点就大条一点，喜欢干一点就撕细一点。然后根据自己喜好，撒入之前备好的各种...
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![减脂期零食——自制牛肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期零食——自制牛肉干做法]( "减脂期零食——自制牛肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期零食——自制牛肉干做法")
- 健身的人都知道，好身材的秘诀是：三分练，七分吃👏吃，真的很重要，吃对，更重要！鸡胸肉，牛肉，鱼肉，虾，这些都是极好的蛋白质补充，又不会给身体太大负担！记住，要选好食材！用料新鲜牛肉条500克椒盐适量黑胡椒粉适量孜然粉适量洋葱1/4个辣椒粉适量（不吃辣可不加）减脂期零食——自制牛肉干的做法在...
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![减脂期解馋零食食谱—微波炉简易快手牛肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期解馋零食食谱—微波炉简易快手牛肉干做法]( "减脂期解馋零食食谱—微波炉简易快手牛肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期解馋零食食谱—微波炉简易快手牛肉干做法")
- 减脂也要吃肉呀用料牛霖【里脊】250克芝麻适量孜然粒、黑胡椒碎、花椒粉、辣椒粉、各1勺生抽、料酒1勺香油两勺减脂期解馋零食食谱—微波炉简易快手牛肉干的做法选取瘦点的牛霖部分或者里脊也可以。洗净血水，用厨房纸吸干水分，切成条状，可以粗一点，因为牛肉遇热会缩一些。撒...
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![减脂零食的详细做法大全,简单又营养的减脂零食做法]( "减脂零食的详细做法大全,简单又营养的减脂零食做法")
- 用料土豆两个鳄梨自己看着来洋葱中等大小一个番茄1个柠檬半个香菜可以不用减脂零食的做法腌制好的土豆放入烤箱190度，45分钟鳄梨压碎挤入柠檬汁（此处废话，之后就不废话了直接看视频）拌拌拌吃吃吃...
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![鸡胸肉干 减脂减肥零食的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉干 减脂减肥零食做法]( "鸡胸肉干 减脂减肥零食的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉干 减脂减肥零食做法")
- 为了减肥饮食健康，终于做出一款好吃的鸡胸肉了，非常简单，哈哈哈，大家可以做，健康零食！用料鸡胸肉1块黑胡椒粉适量盐适量（可不放）酱油适量孜然粉适量孜然粒适量（没有可不放）辣椒粉适量（不吃辣可不放，我放一点点调味）鸡胸肉干减脂减肥零食的做法鸡胸肉按照右边那块画的，先从中间那个线分...
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![低脂减脂解馋零食牛肉干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减脂解馋零食牛肉干做法]( "低脂减脂解馋零食牛肉干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减脂解馋零食牛肉干做法")
- 无添加无防腐剂减肥零食外面买的牛肉干分量少价格贵又有添加剂特别不放心～自己做啦～超级好吃😍无添加无防腐剂不妨试试～想吃不胖又想过把嘴瘾大满足～牛肉是高蛋白低脂肪健康食材吃多也不会有罪恶感😄😄～用料牛肉400克盐适量生抽1勺料酒1勺孜然粒（粉）/辣椒粉适量低脂减脂解馋零食...
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![减脂健康小零食 自制鸡肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康小零食 自制鸡肉干做法]( "减脂健康小零食 自制鸡肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康小零食 自制鸡肉干做法")
- 用料鸡胸肉2块蚝油酱油代糖减脂健康小零食自制鸡肉干的做法水煮去腥，要加料酒生姜花椒。凉冷后撕成细丝放入这三样调味，可以多一点，毕竟还要烤一点点🤏开烤。一定要放油纸，要不然全粘上了160度15分钟是不是拿出来看看翻一翻烤好啦，晾凉。味不够的话再加点黑胡椒～健康两块就烤了...
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![减脂零食的做法和图解 好吃的减脂零食家常做法]( "减脂零食的做法和图解 好吃的减脂零食家常做法")
- 平时吃的零食用料燕麦片克香蕉减脂零食的做法熟透的香蕉、燕麦片（快熟的那种）、果仁、果干、无糖可可粉、flaxseedmeal、chiaseed全部拌在一起，香蕉的水分跟各种干料混一起知道均匀可以形成曲奇形状就好了。喜欢湿润一点的加多点香蕉，干一点的多点燕麦片。350F烤20分钟左右就...
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![减脂低卡鸡胸肉零食干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡鸡胸肉零食干做法]( "减脂低卡鸡胸肉零食干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡鸡胸肉零食干做法")
- 咳……因为小主我就是个小死胖子，又想吃又怕长胖……鸡胸肉蛋白质丰富，脂肪含量很低，居家追剧最棒的零食干了用料鸡胸肉1块生姜1块花椒粒20粒料酒1勺大葱小节辣椒面2勺孜然粉2勺烧烤粉1勺耗油1勺减脂低卡鸡胸肉零食干的做法鸡胸肉一块，洗净，剖开后放入装有水的锅中，加入花椒粒，...
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![自制牛肉干 减脂零食 零失败的做法步骤及图解,美味正宗的自制牛肉干 减脂零食 零失败做法]( "自制牛肉干 减脂零食 零失败的做法步骤及图解,美味正宗的自制牛肉干 减脂零食 零失败做法")
- 用料牛肉4斤黑胡椒6克白胡椒5克花椒6克八角3个姜片12片食盐2勺料酒适量代糖（白糖）40克（可适当减少）酱油适量洋葱1个（切块）香叶3片孜然粉适量自制牛肉干减脂零食零失败的做法4斤生牛肉洗净，加冷水没过牛肉，放入料酒适量，姜片4片。焯水十分钟，撇掉血水。同时烧一壶开水备用。焯好水的...
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![减脂小零食～烤薯干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食～烤薯干做法]( "减脂小零食～烤薯干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食～烤薯干做法")
- 红薯🍠不仅营养均衡，热量低饱腹感好，还含有丰富的膳食纤维！关键做成小零食成本低，不用再花钱买零食啦，这，这能省多少银子💰！😋用料紫薯中等2个蜜薯中等2个橄榄油少许海盐少量黑胡椒少量减脂小零食～烤薯干的做法紫薯或蜜薯（喜欢用蜜薯口感好一些，普通红薯也可以）清洗干净去皮切成块，烤...
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![减脂牛肉干的做法和图解 好吃的减脂牛肉干家常做法]( "减脂牛肉干的做法和图解 好吃的减脂牛肉干家常做法")
- 减肥饿的要死。。。随便做一做(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡用料牛肉一小块炖肉料一袋葱姜适量盐糖少许海鲜酱油和老抽一丢丢减脂牛肉干的做法牛肉抄一下，去血，然后所有料放一起炖熟，熟了以后撕成小条放烤箱里烤，我家烤箱别人给的，连控温都没有(￢_￢)，烤干了就好了٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏ我...
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![「减脂零食」香菇香辣牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂零食」香菇香辣牛肉做法]( "「减脂零食」香菇香辣牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂零食」香菇香辣牛肉做法")
- 你绝对没有吃过，这么开胃的减脂、增肌餐！！春天来了、夏天还会远吗～【无油版】香辣牛肉，我不会告诉你其实里面的香菇，比牛肉还好吃！嘻嘻～另外，这道料理，仍然是“牛排的100种做法”系列～请收藏！！用料牛排（可用新鲜牛肉，不带筋）1块（180g）辣椒粉2大勺干辣椒5个熟白芝麻适量姜适量（可以多放点，干煸...
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![减脂小零食 脆枣干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食 脆枣干做法]( "减脂小零食 脆枣干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食 脆枣干做法")
- 用料红枣适量减脂小零食脆枣干的做法准备好红枣把红枣洗干净把洗干净的红枣擦干。然后去除核。也可以直接切开，我为了省事直接切开了。然后放入烤箱。我是烤箱100度，烤了20分钟，中间多次翻动。要不一不小心就烤糊了。然后在90度烤个十分钟。晾干就脆了。小贴士烤的时候要多...
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![减脂期自制解馋零食 烤箱版「香辣牛肉干」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期自制解馋零食 烤箱版「香辣牛肉干」做法]( "减脂期自制解馋零食 烤箱版「香辣牛肉干」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期自制解馋零食 烤箱版「香辣牛肉干」做法")
- No.200用料牛肉腌料：姜片、料酒、老抽、椒盐、白胡椒、十三香减脂期自制解馋零食烤箱版【香辣牛肉干】的做法馋了嚼一个牛肉切条、或切片。➕姜片、料酒、老抽、椒盐、白胡椒、十三香。抓一抓静止至少30分钟以上烤箱预热200度，加烤肉干料、香叶拌匀加洋葱丝拌匀放入烤箱200...
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![减脂抗饿解馋必备零食～手撕风干牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂抗饿解馋必备零食～手撕风干牛肉做法]( "减脂抗饿解馋必备零食～手撕风干牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂抗饿解馋必备零食～手撕风干牛肉做法")
- 减脂期，要多吃富含蛋白质的肉类，牛肉是一项非常好的选择，每天下午4点左右就会感到饥饿，这个时候如果吃一些其他小零食很容易增加额外的热量和糖分，自己做一点手撕风干牛肉做为小零食，实在是抗饿解馋，减脂必备啊！用料牛肉1350克盐3克料酒30克花椒粉4克白胡椒粉2克黑胡椒粉2克生抽2...
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![「减脂期零食」香草鸡肉干的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂期零食」香草鸡肉干做法]( "「减脂期零食」香草鸡肉干的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂期零食」香草鸡肉干做法")
- 低盐高蛋白，快手简单，作为减脂期零食最合适不过了～用料鸡胸肉一块料酒1tsp/1瓶盖盐1/2-3/4tsp综合香草碎（干）/新鲜香草适量黑胡椒粉/现磨黑胡椒适量【减脂期零食】香草鸡肉干的做法将鸡胸肉切成小条，最好不要切得太大块，不然烘烤时间会太长。一块鸡胸大概能烤一盘，可以同时烤两盘...
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![减脂零食——孜然鸡肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食——孜然鸡肉干做法]( "减脂零食——孜然鸡肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食——孜然鸡肉干做法")
- 减肥是女人毕生的事业～作为一个吃货，减肥和美味必须要兼得，于是就开动脑筋琢磨着各种好吃又不胖的美食。这道孜然鸡肉干味道咸香，孜然味十足，用鸡胸肉无油制作，在享受美食的时候又不会担心发胖，是减肥期的最佳零食✌️用料鸡胸肉四块盐少许葱断少许姜片少许蒜少许花椒大料香叶料酒...
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![减脂小零食-鸡丝干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食-鸡丝干做法]( "减脂小零食-鸡丝干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食-鸡丝干做法")
- 夏天到来再次开始了新一轮的减肥大作战。既想瘦又不想心里太难受，所以做个小零食犒劳自己一下。用料鸡胸3块葱2段姜5-6片大料1-2个料酒适量盐一丁点醋一丁点蚝油3勺孜然3勺减脂小零食-鸡丝干的做法鸡胸洗干净去除油脂在水中放入鸡胸，葱姜大料料酒。划重点：可以除以上调味料...
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![减脂小零食—孜然鸡肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食—孜然鸡肉干做法]( "减脂小零食—孜然鸡肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食—孜然鸡肉干做法")
- 不知道有没有人和我一样，绝大多数时候吃零食并不是饿，而是单纯嘴闲。给大家分享一个我减脂期间的小零食，简单好做，热量低蛋白质高饱腹感强。最关键的是，好吃停不下来用料鸡胸肉姜片料酒生抽老抽蚝油盐五香粉孜然粉干辣椒花椒减脂小零食—孜然鸡肉干的做法在沸水中放鸡胸肉煮熟...
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- 用料牛腱子肉牛肉干零食的做法1...
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- 用料红薯2个零难度的减脂零食红薯干的做法切片蒸15分钟蒸熟160度上下火放入烤箱1小时再160度烤20分钟外皮硬，里面是软糯的红薯干做好了没有放任何糖，添加剂，所以尽快吃光...
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