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夏日减肥 汤的做法食谱

简单易学的夏日减肥 汤美食做法

  • 夏日减肥 汤

  • 遇到减肥平台期，体重老是不动，很是烦躁，所以瞎折腾了个汤看看效果，效果怎样还不得而知，但从味道上来讲还是很不错的，嘿嘿…用料冬瓜800克海带200克薏仁(熟)40克赤小豆（熟）40克姜适量盐适量小葱适量夏日减肥汤的做法熟薏仁和熟赤小豆先泡一会儿（为了好煮）冬瓜打皮切块（冬瓜皮后面要用...
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夏日减肥圣品，一口香浓顺滑♥︎奶香南瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥圣品，一口香浓顺滑♥︎奶香南瓜汤做法

  • 夏日减肥圣品，一口香浓顺滑♥︎奶香南瓜汤

  • Pumpkincurd香甜美味南瓜汤，香甜可口，美味无敌！南瓜用这样的形式，华丽丽的进入了甜品圈。这道吃了不会胖、还帮减肥的甜品，你一定希望每天都可以吃到呢！用料去皮老南瓜300g纯牛奶250ml肉桂粉适量（可不加）夏日减肥圣品，一口香浓顺滑♥︎奶香南瓜汤的做法1、南瓜去皮后切成片，放微波炉...
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夏日清爽减肥蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清爽减肥蔬菜沙拉做法

  • 夏日清爽减肥蔬菜沙拉

  • 炎炎夏日，多吃清爽的蔬菜不仅排毒还能解油腻。中午或者晚上来一碗蔬菜沙拉，肠胃运转起来~用料黄瓜1根西红柿1个生菜1颗紫甘蓝半颗香草味低卡调味汁适量橄榄油适量夏日清爽减肥蔬菜沙拉的做法准备食材，黄瓜削皮切成块。西红柿切成块。生菜洗干净，切小点。紫甘蓝洗干净，切丝。用...
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简单快手减肥的夏日乱炖的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手减肥的夏日乱炖做法

  • 简单快手减肥的夏日乱炖

  • 这道菜是我家老杨的拿手菜之一，也是最爱之一！食材便宜，简单快手，清爽减肥可不吃主食，就大米饭的话也非常下饭哦！我们家经常是老杨一碗饭一碗菜，我一碗菜，各得其所！用料圆白菜半个土豆3个西红柿3个豆腐泡若干葱花若干姜片若干简单快手减肥的夏日乱炖的做法原料集体照锅里放油，放入葱...
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夏日减肥餐—黄瓜大拉皮的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥餐—黄瓜大拉皮做法

  • 夏日减肥餐—黄瓜大拉皮

  • 凉拌菜我经常加孜然吃。不加香油热油，有利于减肥。也更好吃。用料拉皮一袋黄瓜一根胡萝卜半根金针菇一把调料少量夏日减肥餐—黄瓜大拉皮的做法洗菜拉皮过凉水捞出金针菇煮熟，捞出过凉水黄瓜胡萝卜擦丝合体。加蒜，盐，醋，孜然。...
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夏日减肥减脂必备无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥减脂必备无米炒饭做法

  • 夏日减肥减脂必备无米炒饭

  • 减脂最需要注意的就是碳水的摄入，偶尔可以做一道无米炒饭，口感大致相同，减脂也要好味道~用料鸡蛋1个胡萝卜半根玉米粒少许蘑菇两个小黄瓜一根花菜半个鸡胸肉一小块夏日减肥减脂必备无米炒饭的做法鸡蛋打散备用，加一点点盐调味鸡胸肉切成小块，提前半小时加生抽、盐、黑胡椒调味...
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夏日减肥餐 鸡肉面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥餐 鸡肉面做法

  • 夏日减肥餐 鸡肉面

  • 这个鸡肉面可不是面条里头加鸡肉呀！这样淀粉还是太多的。我的面条可是油脂很低的鸡胸肉做的哦！利用小美轻松打碎上筋，我可是全程十分钟就可以把这道菜从鸡胸开始到上桌的呢！这个食谱教的是面条，自己喜欢什么调味，自己加哦！欢迎大家把你的独门配方调味分享出来哦！用料洗净的鸡胸肉...
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薏米花茶「夏日减肥特饮」的做法步骤及图解,美味正宗的薏米花茶「夏日减肥特饮」做法

  • 薏米花茶【夏日减肥特饮】

  • 一个不想喝饮料的周末，又开始瞎研究。最近上火...湿气又重，只能百度薏米的各种搭配用料陈皮数个薏米铺平底后略多一些决明子半个茶包黑枸杞5-8粒雪菊这个看自己情况绿豆比薏米少一半薏米花茶【夏日减肥特饮】的做法这个是整体，我没放绿豆，家里没了，如果家里有绿豆可以放一些，比...
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夏日减脂汤的做法和图解 好吃的夏日减脂汤家常做法

  • 夏日减脂汤

  • 用料丝瓜2根杏鲍菇中等大小1个蒜1瓣夏日减脂汤的做法洗洗切切放一勺油，炒蒜片，有香味以后下杏鲍菇片，炒到软，放水，煮到熟放丝瓜片，翻炒几下，放水，刚刚湮没食材。煮到丝瓜熟放盐，白胡椒调味。汤碗，一大一小两碗，刚好两人份。减肥就靠你了。...
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五日减肥汤的做法和图解 好吃的五日减肥汤家常做法

  • 五日减肥汤

  • 夏日来临，还不赶快瘦身？五日受5斤～10斤很容易。用料圆白菜（大头菜）2片叶子尖椒一颗西红柿一颗大枣4颗黄瓜1根胡萝卜1根芹菜（细）3根五日减肥汤的做法准备好食材将食材切成自己喜欢的形状放入电饭锅中，加水到电饭锅四分之三处，没过所有食材并有充足水分煮三小时，直到所有食材都很松软...
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夏日减肥大作战—金汤鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥大作战—金汤鸡肉做法

  • 夏日减肥大作战—金汤鸡肉

  • 家里有黄辣椒酱吃不完，本来是打算做金汤肥牛的，突然想到把肥牛替换成鸡胸肉应该也可以，还能当做减肥餐用料鸡胸肉150克金针菇240克南国黄辣椒酱1勺青红尖椒4个姜片2片盐3克金龙鱼调和油10克淀粉，料酒，醋适量夏日减肥大作战—金汤鸡肉的做法鸡胸肉解冻，切薄片，倒入适量料酒，淀粉，揉...
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苦瓜插蛏汤（夏日清凉减肥汤）的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜插蛏汤（夏日清凉减肥汤）做法

  • 苦瓜插蛏汤（夏日清凉减肥汤）

  • 我是这段时间正在减肥，很多油腻的东西不敢吃，想起之前在一个休闲农庄喝过这个汤，没放一滴油，味道清淡又鲜美，而且苦瓜本来就是减肥的，想减肥的朋友可以试试，做法非常简单。用料苦瓜1根蛏子20只姜2片料酒适量盐少许鸡精少许苦瓜插蛏汤（夏日清凉减肥汤）的做法蛏子洗净备用，苦瓜洗净切...
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夏日减肥西柚柠檬汁的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥西柚柠檬汁做法

  • 夏日减肥西柚柠檬汁

  • 夏天到了又到了狂啃水果的季节啦又想美白又想减肥当然要多喝水果汁啦西柚本来就是减肥圣品搭配柠檬蜂蜜又是好喝不腻用料西柚2个浸泡好的蜂蜜柠檬3勺白开水200ml夏日减肥西柚柠檬汁的做法把西柚放在原汁机里榨喜欢有果肉的可以放料理机里打打好之后装瓶子里蜂蜜柠檬看自...
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夏日减肥必备全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥必备全麦面包做法

  • 夏日减肥必备全麦面包

  • 今天我们来聊一聊减脂必备的全麦面包。随着现在人们生活水平的提高，大家都告别了以前吃窝窝头的日子，从以前的体力劳动转化成了电脑办公，操作机器工作，大家的肚子都越来越大。必须要从美食上帮大家解决这个问题!说到美食减脂这个话题就不得不提”升糖指数”。升糖指数低的话...
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夏日宝藏减肥汤品—九层塔白贝丝瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的夏日宝藏减肥汤品—九层塔白贝丝瓜汤做法

  • 夏日宝藏减肥汤品—九层塔白贝丝瓜汤

  • 这道是我从小喝到大的家常汤品，更是每个夏日和九层塔的神秘约会。材料也很随机，不用计较具体用量。瓜类可以用丝瓜或者水瓜、冬瓜；贝类用白贝或者蚌壳类都可以；虾干也可以用新鲜的虾，唯一不能少的就是九层塔了。夏天想减肥的妹子也特别适合吃，瓜类热量低又很有饱腹感，关键是，超级...
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夏日减肥汤，鲜到爆炸的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥汤，鲜到爆炸做法

  • 夏日减肥汤，鲜到爆炸

  • 夏天，暑气重，也容易让人没胃口，白天和朋友吃了大餐，晚上可以做个汤羹解腻，营养美味又减肥，可以经常吃。虾可以增加蛋白质，冬瓜是在夏天常备去暑气的菜，加上菇可以提鲜，可以说是很常规又好吃的减肥餐了用料鸡蛋1个葱1根洋葱少许鲜虾6只冬瓜100克海鲜菇少许夏日减肥汤，鲜到爆炸的做法...
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夏日减肥餐的做法和图解 好吃的夏日减肥餐家常做法

  • 夏日减肥餐

  • 因为热爱美食所以更加喜欢自己创造用料蔬菜干鸡蛋1个番茄1个夏日减肥餐的做法金枪鱼什锦番茄意面火鸡面西蓝花蔬菜什锦凉面秋葵蔬菜什锦黑胡椒煎带鱼金枪鱼蔬菜什锦蔬菜沙拉黑胡椒煎鸡胸肉...
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㊙️夏日解腻❗❗减肥❗❗清口の豆芽汤的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️夏日解腻❗❗减肥❗❗清口の豆芽汤做法

  • ㊙️夏日解腻❗❗减肥❗❗清口の豆芽汤

  • 最近天气越来越热，口干舌燥，吃饭有点没胃口了，所以配一碗清淡的汤会舒服很多用料黄豆芽一小把大蒜2瓣小葱1-2根生抽1勺㊙️夏日解腻❗❗减肥❗❗清口の豆芽汤的做法豆芽洗净，剪掉胃部的须须葱蒜切沫，量以自己口味为准锅内烧开水，放入葱段末蒜末和豆芽，大火烧开再转小火，烧8-9分钟倒...
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夏日减肥爽口油菜虾仁🍤的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥爽口油菜虾仁🍤做法

  • 夏日减肥爽口油菜虾仁🍤

  • 夏日减肥餐用料油菜棵虾仁6.7个料酒1勺蚝油1勺蒜2瓣盐少许夏日减肥爽口油菜虾仁🍤的做法油菜切四瓣，用水抄一下捞出备用。虾仁去虾线，洗净。小贴士热锅下油，放葱姜蒜炒香。下虾仁，放料酒，变色后，放油菜，翻炒两下。放少许蚝油，盐，生抽，装盘出锅！...
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夏日清爽减肥汤Gazpacho好吃的烹饪方法 夏日清爽减肥汤Gazpacho的地道做法和步骤

  • 夏日清爽减肥汤Gazpacho

  • 过了40后，新陈代谢明显下降，胃口又好😂，于是这款gazpacho深得我心，热量低，饱腹感强，夏日最佳减肥伴侣用料红甜椒一个绿甜椒一个白洋葱半个大蒜一瓣西红柿六个黄瓜不去皮1/4根干面包一片盐5克胡椒粉5克水250克橄榄油100g醋30g孜然粉5g夏日清爽减肥汤Gazpacho的做法全部材料切块...
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夏日减肥营养麦片土司的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥营养麦片土司做法

  • 夏日减肥营养麦片土司

  • 手欠的我买了一块德国黑酸面包，干吃我真是吃不进去了。没办法，想来想去就做个这个牛奶麦片土司用料全麦土司(黑面包)2片鸡蛋3个牛奶60毫升麦片50克油适量夏日减肥营养麦片土司的做法准备材料黑面包切块鸡蛋打散加入牛奶取一个烤盘地下刷上一层油1.放入面包块2.放入蛋液没过...
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夏日减肥菜——素煮咖喱节瓜的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥菜——素煮咖喱节瓜做法

  • 夏日减肥菜——素煮咖喱节瓜

  • 夏天是最适合减肥的季节，不能吃肉肉但是又想吃咖喱，怎么办呢🧐来试试这道素煮咖喱节瓜吧，清甜的节瓜配上味好美咖喱酱，好好吃😋味好美味道真的好美^_^用料节瓜600克花生油20克盐3克味好美咖喱酱4-5勺清水500克夏日减肥菜——素煮咖喱节瓜的做法节瓜刮皮去芯切块备用^_^起锅热...
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佘老师夏日减肥靓汤的做法步骤及图解,美味正宗的佘老师夏日减肥靓汤做法

  • 佘老师夏日减肥靓汤

  • 我每天都看南方卫视的佘老师煲汤，想要记录下来，煮的时候再翻出来看，以免忘记。用料黄豆100g赤小豆100g绿豆100g黑豆100g陈皮1/3个生姜3片水1500ml佘老师夏日减肥靓汤的做法四类豆用水泡半小时捞出豆子加入陈皮，生姜，水一起煮到豆子出味变软即可，大概一个小时。...
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白菜汤（夏日减肥计划）的做法步骤及图解,美味正宗的白菜汤（夏日减肥计划）做法

  • 白菜汤（夏日减肥计划）

  • 没胃口？想减肥？试试白菜汤，白菜🥬加了虾皮和干贝，让减肥不那么枯燥，味道丰富了许多~用料白菜片盐克生抽白胡椒粉油虾皮瑶柱没有可不放白菜汤（夏日减肥计划）的做法准备食材瑶柱（干贝）要提前十分钟泡一下水叶子部分可以粗切茎部切细水开丢菜加生抽白胡椒干贝一点油泡一下虾皮滤掉杂...
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凉拌三丝 夏日减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌三丝 夏日减肥餐做法

  • 凉拌三丝 夏日减肥餐

  • 用料黄瓜1根粉丝1把绿豆芽1胡萝卜1根豆腐皮1张香菜1干盐10克醋3勺生抽2勺麻油1勺油泼辣子3勺蒜末3干凉拌三丝夏日减肥餐的做法1.将所有材料切成细丝，备用2.将豆腐丝，胡萝卜丝，粉丝，豆芽分别下锅煮1分钟后捞出3.拌在一起加入盐生抽醋辣子，油泼辣子是我自己泼的很香不是很辣拌匀...
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