当前位置：烹调屋 >

奇亚籽沙拉的做法食谱

奇亚籽沙拉的做法和图解 好吃的奇亚籽沙拉家常做法

  • 奇亚籽沙拉

  • 三月不减肥，四月徒伤悲！奇亚籽富含膳食纤维、钙、不饱和脂肪酸、抗氧化剂、蛋白质质。具有调节血脂、调节血糖、调节血压、辅助减肥、预防心脑血管疾病等诸多功效。用料奇亚籽20克温水100毫升黄瓜1根西红柿1个香蕉1根沙拉酱适量奇亚籽沙拉的做法奇亚籽加入温水中搅拌一下，泡...
  • 21776
奇亚籽酸奶的做法和图解 好吃的奇亚籽酸奶家常做法

  • 奇亚籽酸奶

  • 用料燕麦片2小勺酸奶300g水果葡萄干奇亚籽3勺核桃仁1个黄豆粉适量可可粉适量奇亚籽酸奶的做法奇亚籽泡好备用，一层酸奶，一层燕麦片，一层葡萄干，一层，一层奇亚籽，再一层酸奶，撒上黄豆粉，另一杯撒上可可粉，上面放核桃仁，OK。...
  • 10381
简单易学的柠檬奇亚籽沙拉酱美食做法

  • 柠檬奇亚籽沙拉酱

  • 《低糖生酮常备菜80道》里的菜谱，因为懒得翻书，所以记录下来，方便查阅。如果我之后有做这道菜，会看情况补步骤图。用料橄榄油227g柠檬汁10g奇亚籽10g盐5g黑胡椒粉1g柠檬奇亚籽沙拉酱的做法所有材料混合放入玻璃瓶中。密封冷藏。...
  • 5618
简单易学的酸奶奇亚籽沙拉酱美食做法

  • 酸奶奇亚籽沙拉酱

  • 健身必备沙拉酱，好吃零负担💕用料无糖裸酸奶半盒奇亚籽一勺柠檬汁半勺橄榄油半勺现磨黑胡椒适量芥末适量盐适量熟蛋黄1个酸奶奇亚籽沙拉酱的做法准备材料同时把鸡蛋煮熟，一次的量或一人份的煮一个鸡蛋就可以了准备一个小碗，放入酸奶、芥末、橄榄油、现磨黑胡椒、盐、柠檬汁，...
  • 6694
奇亚籽贝果的做法和图解 好吃的奇亚籽贝果家常做法

  • 奇亚籽贝果

  • 越嚼越香的奇亚籽贝果面包，做了几个芝士牛肉丸馅的，微热时吃很满足，剩下的准备抹前些天做的焦糖酱，或夹点番茄鸡胸肉什么的当早餐吃。脆表软内略带嚼劲的贝果，真香！用料高筋面粉500克牛奶300克淡奶油50克黄油20克细砂糖75克奇亚籽25克耐高糖酵母5克盐5克芝士碎（馅料用）适量牛肉丸...
  • 30290
奇亚籽酒糟沙拉（甜品）的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽酒糟沙拉（甜品）做法

  • 奇亚籽酒糟沙拉（甜品）

  • 随便做的，味道不错，类似沙拉甜品的感觉，爱馋嘴的朋友可以试试！想减肥或正在减肥的朋友可以少糖或去掉冰糖。用料奇亚籽250克酒糟400克小番茄100克冰糖适量根据喜好加减奇亚籽酒糟沙拉（甜品）的做法把洗好的小番茄捣碎，加入适量冰糖静置几分钟再加入酒糟混合搅拌好，盖好再发酵一会（...
  • 8327
简单易学的奇亚籽芽沙拉🥗美食做法

  • 奇亚籽芽沙拉🥗

  • 用料奇亚籽芽适量水煮蛋1个鸡胸肉1小块千禧柿子3个甘蓝适量奇亚籽芽沙拉🥗的做法随缘沙拉，冰箱有啥就放啥吧～放喜欢的沙拉酱，我这里放了自制油醋汁（橄榄油+醋+糖+黑胡椒），喜欢黑胡椒的可以多放点。搅拌均匀开始享用吧～...
  • 7139
「轻脂抗氧化」奇亚籽鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「轻脂抗氧化」奇亚籽鸡胸肉沙拉做法

  • 【轻脂抗氧化】奇亚籽鸡胸肉沙拉

  • 奇亚籽的好处多多，富含超高的omega-3不饱和脂肪酸，含量堪比三文鱼油；含有多种抗氧化活性成分，如绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等，比果蔬还厉害；丰富的可溶性膳食纤维，能促进大肠蠕动，更多详情请自行百度，嘻嘻。再加上同样抗氧化的红石榴和番茄，赞！本谱为2人份份量！用料奇亚籽ChiaSe...
  • 5553
奇亚籽蜂蜜的详细做法大全,简单又营养的奇亚籽蜂蜜做法

  • 奇亚籽蜂蜜

  • 用料蜂蜜1勺牛奶200克奇亚籽2勺燕麦适量奇亚籽蜂蜜的做法做法非常简单，亲们可以看视频！奇亚籽跟蜂蜜冲泡就可以啦！时间最少半小时后在食用，也可以加入牛奶燕麦等。...
  • 9510
简单易学的奇亚籽水果沙拉美食做法

  • 奇亚籽水果沙拉

  • 儿子幼儿园留作业让回家做水果沙拉，他见我总发菜谱，就让我也给他做个菜谱😄，希望哥哥姐姐们喜欢，很健康减脂的一款水果沙拉，夏天不想吃饭，凉凉的来一碗，太舒服了用料奇亚籽3勺酸奶200克香蕉1根蓝莓1盒红心火龙果1个哈密瓜半个奇亚籽水果沙拉的做法奇亚籽放碗里，加足够的水泡发，提...
  • 17076
奇亚籽欧包的做法和图解 好吃的奇亚籽欧包家常做法

  • 奇亚籽欧包

  • 减脂人群首选用料全麦面粉100克高筋面粉150克盐3克干酵母3克子母奶170克橄榄油10-15克奇亚籽30克奇亚籽欧包的做法准备好所有材料，放入厨师机搅拌到扩展状态后，温室发酵到2倍大。1发后排气，分割成2个面团造型，2发60分钟，撒干粉在面团上表皮割几刀花纹。提前预热烤箱200℃烤20...
  • 27071
奇亚籽花卷的做法和图解 好吃的奇亚籽花卷家常做法

  • 奇亚籽花卷

  • 超好吃，饱腹感强，口感好用料水适量奇亚籽30克面粉适量油适量玉米面适量奇亚籽花卷的做法温水和面，放酵母粉，醒发3小时做花卷，赶薄薄大片，刷油，奇亚籽涂抹均匀醒30分钟，开锅蒸20分钟，关掉燃气，静等5分钟，接锅...
  • 29328
奇亚籽吐司的详细做法大全,简单又营养的奇亚籽吐司做法

  • 奇亚籽吐司

  • 用料高筋面粉270克鸡蛋1个（60克）白砂糖30克蜂蜜（各种糖浆）35克牛奶115克奶粉15克酵母3克盐3克黄油20克奇亚籽10克奇亚籽吐司的做法除黄油和奇亚籽以外的所有材料放进面包桶，揉至粗膜时加入黄油，继续揉至薄膜加奇亚籽，继续揉至手套膜，出桶温度控制在26°左右，不超过28°室温一发至...
  • 19744
奇亚籽戚风的做法和图解 好吃的奇亚籽戚风家常做法

  • 奇亚籽戚风

  • 改编自我最喜欢的青井原味戚风在基础戚风中加入奇亚籽，使得蛋糕体组织更为湿润柔软一口咬下去，柔软中带点Q弹，不时有奇亚籽的“噗呲噗呲”的颗粒感摄入营养的同时，又不失乐趣何乐而不为此方子适用于6寸圆模*小贴士*奇亚籽产自南美，为美国FDA认证的安全食品，也是欧盟立法确认的...
  • 8563
亚麻籽曲奇的做法和图解 好吃的亚麻籽曲奇家常做法

  • 亚麻籽曲奇

  • 亚麻籽具有极强的坚果风味将这种谷物研磨能达到最佳的效果用在饼干里风味独特甜味微咸也不会腻制作过程非常简单适合新手操作如果有籽没粉的那要磨一磨磨一磨的用料低筋粉125g亚麻籽粉18g黄油80g糖32g鸡蛋液20g盐1.5g亚麻籽曲奇的做法黄油切小块软化加入其余剩余材料（可先...
  • 21614
奇亚籽饼的做法和图解 好吃的奇亚籽饼家常做法

  • 奇亚籽饼

  • 用料奇亚籽适量酵母适量盐适量面粉适量奇亚籽饼的做法奇亚籽面粉、奇亚籽、酵母、盐混合揉匀，醒发好醒好的面，摊成小饼小火慢煎，即可包上自己喜欢的菜就行...
  • 18647
奇亚籽，亚麻籽吐司的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽，亚麻籽吐司做法

  • 奇亚籽，亚麻籽吐司

  • 加了奇亚籽、亚麻籽的升级白吐司白吐司配方来自子石《美味吐司不用等》味道呢，应该说是有种丰收的感觉，哈哈配方量450g吐司*2，或者250g方形吐司*4用料亚麻籽、奇亚籽适量烤香，过热水高筋面粉500克砂糖50克干酵母5克水300克蜂蜜20克淡奶油40克后加食材盐9克黄油40克奇亚籽，亚麻...
  • 11859
奇亚籽蛋挞的做法和图解 好吃的奇亚籽蛋挞家常做法

  • 奇亚籽蛋挞

  • 奇亚籽重要的营养价值除Omega-3以外，它还富含蛋白质、纤维素、抗氧化物和矿物质。孩子喜欢吃的东西我都会在里面放些奇亚籽，不仅吃起来口感好，而且营养价值高。用料牛奶200g糖50g蛋黄3个淡奶油200g奇亚籽20g奇亚籽蛋挞的做法糖加入牛奶搅拌到糖融化将蛋黄打散将牛奶糖水到入...
  • 20992
夏日清凉奇亚籽沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清凉奇亚籽沙拉做法

  • 夏日清凉奇亚籽沙拉

  • 懒虫的宿舍DIY用料鸡蛋一只香蕉一根全麦吐司一片黄瓜半根蓝莓一盒奇亚籽5g蜂蜜两勺玉米一小根小麦胚芽粉一勺亚麻籽粉一勺大红枣一颗各种葡萄干一小把夏日清凉奇亚籽沙拉的做法混合一下就OK啦...
  • 8349
奇亚籽酸奶水果沙拉（火龙果，油桃，苹果）的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽酸奶水果沙拉（火龙果，油桃，苹果）做法

  • 奇亚籽酸奶水果沙拉（火龙果，油桃，苹果）

  • 用料火龙果一个苹果一个油桃一个自制酸奶100克奇亚籽6-10克枫糖浆按需果干按需奇亚籽酸奶水果沙拉（火龙果，油桃，苹果）的做法自制无糖酸奶中混合入奇亚籽，适量枫糖浆，樱桃干/葡萄干等，拌匀放回冰箱冷藏静置15分钟左右。让奇亚籽吸饱水分。水果削皮切块，拌入泡好的奇亚籽酸奶，开吃！...
  • 21951
奇亚籽餐包的做法和图解 好吃的奇亚籽餐包家常做法

  • 奇亚籽餐包

  • 低卡饱腹的奇亚籽代餐包，奇亚籽本身蛋白质等营养素丰富。用料高筋面粉200克全麦面粉50克奇亚籽30克盐4克酵母2克水150克黄油适量奇亚籽餐包的做法所有材料和面。一发二倍大。排气。分成6等份。搓圆。一定要搓紧。发酵2倍大。割包。加入黄油，为了裂口完美。220度，15min。小贴...
  • 12311
『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁做法

  • 『超级食材奇亚籽』可可奇亚籽布丁

  • 超级食材Chia奇亚籽是鼠尾草的种子，它可能是地球上含纤维素最高的食材。这些不起眼的小种子真的了不得，拥有高倍的蛋白质、Omega-3、钙质和抗氧化剂，对心脏、骨骼、消化系统和大脑都很有益处。奇亚籽最常见的吃法就是浸泡，泡牛奶、椰奶、杏仁奶、果汁或者纯净水。它们能够在...
  • 5163
奇亚籽面包的做法和图解 好吃的奇亚籽面包家常做法

  • 奇亚籽面包

  • 总热量795大卡用料奇亚籽30克高筋面粉200克水140克酵母2克盐2克奇亚籽面包的做法首先准备食材首先把奇亚籽炒一下把面粉加水，搅拌成絮状，加入奇亚籽揉成光滑的面团。发酵30分钟。分成5个大小差不多的小面团。第二次发酵，发酵15分钟。烤箱180°，烤20分钟...
  • 16742
西麦奇亚籽谷物蔬菜沙拉好吃的烹饪方法 西麦奇亚籽谷物蔬菜沙拉的地道做法和步骤

  • 西麦奇亚籽谷物蔬菜沙拉

  • 超级快手好吃又低卡的一款沙拉，1分钟搞定~用料西麦奇亚籽谷物燕麦片2小袋蔬菜沙拉适量无糖酸奶适量沙拉酱适量西麦奇亚籽谷物蔬菜沙拉的做法一半无糖酸奶和一半沙拉酱混合搅匀与新鲜蔬菜沙拉翻拌均匀最后撒上奇亚籽谷物燕麦片ok，完成~小贴士一半无糖酸奶和一半沙拉酱混合均...
  • 30903
番茄苹果奇亚籽沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的番茄苹果奇亚籽沙拉做法

  • 番茄苹果奇亚籽沙拉

  • 只要会切菜就能做的沙拉，补充VC又好吃裹腹。每天一个苹果远离医生～但是苹果难嚼那就切碎吧苹果和番茄很配哦（＾◇＾）用料苹果1个番茄1个奇亚籽一把奶油/炼乳/其他酱适量克番茄苹果奇亚籽沙拉的做法切碎果蔬，越小越好倒入浸泡好的奇亚籽，加上奶味酱料。水果本身是甜的，但觉得不够甜的...
  • 21894

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接