![简单易学的减脂燕麦披萨美食做法]( "简单易学的减脂燕麦披萨美食做法")
- 用料燕麦50g鸡蛋2个水50克蘑菇5个西兰花2朵盐2克黑胡椒适量迷迭香适量低卡沙拉酱适量低脂芝士片三片牛肉条适量减脂燕麦披萨的做法牛肉切成条提前一晚腌制（黑胡椒，酱油胡椒粉）烤箱180度预热，鸡蛋分蛋清蛋黄，蛋清2个和燕麦和水混合均匀，加点盐，烤碗刷油，倒入混合物，烤箱烤五分钟蘑...
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![「减脂增肌必备」燕麦鸡肉披萨的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂增肌必备」燕麦鸡肉披萨做法]( "「减脂增肌必备」燕麦鸡肉披萨的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂增肌必备」燕麦鸡肉披萨做法")
- 一顿蛋白质脂肪碳水化合物均衡的午餐总热量370卡(๑•ั็ω•็ั๑)味道和真正的披萨肯定是比不了但是好在快手又比水煮鸡胸肉好吃用料燕麦30g鸡蛋1个西兰花50g洋葱50g香菇50g杏鲍菇50g鸡胸肉100g自制沙拉酱按喜好盐按喜好黑胡椒按喜好食用油少许【用于披萨盘底方便脱...
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![减脂早餐～鸡肉燕麦披萨～快手党的最爱的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐～鸡肉燕麦披萨～快手党的最爱做法]( "减脂早餐～鸡肉燕麦披萨～快手党的最爱的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐～鸡肉燕麦披萨～快手党的最爱做法")
- 减脂期好吃又解馋的披萨来啦～关键是低卡低脂的哦⊙∀⊙！用料鸡胸肉100克奥尔良腌料适量燕麦奇亚籽60克小鸡蛋2个牛奶100ml青彩椒、洋葱丁若干黑胡椒粒少许减脂早餐～鸡肉燕麦披萨～快手党的最爱的做法100克鸡胸肉切丁，撒上奥尔良腌料翻拌均匀备用。60克奇亚籽燕麦上打入两颗小点...
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![燕麦披萨的做法和图解 好吃的燕麦披萨家常做法]( "燕麦披萨的做法和图解 好吃的燕麦披萨家常做法")
- 用料燕麦片适量鸡蛋1个口蘑4颗香肠1根番茄1颗罗勒适量牛奶适量芝士片1片马苏里拉干酪（球形）2颗盐适量黑胡椒适量燕麦披萨的做法食材切片，鸡蛋打散。燕麦+少量牛奶+少量鸡蛋液搅拌均匀，铺在烤碗的底部，压实，入烤箱200度5分钟。在燕麦饼底刷一层番茄酱，铺上食材，最上面放芝士片和干...
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![低脂南瓜燕麦田园披萨的做法步骤及图解,美味正宗的低脂南瓜燕麦田园披萨做法]( "低脂南瓜燕麦田园披萨的做法步骤及图解,美味正宗的低脂南瓜燕麦田园披萨做法")
- 绝对适合减脂的妹纸哦，完全不用Care热量，放心大胆的吃吧~~瘦子们可以尽情加芝士哦，味道会更好！用料南瓜即食燕麦片青豆玉米粒火腿鲜虾披萨酱罗勒叶披萨草马苏里拉芝士圣女果低脂南瓜燕麦田园披萨的做法披萨盘抹一层橄榄油南瓜蒸熟碾成泥，和燕麦混合均匀，倒入披萨盘底部，压实均匀...
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![黑椒海鲜杂蔬燕麦披萨（减脂披萨）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒海鲜杂蔬燕麦披萨（减脂披萨）做法]( "黑椒海鲜杂蔬燕麦披萨（减脂披萨）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒海鲜杂蔬燕麦披萨（减脂披萨）做法")
- 谁说减脂期间不能披萨？这个方子可以拯救所有希望披萨和人马线并存的减脂人士～用燕麦+蛋清做饼底，蛋黄代替芝士～低卡健康美味～用料蛋清4个蛋黄3个无糖燕麦70g牛奶适量番茄1个洋葱半个生菜1颗虾仁8粒鱿鱼100g黑胡椒碎适量盐适量黑椒海鲜杂蔬燕麦披萨（减脂披萨）的做法锅烧滚水，加盐...
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![@健身小厨 低脂燕麦披萨的做法步骤及图解,美味正宗的@健身小厨 低脂燕麦披萨做法]( "@健身小厨 低脂燕麦披萨的做法步骤及图解,美味正宗的@健身小厨 低脂燕麦披萨做法")
- 用料燕麦150g、牛奶150ml西兰花30g、玉米胡萝卜青豆30g火腿片50g、鸡蛋2个0脂肪黑椒烧汁1包@健身小厨低脂燕麦披萨的做法点击看大图234...
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![低脂美味的燕麦玛格丽特薄底披萨（减脂控糖也可以吃的披萨）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味的燕麦玛格丽特薄底披萨（减脂控糖也可以吃的披萨）做法]( "低脂美味的燕麦玛格丽特薄底披萨（减脂控糖也可以吃的披萨）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味的燕麦玛格丽特薄底披萨（减脂控糖也可以吃的披萨）做法")
- 一位孕三十七周朋友馋披萨啦，考虑血糖，用花菜和西兰花做饼底又嫌弃太软，于是用了燕麦和西兰花做底子，有点嚼劲儿。饱腹感强。朋友不是健身的，普通口味人群也觉得很好吃。顺便加入了罗勒剩下的杆，增加一丝风味。关于燕麦的选择，最好是全谷物燕麦片，为什么选全谷物燕麦以及哪一些是...
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![减脂花菜燕麦底伪蔬菜披萨|低卡减肥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂花菜燕麦底伪蔬菜披萨|低卡减肥做法]( "减脂花菜燕麦底伪蔬菜披萨|低卡减肥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂花菜燕麦底伪蔬菜披萨|低卡减肥做法")
- 用料花菜头碎210g燕麦片60g亚麻籽粉20g温水80ml盐3g莲白1/4个青椒1个培根2片无添加番茄酱适量切达干酪适量减脂花菜燕麦底伪蔬菜披萨|低卡减肥的做法花菜头切碎剁细，可以剁很细加入燕麦片亚麻籽粉加入温水搅拌均匀亚麻粉混合物加入材料碗，加入盐混合均匀，静置10分钟材料压入...
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![燕麦饼披萨的做法和图解 好吃的燕麦饼披萨家常做法]( "燕麦饼披萨的做法和图解 好吃的燕麦饼披萨家常做法")
- 用料燕麦80g牛奶60g蛋清38g全麦粉20g杂蔬适量马苏里拉奶酪少量火腿肠少量燕麦饼披萨的做法除杂蔬马苏里拉奶酪火腿肠之外的材料全部混合，按压成饼状。上面撒杂蔬，火腿肠片，马苏里拉奶酪。烤箱180度15分钟。...
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![减脂中式披萨(减脂)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂中式披萨(减脂)做法]( "减脂中式披萨(减脂)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂中式披萨(减脂)做法")
- 早餐必须吃碳水，不然消耗的就是肌肉。在七点和九点之间吃完，一天都消耗完了，所以不用担心。用料盐适量鸡蛋四个馍馍一个青柿椒半个减脂中式披萨(减脂)的做法锅内放油小火放入切小块儿的馍馍放入切小块儿的柿椒和香肠鸡蛋放入盐和一点点料酒（料酒可以祛除鸡蛋的腥味）打散。用漏...
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![全麦减脂简易小披萨的做法步骤及图解,美味正宗的全麦减脂简易小披萨做法]( "全麦减脂简易小披萨的做法步骤及图解,美味正宗的全麦减脂简易小披萨做法")
- 早起是件很痛苦的事情，吃点好吃不胖的营养早餐是件愉快的事情用料马苏里拉适量番茄酱适量火腿丝适量全麦面包片看食量全麦减脂简易小披萨的做法全麦面包切片，火腿切丝抹上番茄酱，放火腿丝，家里没有洋葱了，喜欢洋葱的放点洋葱丝玉米粒甚至苹果丝都非常棒的家里有矿的养猪的使劲...
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![无面粉燕麦披萨（减脂人士吃）的做法步骤及图解,美味正宗的无面粉燕麦披萨（减脂人士吃）做法]( "无面粉燕麦披萨（减脂人士吃）的做法步骤及图解,美味正宗的无面粉燕麦披萨（减脂人士吃）做法")
- 豪华升级版✌️减肥人士吃的披萨，用燕麦片代替面粉，好吃又不会胖，还是高纤的噢！减肥期间想吃披萨的可以这样做！用料即食燕麦片80克鸡蛋1个燕麦麸20克脱脂牛奶适量西兰花2朵花菜1朵番茄半个胡萝卜适量虾6只洋葱适量玉米适量紫薯1个黑胡椒粉适量白胡椒粉适量肉桂粉适量生抽适量料...
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![燕麦披萨饼的做法和图解 好吃的燕麦披萨饼家常做法]( "燕麦披萨饼的做法和图解 好吃的燕麦披萨饼家常做法")
- 用料鸡蛋3个贝贝瓜适量玉米半根牛肉适量燕麦90克小番茄适量燕麦披萨饼的做法准备所有的材料把蒸熟的贝贝瓜捣成泥加入燕麦中再加入一个全蛋液搅拌均匀。平铺烤盘上烤箱上下火230度10分钟左右再拿出来刷上番茄酱放上芝士碎依次放入切好的熟牛肉粒、小番茄、煮好的玉米粒最...
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![减脂披萨的做法和图解 好吃的减脂披萨家常做法]( "减脂披萨的做法和图解 好吃的减脂披萨家常做法")
- 披萨是减脂期不敢碰的食物之一，你可以自己做啊，健康低卡又美味！芝士虽说单看热量高，但是你一次也吃不到100克啊，所以不要介意！减脂期是可以吃芝士的，而且零碳水，高蛋白质高钙！麦西恩全麦面皮常备！用料马苏里拉若干克盐若干克希腊酸奶若干克鸡蛋1个喜欢的食材自己家若干干减脂披萨的...
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![减脂三餐 | 彩虹菜花米燕麦披萨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂三餐 | 彩虹菜花米燕麦披萨做法]( "减脂三餐 | 彩虹菜花米燕麦披萨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂三餐 | 彩虹菜花米燕麦披萨做法")
- 【简介】烹饪时间：25-30min热量计算：95kcal/100g食用建议：三餐-蔬菜提供纤维素，配方中的蔬菜搭配是偶然在一家vegan餐厅吃到的搭配，西葫芦、蘑菇芝士搭配很惊艳，强烈推荐这两种蔬菜的topping-花菜燕麦饼底代替高GI面粉饼底-减脂也能吃芝士，关键在于整体热量的控制和摄入芝士的量...
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![减脂餐之燕麦蔬菜披萨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之燕麦蔬菜披萨做法]( "减脂餐之燕麦蔬菜披萨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之燕麦蔬菜披萨做法")
- 2020.4.2☀️🌟燕麦蔬菜披萨香香的燕麦底加上满满的蔬菜盖浇，金宝表示不用水果了[斜眼R]为了她加了一丢丢奶酪，挤了番茄酱，话说这个燕麦饼底真的越嚼越香，可以加入日常基础方。用料即食燕麦50克牛奶40克鸡蛋2个盐2克蔬菜适量马苏里奶酪少许番茄酱少许减脂餐之燕麦蔬菜披萨的做...
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![「减脂必备」超满足的燕麦披萨的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂必备」超满足的燕麦披萨做法]( "「减脂必备」超满足的燕麦披萨的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂必备」超满足的燕麦披萨做法")
- 减脂期，总有那么几天特别馋，来试试这款披萨，满足感绝了。配料为9寸披萨！用料燕麦90克牛奶50g青椒1个鸡小胸1块大虾仁6个洋葱小半个小番茄6个盐3克黑胡椒碎适量披萨酱（蕃茄酱）适量马苏里拉芝士碎100克【减脂必备】超满足的燕麦披萨的做法燕麦和牛奶混合，薄薄平铺在9寸烤盘中，烤箱2...
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![减脂餐之快手燕麦蔬菜披萨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之快手燕麦蔬菜披萨做法]( "减脂餐之快手燕麦蔬菜披萨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之快手燕麦蔬菜披萨做法")
- 依旧是燕麦底的披萨，今儿换点料，加了一丢丢奶酪，饼底上抹了番茄酱，燕麦饼的香~蔬菜的清甜~再加上奶酪和番茄酱的调味，超好吃❗️用料即食燕麦50克鸡蛋2个牛奶40克盐2克蔬菜适量减脂餐之快手燕麦蔬菜披萨的做法准备食材①小碗中打入鸡蛋，加入盐拌匀②大盆中依次加入牛奶➡️燕麦片➡...
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![减脂早餐🍽低脂玉米粒燕麦鸡肉披萨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐🍽低脂玉米粒燕麦鸡肉披萨做法]( "减脂早餐🍽低脂玉米粒燕麦鸡肉披萨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐🍽低脂玉米粒燕麦鸡肉披萨做法")
- 今天早晨没找到焗饭盘，随手用平底锅做了个无面粉的披萨，真的太好吃啦哇👍👍妞妞超级爱吃，竟然吃了半个披萨😁这个减脂餐也超级适合小朋友吃哇，哪天可以给汤圆做个迷你版的试试😛用料玉米粒燕麦片鸡蛋1个牛奶鸡肉肠芝士减脂早餐🍽低脂玉米粒燕麦鸡肉披萨的做法准备好所以材料...
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![减脂燕麦香蕉南瓜派（5寸披萨盘）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂燕麦香蕉南瓜派（5寸披萨盘）做法]( "减脂燕麦香蕉南瓜派（5寸披萨盘）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂燕麦香蕉南瓜派（5寸披萨盘）做法")
- 取食物本身的甜，无任何添加蛋奶粉，也是美味！用料南瓜200克燕麦35克香蕉55克（半根）减脂燕麦香蕉南瓜派（5寸披萨盘）的做法香蕉捣泥混合燕麦后静置片刻让燕麦软化。我的香焦不够熟烂，所以略加了点豆浆。披萨盘抹椰子油防止粘底铺饼皮200度烤12分钟定型冷却后加入南瓜泥180度烤25分钟...
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![简单易学的低脂燕麦披萨美食做法]( "简单易学的低脂燕麦披萨美食做法")
- 菜鸟一枚！嘿嘿～第一次来上菜谱，喜欢健康低脂类食材。用料蛋清2个燕麦30G牛奶半包香蕉1个蔬菜若干低脂燕麦披萨的做法容器底部涂抹少许橄榄油，方便脱模。蛋清和燕麦、牛奶、香蕉、搅拌成泥铺在容器上。蔬菜或切丁（也可以把培根或者香肠切丁啥的加一起，按个人口味喜好啦～）撒在上层...
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![减脂伪披萨的做法和图解 好吃的减脂伪披萨家常做法]( "减脂伪披萨的做法和图解 好吃的减脂伪披萨家常做法")
- 用料鸡蛋2个青椒2个洋葱番茄酱马苏里拉芝士燕麦3勺黑胡椒火腿减脂伪披萨的做法将燕麦铺在烤盘里调散的鸡蛋加两勺水加入烤盘入烤箱180度3分钟中间的时间就把青椒洋葱火腿切丝。时间到后取出在蛋饼上抹番茄酱散上青椒洋葱火腿最后芝士有黑胡椒的可以加一点。再入烤箱7分钟...
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![减脂披萨🍕的做法和图解 好吃的减脂披萨🍕家常做法]( "减脂披萨🍕的做法和图解 好吃的减脂披萨🍕家常做法")
- 减脂期的福利餐！用料青椒1个洋葱少许西红柿1个鸡蛋2个虾仁🍤4个鹅蛋1个黄油20克低脂无糖奶酪150克牛油果🥑1个蘑菇4个香菇2朵金针菇1小把减脂披萨🍕的做法准备食材牛油果，番茄切片，奶酪最好切成细碎状，否则就会像我一样进烤盘不容易融化哦，但是不影响口感，还是那么浓郁奶香！蔬菜...
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![全麦披萨（减脂期间）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦披萨（减脂期间）做法]( "全麦披萨（减脂期间）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦披萨（减脂期间）做法")
- 断断续续减脂也一年多了，因为自己的吃货属性太强，每次体重都是降了又升，真的希望可以做很多又好吃又营养的减脂餐，这次的全麦披萨满足了我在少油少盐少精致碳水的减脂期对美食的渴望（哈哈哈，我就是馋而已），希望这个菜谱对同样减脂的小伙伴有帮助呀！PS：这个菜谱用量是两人份哦！用料全...
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烹调屋
