![工作餐记录的做法和图解 好吃的工作餐记录家常做法]( "工作餐记录的做法和图解 好吃的工作餐记录家常做法")
- 简单快手一点都不精致₍˄·͈༝·͈˄₎ฅ˒˒用料171110菠菜炒鸡蛋工作餐记录的做法加个小番茄西宁也有好多好吃哒...
- 22282
![「持更中」做饭工作餐记录～的做法步骤及图解,美味正宗的「持更中」做饭工作餐记录～做法]( "「持更中」做饭工作餐记录～的做法步骤及图解,美味正宗的「持更中」做饭工作餐记录～做法")
- 仅仅是监督自己做饭的记录以及希望自己的厨艺可以提升工作之余做做饭提升自己技能～耶✌️呀！！！用料蔬菜若干【持更中】做饭工作餐记录～的做法今天吃什么🤔...
- 22333
![工作餐日记的做法和图解 好吃的工作餐日记家常做法]( "工作餐日记的做法和图解 好吃的工作餐日记家常做法")
- 今日更新，泡椒牛蛙和八菌汤，外卖吃多了不太好，所以自己动手做，牛蛙很开胃，菌汤很养生很营养，这顿花费牛蛙40元/3只，菌汤包别人送的，做的菜够我吃3-4次了，平均算下来每顿20来元用料牛蛙3只泡椒5个胡椒粉少许鸡蛋清1个淀粉适量酱油适量花椒20粒蚝油1勺啤酒100ml小葱4根姜蒜适量豆瓣...
- 14635
![每周工作日便当记录的做法步骤及图解,美味正宗的每周工作日便当记录做法]( "每周工作日便当记录的做法步骤及图解,美味正宗的每周工作日便当记录做法")
- 一直是一个恐惧做饭的人。后来觉得公司周围吃饭实在太油，影响减肥大业。于是尝试下厨，没想到竟然坚持了一个月。打算往后每周在这里打卡记录啦～这次先把存货一起放上来。用料蔬菜牛肉鸡肉水果每周工作日便当记录的做法藕豆橙子葡萄花菜蒜苔鸡肉丝茄子炒饭杏鲍菇牛肉牛肉黄瓜...
- 9790
![记录每天带快手工作餐，为期22个工作日（12月）的做法步骤及图解,美味正宗的记录每天带快手工作餐，为期22个工作日（12月）做法]( "记录每天带快手工作餐，为期22个工作日（12月）的做法步骤及图解,美味正宗的记录每天带快手工作餐，为期22个工作日（12月）做法")
- 用料耐心1坚持1美味1记录每天带快手工作餐，为期22个工作日（12月）的做法12月2日周一清水煮菜，无油无盐😂烤南瓜🎃😂是红薯味哒素菜大杂烩，胡萝卜，玉米粒，青菜，红色果椒3月3日，继续带起来！先倒一点点油干煎鸡翅，起锅后，用煎鸡翅出来的油炒蚕豆和胡萝卜！做这两样的时候，抽空把生菜草莓泡着...
- 28358
![工作党的便当记录～的做法步骤及图解,美味正宗的工作党的便当记录～做法]( "工作党的便当记录～的做法步骤及图解,美味正宗的工作党的便当记录～做法")
- 公司的饭堂菜单令人窒息，外卖质量真的不安心，还是自己动动手吧用料自热饭盒一个喜欢的菜适量工作党的便当记录～的做法番茄炒蛋，煎章鱼饼，章鱼小肠，腊肠饭炒米粉，咖喱土豆，甜酸炸鱼腩，辣炒花菜白饭，榨菜蒸牛肉，甜酸炸鱼腩，花菜炒🥕番茄虾滑，厚蛋烧，水煮菜心蚝油🥦，煎香肠，蒜苔炒罐头鱼干，白...
- 29104
![记录✏️我的工作餐📌低脂便当🍱合集的做法步骤及图解,美味正宗的记录✏️我的工作餐📌低脂便当🍱合集做法]( "记录✏️我的工作餐📌低脂便当🍱合集的做法步骤及图解,美味正宗的记录✏️我的工作餐📌低脂便当🍱合集做法")
- 从19年夏天最瘦的时候47kg，到疫情在家胡吃海喝50kg。到今年3月份，某天早晨空腹一称53kg！终于忍不住了，😭下决心要好好减脂减肥！给自己定了目标，体重一定要到2位数！于是我开始计划做减脂餐，买了便当盒，0脂肪的沙拉汁，橄榄油，锅子，各种低脂食材，牛肉、鸡胸肉、虾仁荞麦面等等…还办了私...
- 26192
![记录工作餐的做法和图解 好吃的记录工作餐家常做法]( "记录工作餐的做法和图解 好吃的记录工作餐家常做法")
- 新公司上了两天班就受够了楼下食堂排队的长龙和7-11全是白菜的沙拉用料随便记录工作餐的做法随便...
- 23854
![30天工作日早餐不重样记录的做法步骤及图解,美味正宗的30天工作日早餐不重样记录做法]( "30天工作日早餐不重样记录的做法步骤及图解,美味正宗的30天工作日早餐不重样记录做法")
- 突然想挑战一下，也是刺激自己早睡早起！毕竟立了flag得实现才行！只做工作日是因为周末爱好睡懒觉和brunch凹造型，时间不固定哈哈！用料根据当日家中菜品情况30天工作日早餐不重样记录的做法Day1酸奶🍒燕麦➕水煮蛋Day2可可华夫饼➕🍳➕🥓➕沙棘汁Day3热压手抓饼➕藕粉Day4自制小...
- 20990
![简单易学的减脂工作餐记录美食做法]( "简单易学的减脂工作餐记录美食做法")
- 周一到周五中午，自备工作餐，因为在减脂期，会尽量做的清淡一些。每天晚上准备好大部分材料，早上加工一下，快手菜为主。未完待续，持续更新……用料蔬菜克水果克鸡蛋个减脂工作餐记录的做法豌豆玉米火腿丁，红烧日本豆腐红烧黑豆腐，红烧茄子，三色糙米海苔饭团香菇鸡胸肉，油醋彩椒，蒜蓉西...
- 33068
![简单易学的工作餐便当全记录美食做法]( "简单易学的工作餐便当全记录美食做法")
- 因为换了一个电热饭盒带饭，所以决定开一个菜单，有心情的时候就拍一拍自己做了什么，给上班需要带饭的小伙伴来个参考。也是自己继续做这个菜单的动力。用料好心情每一天工作餐便当全记录的做法DAY1.酱爆黄豆芽,孜然牛肉，二米饭（小碴子和大米），太空椒一个。DAY2.肉丝炒绿豆芽，五香...
- 13027
![工作室自用红豆馅记录的做法步骤及图解,美味正宗的工作室自用红豆馅记录做法]( "工作室自用红豆馅记录的做法步骤及图解,美味正宗的工作室自用红豆馅记录做法")
- 减糖减油加了淡奶油是奶香奶香的一个是水飴版一个是麦芽糖版它们可以互相替换但这俩白糖用量不同加奶油的话成品1500g不加1200g我口味比较清淡空口吃稍微甜点做青团、蛋黄酥、面包馅甜度就正好的那种电饭锅煮红豆没用压力锅所以煮红豆的水多了些压力锅可以少点！！800g这样用...
- 18839
![每日工作午餐便当记录的做法步骤及图解,美味正宗的每日工作午餐便当记录做法]( "每日工作午餐便当记录的做法步骤及图解,美味正宗的每日工作午餐便当记录做法")
- 公司搬到新园区之后，周围只有中式快餐店，对于健身减脂人群太不友好了。外卖也不太环保，所以打算自己带便当。原则:当天早晨准备午餐，不隔夜！不隔夜！不隔夜！保持饮食多样性！充足蛋白质，适量碳水和脂肪！少油少盐少糖！拒绝水煮一切，可坚持一辈子的可持续饮食才是成功的关键！欢迎大家有兴...
- 28992
![简单易学的工作餐记录3美食做法]( "简单易学的工作餐记录3美食做法")
- 蚝油生菜用的爱吃小猫咪3的配方，因为自己喜欢吃辣，所以加了辣椒。这个饭的话，姑且称之为牛奶杂粮焖饭吧，就是发现加了牛奶的菠萝炒饭很香，所以做一个焖饭试试用料杂粮饭1碗黑胡椒牛排条5条冷冻玉米一大勺纯牛奶适量生菜1大颗大蒜1大瓣蚝油1勺生抽1勺淀粉1勺纯净水8勺盐一丢丢...
- 8549
![记录中考生每日早餐 做好后勤保障工作的做法步骤及图解,美味正宗的记录中考生每日早餐 做好后勤保障工作做法]( "记录中考生每日早餐 做好后勤保障工作的做法步骤及图解,美味正宗的记录中考生每日早餐 做好后勤保障工作做法")
- 孩子今年初三每天晚上作业到11点之后早上6点多点就要起来早餐一向不怎么吃有喜欢吃的就吃两口没有喜欢吃的就一点不吃为了让孩子多吃点早餐这学期开始每天想尽办法多做几样早餐昂能让孩子多吃一点每天更新用料蛋白爱心一枚记录中考生每日早餐做好后勤保障工作的做法饺子...
- 30126
![工作日快手午餐盘or便当记录的做法步骤及图解,美味正宗的工作日快手午餐盘or便当记录做法]( "工作日快手午餐盘or便当记录的做法步骤及图解,美味正宗的工作日快手午餐盘or便当记录做法")
- 工作日的中午也想吃到自己的手作料理，下班回家回家做一个或者早起制作便当盒带到班上，无论哪种方式都需要快快快用料总之是速度，要快手大量食材预处理和储备适量克服惰性适量工作日快手午餐盘or便当记录的做法最好是提前做好食材预处理和储备，尤其各种面和卤味的储备，这将是最...
- 10097
![简单易学的健康工作餐记录！美食做法]( "简单易学的健康工作餐记录！美食做法")
- 就记一下不写做法用料耐心一点恒心一点信心一点开心多一点健康工作餐记录！的做法第一周第二周第三周第四周...
- 28868
![工作日5分钟早餐记录的做法步骤及图解,美味正宗的工作日5分钟早餐记录做法]( "工作日5分钟早餐记录的做法步骤及图解,美味正宗的工作日5分钟早餐记录做法")
- 工作日早餐吃好一天都精神棒棒记录营养美味的快手早餐☀️用料喝的牛奶➕水果smoothie吃的提前做好的面包或者pizzaleftover营养补充一个牛油果或者鸡蛋滋味鹰嘴豆泥或者酸奶工作日5分钟早餐记录的做法一定要坚持住哦...
- 10027
![纯记录工作日午餐便当📝的做法步骤及图解,美味正宗的纯记录工作日午餐便当📝做法]( "纯记录工作日午餐便当📝的做法步骤及图解,美味正宗的纯记录工作日午餐便当📝做法")
- 记录自己的午餐便当，希望能坚持下去啦啦啦啦用料看心情愉悦度🌟纯记录工作日午餐便当📝的做法有啥吃啥，想吃什么买什么，嘿嘿...
- 19302
![✅记录工作日里的创意减脂餐🍱的做法步骤及图解,美味正宗的✅记录工作日里的创意减脂餐🍱做法]( "✅记录工作日里的创意减脂餐🍱的做法步骤及图解,美味正宗的✅记录工作日里的创意减脂餐🍱做法")
- 喜欢美食，喜欢折腾，有高级营养师上岗证，喜欢研究符合中国人口味的中式轻食，少油少盐少调味，记录自己工作日里的创意减脂餐‼️用料✅主食糙米饭一人份荞麦面一人份✅蛋白质鸡蛋鸡肉牛肉鱼虾✅膳食纤维绿色蔬菜✅记录工作日里的创意减脂餐🍱的做法🍱藜麦糙米饭、素炒茄子、潮汕牛...
- 21898
![懒人不用炒的蒸焖炖饭菜(记录工作餐)的做法步骤及图解,美味正宗的懒人不用炒的蒸焖炖饭菜(记录工作餐)做法]( "懒人不用炒的蒸焖炖饭菜(记录工作餐)的做法步骤及图解,美味正宗的懒人不用炒的蒸焖炖饭菜(记录工作餐)做法")
- 2008年刚开始工作,在深圳高高的写字楼里,基本都是没有饭堂的,但每个公司都会配备一个微波炉给员工热饭用.每到饭点,休息室就挤满了拿着饭盒的同事,一个接一个热饭,热好了就三五个围一起,互相分享自己带的菜,一个卤蛋,一块腊鱼,一条红薯,大家有说有笑一起吃饭,那场景很是...
- 24318
![简单易学的一周工作餐记录美食做法]( "简单易学的一周工作餐记录美食做法")
- 如果不加班，我希望天天做饭用料土豆1个鸡蛋2个火腿肠4根青椒1个西红柿3个一周工作餐记录的做法先炒土豆，再下西红柿，加水淹没食材，煮烂，加蚝油，酱油，醋，咸盐鸡蛋和火腿先煎半熟，再单独把青椒炒熟，混合，加盐。...
- 30497
![工作日便当记录❤️的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当记录❤️做法]( "工作日便当记录❤️的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当记录❤️做法")
- 有时候我们爱的不是食物本身，而是一起分享、一起经历的那个人。有些人温暖了心，有些食物温暖了胃，味蕾会恋上食物，心会记得那个人。用料爱是最好的调味剂。工作日便当记录❤️的做法2.18卤鸡蛋➕蒸腊肉➕卤鸭肉块➕生菜2.19焯荷兰豆➕卤鸭肉块➕香菇炒鸡块2.22蚝油闷杏鲍菇➕卤...
- 7157
![简单易学的继续记录工作餐美食做法]( "简单易学的继续记录工作餐美食做法")
- 日常记录用料胡萝卜1根火腿三片杂粮饭1碗（每份）蛋黄酱适量冷冻玉米两大勺马苏里拉芝士碎适量黑胡椒颗粒适量海苔碎适量肉松适量生菜叶两小片牛奶两勺食用油少许盐少许杏鲍菇2个菠萝适量手抓饼1片香水柠檬1个继续记录工作餐的做法无模具版饭团冷冻玉米、胡萝卜切粒过水焯一...
- 31554
![工作便当记录｜厨艺进阶史的做法步骤及图解,美味正宗的工作便当记录｜厨艺进阶史做法]( "工作便当记录｜厨艺进阶史的做法步骤及图解,美味正宗的工作便当记录｜厨艺进阶史做法")
- 总是坚持不下来自己做饭，但一直觉得自己做饭是一件很让人快乐的事情用料家常菜少油少盐工作便当记录｜厨艺进阶史的做法主食：黄瓜胡萝卜午餐肉炒鸡蛋老豆腐，饱腹感upup；配菜：香煎午餐肉（放上去不好看没有放）、炒胡萝卜片（不知道为什么不像炒出来的，不好吃）、水煮茼蒿（怕不好吃，挤了一点...
- 17522
烹调屋
