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减脂鸡胸肉晚餐的做法食谱

简单易学的减脂鸡胸肉晚餐美食做法

  • 减脂鸡胸肉晚餐

  • 谁说减脂餐等于难吃？软嫩的鸡胸肉，现烤面包抹酸奶，搭配新鲜蓝莓和猕猴桃，再来一小杯红酒，感觉减脂晚餐也特别营养丰富～用料鸡胸肉1块黑胡椒少许油几滴白酒1瓶盖盐少许减脂鸡胸肉晚餐的做法鸡胸肉防止太厚不好煎，从中间剖开。加入白酒一瓶盖，我用的二锅头，胡椒少许，盐少许，油几滴，腌制...
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减脂晚餐（八）土豆鸡胸肉丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐（八）土豆鸡胸肉丁做法

  • 减脂晚餐（八）土豆鸡胸肉丁

  • 总热量405千卡用料土豆100克红薯100克鸡胸肉80克西蓝花100克甜椒80克黄瓜100克橄榄油4克减脂晚餐（八）土豆鸡胸肉丁的做法首先准备食材鸡胸肉切丁用盐，料酒，胡椒粉腌制，锅中放少许的油，倒入鸡肉，炒熟即可。土豆红薯蒸熟后，碾成泥，捏成你想要的形状黄瓜切片，西蓝花，彩椒切小块，黄瓜切片...
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减脂餐-1 鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-1 鸡胸肉做法

  • 减脂餐-1 鸡胸肉

  • 参考墨啡私厨食用顺序：蛋白质-纤维素-碳水化物-优质脂肪。加餐：🥒黄瓜🍅番茄不限量，低糖水果（苹果、猕猴桃、西柚等控制量），坚果（核桃、腰果、杏仁等控制量），牛奶（少于500ml，或选用脱脂牛奶不限量）用料鸡胸肉100克白菜215克胡萝卜丝一丢丢秋葵一丢丢玉米320克橄榄油一丢丢减脂餐-1鸡...
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减肥晚餐❤️煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥晚餐❤️煎鸡胸肉做法

  • 减肥晚餐❤️煎鸡胸肉

  • 要减肥就要自己动手我只想吃饱吃好吃，不想太痛苦用料鸡胸肉一块油麦菜一盒小杏鲍菇两个橙一个李锦记越式香柠凉拌汁一勺盐适量黑胡椒适量减肥晚餐❤️煎鸡胸肉的做法如图小贴士真的很简单，只要开始做就成功了...
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减脂晚餐（四） 藜麦鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐（四） 藜麦鸡胸肉做法

  • 减脂晚餐（四） 藜麦鸡胸肉

  • 总热量405千卡用料鸡胸肉80克藜麦50克四季豆100克彩椒40克胡萝卜80克橄榄油5克减脂晚餐（四）藜麦鸡胸肉的做法首先准备食材彩椒，胡萝卜，四季豆切条，鸡胸肉对半切菜，用料酒，盐胡椒粉腌制。锅中放少许油，倒入四季豆炒至微微变色，加胡萝卜炒至四季豆完全变色加彩椒翻炒1-2分钟即可。加...
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减脂餐 | 鸡胸午餐肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 | 鸡胸午餐肉做法

  • 减脂餐 | 鸡胸午餐肉

  • 这样做出来的鸡胸肉一点也不柴，从此爱上吃鸡胸肉呀用料鸡胸肉1块盐1勺酱油2勺蚝油2勺料酒3勺姜3片胡椒粉适量减脂餐|鸡胸午餐肉的做法鸡胸肉洗干净，切小块加2勺盐加2勺酱油加3勺料酒加2勺蚝油加少量胡椒粉加入姜丝，搅拌均匀，腌30分钟入味取出姜丝，加鸡蛋白（漏拍）与鸡胸肉搅碎，不...
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减脂晚餐之凉拌鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐之凉拌鸡胸肉丝做法

  • 减脂晚餐之凉拌鸡胸肉丝

  • 快手减脂美味😁用料鸡胸肉2块胡萝卜半根黄瓜1根拌料1份减脂晚餐之凉拌鸡胸肉丝的做法【备菜】鸡胸肉开水15分钟煮熟，黄瓜、胡萝卜擦丝【开拌】辣子、葱蒜、生抽、蚝油...
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「瞎做也好吃」胡萝卜炒鸡胸肉·减脂晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的「瞎做也好吃」胡萝卜炒鸡胸肉·减脂晚餐做法

  • 「瞎做也好吃」胡萝卜炒鸡胸肉·减脂晚餐

  • 我：晚上回来你吃饭饭吗，吃的话我就多炒点，🥕炒肉大猪蹄：好鸭我：哼哼用料鸡胸肉随意胡萝卜随意大葱随意蒜头、淀粉、生抽、老抽、料酒、盐、油随意「瞎做也好吃」胡萝卜炒鸡胸肉·减脂晚餐的做法胡萝卜、大葱、蒜头，切好备用油热后，放入胡萝卜，加一点点水，煮三分钟，期间注意翻一翻，软...
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瘦身一族的减脂晚餐——低卡鸡胸肉丸好吃的烹饪方法 瘦身一族的减脂晚餐——低卡鸡胸肉丸的地道做法和步骤

  • 瘦身一族的减脂晚餐——低卡鸡胸肉丸

  • 用飞利浦空气炸锅烤熟的鸡肉丸，肉质更嫩，不柴。最后糖醋汁烩一下，就成为了瘦身一族的减脂晚餐，你也试试^_^用料飞利浦空气炸锅HD92521台鸡胸肉150克西葫芦60克胡萝卜60克红薯淀粉30克番茄酱20克盐5克料酒5毫升白糖5克香醋10毫升清水适量白芝麻适量瘦身一族的减脂晚餐——低卡...
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减脂晚餐: 鸡胸肉沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐: 鸡胸肉沙拉🥗做法

  • 减脂晚餐: 鸡胸肉沙拉🥗

  • 夏天下班后自制一盘沙拉美味又健康减脂用料鸡胸肉一块土豆或蜜薯1个生菜几片橄榄油一勺减脂晚餐:鸡胸肉沙拉🥗的做法鸡胸肉用料酒、生抽腌制二十分钟橄榄油慢火煎成蜜糖色（约三分钟）土豆或蜜薯煮熟切片摆盘撒黑胡椒粉、芝麻开吃鸡胸肉也可以换成巴沙鱼腌制煎香摆盘撒黑胡椒...
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懒人减脂晚餐：无油香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减脂晚餐：无油香煎鸡胸肉做法

  • 懒人减脂晚餐：无油香煎鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块生抽1勺黑胡椒适量懒人减脂晚餐：无油香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，去除隔膜从中间切半，让厚度更加均匀加入生抽和胡椒粉，腌制10分钟以上，或者一天先较大的火收个汁，然后小火1-2分钟左右翻至另一面，再煎3-5分钟切成段或者过凉水后撕成丝最后加上一些自己喜欢的蔬菜搭...
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煎鸡胸肉（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸肉（减脂餐）做法

  • 煎鸡胸肉（减脂餐）

  • 从一个小哥哥那里学来的，我吃过最好吃的鸡胸肉啦，不干，很嫩。正好我朋友问我做法，帮她整理出来。正好也给大家发出来。用料黑胡椒勺酱油勺鸡胸肉块煎鸡胸肉（减脂餐）的做法步骤都在图片里，大家自己看吧！太懒了就不再打字啦哈哈...
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减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐做法

  • 减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐

  • 为了减肥，一定要自己亲手做用料鸡胸肉1块番茄2个油麦菜1把米饭3勺凉皮2条盐1克油1勺减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法鸡胸肉切块，放入盐，味达美，料酒，腌制10分钟，这样有味道。适量油，一定要少放，放入番茄块，也可以放入少量番茄酱，炒出汤汁，放入腌制好的鸡胸肉，炒熟，不用放水，番茄会出汤...
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减脂晚餐的做法和图解 好吃的减脂晚餐家常做法

  • 减脂晚餐

  • 菜花，火龙果用料红心火龙果半个菜花1份减脂晚餐的做法水煮菜花再切一半火龙果，可以来吃啦，听说吃红色火龙果更好的帮助减肥...
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鸡胸肉减脂餐（二）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉减脂餐（二）做法

  • 鸡胸肉减脂餐（二）

  • 用料鸡胸肉半块胡萝卜半根黑胡椒1勺盐2克小白菜半颗鸡胸肉减脂餐（二）的做法如图洗干净切好胡萝卜，鸡胸肉放入搅拌器中搅碎放入碗中，加入一个鸡蛋，胡椒粉，食盐，搅拌均匀白菜过一遍水把鸡胸肉萝卜泥放入白菜中卷好上锅蒸十分钟配上灵魂蘸酱，开吃啦……减脂晚餐：蛋白质蔬菜碳水都有了...
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减脂晚餐—番茄洋葱菌菇鸡胸肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐—番茄洋葱菌菇鸡胸肉汤做法

  • 减脂晚餐—番茄洋葱菌菇鸡胸肉汤

  • 用料鸡胸肉80克番茄1个洋葱半个金针菇秀珍菇等250克娃娃菜1颗减脂晚餐—番茄洋葱菌菇鸡胸肉汤的做法热锅一点点油，放入番茄、洋葱（切成小丁）翻炒，再放入菇类翻炒（金针菇放水之后再放加黑胡椒、生抽调味，加热水，水开后放入金针菇、娃娃菜，再放入煎好的鸡胸肉片（切的厚薄都可，不用提...
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减脂晚餐鸡胸肉炒藕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐鸡胸肉炒藕做法

  • 减脂晚餐鸡胸肉炒藕

  • 家里娃正常饮食，我和娃爸爸减脂，做道鸡胸肉炒藕用料鸡胸肉一块藕半节黑胡椒一勺料酒两勺油少量盐少量生抽一勺减脂晚餐鸡胸肉炒藕的做法鸡胸肉去筋膜切片儿放入料酒，黑胡椒粉腌制一个小时藕切小片儿（如图）起锅烧油放入食材，加入生抽等调味料，肉熟了就全熟了...
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晚餐减脂餐的做法和图解 好吃的晚餐减脂餐家常做法

  • 晚餐减脂餐

  • 玉米南瓜圣女果蓝莓牛排鸡蛋生菜野菜苦菊荷兰豆水萝卜黑胡椒山西红早醋零脂油醋汁海盐干料藜麦橄榄油用料鸡蛋1个牛排1块晚餐减脂餐的做法非常简单菜洗好煮好调好汁一般就可以啦小贴士黑胡椒山西红早醋零脂油醋汁海盐干料橄榄油...
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减脂鸡胸餐的做法和图解 好吃的减脂鸡胸餐家常做法

  • 减脂鸡胸餐

  • 用料鸡胸肉块鸡精1勺淀粉1勺料酒1勺酱油1勺胡椒10克洋葱半个香菜自己喜欢根减脂鸡胸餐的做法所有调理腌制30分钟准备配菜喷油0卡调味预热锅底喷两下就好盖上盖子闷两分钟翻面继续闷出锅...
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vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 烤鸡胸肉做法

  • vickyoungtheory｜一周减肥晚餐 烤鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉块黑胡椒勺蔬菜vickyoungtheory｜一周减肥晚餐烤鸡胸肉的做法这些蔬菜可以根据你自己的喜好调整，但是小姐姐用了芦笋、口菇、红洋葱、还切了两个蒜。铺在烤碗里。倒入油、盐、黑胡椒、辣椒片。烤25-30分钟。...
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鸡胸减脂餐的做法和图解 好吃的鸡胸减脂餐家常做法

  • 鸡胸减脂餐

  • 用料鸡胸肉1块西兰花半朵胡萝卜半根西红柿一个橄榄菜4分之一盐适量黑胡椒适量耗油适量料酒适量鸡胸减脂餐的做法第一步将买好的鸡胸肉洗好放入适量的料酒耗油黑胡椒还有盐进行腌制半小时。腌制时间长一点口感会好一点。将所选用的菜全部水煮。腌制鸡胸肉好了之后倒入少量...
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减脂晚餐（鸡胸肉蔬菜沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐（鸡胸肉蔬菜沙拉）做法

  • 减脂晚餐（鸡胸肉蔬菜沙拉）

  • 为每一个减肥减脂的小伙伴一点动力用料鸡蛋1个鸡胸肉1块西兰花4-5朵红萝卜1小节青瓜1小节玉米粒1把小番茄几个生菜2-3叶黑胡椒少许沙拉酱1勺料酒少许淀粉少许盐，糖，少许减脂晚餐（鸡胸肉蔬菜沙拉）的做法鸡胸肉切成几块出来用盐，糖，料酒，淀粉，黑胡椒粉腌制30分钟生菜切成丝铺在盘子...
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减肥减脂鸡胸肉午餐肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂鸡胸肉午餐肉做法

  • 减肥减脂鸡胸肉午餐肉

  • 减肥期间可以吃的午餐肉低脂、高蛋白，鸡肉脂肪含量很低可以说是减肥佳品，减肥期间可以随便吃的肉肉，但是不要吃鸡皮哦猪肉脂肪含量29%羊肉脂肪含量24%牛肉脂肪含量12%鸭肉脂肪含量7.5%鸡肉脂肪含量6%鱼肉脂肪含量1.5%用料鸡胸肉1块胡萝卜半根香菇4朵姜1片蒜2瓣蚝油1勺白胡椒...
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懒人版的减脂晚餐-丝瓜海鲜菇鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版的减脂晚餐-丝瓜海鲜菇鸡胸肉丸做法

  • 懒人版的减脂晚餐-丝瓜海鲜菇鸡胸肉丸

  • 夏天到了，减肥事业还在继续，每天下班后只想快速吃上一顿饭，简单易上手的一道减脂菜哦。用料鸡胸肉丸4个丝瓜1根海鲜菇适量葱适量根盐适量味极鲜酱油3滴糖少许懒人版的减脂晚餐-丝瓜海鲜菇鸡胸肉丸的做法准备好食材，根据自己的饭量来就行，切好备用。起锅烧油，准备好的菜丢进锅里...
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减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼做法

  • 减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼

  • 用料鸡胸肉2块虾仁约200克鸭蛋1个黑胡椒白胡椒椒盐孜然姜末减肥减脂餐花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法虾仁和鸡胸肉搅打成泥（可以手动刀剁，越细腻越好我懒选择了厨师机）搅好的肉泥加入各种调味料和鸭蛋（原本准备了两个鸭蛋后来觉得加一个就够了）姜末最好不要省略因为我觉得料酒...
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