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低脂蛋卷的做法食谱

低脂蛋卷的做法和图解 好吃的低脂蛋卷家常做法

  • 低脂蛋卷

  • 这个方子来自妃娟的美味糕点新主张。本来是想先做她的普通版蛋卷的，后来一转念，决定先做这个加映的低脂蛋卷。因为实在不想家人吃油分太重的点心。如果先尝试了多油的，这个低脂的只怕就不被接受了。原方的40克糖也被我减到了30克，其实是33克，多3克就多3克吧，懒得减出来了。应该...
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低脂生菜卷的详细做法大全,简单又营养的低脂生菜卷做法

  • 低脂生菜卷

  • 琢磨来琢磨去，又把水煮菜搞出了花样来，试了个低脂生菜卷，好吃到我还能再当一个月的小白兔！用料生菜1把土豆1个黄瓜半根胡萝卜半根绿豆芽100克鸡蛋1个蒜蓉1大勺辣椒粉1小勺白芝麻1小勺生抽1大勺香醋1大勺低脂生菜卷的做法生菜叶放到沸水里烫一下捞出，再把土豆丝、胡萝卜丝也放...
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低碳低脂版红丝绒蛋糕卷的做法步骤及图解,美味正宗的低碳低脂版红丝绒蛋糕卷做法

  • 低碳低脂版红丝绒蛋糕卷

  • 过年了必须一红到底！大鱼大肉的同时做个小清新配着吃罪恶感没那么重😂用料鸡蛋白158克鸡蛋黄1个魔芋粉15克香草蛋白粉10克燕麦纤维8克水50克泡打粉5克赤藓糖2倍甜20克红丝绒精5ml以上是红丝绒蛋糕的配方以下是是酸奶奶酪陷的配方三元无蔗糖酸奶120克Kiri奶油奶酪100克赤藓...
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低卡低脂 卷心菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂 卷心菜鸡蛋饼做法

  • 低卡低脂 卷心菜鸡蛋饼

  • 低卡低脂无面粉无糖用料卷心菜个鸡蛋个黑胡椒随意低卡低脂卷心菜鸡蛋饼的做法往下看往下看往下看往下看往下看真的太好吃了～我不加盐的，你们做的时候可以加盐哦～...
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低脂鸡肉卷的做法和图解 好吃的低脂鸡肉卷家常做法

  • 低脂鸡肉卷

  • 热量非常低，容易饱腹的美味鸡肉卷用料鸡胸肉1块（200g左右）生菜2-3大片玉米罐头1罐鲜奶酪70克（低脂）欧芹2-3根（去梗）小葱段5-6段卷饼（或春饼）10个，大约直径20cm（大一点或小一点无所谓）胡萝卜70克西葫芦70克油1茶匙盐3/4茶匙胡椒粉1/2茶匙咖喱粉1/2茶匙柠檬汁1茶匙蜂蜜1茶匙低脂鸡肉卷...
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「低脂减肥」菠菜蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂减肥」菠菜蛋卷做法

  • 【低脂减肥】菠菜蛋卷

  • 用料菠菜适量胡萝卜丝适量大葱碎适量鸡蛋5个盐一丢丢白胡椒粉1小匙花椒粉1/2小匙芝士粉1小匙（可不加）【低脂减肥】菠菜蛋卷的做法1）胡萝卜刨丝焯水后入冷水然后去掉水（不需要使劲捏哦～稍微用手捏一下去掉多余水分即可），菠菜焯水然后过冷水去掉水分切碎；2）鸡蛋稍微打散；3）加入所有材...
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低脂菜卷的做法和图解 好吃的低脂菜卷家常做法

  • 低脂菜卷

  • 用料盐1克娃娃菜1低脂菜卷的做法如图...
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低脂寿司卷的做法和图解 好吃的低脂寿司卷家常做法

  • 低脂寿司卷

  • 老公励志要减肥，上班又不想吃外卖，所以带便当给他，完全是爱的力量用料肉松克鸡蛋个火腿肠根海苔片蟹棒沙拉酱黑米和红豆饭喜欢吃什么可以自行调整低脂寿司卷的做法米饭我是提前一天晚上预约好的，因为红豆最好提前泡一下，预约好就省了这个步骤米饭里面我没有加寿司醋，我是用白醋...
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低脂低蛋白 卷心菜鸡蛋香肠的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低蛋白 卷心菜鸡蛋香肠做法

  • 低脂低蛋白 卷心菜鸡蛋香肠

  • 搭配的全麦贝果、饮品是脱脂牛奶加入了1小杯杏仁酒用料鸡蛋2个卷心菜4片鸡肉肠一根西红柿1个盐少量酱油半勺辣椒仔3滴低脂低蛋白卷心菜鸡蛋香肠的做法西红柿切块、卷心菜切条，锅内橄榄油热后倒入搅拌好的鸡蛋熟了盛出，倒入西红柿洒少量盐翻炒，加入卷心菜和鸡肉肠翻炒，倒入小...
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懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼做法

  • 懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼

  • 五分钟绝对能搞定营养全面的一餐配个牛奶/豆浆完美了。用料鸡蛋1个全麦饼皮（品牌：麦西恩）1片香肠1根生菜适量任意酱适量懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼的做法饼和香肠煎熟。不用额外放油香肠会煎出油脂2.饼鼓泡时戳破可以灌个鸡蛋进去3.刷上喜欢的酱（可省略）裹上满满的生菜卷起来就搞...
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低脂低卡低碳的蛋白卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡低碳的蛋白卷做法

  • 低脂低卡低碳的蛋白卷

  • 绝对的低脂低卡低碳‼️‼️‼️‼️不过说卖相的话……没有‼️颜控就不要来了用料蛋白3个低粉8克洋车前子粉1g低脂低卡低碳的蛋白卷的做法把所有材料混合在一起，倒入干净的无油无水的盆中打发蛋白至硬性发泡烤箱预热后，150度18分钟，烤好之撕开油纸，晾凉。卷入你喜欢的内陷即可！封面图...
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低脂高蛋白豆腐皮卷卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白豆腐皮卷卷做法

  • 低脂高蛋白豆腐皮卷卷

  • 人到中年就想少吃碳水化物平时都是用面粉做的卷皮这次刚好豆皮快过期了就用来代替面皮没想到还挺不错的在意碳水的友友可以试试用料两人份：鸡蛋2个豆皮两张生菜适量青瓜一根香肠2根芝士片2片美乃滋适量蕃茄酱适量低脂高蛋白豆腐皮卷卷的做法把材料取出来锅里加少许盐水开...
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低脂娃娃菜卷的详细做法大全,简单又营养的低脂娃娃菜卷做法

  • 低脂娃娃菜卷

  • 时间：约10-12分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料娃娃菜200g胡萝卜1根黄瓜条1根鸡蛋1个酱汁大蒜10g小米辣10g小葱10g生抽10g醋10g盐1g白糖1g低脂娃娃菜卷的做法胡萝卜、黄瓜擦成细丝备用。酱汁调制：将大蒜、小米辣、小葱、生抽、醋、盐、白糖混合均匀。娃娃菜放入沸水中，煮至娃娃...
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低脂生菜卷的做法和图解 好吃的低脂生菜卷家常做法

  • 低脂生菜卷

  • 用料生菜10片虾10只青笋50g胡萝卜50g平菇50g豆干1块黄瓜丝50g荷兰豆50g酱汁50g低脂生菜卷的做法青笋、黄瓜🥒、胡萝卜切丝除青瓜以外食材焯水，时间如下胡萝卜、青笋1分钟，平菇、荷兰豆5分钟，虾3分钟，生菜🥬30秒组装：将喜欢的食材包在生菜里面享受美味吧...
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营养饱腹！低脂低卡减脂餐～时蔬沙拉鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的营养饱腹！低脂低卡减脂餐～时蔬沙拉鸡蛋卷做法

  • 营养饱腹！低脂低卡减脂餐～时蔬沙拉鸡蛋卷

  • 👉好吃到尖叫的营养减脂餐～时蔬沙拉鸡蛋卷！口感细腻，丰富美味，好吃又饱腹！低脂低卡，做法简单，喜欢的赶紧来试试吧！用料鸡蛋4个土豆1个胡萝卜半根玉米半根豌豆20克沙拉酱2勺黑胡椒粉少许营养饱腹！低脂低卡减脂餐～时蔬沙拉鸡蛋卷的做法土豆去皮切片上锅蒸熟压成泥，鸡蛋2个煮熟去壳切碎...
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低脂卷饼的做法和图解 好吃的低脂卷饼家常做法

  • 低脂卷饼

  • 孕期医生说不能摄取太多糖粉，从而导致我从另一个菜谱中改良的卷饼（原配方在我做过的食谱里也有，可自行查阅呦）这份量大概10个饼吧，人口多的自行乘2。用料全麦粉100克黑麦粉100克盐4克橄榄油9克水120克酵母3克低脂卷饼的做法将所有材料混合成团，放置一会（我大概放了半个小时吧）将...
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低脂蛋糕卷的做法和图解 好吃的低脂蛋糕卷家常做法

  • 低脂蛋糕卷

  • 长得一张吃货嘴的健身女孩，每天都想吃各种甜品，只能自己摸索好吃不胖的甜品，今天这款蛋糕卷可以随意吃，卡路里低！无糖无油无面粉！关键是0失败，不用称各种克量！我们来一起做吧！！用料鸡蛋5个0卡糖30克无糖酸奶适量低脂蛋糕卷的做法原材料只有5颗鸡蛋5个全蛋加几滴白醋或者柠檬汁加一...
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低脂牛肉卷的做法和图解 好吃的低脂牛肉卷家常做法

  • 低脂牛肉卷

  • 用料黄瓜日式照烧酱紫甘兰红甜椒白醋洋葱西式面条越南米纸低脂牛肉卷的做法清洗牛肉，放水里浸泡，去血水。后切大块，取一可密封保鲜袋，将牛肉放入，倒入适量的日式照烧酱，密封。隔着袋子揉一揉。放进保鲜，4小时或一晚上。红甜椒、洋葱、黄瓜切丝，一片紫甘兰中间切开，分两片备用。越...
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低脂全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的低脂全麦卷饼做法

  • 低脂全麦卷饼

  • 健康低脂的全麦卷饼，快来给身体刮刮油！今天教大家做两款全麦卷饼~用料全麦饼皮2片牛里脊(第一种)200克彩椒（红、黄）若干口蘑2~3只食用油若干香菜3根蟹柳(第二种)1~2根鸡蛋一个牛奶若干黑胡椒若干食盐若干虾仁5只生菜2片低脂全麦卷饼的做法牛里脊肉切成细长条。红黄椒切成细长...
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低脂毛巾卷的做法和图解 好吃的低脂毛巾卷家常做法

  • 低脂毛巾卷

  • 一直想吃毛巾卷，每次看主播大大咬一口，我也大大的咽口水，可是——那里面包裹的奶油，真的不可啊！🤣决定自己试着做做看第一次做完全成功！欢迎大家都试试看！用料毛巾卷鸡蛋3个牛奶250克低粉120克红曲粉适量可可粉适量内馅：紫薯芋泥芋头300克椰子油看着放冰糖粉看着放牛奶看着放低脂...
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低脂时蔬卷的做法和图解 好吃的低脂时蔬卷家常做法

  • 低脂时蔬卷

  • 最近真的太能吃了，不过每天还会掉秤哦🤫🤫用料胡萝卜半根黄瓜半根鸡蛋1个圆白菜2片紫菜1张杂粮饭100克低脂时蔬卷的做法首先把自己喜欢的蔬菜切丝，我放的胡萝卜，黄瓜以及小圆菜。准备提前蒸好的杂粮饭100克，煮蛋1个，紫菜一张把紫菜铺在保鲜膜上面放入提前蒸好的杂粮饭，我是提前...
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低脂越南春卷的详细做法大全,简单又营养的低脂越南春卷做法

  • 低脂越南春卷

  • 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：9个用料越南春卷皮50g生菜4片胡萝卜适量黄瓜适量彩椒丝30g小番茄4个鲜虾6只即食鸡胸50g花椒15粒低脂越南春卷的做法烧一锅水，水沸腾后放入花椒粒，然后放入鲜虾，把虾煮熟，然后捞出来放进冷水里，去壳。把越南春卷皮在饮用水里泡2秒钟，然后拎出来，...
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蛋糕卷（健康低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的蛋糕卷（健康低脂）做法

  • 蛋糕卷（健康低脂）

  • 回归甜品博主的时间到了，这完全是因为，上次逛宜家买了一个翻拌铲，终于不会消泡了，哈哈哈哈哈。以前用筷子翻拌蛋白，蛋糕没有一个不塌陷的，这次我请来了，秘密武器，不要太成功啊，简直是，味浓、蓬松又健康！！就和所有蛋糕的套路一模一样，很简单，很好入手，这次的小小成功，激励了我勇敢前行，踏上...
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低卡低脂美味紫薯蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂美味紫薯蛋卷做法

  • 低卡低脂美味紫薯蛋卷

  • 用料紫薯200g牛奶50毫升鸡蛋2个盐10克面粉30克低卡低脂美味紫薯蛋卷的做法紫薯削皮，放锅上蒸好，压成紫薯泥将30g面粉，大概40ml牛奶，两个蛋混在一起加盐混匀，可以把蛋液多打一会锅上涂少许油，将蛋液均匀倒在锅上，此时可以将火调小或者直接把火关了，用锅的余温使蛋液凝固。迅速将紫...
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鸡蛋卷卷（高蛋白低脂无油减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋卷卷（高蛋白低脂无油减肥餐）做法

  • 鸡蛋卷卷（高蛋白低脂无油减肥餐）

  • 这个也是从豆瓣减肥餐设计小组搜集来的我又综合了一下大家具体可以去找豆瓣减肥餐设计和形体管理小组《我也来说几个高蛋白的菜和小吃~~持续更新~减肥也可...》想蓝古堡的人的帖子用料全蛋一个蛋清一个火腿片（雨润的比较好使）一片芝士一片生菜随意鸡蛋卷卷（高蛋白低脂无油减...
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