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地中海无花果沙拉的做法食谱

简单易学的地中海无花果沙拉美食做法

  • 地中海无花果沙拉

  • 用料无花果2颗腰果随意洋葱半个芦笋10根马苏里拉奶酪适量橄榄油适量黑胡椒适量盐适量地中海无花果沙拉的做法洋葱切丝。无花果切六瓣。芦笋切段。虾去皮去虾线。平底锅放橄榄油，放入芦笋，虾仁煎熟，放盐，放黑胡椒。将洋葱、芦笋、虾仁、无花果，放入油醋汁混合，马苏里拉奶酪撒在...
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地中海油醋汁土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的地中海油醋汁土豆沙拉做法

  • 地中海油醋汁土豆沙拉

  • 清爽的夏日菜用料圣女果（没买到，这次用番茄）土豆洋葱橄榄油大蒜欧芹彩椒黑醋蜂蜜地中海油醋汁土豆沙拉的做法食材煮熟土豆各类食材切丁制作油醋汁，橄榄油，黑醋以2：1，蜂蜜，放在一个空瓶，然后疯狂shake土豆煮熟，滚刀切块，趁热加盐配面包、法棍皆可所有食材加油醋汁，搅拌均匀...
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地中海混合海鲜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的地中海混合海鲜沙拉做法

  • 地中海混合海鲜沙拉

  • 简单用料青口贝10青虾仁10扇贝10白洋葱1圣女果10红圆椒2百里香适量芝麻菜适量黄柠檬1泰式甜辣酱1食用花草适量地中海混合海鲜沙拉的做法扇贝下锅煮-加柠檬迷迭香干葱盐胡椒依次加入青口贝青虾仁滤掉水份调酱汁-泰式甜辣酱加橄榄油摆盘完成...
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Ensalada mediterránea (地中海沙拉)的做法步骤及图解,美味正宗的Ensalada mediterránea (地中海沙拉)做法

  • Ensalada mediterránea (地中海沙拉)

  • 为了纪念陈芝士第一次在沙拉里面放洋葱和胡萝卜，所以就立了个食谱。虽然看到厨房里的各位已经有了某些类似的菜谱，但是我觉得吧，地中海沙拉是个经典，我就发下我看过的配料已经各种各种小经验吧。》》》》》》》》》》地中海沙拉，这个名字其实应该是和地中海附近的饮食有关系吧...
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地中海沙拉（改良版）的做法步骤及图解,美味正宗的地中海沙拉（改良版）做法

  • 地中海沙拉（改良版）

  • 一直想自己做一道减脂的沙拉，没有沙拉酱没有醋汁的沙拉。今天买了圣女果、紫洋葱、圆生菜，那就快点做起来吧。用料橄榄油圣女果紫洋葱生菜盐生抽虾仁地中海沙拉（改良版）的做法所有蔬菜洗干净，虾仁去虾线，用料酒一点点盐腌制一下。平底锅放少量橄榄油，煎制腌好的虾仁，正反面各一分...
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地中海风情橄榄油牛油果小香芋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的地中海风情橄榄油牛油果小香芋沙拉做法

  • 地中海风情橄榄油牛油果小香芋沙拉

  • 地中海地区风味的沙拉，水果蔬菜合理搭配，口感清新，层次分明，崇尚自然健康，作为brunch和dinner的沙拉都很适合，也是适合做夏天减脂沙拉哟！用料小香芋500g左右牛油果1/4个紫洋葱1/4个欧芹(香芹)碎3勺去核黑橄榄10颗特级初榨橄榄油3勺蛋黄酱1勺海盐1小匙2g磨研黑胡椒粉适量地中海风...
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简单美味的地中海沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的简单美味的地中海沙拉做法

  • 简单美味的地中海沙拉

  • 大口大口吃，又没有吃太多的罪恶感，沙拉绝对是最好的选择！多汁的蔬菜，新鲜的味道配上自制的希腊沙拉汁，不管春夏秋冬都很适合。用料黄瓜1根圣女果1杯洋葱1/4个生菜1个小葱1-2根香菜适量鹰嘴豆1杯蒜1-2瓣简单美味的地中海沙拉的做法蔬菜切块，生菜可以手撕什么形状都可以😀，有圣女...
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无花果沙拉的详细做法大全,简单又营养的无花果沙拉做法

  • 无花果沙拉

  • 无花果绵密清甜和蔬菜新鲜爽脆的搭配让口感更有层次，奶酪和香醋的醇厚香气，黑胡椒的微辣味让整体不会平淡。这么好吃的草难道你不想尝试一下吗？用料无花果4个芝麻菜适量罗马生菜适量红叶生菜适量苦苣适量洋葱适量奶酪适量香醋黑胡椒无花果沙拉的做法准备食材：无花果4个、芝麻...
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羽衣甘蓝苹果胡萝卜沙拉 假装在地中海的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝苹果胡萝卜沙拉 假装在地中海做法

  • 羽衣甘蓝苹果胡萝卜沙拉 假装在地中海

  • 最近实在是大爱羽衣甘蓝，其极低的GI和卡路里让我几乎每餐都可以心安理得地大快朵熙。除了做奶昔，沙拉也是一个极为健康快手的吃法。我真是从不吃沙拉的人因为我讨厌叶子菜的生味，这个方子用料特别简单而且绝对没有生味，很好吃。我真的吃出了地中海的味道啊。如果配一道香煎柠...
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羊奶酪核桃地中海沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的羊奶酪核桃地中海沙拉做法

  • 羊奶酪核桃地中海沙拉

  • 用料初榨橄榄油1勺tbsp希腊羊奶酪30克去核黑橄榄15克金枪鱼罐头1罐荷兰黄瓜1根樱桃番茄100克核桃仁15克盐和黑胡椒适量柠檬汁1tsp羊奶酪核桃地中海沙拉的做法黄瓜切丁，樱桃番茄对半切。羊奶酪用手掰碎，和其他材料混合。加入柠檬汁去腥。金枪鱼和奶酪本身带有咸味，不用再加很...
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地中海减脂蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的地中海减脂蔬菜沙拉🥗做法

  • 地中海减脂蔬菜沙拉🥗

  • 地中海减脂餐风靡全球，我们也来跟个风。健康饮食不但能帮助你控制体重，还能延长寿命。它不但能降低心脏病的风险，还能降低老年痴呆、关节炎、各种癌症的风险。这就是抗炎饮食。它比许多时尚饮食更简单更便宜，就是多吃水果蔬菜、鱼和瘦肉，它就是继生酮饮食以后的高脂肪食物，但它...
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地中海风味牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的地中海风味牛油果沙拉做法

  • 地中海风味牛油果沙拉

  • 做法超简单，地中海风味的牛油果沙拉，清爽可口热量低，～加片全麦面包和水煮溏心蛋，营养均衡的一餐就解决啦！用料牛油果1个番茄1只黄瓜半根柠檬看个人口味用量盐适量现磨黑胡椒适量橄榄油适量地中海风味牛油果沙拉的做法牛油果，番茄（或用圣女果），黄瓜切块放盘里加盐、新鲜柠檬汁、橄榄...
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超简单地中海沙拉 黄瓜西红柿沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超简单地中海沙拉 黄瓜西红柿沙拉做法

  • 超简单地中海沙拉 黄瓜西红柿沙拉

  • 酸爽开胃的沙拉，配料简单，做法简单。用料黄瓜1根西红柿（中等大小）3个欧芹叶或者香菜叶一小把盐一小撮黑胡椒一小撮橄榄油15ml柠檬汁5ml超简单地中海沙拉黄瓜西红柿沙拉的做法花瓜西红柿洗净擦干。全部切成块状。放入碗中，撒上切碎的欧芹或者香菜，加上盐和胡椒，橄榄油和柠檬汁，拌...
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地中海风味，五彩牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的地中海风味，五彩牛油果沙拉做法

  • 地中海风味，五彩牛油果沙拉

  • 4月是春天的尾巴，夏天的呆毛。再吃个沙拉吧，瘦一瘦。橄榄油、柠檬汁、意大利🇮🇹香草，地中海的风味扑面而来。用料牛油果1个番茄1个红甜椒1/2个黄甜椒1/2个洋葱1/4个黑橄榄10克马苏里拉奶酪球10克柠檬1/2个白砂糖5克橄榄油2大勺意大利综合香料5克地中海风味，五彩牛油果沙拉的...
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粗暴简单地中海餐 三文鱼牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的粗暴简单地中海餐 三文鱼牛油果沙拉做法

  • 粗暴简单地中海餐 三文鱼牛油果沙拉

  • 前天在wagas吃的觉得很好吃清空下冰箱库存用料牛油果半个三文鱼排200g柠檬1/4个盐巴3克黑胡椒多多的西红柿半个球生菜4片粗暴简单地中海餐三文鱼牛油果沙拉的做法1、青菜处理：洗净后，牛油果、生菜、西红柿切块铺在碗底——没什么讲究，家里有什么切什么，想吃什么放什么，没必要...
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白兰地煮苹果无花果＆烤红薯沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的白兰地煮苹果无花果＆烤红薯沙拉做法

  • 白兰地煮苹果无花果＆烤红薯沙拉

  • 白兰地煮过的苹果和无花果香甜软糯，椰子油和肉桂烤的红薯香气十足，两者搭配在一起，正好让烤红薯不那么噎，并且食材间的相性格外好。如此快手的沙拉，赶快来上一份吧！用料【煮水果部分】苹果半只无花果1只白兰地枫糖浆肉桂粉莳萝（可不放）【烤红薯部分】红薯150g椰子油、盐、黑胡椒...
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地中海式午餐面条沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的地中海式午餐面条沙拉做法

  • 地中海式午餐面条沙拉

  • 用料意面适量西葫芦1个虾适量洋葱适量蒜瓣1个盐适量黑胡椒适量罗勒适量小番茄适量绿叶沙拉适量地中海式午餐面条沙拉的做法意面按人数适量放入加入盐油的水中煮，意面要用小个的，形状按个人喜好，贝壳的，帽子的，字母的，按意面煮法煮，小的意面不需要很长时间，煮烂了不好吃。煮好捞出...
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油醋汁沙拉·地中海风夏日沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的油醋汁沙拉·地中海风夏日沙拉做法

  • 油醋汁沙拉·地中海风夏日沙拉

  • 记得I先生第一次做油醋汁沙拉时，听到油、醋这两个字眼，我的内心是拒绝的...品尝过后所有疑虑却一扫而光。记得当时也是炎炎夏日，一盘沙拉很快见底，真是清爽又开胃。据说油醋汁最早出现于中世纪的意大利，因为油醋汁所需用到的橄榄油和黑醋都是意大利盛产的东西，油醋汁常出现在意...
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地中海红虾橄榄沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的地中海红虾橄榄沙拉做法

  • 地中海红虾橄榄沙拉

  • 真正的地中海红虾是又大又红滴！会很少见到，所谓物以稀为贵，超市中很少会见到好的地中海红虾，在家就用一般的上好大虾代替一下吧，想吃？那就下馆子吧~~用料橄榄面包2个羊奶油200-250克奶油泡100克粉红虾20只橄榄油20ml盐适量黑橄榄10颗泡番茄1盒（约20片）芝麻菜4片胡椒粉适量葱姜适...
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地中海沙拉的做法和图解 好吃的地中海沙拉家常做法

  • 地中海沙拉

  • 地中海沙拉，早餐营养且补充维生素。用料黄瓜一根西红柿一个沙拉酱／蛋黄酱少许葡萄干／黑加仑干一小把燕麦片一小把其他坚果少许地中海沙拉的做法西红柿，青瓜分别洗净切成1*1厘米的方粒，盛碗备用。分别放入燕麦，葡萄干，腰果干，瓜子仁，杏仁等加入沙拉酱搅拌充分即可，此处也可用蛋黄酱...
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简单易学的地中海海鲜沙拉美食做法

  • 地中海海鲜沙拉

  • 用料大明虾2只花蛤100克墨鱼1只（80克）鱿鱼1只（60克）柠檬1个（120克）橄榄油1勺（30克）欧芹碎（法香碎）3克盐适量黑胡椒适量月桂叶2片各种蔬菜100克莳萝（茴香）2克彩椒适量紫甘蓝适量地中海海鲜沙拉的做法水中加入少许盐和月桂叶烧沸。将花蛤用少量温水煮开至花蛤开口（不开口的不要）鱿鱼去皮，...
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无花果沙拉的做法和图解 好吃的无花果沙拉家常做法

  • 无花果沙拉

  • 简单快手的一道沙拉，无花果的香甜软腻搭配小番茄的清爽和牛油果的淡雅绵软，刚刚好的美味！用料无花果2-3个小番茄若干牛油果1个卡蒙贝尔奶酪半块balsamic醋2勺糖适量无花果沙拉的做法材料洗净全部切块，拌匀加上奶酪碎。然后做balsamic沙拉汁，平底锅中加上适量黑醋和糖，一起熬煮...
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Vegan greek salad dressing地中海沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的Vegan greek salad dressing地中海沙拉酱做法
地中海风鹰嘴豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的地中海风鹰嘴豆沙拉做法

  • 地中海风鹰嘴豆沙拉

  • 这道沙拉是天津和睦家医院马通军主任提供的菜谱进行了部分改良（如四季豆代替了原方的罗勒叶，自制里海酸奶乳酪代替了马苏拉里奶酪、意大利苹果醋代替了意大利香醋、增加了黑橄榄等）此款沙拉低GI，低糖，低脂，是减脂减肥的好帮手。用料盐3克鹰嘴豆150克橄榄油15克意大利苹果醋10克...
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芝麻菜沙拉（地中海风情）的做法步骤及图解,美味正宗的芝麻菜沙拉（地中海风情）做法

  • 芝麻菜沙拉（地中海风情）

  • 芝麻菜有点微苦微辣，对身体特别好。这道沙拉非常快手，也很健康用料芝麻菜西红柿或小番茄火腿片黑橄榄奶酪橄榄油白醋汁或柠檬汁芝麻菜沙拉（地中海风情）的做法芝麻菜买回后用盐水稍泡，洗干净，切开。西红柿切开。火腿片可以用西班牙火腿，好吃，不需要煎。当然也可以用超市买到的普通...
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