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麦底的做法食谱

「健身低卡」藜麦底鸡蛋蔬菜披萨（无烤箱无面粉免揉）的做法步骤及图解,美味正宗的「健身低卡」藜麦底鸡蛋蔬菜披萨（无烤箱无面粉免揉）做法

  • 【健身低卡】藜麦底鸡蛋蔬菜披萨（无烤箱无面粉免揉）

  • 最近疯狂想吃披萨，但外面做的油大，不适合我这种健身人群，于是在我想吃披萨的执念之下，诞生了这个菜谱～用料藜麦25g小麦胚芽40g牛奶/清水适量鸡蛋一个各种蔬菜随意低脂马苏里拉奶酪碎50g各类调味品【健身低卡】藜麦底鸡蛋蔬菜披萨（无烤箱无面粉免揉）的做法藜麦煮熟，与小麦胚芽混合...
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披萨薄饼底/210kcal/全麦/椒盐/基础/可可/抹茶/紫薯饼底的做法步骤及图解,美味正宗的披萨薄饼底/210kcal/全麦/椒盐/基础/可可/抹茶/紫薯饼底做法

  • 披萨薄饼底/210kcal/全麦/椒盐/基础/可可/抹茶/紫薯饼底

  • 🍕是我做过最好的饼皮方子！！奶味跟甜味都非常恰到好处的用量🤤高粉里参了低粉让饼皮更加松软6寸薄饼底配方需要做8寸的话所有配料✖️2⚠️考虑到控制饮食此方子无油脂1g油9kcal如果你不控制饮食可以+10g用料基础饼底/300kcal高筋面粉36低粉15奶粉3糖4酵母1水28椒盐饼底：盐1.5黑...
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全麦蜂蜜脆底小餐包的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蜂蜜脆底小餐包做法

  • 全麦蜂蜜脆底小餐包

  • 低油低糖全麦脆底小餐包，减脂可做蜂蜜脆底小餐包太好吃啦！一口一个根本停不下来！奈何高油高糖减肥吃罪恶感太强啦，今天做了这款全麦的也超好吃，层层拉丝@Kenny肯尼妈妈用料面团高筋粉160克全麦粉100克酵母3克蜂蜜25克鸡蛋1个牛奶130克蘸面团白糖10克熟白芝麻10克清水适量牛奶（...
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全麦面包里到底有多少全麦面粉？的做法步骤及图解,美味正宗的全麦面包里到底有多少全麦面粉？做法

  • 全麦面包里到底有多少全麦面粉？

  • 最近几天鞋底面包的新闻引起轩然大波，原来市售的松软面包都含有偶氮二甲酰胺的成分，在瑜伽垫或者鞋底里使用广泛，所以记者就夸张的说是鞋底面包。动静造的不小，眼球吸引了，节操碎成渣了。以下内容引自@范志红_原创营养信息范老师的微博“偶氮甲酰胺是我国食品添加剂国标中许可...
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基础全麦餐包50%全麦 平底锅全麦包 直接法的做法步骤及图解,美味正宗的基础全麦餐包50%全麦 平底锅全麦包 直接法做法

  • 基础全麦餐包50%全麦 平底锅全麦包 直接法

  • 不要烤箱、不要模具、不要发酵箱也可以不要面包机的平底锅全麦餐包来啦！！！可以说是毫无门槛的全麦餐包，用了50%的T150全麦粉，口感也是大众都比较能接受的全麦比例。无糖低油（也可以无油）的餐包内心依旧蓬松柔软，面包外部沾满白芝麻，吃起来外皮香脆有嚼劲我使用的是一个直径20cm的...
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快手披萨（麦西恩饼底）的做法步骤及图解,美味正宗的快手披萨（麦西恩饼底）做法

  • 快手披萨（麦西恩饼底）

  • 用料番茄酱麦西恩卷饼1张培根（或者香肠）适量芝士碎（或者芝士片都可以）适量快手披萨（麦西恩饼底）的做法不粘锅薄刷一层油饼用锅铲切割印子，方便分着吃（有披萨切割刀的可以忽略这步）。先在饼底涂一层番茄酱，或者黑胡椒酱，只要是自己喜欢的口味自己发挥。（我没有涂是因为家里先生不喜欢...
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德式燕麦底南瓜蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的德式燕麦底南瓜蛋糕做法

  • 德式燕麦底南瓜蛋糕

  • 德式KürbiskuchenmitHaferkeksboden热量未知蛋白4脂肪18KH21.自己翻译的。南瓜，原本仅在美国生长，如今已分布在全球温暖地区。花园南瓜(Gartenkürbis)，豆蔻南瓜（Riesenkürbis）和巨型南瓜（Moschus-Kürbis）是属于这里（德国）最常见的南瓜。已知比较有名的南瓜是北海道南瓜（derHokk...
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南瓜全麦底Margaret pizza的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜全麦底Margaret pizza做法

  • 南瓜全麦底Margaret pizza

  • 早先就看到一款名叫Margaret的PIZZA，一位健身达人推荐的没有什么高热量高脂肪的东西，比较健康，适合减脂我又进行了一些改良，饼底加入了一定比例的全麦粉，更有天然的麦香。特意做成薄薄的底，吃起来脆脆的，很赞用料蒸熟的南瓜泥90g全麦粉60g高筋面粉100g耐低糖干酵母2g盐约1g圣女...
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全麦蛋饼（平底锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蛋饼（平底锅版）做法

  • 全麦蛋饼（平底锅版）

  • 宅家的日子，每天早上醒来就想早餐吃什么……今天早上突然想吃蛋饼，家里没有中筋面粉了，只剩一点点全麦粉，就准备freestyle一下。没想到最终出来的成品很成功，只是完全freestyle，过程没有拍照。这个配方，24寸平底锅可以做2个。方法很简单，新手都能做～用料全麦面包粉20克玉米淀粉5克...
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燕麦片小饼（平底锅）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦片小饼（平底锅）做法

  • 燕麦片小饼（平底锅）

  • 用料鸡蛋1个燕麦片30克盐3克燕麦片小饼（平底锅）的做法燕麦片和鸡蛋混在一起，粘稠状放盐锅内刷一层油，小火，一勺勺下锅盖盖子，直到金黄成型...
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全麦餐包(自用留底)的做法步骤及图解,美味正宗的全麦餐包(自用留底)做法

  • 全麦餐包(自用留底)

  • 这个方子是我自己结合了一下几个菜谱，又凭感觉做出来的，效果意外不错，所以保留下来备用。用料全麦高筋面粉250克鸡蛋2个约90到100克牛奶90克，预留10克化酵母糖30克盐3克干酵母5克黄油25克全麦餐包(自用留底)的做法把全麦面粉，牛奶，蛋液，糖混合在一起，揉成面团。冷藏4小时及以上，没...
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全麦卷饼底薄脆披萨的做法步骤及图解,美味正宗的全麦卷饼底薄脆披萨做法

  • 全麦卷饼底薄脆披萨

  • 想吃低碳水低脂披萨，又嫌麻烦的看过来，这是一款十几分钟就得的快手披萨，用了冰箱储存的全麦卷饼做底，薄脆披萨，非常好吃噢！我用了全麦菠菜卷饼，因为非常薄，所以用了两张，之间也放了芝士，这就更加拉丝美味！更重要的，用了冠利的甜酸青瓜蓉做披萨酱，超级低热量，烤完味道一级赞啊，你也来试试...
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黑麦全麦烤饼（平底锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦全麦烤饼（平底锅版）做法

  • 黑麦全麦烤饼（平底锅版）

  • 作为一个主食为米饭的江南小煮妇，偏偏极爱面粉做的一切美食，馒头、包子、饺子、发面饼都极爱极爱，就连小时候不爱吃的面条，现在也是很喜欢吃，不要说面包了，简直爱惨了。记得小时候夏天总是不爱吃米饭，舅妈就经常从她们厂里食堂给我买豆沙面包吃，每次都是一大袋子，那是我对面包的最...
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平底锅全麦脆底披萨的做法步骤及图解,美味正宗的平底锅全麦脆底披萨做法

  • 平底锅全麦脆底披萨

  • 只要有芝士，万物皆可做披萨。我个人对脆底披萨情有独钟，又想消耗全麦粉，那就做全麦脆底披萨吧，用平底锅做也挺方便的。配方是26cm平底锅的量。用料全麦粉60克普通面粉60克水65克酵母1克蕃茄酱黑椒汁或者披萨酱各2大勺配料想吃啥加啥西兰花，虾仁，香肠，玉米粒，胡萝卜丁，平菇适量平底...
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记·40%全麦披萨饼底的做法步骤及图解,美味正宗的记·40%全麦披萨饼底做法

  • 记·40%全麦披萨饼底

  • 用料全麦粉50克高筋粉75克水100克盐1克酵母1克油2克记·40%全麦披萨饼底的做法220℃20分钟一个的量...
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低油低糖全麦吐司/全麦三明治底胚的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖全麦吐司/全麦三明治底胚做法

  • 低油低糖全麦吐司/全麦三明治底胚

  • 本页配方为两条450克吐司量，一个吐司配方减半哦！文中小麦胚芽和全麦杂粮粉可以互相代替，总之补粮粉的总量不要超过100，否则很难出膜，喜欢细腻口感的直接用500高筋面粉即可用料高筋面粉（或全麦面包粉）400克小麦胚芽50克全麦杂粮粉50克鸡蛋2个白糖40克奶粉16克高耐糖酵母6克盐6克...
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诺曼底烤麦片米布丁的做法步骤及图解,美味正宗的诺曼底烤麦片米布丁做法

  • 诺曼底烤麦片米布丁

  • 在米饭中加入了麦片，当然要叫麦片米布丁了。据说，烤米布丁是法国北部诺曼底的传统家常糕点。17世纪时，诺曼底海盗从西班牙的商船掠夺了许多从美洲来的战利品，其中有许多当时欧洲仍十分罕见的食材，如肉桂、红砂糖、香草棒、柑橘皮、月桂叶等，正因为有了这些食材，才创造出诺曼底烤...
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平底锅可可全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的平底锅可可全麦饼干做法

  • 平底锅可可全麦饼干

  • 自制健康小零食～嘎嘣脆！减脂期磨牙解馋用料全麦面粉适量可可粉2大勺赤藓糖醇适量水适量平底锅可可全麦饼干的做法可可粉，全麦面粉，赤藓糖醇混合，少量多次加入适量水，不断搅拌成结块的小面团揉一下分成小剂子可以搓长，可以切片平底锅文火两面煎至微焦即可～放凉就变脆啦小贴士下次...
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全麦脆底鸡胸肉披萨🍕酥脆薄底披萨🫓的做法步骤及图解,美味正宗的全麦脆底鸡胸肉披萨🍕酥脆薄底披萨🫓做法

  • 全麦脆底鸡胸肉披萨🍕酥脆薄底披萨🫓

  • 🍕饼底外脆内软，一点都不硬！低脂健康，口感丰富，新手零失败，太太太香了，每一口都是满足！🍕这是减肥也能吃的披萨，一整个才480大卡，安利给所有减脂期的姐妹！-❗tips：1⃣️这是一个8寸的量，姐妹们可以一次多做一些，烤好后冷冻起来！随吃随取。2⃣️饼要擀的薄薄的才能酥脆哈。用料饼底全麦粉60g...
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蒜香番茄芝士培根薄底披萨|麦西恩全麦饼底的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香番茄芝士培根薄底披萨|麦西恩全麦饼底做法

  • 蒜香番茄芝士培根薄底披萨|麦西恩全麦饼底

  • 这款饼底主打超薄和酥脆，用烤盘烤出来的披萨有馅料的地方饼底还是不怎脆的，没有料的地方才会脆，可能还是要用石板烤才能达到最佳的口感，比较特别的是这款饼底脆的部分冷了以后还是很脆，冷着吃也别有一番风味~另外烤这个披萨真的真的非常快手，因为是常温保存的也不需要解冻拿来...
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全麦饼底披萨🍕 （附：饼底制作）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼底披萨🍕 （附：饼底制作）做法

  • 全麦饼底披萨🍕 （附：饼底制作）

  • 用料高筋面粉110g盐1.5g糖2.5g酵母2.5g油10g水60g（视具体情况加减）馅料自己搭配，就不具体详说了全麦饼底披萨🍕（附：饼底制作）的做法1、高粉加盐、糖、水、酵母放入面包机搅拌均匀，揉成光滑的面团，然后盖保鲜膜静置发酵至两倍大。2、发酵完了之后拿出来继续揉一揉进行排气，然后擀成...
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平底锅坚果麦片披萨的做法步骤及图解,美味正宗的平底锅坚果麦片披萨做法

  • 平底锅坚果麦片披萨

  • 减肥时期，不用揉面~用料饼底杏仁6颗麦片75g牛奶100ml鸡蛋1只马苏里拉20g番茄酱50g水果style苹果1/3个菠萝1/4个培根1片热带style芒果1个大的或3个小的小番茄6粒虾仁6个平底锅坚果麦片披萨的做法苹果、菠萝、培根切片/芒果切粒、小番茄对半切、虾仁解冻，马苏里拉切碎/刨碎，杏...
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温州咸麦饼(平底锅煎)的做法步骤及图解,美味正宗的温州咸麦饼(平底锅煎)做法

  • 温州咸麦饼(平底锅煎)

  • 温州麦饼，就是很好吃！馅料其实没有固定的，随你自己喜好。有电饼铛最好，没有，可以先蒸熟再煎，这样防止煎焦。用料鸡蛋个油克面粉咸菜猪肉温州咸麦饼(平底锅煎)的做法面粉，冷水和面加酵母。坐标温州，所以放置厨房一夜，第二天用发酵好的面团。这次是先蒸熟，再放锅里煎。标题图是电饼铛...
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花椰菜燕麦底焗蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的花椰菜燕麦底焗蔬菜做法

  • 花椰菜燕麦底焗蔬菜

  • 准备低卡午餐用料鸡蛋1个花椰菜200克bob钢切燕麦10克兰香子3克杏鲍菇50克紫甘蓝100克卷心菜120克黑胡椒少许德运脱脂奶粉10克盐虾粉迭迷香少许花椰菜燕麦底焗蔬菜的做法花椰菜打碎，微波炉加热3分钟。烤箱预热190度10分钟将兰香子与水1:4，泡开放入花椰菜中，加入燕麦片、盐、...
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椰香全麦底蔬菜披萨的做法步骤及图解,美味正宗的椰香全麦底蔬菜披萨做法

  • 椰香全麦底蔬菜披萨

  • 燕麦全麦主食蔬菜蛋白质的配合，口感清爽，营养均衡，值得推荐的减脂餐用料全麦粉、牛奶、盐、番茄酱/披萨酱、青豆玉米粒、虾、椰汁椰香全麦底蔬菜披萨的做法把全麦粉加即食燕麦倒入碗里，加入两勺牛奶、适量水、少许盐，捏成面团。准备一口小的不粘锅，抹一层油，把准备好的面团放在...
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