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健康的蔬菜蛋挞的做法食谱

简单易学的健康的蔬菜蛋挞美食做法

  • 健康的蔬菜蛋挞

  • 少油少盐瘦身营养，让不爱吃南瓜的女儿不知不觉就把南瓜吞下啦。用料南瓜酌量菜心酌量甜玉米酌量鸡蛋2/3个盐少许克玉米淀粉少许橄榄油少许胡椒粉少许克健康的蔬菜蛋挞的做法蔬菜，生切小丁，玉米须煮熟。蛋液调散，加盐，胡椒粉。蛋液、玉米淀粉、橄榄油和蔬菜混合均匀。蛋挞盒刷...
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健康减脂—蔬菜蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂—蔬菜蒸蛋做法

  • 健康减脂—蔬菜蒸蛋

  • 营养指标【优质蛋白➕膳食纤维+多种维生素矿物质】什么蔬菜都可以，你喜欢的尽管来，一般硬质蔬菜比较好，比如西兰花、蒜苔、胡萝卜秋葵等叶类蔬菜会使叶子太软，口感不脆嫩用料鸡蛋2个西兰花150g生抽半勺健康减脂—蔬菜蒸蛋的做法两个鸡蛋打散，加入2倍水，加入洗干净的蔬菜（越小颗...
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家庭健康全蛋葡式蛋挞、蔓越莓蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的家庭健康全蛋葡式蛋挞、蔓越莓蛋挞做法

  • 家庭健康全蛋葡式蛋挞、蔓越莓蛋挞

  • 用料牛奶300g全蛋1个蛋挞皮10个左右细砂糖个人喜甜程度天假即可淀粉10g家庭健康全蛋葡式蛋挞、蔓越莓蛋挞的做法1、糖加入牛奶加热至糖融化。2、鸡蛋打散倒入牛奶搅拌均匀3、过滤混合的蛋奶液4、加入10g淀粉搅拌均匀5、倒入蛋挞皮9分满6、上下火220度25分钟。最后5分钟看...
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健康烤蔬菜的做法和图解 好吃的健康烤蔬菜家常做法

  • 健康烤蔬菜

  • 烤箱在家庭中已经非常普遍，除了烤蛋糕以外，也可以用烤箱替代炒菜锅，做一道健康的烤蔬菜。用料虾仁200克红彩椒1个黄彩椒1个洋葱1个胡萝卜1根佐料盐少许黑胡椒少许甜椒粉少许橄榄油适量香草叶少许健康烤蔬菜的做法烤盘刷一层橄榄油，将切好的蔬菜均匀摆放好，上面撒上盐、黑胡椒...
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健康美味蛋挞 （附挞皮做法）的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味蛋挞 （附挞皮做法）做法

  • 健康美味蛋挞 （附挞皮做法）

  • 家里的奶油又快到期了，终于对蛋挞下手了，没错，还是自己做的挞皮，经历过一次后感觉其实也不会很难，以后不用买外面的植物黄油蛋挞皮了用料低筋面粉300克黄油40克➕80克盐3克蛋挞液制作：蛋黄2个淡奶油100克炼奶1勺白糖15克牛奶30克芒果一个健康美味蛋挞（附挞皮做法）的做法将室温软...
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早餐健康营养蔬菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的早餐健康营养蔬菜鸡蛋饼做法

  • 早餐健康营养蔬菜鸡蛋饼

  • 昨天刚得知了好消息，今早吃好点庆祝一下用料面粉克鸡蛋个水克胡萝卜根盐克香芹早餐健康营养蔬菜鸡蛋饼的做法打匀鸡蛋，加面粉，缓慢多次加水，直至成糊状糊中加入喜欢的调味品，例如盐香油五香粉味精喷油煎熟就能吃啦...
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健康蔬菜烘蛋（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的健康蔬菜烘蛋（无油版）做法

  • 健康蔬菜烘蛋（无油版）

  • 这个是两人份，所以用了两个鸡蛋，如果一人份就用一个鸡蛋。蔬菜量相应调整即可。用料鸡蛋2个洋白菜（或其他蔬菜）一大把洋葱一小把小番茄（或者西红柿也行）适量生抽黑胡椒健康蔬菜烘蛋（无油版）的做法准备好蔬菜，切一下一定要用不粘锅哦，直接把蔬菜放进去不用放油，炒一会儿放一些水。不...
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健康蔬菜饼的做法和图解 好吃的健康蔬菜饼家常做法

  • 健康蔬菜饼

  • 家里拌饺馅剩下的菠菜，不想炒着吃，随手做了菜饼，健康美味用料橄榄油一勺面粉适量菠菜十棵盐10克小香葱三棵健康蔬菜饼的做法菠菜，香葱，洗干净切碎，加入足量的盐，一小勺橄榄油，加入一点面粉拌匀，开始揉面，看面团的软硬程度，分批分次的加入面粉。面团分成小剂子，揉圆压扁成饼状，在电饼铛...
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健康燕麦坚果挞底蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的健康燕麦坚果挞底蛋挞做法

  • 健康燕麦坚果挞底蛋挞

  • 想吃蛋挞，外面卖的传统挞皮和黄油挞底的热量都太高了，那就试试这个方子吧用料挞皮材料即食燕麦片、核桃、巴旦木、腰果（以及一切你想加进去的坚果）蔓越莓、葡萄干、熟黑芝麻椰子油1/4小勺鸡蛋1个蛋挞液材料牛奶80克白砂糖20克鸡蛋2个淡奶油（可换成牛奶）40克柠檬汁几滴健康燕麦...
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「健康」高蛋白的豆腐蔬菜杯的做法步骤及图解,美味正宗的「健康」高蛋白的豆腐蔬菜杯做法

  • 【健康】高蛋白的豆腐蔬菜杯

  • 省时快手健康的美味🌟用料豆腐100g鸡蛋2个西兰花适量盐适量黑胡椒适量【健康】高蛋白的豆腐蔬菜杯的做法豆腐碾碎西兰花切小块混合在一起并加入盐和黑胡椒烤盘抹上一层油之后均匀得将步骤1中的混合物装入烤盘（烤小蛋糕的那种）并倒入搅打好的蛋液要没过豆腐和蔬菜的混合物烤...
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健康快手早餐蔬菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手早餐蔬菜鸡蛋饼做法

  • 健康快手早餐蔬菜鸡蛋饼

  • 还在为早餐吃什么发愁吗？小朋友挑食？早餐太单一没有营养？那么来学习这道鸡蛋饼吧~食材简单，不需要揉面，用时不过几分钟，非常适合小白用料鸡蛋4个西红柿1个面粉100g胡萝卜半根（中号大小）火腿肠1根香葱一小把盐少许健康快手早餐蔬菜鸡蛋饼的做法准备好所需要的材料；西红柿切丁剁碎；胡...
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營養健康:雞蛋蔬菜餅的做法步骤及图解,美味正宗的營養健康:雞蛋蔬菜餅做法

  • 營養健康:雞蛋蔬菜餅

  • 用料鸡蛋2个面粉150克，玉米粉100克胡萝卜半根盐15克油少量營養健康:雞蛋蔬菜餅的做法麵粉和玉米粉對半洗四片白菜葉，四根蔥（紅頭蔥），胡蘿蔔，把白菜和蔥花切碎，備用把切好的白菜丁，胡蘿蔔丁，蔥花丁備用雞蛋是直接放麵粉里打的，再放適量清水，攪拌到不cou不浠的狀態，放入適量的鹽巴。成...
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健康蛋挞——从蛋挞皮开始制作的做法步骤及图解,美味正宗的健康蛋挞——从蛋挞皮开始制作做法

  • 健康蛋挞——从蛋挞皮开始制作

  • 做蛋挞是很简单一件事，蛋挞皮每个烘焙店都有的卖，我总在想为什么蛋挞皮卖那么便宜，研究了下原来是植物酥油，就是通常说的反式脂肪酸，想吃的健康一点就自己做蛋挞皮吧……而且一次多做出点酥皮，做时冰箱拿出来也蛮方便用料蛋挞皮中筋粉300g黄油（揉入面团）40g盐6g水150g黄油或片状...
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简单易学的健康蔬菜蛋饼美食做法

  • 健康蔬菜蛋饼

  • 简单快手健康用料鸡蛋随意各种蔬菜随意健康蔬菜蛋饼的做法第一步准备第二步拌匀第三步煎蛋饼。...
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健康蔬菜汤的做法和图解 好吃的健康蔬菜汤家常做法

  • 健康蔬菜汤

  • 一家老少都适合的一款汤健康又美味用料西红柿3个胡萝卜1根土豆1个洋葱半个盐适量蒜末适量手磨黑胡椒适量健康蔬菜汤的做法西红柿洗净削皮切成丁放一旁备用胡萝卜，土豆，洋葱切好备用干蒜瓣大概3-5瓣切成蒜末，看个人喜好，蒜多一点会香一些，蒜末碎一点。锅内放适量油烧热蒜末丢进...
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蔬菜健康面的做法和图解 好吃的蔬菜健康面家常做法

  • 蔬菜健康面

  • 蔬菜面，一下午，四个人，纯手工的青菜，胡萝卜，紫薯面，一个个榨汁，压面，压形状，生产量好小啊！想给宝宝吃健康不含胶和色素的面的妈妈们，快做吧用料蔬菜汁面蔬菜健康面的做法可爱*^o^*面面好吃...
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健康减脂-蔬菜烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂-蔬菜烘蛋做法

  • 健康减脂-蔬菜烘蛋

  • 营养指标：优质蛋白谈不上精致，就是快捷、清爽又好吃。蔬菜的烹饪时间比较短，可以最大层度保证营养不损失。同样的，鸡蛋也木有氧化，这种做法和煮鸡蛋的营养差不多，吸收率在百分之九十九。用料小白菜2颗鸡蛋2个黑胡椒碎适量健康减脂-蔬菜烘蛋的做法小白菜洗净，切碎。锅里不需要放...
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健康蔬菜粥的做法和图解 好吃的健康蔬菜粥家常做法

  • 健康蔬菜粥

  • 用料大米小米小油菜姜丝健康蔬菜粥的做法将大米小米洗净，砂锅中烧开水将米倒入大火烧沸腾后调到小火煲30分钟将小油菜洗净切成细末放入粥中烫熟即可，出锅前撒些姜丝即可...
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「健康早餐」多蔬菜烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「健康早餐」多蔬菜烘蛋做法

  • 【健康早餐】多蔬菜烘蛋

  • 非常快手且营养均衡，这是两人份的量，再搭配一份主食就完美啦，夏天我最爱和绿豆粥搭😃▫️蟹柳棒可用以下肉类替代：培根/香肠/金枪鱼/牛排/鸡胸肉等（本身就有味道的肉类比较适合）▫️蔬菜可代替的种类就比较多了，基本不会太出水的都可，也可加些土豆、芋头等根茎类主食，或者各种豌豆、玉...
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健康蔬菜拌的做法和图解 好吃的健康蔬菜拌家常做法

  • 健康蔬菜拌

  • 纯属，减肥期间，自己瞎做出来的美味XD用料娃娃菜一棵木耳十朵西红柿一个酱油适量糖适量醋适量胡椒适量健康蔬菜拌的做法娃娃菜洗好，切块。木耳热水泡发（ps:木耳也可以不提前泡，可以和娃娃菜一起下锅煮娃娃菜，泡发的木耳，加水下锅煮。煮的时候加入少许盐巴，胡椒（不能吃辣的可以不加...
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健康蛋挞的做法和图解 好吃的健康蛋挞家常做法

  • 健康蛋挞

  • 简单的难以想象用料鸡蛋1个糖少许旺仔牛奶145ml，小瓶蛋挞皮7个健康蛋挞的做法145ml旺仔牛奶和一个鸡蛋打碎混合在一起在蛋液里，加少许白糖(不建议加太多，因为旺仔牛奶就是甜的)将调和好的液体倒入蛋挞皮，九分满即可烤箱提前预热5分钟，放入烤箱195度.25分钟即可...
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蔬菜鸡蛋健康版煮泡面的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡蛋健康版煮泡面做法

  • 蔬菜鸡蛋健康版煮泡面

  • 1.男朋友不爱吃青菜2.男朋友爱吃方便面3.男朋友爱吃肉蛋男朋友=小宝宝所以同样适用于不爱吃菜的小宝宝方便面其实面饼是很健康的，只是营养成分比较单一，还有料包不太健康，所以没有放酱包，只用了盐包和菜包用料方便面1包番茄2个鸡蛋2个生菜5片大蒜3瓣（可不加）午餐肉半盒（可换成别...
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蔬菜蛋挞的做法和图解 好吃的蔬菜蛋挞家常做法

  • 蔬菜蛋挞

  • 传统的蛋挞吃腻了，今天来个新尝试😁，做咸的，蔬菜蛋挞😘，味道出奇的好👍，老板👨连连叫好👏，吃了一个又一个😜用料青椒适量洋葱适量午餐肉适量鹌鹑蛋8只蛋挞皮8只马苏里拉奶酪适量盐少许蔬菜蛋挞的做法青椒，洋葱，午餐肉切粒拌匀舀到蛋挞皮里面打上一只鹌鹑蛋，洒上少许盐，不要放太多。...
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健康蔬菜汁的做法和图解 好吃的健康蔬菜汁家常做法

  • 健康蔬菜汁

  • 芹菜味道清香，可以增强人的食欲，黄瓜清凉爽口，营养丰富，二者搭配，再辅以蜂蜜调味，其成品颜色翠绿，口感甘甜而细腻，且制作简单，尤其适宜上班族食用。用料黄瓜0根芹菜100克水50毫升蜂蜜20克健康蔬菜汁的做法购买如图所示食材。将芹菜100克洗净，切成段；黄瓜150克切成片。破壁机中放入黄...
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鸡蛋蔬菜饼（健康减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋蔬菜饼（健康减肥餐）做法

  • 鸡蛋蔬菜饼（健康减肥餐）

  • 自从减肥，尝试各种减肥餐，原来减肥也可以不用那么辛苦😊😊用料鸡蛋1个全麦面粉两勺西兰花3小朵胡萝卜1/3根十三香一丢丢孜然粉一丢丢葱花适量香油适量生抽适量鸡精适量盐一丢丢食用油一丢丢鸡蛋蔬菜饼（健康减肥餐）的做法先把西兰花和胡萝卜打碎，然后打入鸡蛋，再放全麦面粉和其...
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